Apa yang akan berlaku jika anda berhenti merokok seorang wanita

Merokok adalah kebencian orang moden. Menurut statistik, kira-kira 44 juta orang menyalahgunakan tabiat pelarian yang mematikan di Rusia, di mana kira-kira 20% adalah wanita. Terdapat pendapat yang kuat bahawa penolakan kebiasaan buruk menjejaskan kesihatan, memburukkan patologi kronik yang sedia ada.

Jika seorang perokok berat berhenti merokok, apa yang berlaku di dalam badan wanita? Adalah sangat penting untuk diketahui, kerana ramai pencinta rokok tidak boleh berpisah dengan mereka, walaupun membawa anak, memusnahkan kedua-dua kehidupan mereka dan mereka yang belum dilahirkan. Sudah tiba masanya untuk menangani mitos dan menjelaskan keadaan.

Baling atau tidak?

Kuasa ketagihan nikotin sangat hebat, terutama untuk wanita, tidak semua orang dapat mengatasi keinginan ini. Selain itu, pergantungan terhadap merokok di kalangan seks yang lemah mempunyai nuansa sendiri.

Mengikut data penyelidikan perubatan yang disahkan, kerana ciri semulajadinya, adalah lebih sukar bagi wanita untuk melupakan merokok daripada lelaki.

Tetapi ini mesti dilakukan. Seorang wanita yang sering merokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk bertemu dengan pelbagai patologi, dengan kesukaran, atau bahkan tidak boleh dirawat. Sudah tentu, sesiapa sahaja boleh sakit, tetapi menurut kajian yang sama, peratusan patologi di kalangan perokok adalah 6 kali lebih tinggi. Apakah dia berisiko?

Kanser payudara Onkologi payudara berkembang pada 45% perokok wanita. Angka ini diambil dari jumlah penyakit onkologi, dan ia meningkat jika merokok dimulakan pada usia muda.

Bahan-bahan karsinogenik yang terdapat dalam asap nikotin, memberi kesan buruk terhadap pembentukan tahap hormon, yang memberi dorongan kepada kematangan kelenjar susu.

Strok Bilangan sebatan di kalangan perokok mencapai angka 60% yang mengerikan. Selalunya, masalah maut ini mengatasi wanita berusia 55-65 tahun. Tetapi, jika pengalaman merokok lebih daripada 15 tahun, strok adalah "lebih muda".

Doktor mengatakan peningkatan dalam bilangan pukulan pada mereka yang pengalaman merokoknya mencapai 15-20 tahun. Nikotin membawa kepada pemusnahan sistem kardiovaskular yang tidak dapat dipulihkan, yang membawa kepada kecacatan wanita yang sangat muda umur melahirkan anak.

Penuaan pramatang. Gusi toksik dan sebatian kimia secara beransur-ansur menekan penghasilan estrogen-merokok di dalam badan. Tahap rendah hormon wanita utama memberi kesan negatif kepada keseluruhan hormon. Kedutan awal, penuaan dalaman, kehilangan libido, menopaus terlalu cepat, mempersingkat kehidupan - ini adalah salah satu nikotin.

Masalah gastrointestinal. Kebiasaan merokok menyebabkan kerengsaan berterusan semua organ sistem pencernaan. Keadaan ini menimbulkan perkembangan keadaan patologi saluran gastrousus dan penyerapan vitamin yang tidak mencukupi, unsur-unsur jejak penting. Apa yang diharapkan? Perubahan warna kulit, kuku rapuh dan rambut, penipisan enamel dan gangguan pencernaan.

Selsema kerap. Nikotin adalah penyebab utama selsema yang kerap. SARS, jangkitan pernafasan akut, influenza sentiasa berkembang pada manusia, di mana terdapat kekurangan asid askorbik (vitamin C). Dan asap karsinogenik memusnahkan askorbat. Kekurangan vitamin penting untuk kesihatan membawa kepada kemerosotan sistem imun yang tajam, yang mengakibatkan selesema.

Kerapuhan tulang. Wanita merokok lebih kerap berbanding yang lain yang dihadapi dengan masalah melemah dan menipis tisu tulang. Dalam perokok, osteoporosis boleh berkembang walaupun pada usia muda, kerana nikotin kejam "menyembur" kalsium dari badan. Kekurangan elemen surih ini dan menyebabkan tulang rapuh.

Gangguan psikiatri. Wanita dalam sifat semula jadi mereka lebih cenderung kepada manifestasi emosi. Ketagihan nikotin menimbulkan kegelisahan dan menimbulkan kecemasan dan mudah terancam. Terutama apabila tiada rokok kegemaran di tangan.

Proses patologis sedemikian adalah sangat tidak dapat dipulihkan. Untuk mengatasi mereka hanya mungkin di bawah keadaan penghentian merokok sepenuhnya. Apakah perubahan dalam tubuh wanita akan berlaku apabila rokok di masa lalu?

Sindrom pantang

Malangnya, dengan masalah sifat psikologi dan fizikal yang berhenti seorang wanita masih perlu menghadapinya. Ini adalah sejenis "pecah" organisma, yang digunakan setiap hari untuk menerima dos nikotin. Pada wanita, sindrom ini menunjukkan dirinya lebih terang daripada pada lelaki.

Untuk berhenti merokok, anda perlahan-lahan akan mengurangkan dos nikotin - salah tanggapan sedemikian berbahaya. Dengan rokok harus berakhir sekali dan untuk semua. Jika anda secara beransur-ansur mengurangkan dos, godaan untuk meningkatkan akan kekal. Ini hanya akan menjadi gaya hidup sihat.

Fisiologi wanita mempunyai struktur yang sama sekali berbeza daripada lelaki, oleh itu, wanita-wanita seks yang cantik lebih akas menanggung akibat meninggalkan kecanduan. Hanya dalam badan wanita terdapat permutasi global yang lebih. Tetapi semua faktor negatif itu hanya bersifat sementara. Mereka akan meninggalkan tanpa jejak selepas hanya beberapa minggu.

Tindak balas terhadap organisma yang biasa dan kurang asap nikotin akan menjadi gejala yang tidak menyenangkan. Apa yang perlu dihadapi wanita:

batuk dan selsema kerap;
keradangan mukosa lisan;
kebimbangan sekali-sekala;
kesengsaraan dan kemurungan;
pening kepala dan kehilangan orientasi sementara;
masalah tidur, insomnia, mengantuk siang hari;
peningkatan keletihan, walaupun dengan beban kecil;
masalah kecil dalam saluran pencernaan (sembelit, kembung).

Di bawah pengaruh biasa bahan karsinogenik, tubuh mengalami penyusunan semula yang lengkap. Berhenti merokok membawa kepada penyusunan semula sebaliknya. Kita perlu menderita dan menanggung kesulitan sementara, kerana kehidupan, kesihatan dan kesejahteraan dipertaruhkan.

Apa yang berlaku jika anda berhenti merokok

Yang paling berat akan menjadi hari pertama selepas berhenti. Tubuh akan menentang dengan ganas, menuntut dos biasa nikotin. Kumpulkan semua kekuatan dan jangan sampai ke keinginan untuk merokok! Dan untuk menyokong diri anda dalam tempoh yang sukar ini, ketahui manfaat yang akan diterima oleh tubuh.

Perubahan dalaman

Bernafas. Peningkatan pertama akan memberi kesan kepada sistem pernafasan. Bronkus dan paru-paru akan mula aktif membersihkan lendir terkumpul (ini menimbulkan batuk yang akan muncul pada hari-hari pertama berhenti).

Ia akan mengambil masa kira-kira 2-3 bulan untuk sepenuhnya membersihkan dan memulihkan laluan dan organ pernafasan.

Kapal darah mula menjadi tepu sepenuhnya dengan oksigen tulen, dan peningkatan pernafasan akan ketara. Ia akan menjadi lebih mendalam. Stamina akan bertambah baik, aktiviti akan meningkat.

Pencernaan. Saluran pencernaan juga menjalani penyusunan semula global. Selalunya wanita mendapat berat badan setelah berhenti merokok. Benar, gangguan seperti ini boleh menjejaskan tidak semua penyokong bekas merokok. Secara purata, berat badan berlebihan sesuai dengan 1-3 kg, ini disebabkan oleh penstrukturan semula metabolisme.

Dengan pemakanan yang betul dan berat badan secara fizikal akan cepat kembali normal. Ini akan membantu dalam penstabilan saluran penghadaman. Proses penghadaman dan pencernaan makanan juga akan kembali normal. Ia mengambil masa kira-kira 1-2 minggu.

Sistem imun Untuk memulihkan daya imun akan mengambil masa 3-4 minggu. Tetapi bersiaplah untuk hakikat bahawa dalam beberapa hari pertama selepas membuang pek rokok, kesihatan anda akan bertambah buruk. Dalam tempoh ini, penyakit catarrhal boleh menjadi satelit kerap. Sistem imun memerlukan masa untuk menyusun semula dan normal.

Perubahan luaran

Pada hari-hari pertama selepas berhenti, akibat yang tidak menyenangkan dapat diperhatikan di muka. Selalunya dalam tempoh ini, seorang wanita "gembira" oleh banyak jerawat dan komedo. Ini agak normal dan mencadangkan bahawa badan menghilangkan toksin terkumpul, membuangnya melalui lapisan epidermis kulit.

Tetapi selepas hanya beberapa hari, wanita itu akan bergembira dengan perubahan berikut:

Kedutan kecil akan dilicinkan.
Nada dan keanjalan kulit yang lebih baik.
Wajah akan dibersihkan dan akan mendapat warna yang sihat.

Selepas satu bulan lagi, anda boleh menikmati keadaan kulit pada paha dan punggung. Kulit akan lancar dan di sana, memperoleh keanjalan dan kelancaran yang dihargai. Tidak lama lagi kesambaran plat kuku dan enamel gigi akan hilang.

Kalendar penukaran

Tujuh hari pertama dari saat membuang rokok menjadi yang paling sukar dan bertanggungjawab. Ketahui apa yang berlaku kepada badan pada masa ini dari jadual di bawah:

Perubahan seterusnya dalam badan selepas berhenti:

Petua berhenti merokok

Untuk mengekalkan badan yang sudah habis merokok pada hari-hari pertama selepas penolakan ketagihan, adalah perlu untuk berhati-hati menimbang semula pemakanan. Untuk mengurangkan kemungkinan risiko kenaikan berat badan, makanan berlemak dan goreng harus dibuang, menggantikannya dengan sayur-sayuran, bijirin dan daging rebus.

Dalam tempoh ini, anda harus selalu mengambil ubat multivitamin kompleks, terutama dengan kandungan vitamin C, A dan E. Ambil vitamin dan dalam bentuk semulajadi: jus segar, minuman buah buatan sendiri dan minuman buah-buahan, ciuman.

Selain menyesuaikan menu, bantu diri dengan tip berguna berikut dari orang-orang yang telah selamat berpisah dengan ketagihan:

Tubuh dalam tempoh ini sangat memerlukan udara bersih. Sediakannya dengan berjalan kaki harian di taman, dataran. Di rumah, beri ruang lebih kerap.
Main sukan. Sekiranya anda tidak pernah menjadi pelawat aktif ke bilik kecergasan, mulakan dengan senaman fizikal yang sederhana.
Pada hari-hari pertama selepas berhenti, ambil infusions expectorant herba dan tumbuh-tumbuhan. Mereka menyumbang kepada pelepasan pesat dan pengeluaran pesakit. Terutama berguna akan menjadi ubat oregano dan limau.
Untuk membantu memulihkan saluran penghadaman, ambil biji oat, beras, dan biji rami. Kentang tumbuk asli semulajadi akan memberi kesan kepada kerja paru-paru dan jantung.

Dalam masa yang sukar dan paling kritikal permulaan perjuangan dengan tabiat maut, adalah penting untuk mendapatkan sokongan orang yang disayangi. Faktor penting ialah sikap psikologi peribadi, motivasi yang kompeten dan sokongan mutlak ahli keluarga terdekat dan rakan-rakan yang dikasihi.

Dan ingat - semakin lama seorang wanita menghabiskan tanpa rokok, semakin cepat dia lupa tentang mereka. Sudah dua minggu selepas itu, keinginan untuk merokok akan menurun secara mendadak, adalah penting untuk tidak kehilangan hati pada masa ini dan tidak mengurangi semua percubaan "untuk apa-apa". Saya berharap kesihatan dan paru-paru bersih!

Apa yang berlaku apabila anda berhenti merokok: kebaikan dan keburukan untuk menyingkirkan ketagihan

Merokok adalah buruk. Fakta ini tidak menolak walaupun perokok berat. Orang yang ketagihan terhadap tembakau tahu dengan baik apa yang mereka bayar banyak wang, membeli sumber asap pahit - untuk meningkatkan risiko mendapatkan onkologi, mati akibat serangan jantung atau strok, dan mendapat gangguan fungsi dan organik dalam kerja badan. Tetapi tentang apa yang berlaku kepada tubuh apabila anda berhenti merokok, mereka tahu, mungkin, hanya doktor.

Rata-rata perokok tidak memikirkan perubahan global yang mungkin berlaku ketika menyerah rokok. Mungkin itu adalah kebodohan mengenai kebolehan sebenar badan anda - sebab sebenar untuk kekurangan keinginan untuk berhenti merokok.

Untuk sebab tertentu, dalam fikiran perokok terdapat kepercayaan yang tegas bahawa penolakan ketagihan dikaitkan dengan penderitaan yang dahsyat. Orang tidak mahu berhenti merokok sebelum bercuti, bercuti. Dan mereka yakin bahawa rokok hanya akan meningkatkan keseronokan makanan yang lazat, seks yang baik, gaji tetap, secawan kopi. Atau mungkin keseronokan ini, sebaliknya, akan benar-benar lengkap tanpa "melekat" antara jari? Tetapi keputusan untuk berhenti merokok selalu ditangguhkan untuk beberapa hari, bulan, tahun...

Apa yang berlaku kepada badan apabila anda berhenti merokok

Para saintis Amerika telah menunjukkan bahawa berhenti merokok pada usia apa-apa, dengan apa-apa pengalaman merokok dan jumlah rokok yang dihisap sehari hanya akan memberi manfaat kepada tubuh. Ya, tubuh perokok tidak akan kembali ke keadaan asalnya dan tidak akan sama seperti orang yang tidak pernah merokok. Selain itu, akibat berhenti merokok akan mengingatkan diri mereka selama lapan tahun lagi selepas rokok terakhir anda merokok.

Walau bagaimanapun, kerja organ, tisu dan sel badan tanpa nikotin secara beransur-ansur menjadi lebih baik. Ia pulih lebih cepat selepas penuaan fizikal, meningkatkan kestabilan psikologi, meningkatkan data luaran orang itu. Penolakan rokok yang tajam atau beransur-ansur tidak menjanjikan sesuatu kepada seseorang tetapi penyembuhan daripada ketagihan, mendapatkan peluang untuk hidup lebih lama, lebih baik, lebih kaya.

Gejala tidak menyenangkan

Satu lagi perkara - ketidakselesaan moral. Dia perokok adalah punca pertama gangguan dan kembali kepada ketagihan dengan yang sama, dan juga kekuatan ganda. Dia menunjukkan dirinya seperti berikut:

mood apatis;
gangguan kemurungan;
kesengsaraan;
gementar;
kekurangan ketekunan;
gangguan kepekatan;
gangguan tidur;
kemunculan kompleks dan ketidakpastian.

Gejala-gejala ini adalah sebahagian daripada perpisahan dengan tembakau, dan ia adalah penampilan mereka yang dikenal pasti dengan penderitaan tanpa rokok, secara kiasan disebut "pecah." Sebenarnya, akibat seperti berhenti merokok adalah sebahagian besar daripada kerja jiwa. Sebagai contoh, memegang rokok di tangan anda dan meniup asap adalah kebiasaan psikologi. Ketidakupayaan untuk melakukan salah satu ritual kegemaran anda adalah alasan untuk tekanan dan perasaan tidak menyenangkan. Tetapi dengan sikap yang betul untuk berhenti nikotin, masalah sedemikian akan cepat hilang, menghasilkan dinamik positif pemulihan badan.

Nikotin adalah ubat ringan yang mempunyai kesan merangsang sistem saraf. Secara semulajadi, tanpa memasukinya secara teratur, seseorang boleh berasa tertekan dan tidak peduli. Walau bagaimanapun, ini adalah fenomena sementara. Selepas tiga minggu, tahap neurotransmiter akan kembali kepada norma fisiologi, dan keadaan psikologi bekas perokok akan stabil.

Bila menunggu perubahan untuk lebih baik

Perokok yang bertekad untuk menghilangkan nikotin, tertarik dengan apa yang berlaku apabila anda berhenti merokok? Bilakah perasaan ringan yang timbul, dan kesihatan menjadi besi? Jawapannya mudah - apabila semua tisu dan organ pulih sepenuhnya selepas kesan berbahaya tidak hanya nikotin, tetapi juga dua ratus bahan resin dan karsinogenik. Bolehkah proses ini cepat? Hampir tidak. Walau bagaimanapun, di sini sifatnya mengejutkan - pemulihan badan selepas keracunan itu, bermula pada satu pertiga daripada satu jam, jika tidak ada dos baru. Trend umum kesan positif memaparkan jadual perubahan di bawah.

Jadual - Perubahan dalam badan selepas berhenti

Perubahan positif dalam badan berlaku lebih cepat dengan peningkatan jangka hayat tanpa asap tembakau. Bermula sejurus selepas merokok rokok terakhir, mereka meneruskan beberapa tahun. Sekiranya kita menganggapnya secara berperingkat-peringkat, kita boleh menyerlahkan beberapa saat yang paling luar biasa.

Menjelang jam itu

Perubahan dalam badan dapat dikesan walaupun jam, mereka adalah seperti berikut.

Dalam masa 20 minit. Memulakan pemprosesan dan perkumuhan nikotin. Satu jam kemudian, dosnya dalam darah dikurangkan separuh. Hanya dalam tempoh ini terdapat hasrat lain untuk merokok.
10 jam kemudian. Darah dibersihkan dari nikotin, tahap ketepuan dengan peningkatan oksigennya.
13 jam kemudian. Tekanan darah sepenuhnya normal. Hipertonus dinding vaskular dihilangkan.

Pada siang hari

Jika kita mempertimbangkan apa yang berlaku apabila anda berhenti merokok pada hari itu, perkara berikut diperhatikan.

Dalam satu hari Kelajuan dan kekuatan kontraksi jantung dinormalkan.
Dua hari kemudian. Bau dan kepekaan rasa selera mengasah.
Tiga hari kemudian. Tahap peningkatan berpeluh, yang dikaitkan dengan pengaktifan proses detoksifikasi.
Dalam seminggu. Secara jelas memperbaiki keadaan kulit muka, warnanya. Terdapat juga peningkatan dalam bau badan.

Menjelang bulan

Pemulihan badan selepas berhenti merokok juga boleh dicirikan oleh bulan.

Dalam sebulan. Kemunculan bekas perokok bertambah baik, batuk basah dihapuskan, keadaan imuniti dinormalisasi.
Dalam dua bulan. Terdapat pembersihan lengkap darah dan saluran darah. Tisu badan dibersihkan daripada toksin, metabolisme normal. Ini membawa kepada penstabil selera dan pencernaan. Lelaki itu kembali kepada berat badannya yang biasa.
Dalam tiga bulan. Ketara meningkatkan fungsi otak dan otot. Memori menjadi lebih baik, dan proses pemikiran lebih cepat. Otot menjadi lebih elastik, pulih lebih baik selepas melakukan senaman fizikal. Pada masa ini, sukan intensif tidak digalakkan. Adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada berjalan kaki yang panjang.
Empat bulan kemudian. Enel enamel kelihatan, kembali ke warna biasa plat kuku. Latar belakang hormon selepas kerosakan nikotin sepenuhnya dinormalisasi.
Dalam tempoh enam bulan. Memelihara pemulihan sel-sel hati, normalisasi pundi hempedu.

Pada amnya, badan itu sepenuhnya dibersihkan dalam masa setahun. Dalam masa yang berikutnya, pengoptimuman dan pemulihan fungsi-fungsi badan yang terjejas oleh pendedahan kepada bahan toksik berlaku. Lima tahun selepas berhenti merokok, risiko kanser dapat dikurangkan tiga kali ganda.

Apa yang berlaku dalam tubuh seorang lelaki apabila dia berhenti merokok sepenuhnya selaras dengan proses yang disenaraikan di atas. Lebih-lebih lagi, sudah tiga bulan selepas menyerah rokok, seorang lelaki dapat memastikan kesediaan sel-sel kuman untuk kesambungan yang berjaya, kerana mereka telah berjaya bekerja dengan gaya hidup "no-nikotin". Intensitas semulajadi metabolisme membolehkan tubuh wakil wakil yang kuat untuk pulih lebih cepat, tertakluk kepada gaya hidup yang sihat.

Bagaimana untuk membantu badan menjadi sihat

Menurut ulasan doktor, manipulasi khas untuk memulihkan badan apabila berhenti merokok tidak diperlukan. Ia cukup untuk menghalang kemasukan semula racun, yang bermaksud menyerahkan rokok sekali dan untuk semua, tanpa sebarang kelonggaran atau penyelewengan dari matlamat. Alam akan melakukan segala-galanya, dan tubuh akan berjaya membersihkan dan menjadi lebih sihat.

Tugas bekas perokok adalah untuk memastikan kestabilan keadaan emosi, kerana kejayaan keseluruhan perniagaan bermula bergantung padanya. Ini memerlukan:

elakkan situasi yang teruk;
enggan merokok pasif;
jaga diri anda (hobi, hobi, yoga).

Pakar juga mencadangkan untuk sementara mengelakkan syarikat merokok - selagi orang merasa yakin dalam masyarakat perokok. Langkah-langkah yang membantu meningkatkan kecekapan sistem detoksifikasi badan termasuk:

gunakan peningkatan jumlah bendalir;
diet seimbang;
mengambil ubat expectorant berasaskan herba;
lawatan kerap ke bilik mandi atau sauna (jika tiada kontraindikasi);
mengambil persediaan multivitamin.

Berjalan panjang, berenang, berbasikal dan menunggang kuda akan membantu memulihkan badan selepas merokok. Jenis-jenis latihan ini dianggap lembut untuk seluruh tubuh, membantu membersihkan paru-paru dan bronkus, dan menormalkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Apa yang berlaku kepada badan apabila anda berhenti merokok hanya membawa hasil yang positif. Semua sistem organoleptik diaktifkan untuk pemulihan mereka dan kejayaan kehidupan baru tanpa ubat. Kesakitan fisiologi pada hari pertama selepas kegagalan, tidak dapat dibandingkan dengan psikologi. Daripada membeli ubat-ubatan restoratif khas, lebih baik untuk memulakan penyediaan tanah untuk keadaan emosi yang stabil dan mencari motivasi untuk penolakan tegas daripada rokok.

Tanggungjawab: "Dengar, dunia berbau begitu, ternyata"

Saya cuba berhenti banyak kali, tetapi sudah cukup untuk setengah hari, walaupun sekali saya menangis, saya sangat bosan dengan rindu untuk rokok. Saya tidak merokok selama hampir setahun! Saya melihat perokok dengan ketakutan, saya tidak merokok, hanya apabila saya gugup saya kehilangan sesuatu, tetapi ia tidak boleh dihamburkan seolah-olah dibatalkan. Ia perlu untuk bertahan, saya memandu teh yang berbeza ketika saya mahu merokok. Dan selepas dia berhenti, dia mempunyai bronkitis yang teruk. Saya tidak tahu, kita boleh kebetulan, dan mungkin toksin dan racun telah pergi))) Semoga berjaya!

Saya merokok selama hampir 25 tahun, dengan gangguan. Saya berhenti pada awal tahun, saya memberitahu diri saya - Jika saya merokok semula, ini bermakna saya mahu mati tidak lama lagi. Banyak kali pada saat-saat tertentu saya mahu merokok, tetapi mengambil sendiri dan mengingati nazar saya. Apa yang telah berubah ialah keupayaan untuk berasa lebih baik dalam rasa dan aroma telah kembali. Saya tidak membuang wang untuk membeli rokok mahal. Pakaian tidak berbau busuk, apartmen tidak berbau busuk, kulit dan rambut saya tidak bau dengan asbak kotor. Sudah tidak ada nasofaring yang sentiasa meradang. Warna kulit telah menjadi sangat menyenangkan, bukan kelabu. Saya bangga dengan diri saya sendiri bahawa saya boleh, bahawa ada kehendak, saya menyedari apa yang baik untuk saya dan apa yang berbahaya.

Jadi akan menjawab, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4002781/

Diasap selama tiga puluh tahun tepat. Akhir-akhir ini, sehingga tiga pek parlimen sehari. Saya berhenti segera, saya tidak merokok selama empat tahun. Pertama sekali, tiada perokok di rumah dan di tempat kerja (dia telah mengharamkan mereka yang tidak merokok - premium bulanan adalah 4000r., Secara peribadi dari saya, semua orang telah ditinggalkan.)

Ketakutan. Saya mula mengembara ke Dunia, begitu banyak tempat di mana saya tidak... jadi hidup memburu. Saya terasa dahsyat, hanya sial oleh najis. Kemudian lebih mudah, tetapi bulan sangat sukar. Tetapi mati menjadi lebih teruk. Dengar, dunia berbau seperti itu, ternyata! Saya sekarang boleh suka anjing itu di kastam, seperti aroma yang telah dipotong! Sebenarnya, dia tidak diganggu selama kira-kira lima belas tahun. Semoga berjaya! Perkara utama adalah bulan pertama tanpa orang merokok dalam komunikasi dan alkohol. Bukan satu pengetatan, atau seluruhnya. Ambil tiket dan pergi. Di sana, di mana tenang dan berkembang. Tanpa kawan, dalam wajah yang sama.

Seorang wanita berhenti merokok, bagaimana reaksi badannya?

Tarikh: 2016-04-13 / Dihantar oleh: Antonyuk Ruslan

Sekali di jalan saya melihat gambar seperti ini - seorang gadis muda yang memimpin dua anak oleh lengan masing-masing, kedua-dua tangannya diduduki, ketika dia merokok, dan rokok sentiasa berada di mulut, seperti seorang pelaut yang sebenar.

Seperti yang anda faham ia akan dibincangkan hari ini mengenai perokok wanita.

Malangnya, serangan ini bukan sahaja menarik perhatian lelaki. Wanita, pada zaman kita juga sering tertakluk kepada ketagihan ini.

Kandungan artikel

Menurut kaji selidik itu, Kajian Dewasa Global mengenai Penggunaan Tembakau (GATS), Rusia mencecah 43.9 juta orang dewasa. Dan di seluruh negara:
• Lelaki - 60.2%
• wanita - 21.7%.

Saya tidak tahu statistik rasmi untuk Ukraine, tetapi menurut pemerhatian saya, wanita merokok seperti lelaki, jika tidak lebih.
Tetapi statistik yang mencukupi, dan cukup membahayakan, banyak yang dikatakan tentangnya (bahaya asap tembakau).
Di sini, saya ingin bercakap tentang manfaat melepaskan tabiat ini, semacam motivator untuk wanita yang berhenti merokok. Juga memberitahu anda apa yang berlaku di dalam tubuh wanita.

Adakah wanita, serta lelaki, berjuang dengan ketagihan ini?

Dan tidak!
Menurut kajian University of Minnesota, lebih sukar bagi perokok wanita untuk berhenti daripada lelaki.

Sebagai Dr. Mustafa al'Absi, yang mengetuai pasukan penyelidikan, berkata, "wanita lebih sukar untuk berhenti kerana mereka merokok untuk lebih mudah menangani masalah dalam kehidupan."

Para penyelidik lain dari Universiti Yale mengatakan bahawa otak wanita bertindak balas berbeza dengan nikotin.
Saya tidak akan pergi jauh, tetapi maksudnya ialah nikotin berinteraksi dengan reseptor otak, melepaskan dopamin (hormon yang menyebabkan kesenangan dalam diri kita). Oleh itu, wanita pada mulanya mempunyai lebih banyak reseptor ini, yang bermaksud bahawa lampiran wanita terhadap nikotin jauh lebih besar.

Jadi, wanita sayang, anda tidak bernasib baik dengan ini.

Tetapi tiada apa yang boleh dilakukan, adalah perlu untuk membuang, kerana merokok merugikan bukan sahaja anda, tetapi juga anak-anak anda - baik masa kini dan masa depan.

Berhenti merokok, apa yang berlaku di dalam tubuh wanita - penampilan

Mari bermula dengan penampilan. Lagipun, untuk wanita moden - konsep ini sangat penting.
Seperti yang mereka katakan di negara kita - "mereka berjumpa dengan pakaian..." Dan kebimbangan ini bukan sahaja pakaian, tetapi juga rupa wanita, dandanannya, dan sebagainya.

Berikut adalah beberapa perubahan dalam badan, perhatikan wanita yang berhenti merokok:

Warna kulit semulajadi akan muncul

Jadi, sebagai nikotin mengganggu pertukaran oksigen dan nutrien lain dalam darah, kulit perokok kelihatan lenguh, dengan naungan yang tidak wajar, wajahnya mempunyai warna yang tidak rata.
Tidak mahu merokok, wanita akan mendapati bahawa orang itu telah memperoleh warna biasa, kerana kulit akhirnya mendapat norma oksigen dan bahan-bahan yang diperlukan.

Beg di bawah mata dan beberapa kedutan akan hilang

Seperti yang saya tulis lebih awal, dalam asap "rokok" lebih daripada 7000 bahan. Sesetengah bahan menghancurkan elastin dan kolagen. Dan protein ini membolehkan kulit pulih, kekal lembut dan kenyal. Kerana ini, wanita merokok mempunyai kulit longgar, berkedut.

Kemungkinan bintik-bintik umur pada kulit dikurangkan.

Ini adalah bintik gelap yang muncul di mana-mana di kulit.
Walaupun tempat ini mungkin muncul di mana-mana orang tua - seorang perokok mempunyai risiko yang jauh lebih besar daripada penampilan mereka. Oleh itu, wanita yang berhenti merokok kurang terdedah kepada manifestasi ini.

Gusi anda akan lebih sihat dan gigi lebih putih.

Gusi perokok juga mengalami kekurangan oksigen, akibatnya gigi mulai jatuh sakit. Juga, gigi lulus, semua 7000 bahan asap tembakau melalui diri mereka sendiri. Sesetengah bahan ini dengan senang hati menetap di gigi, sambil mengotorkan mereka kuning.
Oleh itu, apabila anda berhenti, ia memberi kesan positif terhadap kesihatan (dan warna) gusi dan gigi anda.

Jari anda juga akan menjadi lebih ringan.

Jika anda seorang perokok rantai, maka anda mempunyai kuku dan kulit pada jari (di mana anda memegang rokok) juga bertukar menjadi kuning.
Wanita yang berhenti merokok semua bintik-bintik ini hilang sepenuhnya.

Hentikan keguguran rambut

Dari masa ke masa, rambut orang menjadi lebih kurus dan berkurangan. Dan merokok hanya "meretas" proses ini.

Berhenti merokok, apa yang berlaku dalam tubuh wanita - pada hari

Hari pertama Tahap karbon monoksida dan nikotin dalam darah menurun, dan jumlah oksigen, sebaliknya, meningkat. Apa maksudnya - semua organ badan wanita dibekalkan dengan oksigen yang lebih baik. Yang seterusnya menguntungkan fungsi mereka, penampilan mereka, seperti yang ditulis di atas.

Tujuh hari. Badan wanita menghilangkan nikotin, toksin dan tar. Ada rasa lapar nikotin, yang menyebabkan keinginan kuat untuk merokok.
Tanda pembebasan semua ini adalah rupa batuk dan dahak.
Otak, jantung dan organ penting lain mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrien, kerana bekalan darah yang lebih baik, kerana nada saluran darah telah bertambah baik.

Tiga puluh hari. Perubahan berat badan (di mana wanita sangat takut). Kadang-kadang ia berkurangan, tetapi paling sering ia meningkat.
Dan penyalahkan bukanlah akibat fisiologi melemparkan, tetapi "kekosongan" psikologi yang anda ingin isi dengan makanan. Baca artikel ini dan anda tidak akan menjadi lebih baik.

Sel-sel membran mukus dikemas kini dalam bronkus, perut, usus.

Seorang perokok yang berhenti merokok selama lebih daripada 20 hari, meningkatkan imuniti.

180 hari. Pada masa ini, sel-sel kulit telah dikemas kini sepenuhnya. Akibatnya, wajah ini telah memperoleh penampilan yang sihat semulajadi.
Tubuh wanita hampir sepenuhnya menyingkirkan bahan berbahaya selama bertahun-tahun merokok, batuk perokok telah berlalu, dan jumlah paru-paru telah meningkat.

Pita vokal dipulihkan dan suara "merokok", yang sangat menyerupai wanita, secara beransur-ansur hilang.

365 hari. Nah, setahun telah berlalu sejak saya berhenti merokok, apa yang sedang berlaku di dalam wanita sekarang?
Seluruh badan pada masa ini telah dikemas kini dan:
• Risiko serangan jantung dan strok adalah separuh.
• Risiko komplikasi semasa kehamilan kembali ke tahap bukan perokok.
• Risiko kanser juga berkurangan.

Nah, wanita yang dikasihi, kini anda tahu apa yang akan berlaku pada tubuh anda apabila anda berhenti merokok.

Namun, untuk lebih keyakinan dan insurans semula, saya cadangkan anda melakukan pemeriksaan am dengan doktor anda.

Dan saya mempunyai segalanya, menunggu komen anda, dan sehingga kami bertemu lagi.

Apa yang berlaku dalam tubuh wanita jika anda berhenti merokok? Akibat menyerahkan rokok

Ketagihan nikotin "menangkap" kedua-dua wanita dan lelaki. Kanak-kanak perempuan lebih sukar untuk menyingkirkan kebiasaan buruk mereka, kerana otak mereka bertindak berbeza dengan tembakau. Nikotin berinteraksi dengan reseptor, melepaskan dopamin - hormon yang menyebabkan rasa keseronokan. Wanita pada awalnya mempunyai lebih banyak reseptor, jadi lampiran rokok lebih serius. Tubuh akan bertindak balas secara negatif untuk berhenti merokok, ia perlu melalui untuk menjadi sihat dan cantik lagi.

Perubahan yang tidak menyenangkan dalam tubuh seorang wanita akibat merokok

Rokok tembakau mempunyai akibat buruk bagi wanita. Ia menimbulkan pergantungan psikologi dan fizikal, jadi keinginan untuk rokok kuat, dan tidak setiap orang dapat mengatasinya. Untuk pergi ke langkah radikal, anda memerlukan motivasi yang besar. Bagi perempuan, sering menjadi keinginan untuk menjadi seorang ibu.

Bagi kanak-kanak, bukan sahaja ketagihan wanita adalah berbahaya, tetapi juga lelaki. Asap nikotina tidak baik untuk kesihatan bayi masa depan, jadi wajar bahawa kedua-dua ibu bapa berhenti merokok. Jika anda tidak melakukan ini, komplikasi berikut mungkin berlaku:

kelahiran bayi pramatang dengan kekebalan yang lemah;
Seorang kanak-kanak akan dilahirkan dengan kecenderungan kongenital untuk ketagihan;
tingkah laku yang tidak sesuai, mudah marah, agresif;
peluang untuk mendapatkan bayi yang sihat dikurangkan;
meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran pramatang;
penampilan kanak-kanak dengan sindrom Down;
aliran nutrien yang lemah kepada bayi dan oksigen.

Enumerate kesan negatif boleh menjadi tak terhingga, terdapat banyak. Merokok mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan wanita, dan penyakit seperti:

Kanser membran mukus mulut, paru-paru, pundi kencing, payudara - lebih daripada 50% wanita mati dari onkologi, dan angka-angka ini sentiasa berkembang;
Serangan jantung dan strok - nikotin memusnahkan sistem kardiovaskular, yang mengakibatkan kecacatan walaupun kanak-kanak perempuan muda;
Bronkitis pulmonari;
Ulser gastrik - bahan-bahan toksik merengsa sistem pencernaan keseluruhan, vitamin, unsur-unsur bermanfaat kurang diserap, yang menyebabkan kemerosotan kuku, rambut, gigi;
Endarteritis;
Penuaan pramatang - merokok secara beransur-ansur menekan pengeluaran estrogen, yang disebabkan oleh hormon yang terganggu. Keriput, kemerosotan libido, menopaus cepat - wain nikotin;
Kerapuhan tulang - wanita dengan tabiat buruk mudah terdedah kepada penipisan dan kelemahan tisu. Nikotin mencuci kalsium, dan osteoporosis muncul pada usia muda.

Berhenti merokok sukar, perkara utama adalah mencari motivasi yang baik. Perubahan positif dalam tubuh akan kelihatan dalam beberapa hari pertama. Meningkatkan penampilan, keadaan rambut, kulit dan kuku. Seterusnya, badan akan mula menghilangkan semua kelebihan. Pertimbangkan proses ini dengan lebih terperinci.

Perubahan dalam badan selepas berhenti merokok

Perkara pertama yang perlu dihadapi wanita adalah sindrom pantang. Negeri ini kompleks, saya mahu merokok, ada "pecah". Lebih banyak pengalaman, semakin sengit penarikan sakit. Pada mulanya, daya tarikan akan kekal, tetapi dari masa ke masa akan mula melemahkan dan hilang sama sekali.

Sindrom pembatalan

Wanita itu akan mengadu kebimbangan, keresahan dan ketegangan. Insomnia, kemurungan, kurang tidur dan kemurungan muncul disebabkan oleh kegelisahan fisiologi dan psikologi. Sukar untuk seseorang menumpukan perhatian, dan tugas seharian menjadi beban. Keadaan ini dikurangkan dengan gejala tambahan - sakit kepala, loya, pening, gegaran, kelemahan yang teruk.

Segala sesuatu yang berlaku pada tubuh wanita juga termasuk peningkatan tekanan darah, penampilan sesak nafas dan takikardia. Selepas sekian lama terdapat batuk yang kuat dengan pelepasan dahak, maka tubuh akan menghilangkan semua kelebihannya. Seseorang mula berkeringat banyak, terutamanya pada waktu malam. Di samping itu, penyakit kronik diburukkan lagi, dan tindak balas alahan muncul.

Semua gejala menunjukkan bahawa badan tidak mempunyai nikotin. Jika sebelum ini dia mengambil bahagian dalam kerja semua sistem dan organ, sekarang mereka perlu belajar cara berfungsi tanpa dia. Batuk yang kuat adalah gejala penarikan utama, yang berlaku akibat percubaan bronkus untuk membersihkan lendir dan tar. Lama kelamaan, ia akan lulus, adalah penting untuk tidak berputus asa dalam tempoh ini.

Masalah dalam saluran penghadaman

Bekas perokok pasti akan mengalami sembelit, kerana nikotin digunakan untuk mengambil bahagian aktif dalam proses biokimia. Bahan ini menggembirakan sistem saraf dan menimbulkan pelepasan adrenalin, yang merangsang kerja organ dan sistem. Pada wanita yang mempunyai sejarah yang panjang merokok, otot usus tidak dapat mengikat sendiri, nikotin telah melakukannya. Setelah berhenti merokok, makanan dicerna dengan lebih perlahan, kerana jisim fecal keluar, oleh itu sembelit berlaku.

Kurangkan daya ketahanan badan

Beberapa bulan pertama sering diiringi dengan kemunculan patologi sistem pernafasan, misalnya, rhinitis atau laringitis. Apabila seorang wanita merokok, bronkusnya dilindungi dari bahan berbahaya, kekejangan berlaku. Jika anda membuang rokok, bronkiol berkembang dan menjadi terdedah. Di samping itu, imuniti yang lemah tidak dapat menangkis serangan jangkitan. Ia berlaku bahawa seorang wanita mempunyai luka kecil di mulutnya. Sebelum ini, asap tembakau melindungi rongga mulut, dengan ketiadaannya, bakteria mudah dikalikan.

Pembersihan penuh

Proses pemulihan bergantung kepada ciri-ciri individu organisma dan berapa lama wanita itu telah merokok. Selepas 24 jam selepas berhenti merokok, komposisi darah normal, jumlah karbon dioksida berkurang, dan oksigen ditambah. Racun dihapuskan dalam 3 minggu, dalam tempoh ini keadaan epitel organ pernafasan bertambah baik.

Selepas sebulan, imuniti meningkat, dan kulit, rambut dan kuku akan menjadi sihat selepas 2 bulan. Tidak lama kemudian keadaan kapal akan kembali normal, dan penyebaran akan hilang. Separuh setahun, pembaharuan membran mukus gastrik dan hati akan bermula. Warna kuning muka dan gigi akan hilang selepas 9 bulan, dan dalam tempoh setahun badan akan sembuh sepenuhnya.

Keuntungan berat tajam

Ramai wanita tidak berani berhenti merokok, takut dengan angka mereka. Apabila nikotin dan bahan toksik lain berhenti masuk ke dalam badan, menekannya, selera makan normal. Sensasi rasa lama kembali kepada orang itu, makanan menjadi lebih menyenangkan, pencernaan makanan bertambah baik. Berat tumbuh bukan sahaja dari fakta bahawa seorang wanita banyak makan, metabolisme perlahan adalah untuk menyalahkan.

Pemurnian dan pemulihan selepas melepaskan tabiat adalah berbeza untuk semua orang. Biasanya, kenaikan berat badan diperhatikan pada orang yang telah merokok untuk masa yang lama. Wanita pulih dengan 3-6 kg, tetapi anda boleh kembali ke bentuk sebelumnya. Apabila badan kembali normal, metabolisme akan dipulihkan. Pemakanan dan sukan yang betul akan membantu mencapai hasil yang diinginkan.

Perubahan dalam tubuh mengikut hari

Sudah dalam jam pertama meninggalkan kebiasaan buruk, fungsi nadi dan jantung dinormalkan. Semua organ mula menerima lebih banyak oksigen, dengan itu meningkatkan fungsi dan penampilan mereka. Sekarang pertimbangkan perubahan dalam badan secara berperingkat:

Hari pertama - tiada selera makan, pening dan kecemasan;
Hari kedua - jumlah lendir di dalam paru-paru berkurang, epitel ciliated meningkatkan kerja. Mukosa usus digantikan dengan sel-sel baru, satu gejala "kebuluran nikotin" muncul. Dalam tempoh ini, wanita itu terus berasa bangga dengan perbuatannya, tetapi kegembiraan digantikan oleh rasa gugup dan marah. Pada masa yang sama terdapat batuk basah, sesak napas, hilang selera makan;
Hari ketiga - pertumbuhan semula epitelium dan pankreas ciliary dilancarkan. Seiring dengan ini, penurunan jumlah lendir dalam perut, meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak. Seorang wanita mungkin mengalami sedikit pening, terutamanya ketika membongkok. Selalunya terdapat ruam pada kulit, kekeringan dan mengelupas. Meningkatkan keinginan untuk makan sesuatu yang lazat, kebimbangan yang gugup;
Selepas seminggu - badan menghilangkan nikotin, tar dan toksin. Pada ketika ini, sangat menarik kepada rokok. Semua organ tepu dengan oksigen, keadaan dan nada vaskular bertambah baik;
Sebulan tanpa rokok - terdapat berat badan berlebihan kerana faktor psikologi. Di samping itu, sel mukosa usus perut dan bronkus diperbaharui. Sudah hari 20 meningkatkan imuniti;
5 bulan - badan dibersihkan, semua sel telah disegarkan, dan wajah menjadi lebih sihat. Dalam tempoh ini, batuk hilang sepenuhnya, jumlah paru-paru bertambah, suara serak dalam suara itu hilang;

Selepas setahun, hampir semua organ dan sistem dipulihkan, dan terhadap latar belakang ini, risiko serangan strok, serangan jantung, onkologi dan komplikasi kehamilan berkurangan dengan ketara.

Bagaimana kemunculan penambahbaikan

Setiap wanita mahu kelihatan baik, tetapi untuk menyelamatkan kecantikan dan remaja anda perlu berhenti merokok. Perkara pertama untuk memperbaiki warna kulit, jika sebelum ia lembab, dan wajah mempunyai warna yang tidak rata dan naungan, maka tidak lama lagi ia akan lulus. Kulit akan mula menerima jumlah nutrien dan oksigen yang diperlukan, supaya orang itu memperoleh warna biasa.

Kemudian kedutan dan beg di bawah mata mula hilang. Bahan berbahaya yang terkandung dalam asap rokok memusnahkan kolagen dan elastin, yang memulihkan dan menenangkan kulit. Seorang wanita merokok kelihatan lebih tua dari umurnya, tubuhnya lembab dan berkedut. Keengganan tabiat buruk akan membantu mengembalikan kecantikan dan keanjalan.

Nikotin juga menjejaskan keadaan gigi dan gusi. Setiap hari mereka melewati semua bahan beracun yang didepositkan dalam bentuk mekar kuning. Gusi mengalami kekurangan oksigen, yang menyebabkan gigi menjadi sakit, jadi menolak rokok mempunyai kesan positif terhadap keadaan mereka.

Perokok berat boleh dikenali dengan warna ciri jari dan kuku tangan yang memegang rokok. Penolakan ketagihan akan membantu menghilangkan noda ini. Selain memperbaiki keadaan rambut, mereka akan menjadi kuat, berkilat dan sihat. Oleh itu, kecantikan dan merokok adalah konsep yang tidak sesuai, seorang wanita perlu memilih untuk dirinya sendiri.

Petua untuk melegakan gejala yang tidak menyenangkan

Sindrom penarikan sentiasa sukar, jadi penting untuk membantu tubuh. Tahun-tahun yang panjang merokok secara negatif dicetak pada semua organ dan sistem. Untuk mengimbangi kemudaratan yang anda perlukan untuk mengikuti diet yang kaya dengan vitamin dan antioksidan. Anda boleh minum suplemen biologi atau kompleks vitamin.

Doktor-doktor Barat mengesyorkan makan pisang, epal, tomato dan soya. Kelebihan utama penggunaan soya ialah mengandungi sejumlah besar bahan anti-radang yang akan melindungi tubuh yang lelah dari kesan berbahaya dari nikotin. Selain menyesuaikan kuasa, anda perlu mematuhi peraturan ini:

Badan memerlukan udara bersih, disarankan untuk berjalan setiap hari, dan mengudara di rumah;
pada hari pertama, anda boleh mengambil decoctions expectorant atau infus yang cepat mengeluarkan dahak;
adalah wajar untuk masuk untuk sukan, tetapi lebih baik untuk memulakan dengan beban yang sederhana;
Untuk memulihkan fungsi usus, mereka makan porridges cecair dari biji rami, beras dan biji oat.

Sebelum anda mula berubah, anda perlu mendapatkan sokongan orang tersayang. Di Internet, anda boleh meninjau ulasan bekas perokok yang berhenti tabiat dengan bantuan saudara-mara dan rakan-rakan. Adalah penting untuk menyesuaikan diri secara psikologi untuk menyerahkan asap rokok. Semakin lama seorang wanita akan bertahan hidup tanpa nikotin, semakin besar kemungkinan ketidaktentuan.

Sekiranya wanita berhenti merokok apa yang berlaku di dalam tubuhnya

Apabila seorang perokok yang berpengalaman berhenti merokok, apa yang berlaku di dalam tubuh wanita? Pendapat yang popular adalah bahawa berhenti merokok boleh menyebabkan kerosakan besar kepada kesihatan manusia, tidak dapat dibandingkan dengan skala dengan bahaya dari nikotin. Justifikasi kebergantungan nikotin dengan alasan seperti ini, sesetengah wanita terus merokok walaupun membawa anak dan menyusu, menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki kepada diri mereka dan anak mereka yang belum lahir. Kuasa ketagihan nikotin sangat besar, dan tidak semua orang dapat mengatasinya. Tetapi ramai orang berjaya menyingkirkan ketagihan dan mendapati banyak perubahan positif dalam kerja-kerja badan mereka.

Sindrom abses

Sindrom pantang adalah keadaan yang menyakitkan dan menyakitkan yang disebabkan oleh kekurangan sebahagian biasa bahan psikoaktif. Bagi pengecualian, terdapat "perpecahan," sama seperti yang dialami oleh pecandu alkohol dan penagih dadah. Apabila berhenti merokok membangunkan nikotin. Semakin ketagihan ketagihan adalah, semakin buruk orang yang memutuskan untuk berhenti merokok merasa.

Pada hari pertama seseorang, dia disiksa oleh keinginan kuat untuk merokok. Dia menjadi cemas, tegang dan mudah marah. Dia mendapat insomnia, meletihkannya secara fizikal dan psikologi. Kemurungan, yang diperburuk dengan kurang tidur, membawa kepada kemunculan kemurungan. Sukar untuk seseorang menumpukan perhatian dan menjalankan aktiviti harian.

Kemurungan diperburuk oleh penyakit fizikal. Berhenti merokok menderita sakit kepala dan pening. Dia mempunyai kelemahan yang teruk, mual, dan berjabat tangan. Tekanan darah melompat, takikardia, bradikardia, sesak nafas muncul. Bekas perokok tidak mempunyai udara yang cukup, dia diseksa oleh batuk yang kuat dan berpeluh. Penyakit kronik boleh diperbetulkan dan reaksi alahan boleh berlaku.

Semua kesan yang tidak menyenangkan ini disebabkan oleh kekurangan nikotin biasa di dalam badan. Organs dan sistem cuba membina semula kerja mereka, menala untuk berfungsi tanpa kemasukan stimulan. Batuk yang timbul selepas berhenti merokok berkembang akibat percubaan oleh bronchi untuk membebaskan lendir dan asap rokok.

Gangguan pergerakan usus

Wanita yang berhenti menggunakan tembakau sering mengalami sembelit. Dalam badan perokok, nikotin adalah peserta penuh dalam proses biokimia. Ia menggembirakan sistem saraf dan menyebabkan tergesa-gesa adrenalin. Adrenalin mempunyai kesan merangsang kuat pada organ dan sistem manusia. Merangsang kerja banyak organ, nikotin meningkatkan motilitas usus. Dalam perokok jangka panjang, badan secara beransur-ansur kehilangan keupayaan untuk secara bebas mengurangkan otot licin usus, bergantung pada nikotin. Usus perokok, yang dirangsang buatan dari luar, menjadi "malas." Apabila perangsang terhenti memasuki badan, pergerakan jisim makanan di usus dan kemudiannya massa usus melambatkan.

Kurangkan rintangan badan

Pada bulan pertama selepas menyerah rokok, seseorang sering membangkitkan penyakit sistem pernafasan. Dia menderita dari hidung yang sejuk, tersumbat, batuk dan sakit tekak. Bekas perokok didiagnosis dengan masalah berikut:

laringitis;
tracheitis;
rhinitis;
bronkitis.

Penyakit yang lebih besar mungkin berlaku.

Penyakit sistem pernafasan berlaku disebabkan oleh pengembangan bronkus, yang berlaku selepas pemberhentian pengambilan asap tembakau. Merokok mempunyai kesan yang bertentangan. Nikotin menyebabkan kekejangan berterusan bronkiol. Ini adalah reaksi pelindung badan yang disebabkan oleh kesan perengsa nikotin. Dia cuba mengehadkan akses bahan berbahaya kepada organ pernafasan.

Dengan perkembangan bronkus, kebarangkalian mereka yang rosak oleh mikroorganisma patogen bertambah. Risiko jangkitan meningkat berikutan pengurangan pertahanan tubuh setelah menyerah rokok. Disebabkan penamatan kemasukan ke dalam badan bahan toksik yang terkandung dalam asap tembakau, sistem imun perokok "melegakan" dan buat sementara waktu mengurangkan perlindungan terhadap jangkitan.

Selalunya, selepas menyerah rokok, seseorang mempunyai luka di mulutnya. Pendedahan yang berpanjangan kepada asap tembakau pada membran mukus rongga mulut menyebabkan penurunan imuniti tempatan, sifat-sifat bakterisida air liur sebahagiannya hilang. Asap tembakau melindungi terhadap pelbagai luka infeksi di mulut perokok. Apabila berhenti merokok, penurunan kekebalan umum dan tempatan, serta kehilangan perlindungan bakteria menyebabkan perkembangan penyakit rongga mulut.

Berat badan

Bagaimana hendak berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik? Ramai kanak-kanak perempuan sengaja tidak mahu berhenti merokok, takut untuk menjadi terharu. Setelah melepaskan kebiasaan buruk, selera makan dan sensitiviti rasa bertambah baik, sekresi kelenjar pencernaan dikembalikan. Proses mencerna makanan menjadi lebih selesa, makanan membawa lebih banyak keseronokan. Berhenti merokok sering mula makan lebih kerap dan menjadi lebih baik. Walau bagaimanapun, peningkatan berat badan berlaku walaupun diet tetap tidak berubah. Ini disebabkan oleh metabolisme yang lebih perlahan dan ketidakseimbangan mikroflora dalam usus.

Proses setiap orang yang disebabkan oleh penolakan ketagihan nikotin berlaku dengan cara yang berbeza. Peningkatan berat badan yang signifikan berlaku lebih kerap pada mereka yang mempunyai sejarah merokok yang panjang, begitu juga dengan golongan muda. Ia berlaku dalam tempoh 3 bulan akan datang selepas rokok terakhir anda merokok. Hanya dalam 1 kes daripada 10 berat badan meningkat sebanyak lebih daripada 13 kg. Kebanyakan quitters menambah 3-5 kg berat badan, dan untuk beberapa, perubahan tidak ketara.

Jika seorang wanita yang berhenti merokok semakin baik, dia boleh kembali ke gaya hidup normalnya. Mereka yang menunjukkan ketabahan dan tidak meninggalkan matlamat, menghilangkan kecanduan nikotin dan kemudiannya dari pound tambahan. Lama kelamaan, tubuh menyesuaikan diri dengan keadaan baru, dan metabolisme semulajadi dipulihkan. Jika anda berpegang kepada diet yang seimbang, anda boleh berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik.

Membersihkan badan

Pemulihan berlaku bergantung kepada ciri-ciri individu badan wanita dan pengalaman merokok.

Dalam sehari selepas rokok terakhir anda merokok, komposisi darah menormalkan. Jumlah karbon dioksida di dalamnya berkurang, dan oksigen menjadi lebih. Pemakanan tisu badan bertambah baik.

Pelupusan toksin yang terkumpul di dalam badan akibat penyedutan asap tembakau, dilakukan selepas 3 minggu. Pada masa ini terdapat pemulihan sepenuhnya epitel pernafasan. Selepas sebulan, imuniti meningkat, selepas 2 bulan kulit menjadi sihat dan kenyal. Pada akhir 3 bulan kapal akan dipulihkan. Sesak nafas dan takikardia berhenti menyeksa wanita. Enam bulan kemudian, pertumbuhan semula sel-sel hati yang rosak dan mukosa gastrik berakhir. Menjelang bulan ke-9, plak kuning pada gigi berkurangan. Setahun kemudian, badan hampir dibersihkan sepenuhnya. Risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular dan kemunculan tumor ganas dikurangkan dengan ketara.

Bagaimana untuk menghilangkan tabiat buruk

Bagaimana hendak berhenti merokok wanita? Cara mudah untuk berhenti merokok untuk wanita adalah berdasarkan motivasi yang kuat. Dia mesti secara sedar mahu menyingkirkan pergantungan. Dia harus memberitahu diri sendiri untuk "berhenti merokok," dan perubahan dalam hidupnya akan mudah dan tidak menyakitkan. Terdapat banyak sebab untuk menolak rokok. Tetapi kebanyakan perokok tidak menganggapnya cukup serius, motivasi mereka sangat lemah.

Selalunya, perokok tanpa banyak usaha meninggalkan tabiat buruk semasa hamil, apabila terdapat motivasi yang kuat. Menjaga kesihatan bayi menjadikannya mudah untuk mengatasi keinginan yang menyakitkan untuk merokok yang muncul pada minggu pertama selepas kegagalan.

Semakin banyak wanita menghabiskan tanpa rokok, dia lebih mudah tanpa mereka. Dalam sebulan, keinginan untuk nikotin akan berkurangan dengan ketara. Dan di sini adalah penting untuk tidak memecahkan. Wanita yang percaya diri dapat mengambil rokok di tangannya, cuba menunjukkan kepada teman-temannya bahawa dia berada dalam kendali. Apa yang boleh menghisap rokok dan tidak terlibat. Ini adalah salah faham yang mendalam. Bekas perokok yang berhenti merokok walaupun 20 tahun lalu dapat dengan mudah mendapatkan semula pergantungan. Anda tidak boleh merokok dalam keadaan apa pun.

Buku audio Allen Carr, The Easy Way untuk Berhenti Merokok, akan membantu anda mencari motivasi untuk berhenti merokok. Ia ditulis oleh perokok dengan 30 tahun pengalaman, berjaya mengatasi ketagihan. Jika anda memuat turun buku itu dan mendengarnya setiap hari, anda boleh menghilangkan rasa takut gejala penarikan diri, yang menghalang banyak perokok dalam memerangi kebiasaan. Selepas mendengar atau membaca buku "Cara mudah untuk berhenti merokok", 90% perokok berhenti merokok selama 3 bulan, dan separuh daripada wanita menghilangkan pergantungan selama-lamanya.

Buku "Cara mudah untuk berhenti merokok" akan memberikan perasaan kebebasan yang luar biasa dari ketagihan. Anda tidak perlu berjalan pada waktu malam untuk rokok, mencari tempat untuk merokok, mendengar tuduhan orang yang disayangi dan mengalami kecurigaan hati nurani.

Bagaimana hendak berhenti merokok

Penafian kebergantungan tidak boleh spontan. Setelah membuat keputusan penting, anda mesti menyediakan dengan berhati-hati. Suasana perokok sangat penting. Bukan sahaja kejayaan rencananya, tetapi juga keadaan kesihatannya bergantung pada tekad, ketenangan dan ketabahannya. Tahap tekanan yang dikenakan ke atas tubuh bergantung pada mood orang tersebut. Sekiranya dia positif, manifestasi fizikal sindrom penarikan tidak begitu ketara.

Takut kepada penyakit fizikal, orang itu diselaraskan secara dalaman dengan apa yang mereka akan. Dan dia mula menunggu mereka, dengan sengaja mendengar tubuhnya, memburuk-burukkan keadaan psychoemotional dan fizikalnya.

Jika seorang wanita tidak bertolak ansur dengan tekanan dan mempunyai penyakit kronik, dia harus berhenti merokok di bawah pengawasan seorang doktor. Perubatan moden dapat mengurangkan manifestasi ketidakselesaan. Tompok nikotin akan membantu mengurangkan dos nikotin dalam darah secara beransur-ansur. Terapi transfusi dan penggunaan antagonis reseptor nicotinic akan melegakan simptom yang tidak menyenangkan dalam beberapa hari.

Adalah disyorkan untuk memulakan kehidupan baru semasa bercuti. Ini akan mengelakkan situasi tertekan yang timbul di tempat kerja dan dalam pengangkutan, sebagai tambahan, untuk melindungi diri mereka dari godaan dan jangkitan. Dalam tempoh ini, perhatian khusus perlu dibayar kepada kebersihan mulut. Pada tanda-tanda pertama penyakit itu harus berjumpa doktor.

Untuk berhenti merokok dan tidak menjadi lebih baik, anda perlu berunding dengan doktor terlebih dahulu. Dia boleh mengesyorkan penggunaan nikotin mengunyah gusi atau tablet. Dana ini dengan ketara mengurangkan keamatan peningkatan berat badan pada bulan pertama menghilangkan ketagihan nikotin. Kelemahan kaedah ini adalah peningkatan berat badan selepas pengeluaran dadah.

Program psikoterapi berkesan membantu berhenti merokok dan mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan. Adalah disyorkan untuk mengambil lebih banyak makanan yang mengandungi vitamin C, B1 dan E, minum air mineral alkali. Gula lebih baik untuk menggantikan madu.