Asma bronkial adalah penyakit yang tidak menyenangkan, yang membawa kepada keradangan organ-organ pernafasan. Untuk melegakan gejala, rawatan kompleks dengan ubat-ubatan ditetapkan, selaras dengan kaedah rawatan yang lain. Acara yang paling penting untuk asma adalah terapi fizikal yang kompleks (terapi latihan).
Tugas terapi fizikal untuk asma
Tugas utama terapi senaman, secara langsung, dalam kes asma bronkial bertujuan untuk memperbaiki keadaan fizikal dengan melakukan latihan terapeutik:
- Meningkatkan peredaran darah. Peredaran darah yang lebih baik, semakin aktif sel-sel organ-organ itu tepu dengan oksigen.
- Peningkatan prestasi stamina dan paru-paru. Menyembuhkan penuaan fizikal akan menjadikan tubuh lebih tahan lama, untuk mengelakkan serangan mati lemas dengan aktiviti fizikal yang sedikit.
- Normalisasi pernafasan. Teknik pernafasan yang betul akan mengurangkan serangan asma.
- Memperbaiki kerja saliran bronkus. The kahak, selepas pekerjaan yang dijalankan lebih intensif berlepas.
- Meningkatkan mood psikologi pesakit. Latihan terapeutik untuk pesakit asma memberi kesan positif terhadap emosi, yang sangat penting untuk penyakit ini.
Contraindications
Seperti mana-mana jenis aktiviti fizikal, prestasi latihan terapeutik untuk asma bronkial mempunyai beberapa kontraindikasi:
- Bahaya pendarahan.
- Bentuk penyakit yang teruk.
- Tempoh akut penyakit ini.
- Tumor ganas dalam sistem pernafasan.
- Kemunculan kesakitan semasa aktiviti fizikal.
- Kehadiran penyakit (virus atau berjangkit) pada masa kelas.
Kebenaran untuk terapi oleh terapi fizikal untuk asma bronkial, hanya boleh memberi doktor, selepas diagnosis lengkap pesakit. Setiap pesakit mengembangkan kaedah beban individu. Melakukan gimnastik tanpa cadangan doktor boleh menyebabkan kemerosotan.
Kaedah terapi fizikal dalam asma bronkial
Sebagai peraturan, bersama-sama dengan mengambil ubat-ubatan, terapi fizikal yang disyorkan dalam asma bronkial. Doktor memilih jenis terapi kepada pesakit berdasarkan ciri-ciri individu organisma dan bentuk penyakit.
Latihan
Aktiviti fizikal pada kelas kompleks individu boleh mengurangkan keadaan pesakit. Anda harus bermula dengan beban kecil, secara beransur-ansur meningkatkannya, mencapai maksimum yang dibenarkan. Selepas menamatkan kursus, pesakit mendapati peningkatan dalam keadaan umum.
Latihan dalam asma bronkial meningkatkan peredaran darah, yang secara signifikan meningkatkan proses metabolisme tubuh. Orang itu menjadi lebih berkekalan, thorax lebih mudah alih. Jika rembesan bronkial meningkat, dahak lebih sengit.
Senaman pernafasan
Dengan pernafasan yang betul, paru-paru sepenuhnya tepu dengan oksigen, dan kebolehtelapan organ-organ pernafasan bertambah baik. Ini adalah proses yang pesakit belajar dengan melakukan latihan.
Kaedah gimnastik pernafasan yang paling banyak digunakan ialah Strelnikova dan Buteyko. Mereka berbeza antara satu sama lain, jadi anda harus mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan.
Urut
Urut dilakukan sebelum aktiviti fizikal. Melakukan prosedur itu hanya boleh menjadi pakar, jika tidak ada kesan sebaliknya, yang diarahkan ke arah kemerosotan.
Selepas sesi itu, darah secara aktif dibekalkan ke sistem pernafasan, otot-otot dipanaskan. Ia sepatutnya mula melakukan satu set latihan untuk asma bronkial.
Set latihan
Setiap pelajaran bermula dengan pemanasan cahaya, maka senaman khas disyorkan, disyorkan untuk asma bronkial.
Pada awal latihan, pesakit melakukan kompleks pengenalan selama 5 hari. Jika latihan berjaya, tanpa sebarang ketidakselesaan, maka anda boleh meneruskan ke sistem latihan asas.
Kompleks pengenalan
Hari pertama latihan bermula dengan kursus pengenalan. Semua latihan dalam asma bronkial dijalankan dengan tegas dalam irama 1, 2...
- Menaiki duduk. Dengan perbelanjaan 1, 2 melakukan nafas dalam (melalui hidung), 3.4 nafas keluar (melalui mulut, sedikit terbuka). 3 hingga 6 kali untuk mengulangi.
- 1, 2 - menyedut, secara selari meningkatkan lengan, 3, 4 - menghembuskan nafas dengan menurunkan lengan. 5-6 - pegangan nafas (tidak lebih daripada 7 saat). Lakukan dengan tangan sebanyak 3 kali.
- Duduk dengan yakin di pinggir kerusi, letakkan tangan anda di atas lutut anda secara langsung dengan tapak tangan anda. Pada masa yang sama bengkokkan kaki dan tangan, kemudian luruskan. Kemudian ulangi lagi dan sebagainya 10 kali.
- Lakukan, bersandar di belakang kerusi. 1-2 perlahan mengembara, 3,4,5,6 - nafas perlahan, selama 7 - nafas pendek. Buat 6 wakil.
- Menekan tangan anda ke batuk dada beberapa kali.
- Kedudukan berdiri Lean tangan anda pada lutut anda, bersandar badan anda sedikit ke hadapan. 1, 2 menghirup hidung, 3, 4 menghembuskan nafas dengan mulut anda, bibir dilipat ke dalam tiub.
- Jawatan: duduk dengan yakin di pinggir kerusi. Letakkan berus terus di atas bahu, elakkan siku dan ke hadapan untuk menghembus nafas. Pegang 6-7 kali.
- Semasa menghirup, angkat bahu, buang nafas ke kedudukan permulaan. Menghasilkan sekurang-kurangnya 4 kali.
- Bernafas di tangan, angkat mereka, menurunkan mereka, dan sebutan "sh-sh-sh."
- Kedudukan permulaan tangan terletak pada pangkuan anda. Bernafas untuk 1, melepaskan 2,3,4,5,6 tangan dilipat ke dalam kunci di tingkat dada dan katakan "W-W".
- Tangan bergegas ke skor 1, pada 2, 3, 4 turun di sepanjang badan yang mengatakan "pff."
- Lean di belakang kerusi, berehat dengan kadar pernafasan bebas.
Kompleks utama
Selepas laluan yang berjaya di peringkat pengenalan, anda boleh meneruskan ke utama:
- Duduk di atas kerusi untuk melakukan 8 hingga 10 kali: 1.2 menghirup dengan perlahan, 3, 4 menghembuskan nafas, 5, 6 penangguhan.
- Batuk beberapa kali, menekan telapak tangan ke dada.
- Latihan dalam posisi duduk, jumlah masa 1 minit. Menghirup ke dalam abdomen, dihempaskan untuk menarik seberapa banyak yang mungkin. (pernafasan diafragma)
- Ambillah perlahan-lahan, semasa anda menghembus nafas, sebutlah "a" selama mungkin. Dalam pengulangan berikut, sebut "o".
- Bleed air pada 1, 2, pada 3.4 untuk melepaskannya, pada 4,5,6 relaksasi penuh.
- Apabila anda menyedut, pada kiraan 1, angkat tangan anda, dan pada 2,3,4,5,6, pada pernafasan perlahan, regangan "ha. Adakah 4 hingga 6 kali.
- Ambillah nafas panjang untuk 1, lengan ke sisi, pada akaun 2 kaki bengkok pada sendi lutut, 3,4,5,6, perlahan menghembus nafas dan pada saat yang sama tarik kaki ke sangkar dada.
- Lakukan pernafasan diafragmatik dalam kedudukan: berdiri, lengan bersandar pada lutut anda, lentur ke hadapan sedikit.
- Tangan meletakkan bahu. Sekitar 1, 2 belok bahagian atas badan ke kanan, 3,4 - ke kiri. 5.6 ulangan.
- Setelah menghembuskan 1-2, telapak tangan di bawah lengan. Keluarkan selama 3-4, clasping kaki dengan tangan dan menariknya ke arah anda. 5,6,7,8 Pulangan yang perlahan ke kedudukan asal.
- Dalam 90 saat diafragma pernafasan.
- Kira-kira 1.2 berus diletakkan di atas bahu. 3.4 condong ke sebelah kanan, sampai dengan jari anda ke lantai. 5.6 - kedudukan permulaan. Ulang 2 kali ke kanan dan 2 ke kiri, bergantian dengannya.
- Jari berkumpul di kepalan tangan, ditekan ke bahunya. Pada 1 - nafas, pada 2 menghembus nafas, belok kiri, lurus lengan anda (seolah-olah tinju perlahan). Ulangi 3 kali ke kiri dan 3 ke kanan.
- 90 saat pernafasan diafragma.
- Lean tangan anda di atas kerusi, kaki lurus. Untuk menggambarkan pergerakan aktif kaki yang menunggang basikal. Tempoh sebagai keletihan.
- Tangan pada plexus solar, 1,2,3 menyedut dengan kecenderungan ke hadapan, 4,5,6 - menghembuskan nafas dengan kembali ke kedudukan permulaan.
- Untuk satu minit, berjalan kaki, duduk di pinggir kerusi.
- Bersantai selama 60 saat.
Apa yang sesuai untuk kanak-kanak?
Sejak di zaman kanak-kanak (terutamanya sehingga 3 tahun), banyak ubat-ubatan yang kontraindikasi, penekanan harus diberikan pada kelas terapi latihan. Juga, dalam kes asma bronkial pada kanak-kanak, adalah disyorkan untuk menjalankan perkara-perkara berikut:
- Latihan terapeutik.
- Pengerasan dengan mandi kontras.
- Menggosok tuala kering keras.
- Memantau kebersihan rumah (tiada habuk dan bahan isi rumah yang berbahaya).
- Elakkan bersentuhan dengan alergen.
- Pemakanan yang betul.
- Urut
- Mengekalkan kelembapan dan suhu udara yang optimum.
Dalam asma bronkial, mengekalkan persekitaran rumah yang selesa adalah sangat penting. Terapi untuk kanak-kanak yang mempunyai asma perlu di bawah pengawasan seorang doktor.
Masa mana yang lebih baik untuk dipilih untuk kelas?
Adalah disyorkan untuk mengadakan kelas sebelum waktu makan tengah hari. Pilihan terbaik dalam 1.5 - 2 jam selepas sarapan pagi. Senaman segera selepas makan adalah dilarang. Pada waktu pagi, sebagai peraturan, puncak aktiviti tertinggi, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pelaksanaan latihan.
Kongsi artikel di rangkaian sosial anda. Penyebaran maklumat ini akan membantu mengurangkan keadaan dalam kes penyakit sistem pernafasan. Sesungguhnya dalam senarai kawan atau pelanggan anda terdapat orang yang akan berguna untuk artikel ini.
LFK - Gimnastik perubatan
Terapi senaman untuk kanak-kanak dengan asma bronkial
Asma bronkial pada kanak-kanak
Ini adalah penyakit alergi, walaupun alahan khusus sangat jarang berlaku. Sebagai peraturan, kanak-kanak yang mempunyai sifat-sifat tertentu badan (sering keturunan) menjadi sakit dengan asma bronkial. Walau bagaimanapun, keturunan "langsung" tidak selalunya diperhatikan, lebih sering dalam sejarah keluarga alergi, penyakit metabolik, endokrinopati, dan lain-lain dikesan, dan kehadiran penyakit ini pada ibu semasa kehamilan adalah sangat penting.
Bentuk asma bronkus-alahan berjangkit berlaku akibat proses keradangan berulang dalam organ pernafasan - antigen bakteria atau virus, bersama dengan autoallergens, yang terbentuk semasa keradangan, menyehatkan tubuh. Apabila berlakunya serangan berikutnya sangat penting ialah mekanisme refleks yang terkondisi.
Asma bronkial pada kanak-kanak mempunyai ciri-ciri sendiri. Oleh itu, serangan asma khas pada kanak-kanak kurang biasa daripada orang dewasa. Pada kanak-kanak kecil, asma bronkus sering berlaku dalam bentuk bronkitis berulang. Oleh kerana kursus ini yang luar biasa, asma bronkial boleh menjadi sukar untuk diiktiraf. Dalam kes sedemikian, penyakit itu muncul bukan dalam bentuk kejang, tetapi dalam bentuk bronkitis asma yang berpanjangan. Dan jika anda tidak mengambil langkah untuk berhenti dan sepenuhnya menghilangkan penyakit ini, bronkitis asma boleh berubah menjadi asma bronkial yang biasa.
Bagi anatomi patologi asma bronkial pada kanak-kanak, ia adalah sama seperti pada orang dewasa. Kematian boleh berlaku dari asfiksia dengan halangan lengkap bronkitis berdarah semasa serangan.
Walau bagaimanapun, perjalanan asma bronkial pada kanak-kanak mempunyai beberapa perbezaan disebabkan ciri-ciri struktur dan fungsi badan kanak-kanak. Penyempitan lumen bronkial pada kanak-kanak berlaku disebabkan pembengkakan selaput lendir bronkus dan peningkatan rembesan lendir, serta (sedikit demi sedikit) akibat kekejangan otot bronkus yang masih kurang maju. Sebagai peraturan, untuk kanak-kanak, ia tidak secara tiba-tiba, serangan pesat asma, yang biasanya didahului oleh penyakit saluran pernafasan atas, biasanya vasomotor rhinitis. Yang lebih muda kanak-kanak itu, semakin mudah mendapat kebuluran oksigen, jadi pada anak-anak kecil serangan itu terjadi dengan peningkatan pernafasan dan sesak nafas jenis bercampur, walaupun dengan kekuasaan yang berakhir.
Dengan serangan asma bronkial, siaran bersiul kering diperhatikan pada fasa ekspirasi, namun, sering kali mungkin untuk mendengar rale lembap berukuran campuran di fasa inspirasi, yang diperhatikan pada anak-anak kecil. Dengan asma bronkus "basah", yang paling biasa berlaku pada kanak-kanak, tempoh serangan meningkat. Peranan penting dimainkan oleh sifat, jangka masa dan kekerapan serangan, dan gabungan asma bronkial dengan pneumonia kronik memperburuk perjalanan penyakit. Selalunya asma bronkus boleh berakhir dengan akil baligh, jadi sangat penting untuk bermula lebih awal dan secara sistematik menjalankan rawatan.
Diagnosis asma bronkial pada kanak-kanak
Mengiktiraf asma bronkial dan bentuknya membantu dengan teliti mengumpul sejarah. Terima kasih kepada ujian darah dengan bentuk alergi, leukopenia dan eosinofilia dikesan, dan hanya emphysema yang diperhatikan semasa pemeriksaan sinar-X dada. Kahak anak sukar untuk mendapatkan, kerana mereka biasanya menelannya. Elemen khusus untuk asma bronkial - spiral Kurschman atau kristal Charcot-Leiden - jarang ditemui, biasanya hanya eosinofil yang diperhatikan (sehingga 10% atau lebih). Di dalam diagnosis pembezaan asma bronkial pada kanak-kanak, ia harus diingat pneumonia focal kecil yang akut, badan asing di saluran pernafasan dan bronchoadenitis tumor.
Rawatan asma bronkial pada kanak-kanak
Pelepasan serangan dilakukan dengan cara yang sama seperti pada orang dewasa (dalam dos yang tepat), namun, anak-anak jarang harus menggunakan cairan intravena. Yang paling penting ialah rawatan sistematik asma bronkial secara komprehensif dalam tempoh interaktif. Dalam bentuk alergi, dengan mengumpul sejarah yang menyeluruh, alergen dan perengsa yang menyebabkan kejang dikenal pasti dan dihapuskan. Memandangkan pada kanak-kanak alergen tunggal spesifik diperhatikan sangat jarang, mereka melakukan desensitisasi bukan spesifik dengan cara yang sama seperti pada orang dewasa.
Dalam rawatan asma bronkial, terdapat dua tempoh: tempoh serangan asma dan tempoh antara serangan. Semasa serangan, adalah perlu mengambil langkah-langkah yang kuat dan mendesak untuk segera menghapuskan lemas. Dalam tempoh interaktif, agen terapeutik dipilih yang dapat mencegah serangan serangan sesak nafas baru dan memastikan pemulihan pesakit lengkap. Dengan cara ini, doktor moden berpendapat bahawa, tanpa menghiraukan asma pada anak-anak, ia biasanya mempunyai prognosis yang lebih baik daripada orang dewasa.
Untuk rawatan asma bronkial pada kanak-kanak, anda boleh menggunakan alat-alat berikut:
a) menggosok dengan tuala kering
b) mandi yang selesa
c) perubahan seluar dalam dan linen katil tepat pada masanya
d) douche
e) urut urut
e) menggosok tapak kaki sebelum yang paling panas
g) teknik fizikal yang bertujuan menghentikan serangan asma bronkial dan saliran paru-paru
h) senaman khas untuk asma bronkial pada kanak-kanak.
Dalam rawatan kompleks penyakit ini, latihan fisioterapi amat penting kerana, disebabkan oleh pertumbuhan berterusan dan sifat reparatif yang tinggi pada tubuh kanak-kanak, ia menyumbang kepada penghapusan tidak hanya berfungsi, tetapi juga perubahan morfologi yang berbalik dalam sistem broncho-pulmonari. Terapi fizikal untuk kanak-kanak dengan asma bronkial mengaktifkan keinginan kanak-kanak untuk pulih, meningkatkan hubungan refleks korteks serebrum dengan otot pernafasan, bronkus dan paru-paru. Hasilnya, keadaan fungsian mereka, yang terganggu oleh penyakit, dipulihkan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa terapi senaman dan PH untuk kanak-kanak dengan asma bronkus hanya memberi kesan yang baik jika langkah-langkah pencegahan dan terapeutik lain juga digunakan pada masa yang sama.
Harus diingat bahawa keberkesanan terapi fizikal adalah lebih tinggi, yang lebih muda kanak-kanak dan lebih pendek tempoh penyakit. Oleh itu, terapi fizikal dan latihan terapi pada kanak-kanak dengan asma bronkus perlu dijalankan dengan kanak-kanak berumur 3 tahun.
Penggunaan terapi senaman yang betul dan teratur dalam merawat pesakit dengan ketara mempercepat proses pemulihannya dan menghalang tindak balas berulang penyakit.
Tugas terapi latihan untuk kanak-kanak dengan asma bronkial termasuk:
- penambahbaikan dan normalisasi patron bronkial
- peningkatan fungsi pemindahan pokok bronkial
- penambahbaikan dan normalisasi pernafasan luaran
- penambahbaikan dan pemulihan proses biomekanik yang terganggu dalam tindakan pernafasan
- peningkatan pergerakan dada dan pengukuhan otot pernafasan
- desensitisasi badan kanak-kanak
- penstabilan proses saraf utama
- pencegahan ubah bentuk sistem muskuloskeletal
- rintangan nonspecific meningkat.
Semua kanak-kanak dengan asma bronkial menunjukkan gimnastik remedial - latihan khas untuk kanak-kanak dengan asma bronkial, dengan mana kanak-kanak yang sakit itu dapat meredakan pernafasannya walaupun dengan kekejangan bronkial. Walau bagaimanapun, ia mesti dikatakan bahawa gimnastik adalah kontraindikasi pada pesakit di peringkat akut, dengan penyakit berjangkit akut, serta luka yang teruk di hati.
Cara fisioterapi khas termasuk:
1) latihan pernafasan dengan pernafasan yang diperpanjang dan meluas
2) senaman pernafasan dengan mengucapkan pada menghembuskan nafas beberapa bunyi gemetar, bersiul, mendesis
3) senaman pernafasan dengan kontraksi dan nafas memegang pada menghembus nafas
4) senaman relaksasi, senaman untuk otot anggota atas dan dada
5) latihan pembetulan
6) latihan untuk otot perut.
Untuk menyelesaikan masalah khusus dalam asma bronkial, penggunaan urut dada terpilih adalah berkesan.
Semua cara khas digunakan dalam kombinasi dengan latihan perkembangan umum, pemilihan yang bergantung kepada tempoh penyakit, umur kanak-kanak, ciri-ciri individunya dan toleransi terhadap usaha fizikal. Asas terapeutik terapi latihan dan PH (terapeutik) pada kanak-kanak dengan asma bronkial adalah senaman yang tegas.
Kompleks gimnastik terapeutik termasuk latihan di mana fasa ekspirasi dilakukan dengan menyatakan bunyi vokal "O", "A", "U" dan "I" untuk mencapai bunyi yang lancar. Dalam latihan pernafasan, eksponen bunyi konsonan bunyi "D", "Z", "P", "G" dengan beberapa ketegangan juga digunakan, yang menyebabkan gegaran, getaran atas saluran pernafasan.
Latihan bersukan juga sangat membantu. Dari jenis latihan ini, berjalan kaki pelancong, luncur ais, ski, mendayung di bot keseronokan, permainan sukan disyorkan.
Kaedah terapi senaman untuk kanak-kanak dengan asma bronkial adalah berdasarkan rejimen rawatan yang ditetapkan dan tempoh penyakit.
Oleh itu, semasa serangan kelas asma dilakukan secara individu, tanpa adanya contraindications. Latihan dilakukan di kedudukan terlampau dengan bahagian atas badan yang dibangkitkan atau duduk di atas kerusi, menghadap ke belakang, mengendurkan kepalanya di lengan bawah tangan di belakang kerusi, atau duduk di atas kerusi, bersandar di belakang. Teknik relaksasi yang biasa dan latihan relaksasi, latihan bernafas dengan penekanan pada pernafasan diafragma dengan pernafasan yang dilanjutkan dan "gimnastik bunyi", latihan untuk otot meniru, urut bergetar dan mengusap digunakan.
Dalam tempoh selepas jenayah, latihan fisioterapi dijalankan secara individu atau dalam kumpulan kecil. Latihan untuk kanak-kanak dengan asma bronkial dengan sebilangan kecil ulangan untuk semua kumpulan otot dari yang berbaring, duduk, berdiri, serta latihan untuk otot-otot anggota atas dan dada, senaman untuk bersantai dan semua senaman pernafasan digunakan. Memperkenalkan permainan mobiliti rendah.
Perlu diingat bahawa latihan dengan penyelarasan pergerakan yang kompleks dikecualikan. Tahap aktiviti fizikal juga mesti di bawah purata. Tempoh kelas adalah 10-15 minit.
Dalam tempoh interaktif, latihan fisioterapi untuk kanak-kanak dengan asma bronkus digunakan dalam bentuk gimnastik kebersihan pagi, kelas khas dan pelantikan individu yang dilakukan oleh kanak-kanak secara bebas.
Apabila melakukan senaman terapeutik untuk kanak-kanak dengan asma bronkial, perhatian khusus harus dibayar kepada pernafasan yang sesuai. Adalah penting untuk mengajar kanak-kanak untuk sentiasa menyedut dan mengeluarkan nafas melalui hidung. Apabila melakukan senaman khas dengan bunyi bising dan bersiul, pernafasan mesti dilakukan melalui mulut. Bunyi bercakap hendaklah kuat dan panjang. Latihan dilakukan pada kadar yang perlahan dan sederhana. Perhatian khusus perlu dibayar untuk penghembusan yang dilanjutkan penuh. Jika batuk berlaku semasa tamat penuh, panjang expiratory harus agak dipendekkan. Sebelum permulaan gimnastik, pembersihan basah dan penyaringan perlu dilakukan.
Jika masa tahun dan cuaca membenarkan, sangat berguna untuk berlatih di luar rumah. Ia perlu untuk terlibat dalam saman sukan, percuma untuk pergerakan. Selepas gimnastik, kanak-kanak disyorkan untuk menggunakan prosedur pembajaan.
Apabila bekerja dengan pelajar harus cuba mengendalikan gimnastik. Jika boleh, kompleks gimnasium harus diubahsuai sebahagiannya setiap 10-15 hari. Kanak-kanak biasanya menikmati terapi fizikal. Terima kasih kepada gimnastik, tubuh kanak-kanak diperkuatkan, serangan asma bronkial berhenti atau kelihatan kurang kerap dan mengalir lebih mudah.
Kita tidak boleh lupa bahawa kelas latihan terapeutik untuk kanak-kanak dengan asma bronkial perlu bersistematik dan teratur. Ia adalah perlu untuk menghapuskan sepenuhnya latihan dengan menegangkan dan nafas, yang membawa kepada hipoksia tisu dan menyebabkan bronkospasme.
Terapi latihan kompleks untuk kanak-kanak dengan asma bronkial:
Nombor Kompleks 1.
1. I.P. - berdiri terpisah, lengan ke sebelah (sejauh mungkin), telapak tangan ke hadapan, jari selain. 1 - lengan melintas dengan cepat di depan dada. Siku berada di bawah dagu, dan tangannya kuat memukul pada bilah bahu (nafas kuat, kuat). 2 - lancar kembali ke SP (nafas semula jadi).
2. I. P. - berdiri kaki di atas jari-jari kaki, tangan ke atas - ke tepi (tunduk). 1 - membongkok ke depan ke bawah (ke bawah pada kaki), lengan melintasi bahagian depan dada melalui sisi, mencambuk tangan pada bilah bahu (letupan kuat, kuat). 2 - perlahan-lahan menyebarkan tangan anda ke tepi dan meratakannya di depan dada anda, lashing tangan anda pada bilah bahu 2-3 kali (letih kuat, nafas kuat). 3 - kembali ke ip (nafas semula jadi).
3. I.P. - berdiri kaki selain jari-jari kaki, membongkok, lengan belakang, jari bercampur-campur. 1 - membongkok ke hadapan, menurunkan kaki, menekan tangan ke hadapan - ke bawah - ke belakang (memotong dengan kapak). Kuat, nafas berkuasa. 2 - lancar kembali ke SP (nafas semula jadi).
4. I. P. - berdiri di atas kaki, kaki lebar bahu selain, lengan di atas, telapak tangan. Berus dimampatkan. Untuk setiap akaun, menjatuhkan kaki, lengan belakang - ke sisi - ke paha (nafas kuat). Memanjat pada jari kaki, tangan ke hadapan, berehat berus, kembali ke SP (nafas semula jadi).
5. I.P. - penekanan berbohong. 1 - penekanan crouching (penghembus yang kuat). 2 - tolak dua kaki ip (nafas semula jadi). Lakukan kedua-dua pergerakan dalam 1 saat.
6. I.P. - berdiri, kaki kiri sedikit bengkok, kaki ke kiri, ke kanan pada tumit, kaki ke kanan. Kepala dibesarkan, lengan ke sebelah bengkok di siku, tangan seperti penari. 1 - melompat, berjongkok, tumit bersama, stoking (penyembuhan yang kuat). 2 - melompat, menukar kedudukan kaki, kembali ke SP (penyedutan semula jadi). Lakukan kedua-dua pergerakan dalam 1 saat.
7. I. P. - Berdiri dengan sebelah kiri untuk sokongan, kaki kanan belakang, bengkok di lutut, kaki sedikit dinaikkan, memegang sokongan di peringkat bahu dengan tangan kiri. Untuk setiap akaun, ayunkan kaki kiri ke depan sehingga paha menyentuh dada dan bahu (nafas kuat). Dan kemudian ayunkan kaki yang sama, lentur kaki bawah (nafas semula jadi). Lakukan kedua-dua pergerakan dalam 1 saat. Ulangi sama dengan kaki kanan.
Nombor Kompleks 2
1. I. P. - duduk di atas kerusi, bersandar, lengan diturunkan di sepanjang badan. 1-2 - Menaikkan tangan anda, kehadiran palma (nafas). 3-4 - putar telapak tangan anda ke sisi dan perlahan-lahan menurunkan lengan anda (menghembus nafas). Pada menghembuskan nafas, tarik keluar "sehingga dan untuk tamat penuh" dengan-dengan. Ulang 4-5 kali.
2. I. P. - duduk di tepi kerusi, lengan diturunkan di sepanjang badan. 1-2 - Menaikkan tangan anda ke sisi, putar telapak tangan anda, bengkok dengan baik (menyedut). 3-4 - putar tangan tangan ke bawah, perlahan-lahan menurunkan tangan ke bawah (menghembuskan nafas). Pada menghembus nafas, dengan mulut tertutup, lukis bunyi "m-m" sehingga tamat tempohnya. Ulang 4-5 kali.
3. I. P. - duduk di tepi kerusi, kaki ke depan, lengan diturunkan di sepanjang badan. 1 - angkat tangan anda melalui sisi, bengkok dengan baik (menyedut). 2 - tangan ke bawah.
3 - batang lancar ke hadapan (cuba untuk mendapatkan jari kaki anda) (menghembus nafas). 4 - kembali ke ip Dalam kedudukan yang cenderung, berlanjutan hingga penuh dengan nafas. Pada masa ini, dengan kuat dan kuat mengucapkan bunyi "ff". Ulangi 3-4 kali.
4. I. P. - pendirian utama, kayu di bawah. 1-2 - angkat tangan anda, bengkok (menyedut). 3-4 - perlahan-lahan ke bawah (menghembus nafas). Pada menghembus nafas, kuat dan tegas melafazkan bunyi "s-s". Ulang 4-5 kali.
5. I.P - berdiri berasingan, melekat. 1 - angkat tongkat, kaki belakang, pada kaki, bengkok (menghirup). 2 - lambat ke hadapan, letakkan tongkat di lantai (menghembus nafas). 3 - condong ke hadapan yang perlahan, sentuh lantai dengan tangan anda, ambil tongkat dan kembali ke SP (menyedut). 4 - Pada menghembus nafas, sebut "oo-oo-oo-oh" sehingga penuh nafas. Ulang 4-5 kali.
6. I.P. - berdiri berasingan, tangan dengan bola ke bawah. 1-2 - tangan dengan bola ke dada (nafas). 3-4 - tekan bola ke hadapan dengan sebutan yang kuat "b-r-oo-uh" sehingga penuh nafas. Buat 5-6 lontaran.
7. I.P. - berdiri kaki, bola di tangannya. 1-2 - tangan di belakang kepala (menyedut). 3-4 - membuang bola ke hadapan dengan sebutan yang kuat dari "wf-oh." Ulang 5-6 kali.
8. Berjalan di tempat - 1 minit.
9. Berjalan bergerak dengan pecutan. Bernafas melalui hidung, sewenang-wenang, 20-30 saat.
Nombor Kompleks 3
1. I. P. - pendirian utama. 1 - tangan ke atas, kaki ke kaki, bengkok (menyedut). 2-3-4 - lengan bawah untuk meletakkan kakinya (menghembuskan nafas). Pada menghembuskan nafas, dengan mulut ditutup, tarik keluar sehingga tamat penuh: "mmm". Ulang 4-5 kali.
2. I. P. - berdiri kaki selain. 1 - tangan ke hadapan (menyedut). 2-3 - condong ke hadapan, perlahan-lahan sentuh lantai (menghembus nafas). Pada menghembus nafas, berkata: "dhhhh." Ulangi 3-4 kali.
3. I. P. - berdiri kaki selain, tongkat.
1 - tarik nafas ke kiri - menghembus nafas. Pada menghembus nafas, katakanlah: "uhhhh." 2 - kembali ke ip - menyedut. 3 - condong ke kanan - menghembus nafas. Pada menghembus nafas, katakanlah: "uhhhh." 4 - ip - menyedut. Ulangi 3-4 kali pada setiap arah.
4. I. P. - terlewat. 1, tarik, selepas membongkok kaki, menggenggam tangan mereka, tarik ke dada - menghembus nafas. 2 - kembali ke ip Pada menghembus nafas, katakan dengan kuat dan kuat: "pfff." Ulangi 3-4 kali.
5. I. P. - tegang, senjata ke atas. 1 - nafas - pergi ke kedudukan duduk. Tilt (jari tangan) - menghembuskan nafas. 2 - kembali ke ip - menyedut. Exhale berpanjangan, dengan sebutan serentak serentak: "b-a-xh." Ulangi 3-4 kali.
6. I. P. - pendirian utama. 1 - bangkit pada jari kaki, bahu belakang, telapak tangan, bengkok - menyedut. 2 - kembali ke ip - menghembus nafas. Pada menghembus nafas, huraikan: "shhsh". Ulang 4-5 kali.
7. I. P. - pendirian utama. 1 - lengan ke atas, ke tepi, bengkok ke atas - menyedut. 2 - perlahan duduk di dalam kumpulan - menghembus nafas. Exhale to failure dengan sebutan: "ohhhh." Ulang 8-10 kali.
8. Berjalan di tempat. Pernafasan sewenang-wenang melalui hidung - 1.5 minit.
9. Berjalan dalam gerakan. Pernafasan adalah sewenang-wenang melalui hidung - 1 minit.
10. I. P. - duduk di atas kerusi, bersandar, lengan di bawah. 1 - lengan ke sisi, bengkok - menyedut. 2-3 - perlahan-lahan melintasi lengan di dada, tekan dada, tarik ke dalam perut, condongkan kepala - menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Keluarkan perlahan-lahan, bibir dalam tiub, lancar untuk melengkapkan. Katakanlah: "fff".
Lakukan 4-5 kali dengan istirahat antara latihan selama 20-30 saat.
Latihan, terutama yang diperlukan untuk asma bronkial pada kanak-kanak:
1) Latihan "Pendulum"
I.P. - anak sedang duduk di pembantu beehr, tangan di belakang kepala. Pembantu memegang anak itu dengan tangannya di bawah pinggul. 1 - kanak-kanak itu bersandar kembali ke tempat yang menyedut. 2 - kembali ke ip - menghembus nafas.
2) Latihan Sorong
I.P. - kanak-kanak dalam posisi yang bohong, pembantu memegang anak itu oleh pergelangan kaki. Kanak-kanak itu melakukan gerakan ke hadapan di dalam tangannya.
Bergantung kepada keadaan kesihatan dan keupayaan badan, jumlah latihan dapat ditingkatkan, serta secara beransur-ansur mengembangkan bentuk mereka. Oleh itu, budaya fizikal dari acara perubatan menjadi gaya hidup. Latihan boleh menyatukan kejayaan rawatan dan menjadi alat terbaik untuk menyambung semula serangan asma bronkial.
Pada umumnya, pengalaman menerapkan terapi fizikal pada kanak-kanak dengan asma bronkial telah menunjukkan bahawa dalam banyak kes, dengan bantuan gimnastik terapeutik, adalah mungkin untuk mencapai pemulihan yang stabil dan jangka panjang. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa gimnastik perlu diamalkan dengan kerap, untuk masa yang lama. Gimnastik terapeutik memberikan hasil yang positif hanya jika ia dilakukan serentak dengan langkah-langkah terapeutik dan kebersihan yang lain.
Kejayaan menerapkan terapi fizikal pada kanak-kanak dengan asma bronkial bergantung kepada ketekunan, kesabaran, keupayaan untuk tepat dan tepat mengikut arahan pengajar terapi fizikal dan doktor yang menghadiri.
Oleh itu, rawatan asma bronkial bukanlah satu tugas yang mudah. Hasil terbaik dapat diperoleh melalui rawatan kompleks dengan penggunaan berbagai agen terapeutik, serta mempertimbangkan ciri-ciri individu pesakit. Bagaimanapun, tidak kira betapa sukarnya penyakit ini adalah asma, amalan menunjukkan bahawa ia boleh sembuh. Anda hanya perlu kesabaran, ketekunan dan pelaksanaan pelantikan perubatan yang ketat.
Ciri terapi senaman dalam asma bronkial
Latihan fizikal khas terbukti dalam memerangi penyakit sistem pernafasan.
Ciri-ciri terapi senaman dalam asma bronkial perlu dipertimbangkan secara terperinci untuk kegunaan yang betul dan penyembuhan cepat seperti penyakit berbahaya.
Tugas utama
Apabila pesakit didiagnosis dengan asma bronkial, ubat anti-radang ditetapkan dahulu.
Pendekatan ini disebabkan oleh:
- kehadiran edema dalam pernafasan;
- peningkatan rembesan epitelium ciliated;
- terkena dahaga.
Dengan manifestasi penyakit ini pelbagai inhalasi dapat diatasi dengan baik.
Tetapi untuk mengatasi penyakit ini tidak semestinya mungkin hanya dadah.
Jika asma bronkial telah mengambil bentuk kronik, maka pesakit akan mengalami kemerosotan tahunan.
Kerana doktor dan dinasihatkan untuk kerap bersenam, walaupun ramai pesakit yang ragu-ragu terhadap kejadian tersebut.
Gimnastik pernafasan mempunyai objektif berikut:
- penurunan dalam kekejangan otot pernafasan;
- peningkatan kekuatan otot dan pergerakan dada;
- peningkatan pembuangan sputum dari bronchi;
- rangsangan am fungsi aerobik;
- normalisasi pengujaan saraf dan penghambatan proses pernafasan;
- mengajar pernafasan yang sesuai pesakit semasa sawan;
- peningkatan umum dalam nada fizikal dan tenaga badan;
- peningkatan keadaan psikologi pesakit.
Contraindications
Kajian klinikal menunjukkan bahawa majoriti pesakit yang menjalani latihan bernafas telah mengurangkan keterukan serangan.
Dan dengan peningkatan beban yang tetap dan pematuhan dengan peraturan latihan, banyak pesakit telah melupakan sepenuhnya penyakit mereka.
Namun, tidak semua orang doktor dibenarkan untuk melakukan prosedur ini, merujuk kepada risiko komplikasi yang tinggi.
Tetapi rawatan mana-mana penyakit mempunyai perangkap yang perlu dipertimbangkan untuk mendapatkan hasil yang dikehendaki.
Kontraindikasi kepada doktor gimnastik pernafasan membezakan yang berikut:
- keadaan serius umum badan;
- bahaya pendarahan dalaman;
- kehadiran tumor malignan di otot pernafasan atau paru-paru;
- kesakitan teruk semasa senaman;
- suhu badan yang tinggi.
Kaedah terapi fizikal dalam asma bronkial
Penyakit ini menimbulkan pelanggaran pertukaran gas, yang menyebabkan kebuluran oksigen terhadap sel dan tisu.
Akibatnya, seseorang mempunyai pelbagai gangguan di seluruh badan.
Kaedah terapi fizikal boleh menormalkan proses pernafasan dan membuat prasyarat untuk pemulihan.
Apa yang disarankan pakar perubatan selain ubat-ubatan?
Latihan
Dengan peningkatan keadaan pesakit, doktor menetapkan gimnastik khas.
Acara yang serupa:
- bermula dengan memanaskan badan;
- secara beransur-ansur bergerak ke otot-otot badan.
Pendekatan ini memberikan pemanasan otot, memudahkan proses pernafasan dan peningkatan umum dalam nada badan.
Doktor menasihati untuk meningkatkan beban dengan lancar.
Sekiranya asma mula beroperasi terlalu cepat, risiko kekejangan otot pernafasan meningkat dengan ketara. Walau bagaimanapun, dari keamatan yang rendah tidak akan dikelirukan.
Walau bagaimanapun, doktor menganggap setiap kes secara individu dan menawarkan gimnastik mengikut keparahan penyakit.
Urut
Namun, mana-mana senaman adalah lebih baik untuk bermula dengan urut, yang akan menyumbang kepada darah yang terburu-buru ke otot.
Pakar yang berpengalaman akan melembutkan otot:
- perut;
- sangkar dada;
- ruang intercostal, yang pada amnya akan mewujudkan asas untuk terapi fizikal yang berkesan.
Senaman pernafasan
Apabila badan pesakit panas cukup, ada saat-saat melakukan latihan bernafas, yang mana terdapat banyak cara.
Antara yang diiktiraf secara rasmi adalah kaedah Buteyko dan Strelnikova, tetapi walaupun amalan biasa yoga akan membantu menyingkirkan penyakit ini.
Setiap pendekatan untuk rawatan mempunyai ciri-ciri sendiri. Sebagai contoh, kaedah Buteyko melibatkan penghapusan sukarela untuk nafas dalam untuk mengurangkan risiko bronkospasme.
Latihan dilakukan selama 3 jam sehari, dan proses pernafasan sepanjang masa ini harus dikendalikan dengan ketat.
Kaedah Strelnikova dibezakan dengan nafas yang tajam dan penciptaan rintangan di dada.
Kaedah ini telah dibangunkan oleh guru menyanyi untuk meningkatkan pengudaraan, tetapi tidak semua asthmatika dibenarkan melakukan manipulasi tersebut.
Ya, dan keberkesanan keseluruhan teknik itu lemah dengan kaitannya dengan kerumitannya.
Latihan pernafasan dalam asma bronkial memudahkan penembusan udara ke dalam paru-paru, tetapi pesakit harus mengetahui larangan:
- anda tidak boleh memulakan gimnastik tanpa pemanasan pertama;
- anda tidak dapat menahan nafas anda lebih daripada 5-7 saat;
- jangan bernafas udara sejuk;
- Jangan melebihi beban yang ditetapkan oleh doktor.
Video: latihan Buteyko
Set latihan
Asma bronkial sering berlaku dengan tempoh pemisahan dan pengampunan.
Untuk setiap peringkat penyakit, terdapat teknik yang berbeza yang berbeza dengan ketara dalam tahap aktiviti fizikal.
Prosedur ini biasanya dilakukan 5-6 kali, tetapi pesakit tidak perlu merasa terlalu sibuk, kerana tujuan acara itu adalah rawatan, bukan latihan olahraga!
Sekiranya remitan penyakit itu, pesakit ditetapkan latihan dalam kedudukan awal berdiri:
- nombor latihan 1:
- belakang lurus, bahu ke hadapan, lengan tergantung;
- menyedut dengan hidung;
- bengkok, meniru kerja pam, dan menghembus nafas.
- nombor latihan 2:
- belakang lurus, lengan di sepanjang badan;
- pada nafas menyedut, angkat tangan ke ketiak;
- pada menghembus nafas, lengan ditarik dan santai diturunkan.
- nombor latihan 3:
- belakang lurus, lengan ke bawah;
- ambillah nafas dengan hidung anda;
- dengan pernafasan, angkat kaki kanan yang bengkok di lutut dan kencangkannya ke dada dengan tangan;
- ulangi kaki kiri.
- Latihan # 4:
- belakang lurus, lengan di sepanjang badan;
- mengambil nafas hidung dalam;
- pada menghembus nafas, tengkuk ke kanan, menggeser tangan ke atas kaki;
- ulangi untuk pihak yang lain.
- nombor latihan 5:
- belakang lurus, lengan ke bawah;
- pada menghirup, letakkan kaki kanan dan kaki, tengkuk belakang dan angkat tangan;
- dengan nafas kembali ke kedudukan asalnya;
- ulangi kaki yang lain.
- nombor latihan 6:
- belakang lurus, kaki lebar bahu selain;
- semasa menghirup, angkat tangan mereka di atas kepala mereka;
- pada menghembus nafas, bersandar ke kiri dengan tangan;
- pada menghirup, ambil kedudukan permulaan dan ulangi dengan kecenderungan ke kanan.
- nombor latihan 7:
- belakang lurus, kaki lebar bahu selain;
- memegang tangan mereka dengan sokongan, mereka bangkit di atas kaki mereka dan dengan nafas mengambil bahu kembali;
- turun di atas kaki dan mengucapkan bunyi "sh" dengan nafas.
Perlu diet untuk asma bronkial? Klik untuk mengetahui.
Latihan dalam keterukan penyakit
Latihan latihan yang kompleks dalam asma bronkial di peringkat akut menunjukkan beban yang lebih ringan.
Sesetengah doktor secara umum melarang melakukan apa-apa aktiviti fizikal dan meresepkan ubat sahaja.
Sekiranya keadaan pesakit itu memuaskan, maka latihan pasti akan memberi manfaat:
- dalam kedudukan terdedah, setelah meletakkan bantal tinggi di bawah kepala:
- senyap secara senyap dengan hidung, menaikkan perut;
- menghembuskan nafas melalui mulut, menarik di perut.
- duduk di kerusi dan bersandar di belakang:
- menghirup hidung, bengkok siku dan sentuh bahu;
- pada menghembuskan nafas, salurkan lengan anda ke dada anda.
- duduk di bangku rendah:
- pada menghirup, menyebarkan senjata ke tepi;
- dengan pernafasan, bengkok ke hadapan dan sentuh tapak tangan lantai.
Bilakah ia lebih baik untuk dilakukan
Untuk menjalankan aktiviti rekreasi, perlu untuk menilai dengan teliti keadaan pesakit.
Sekiranya pesakit berasa sihat dan tidak ada kemungkinan komplikasi, maka masa ini perlu digunakan secepat mungkin untuk menyatukan hasil yang dicapai.
Aktiviti fizikal adalah lebih baik untuk memberi pada separuh pertama hari, apabila tenaga badan berada pada paras yang tinggi.
Tetapi anda tidak boleh melakukan latihan sebaik sahaja makan! Sesungguhnya, pada masa ini sistem pencernaan mengambil sumber utama untuk memproses makanan masuk.
Pilihan terbaik ialah melakukan prosedur di udara segar 2 jam selepas sarapan pagi.
Sekiranya di luar hujan atau sejuk, anda perlu mengadakan acara di dalam bilik tertutup, yang mesti mempunyai pengudaraan yang baik.
Apa yang sesuai untuk kanak-kanak
Doktor juga mengesyorkan latihan untuk orang dewasa untuk kanak-kanak yang menghidap asma bronkial.
Bayi diberi ubat yang ditetapkan agak jarang, yang disebabkan oleh kesan negatif ubat-ubatan pada organisma rapuh.
Walaupun terdapat penyedutan anti-radang khas untuk pesakit muda.
Sekiranya kanak-kanak mempunyai asma bronkial pada usia awal, penyembuhan diri daripada penyakit ini berlaku pada masa pubertas.
Doktor fakta ini menjelaskan peningkatan mendadak dalam potensi tenaga dan pembebasan hormon ke dalam darah.
Tetapi ini tidak bermakna bahawa penyakit itu tidak perlu dirawat?
Untuk meringankan keadaan kanak-kanak yang sakit itu, disyorkan untuk melakukan aktiviti-aktiviti berikut:
- kerap mengambil mandi yang selesa di kompleks dengan pancutan kontras;
- gosokkan badan dengan tuala kering;
- tepat pada masanya menukar linen (dan katil dan seluar);
- menguatkan badan dengan senaman fizikal;
- meningkatkan saliran paru-paru gimnastik pernafasan.
Pendekatan bersepadu meningkatkan peluang pemulihan kanak-kanak dan tanpa ubat.
Tetapi jika seorang doktor menetapkan ubat, maka dia tidak boleh menghindari rawatan, jika tidak, perkembangan komplikasi tidak akan lama.
Perlukan teknik urut berkesan untuk asma bronkial? Dia ada di sini.
Apakah jenis sesak nafas dalam asma bronkial? Jawapannya dalam artikel.
Petua berguna
Asma bronkial kadang-kadang disertai dengan gejala tambahan dalam bentuk demam dan sakit kepala.
Ini sangat ketara dalam peringkat akut penyakit ini, di mana pertahanan imun tubuh sangat berkurang.
Dan untuk mengelakkan gejala yang tidak menyenangkan, anda perlu meletakkan usaha maksimum sepanjang tempoh remisi.
Sekiranya anda menggabungkan semua nasihat doktor tentang pelaksanaan terapi fizikal, tumpuan harus dilakukan kepada pihak-pihak berikut:
- lakukan lebih baik di udara segar;
- Pernafasan harus 2-3 kali lebih lama daripada yang menyedut;
- set latihan untuk melakukan sekurang-kurangnya 30 minit sehari;
- memegang nafas hanya di bawah pengawasan seorang pengajar untuk terapi senaman;
- beban meningkat secara beransur-ansur;
- setiap minggu untuk mengubah dan merumitkan senaman.
Doktor dibenarkan menggunakan inhaler khas untuk asma.
Keperluan yang tinggi untuk peranti ini sering menunjukkan kursus rawatan yang tidak tepat yang memerlukan bukan sahaja penyesuaian, tetapi juga semakan lengkap.
Sudah tentu, ini tidak akan menggembirakan sesiapa pun.
Walau bagaimanapun, asma bronkial berlaku dengan cara yang berbeza, dan kadang-kadang anda perlu menghabiskan 2-3 minggu untuk mengenal pasti terapi senaman dan aktiviti riadah lain yang memberi manfaat kepada pesakit tertentu.
Dengan usaha yang wajar, penyakit itu akan surut dan orang akan mengeluh dengan bebas!
Asma bronkial dan fisioterapi
Terapi fizikal dalam asma bronkial adalah salah satu cara penting untuk memulihkan dan mengekalkan aktiviti paru berfungsi dan memperbaiki keadaan umum pesakit.
Kerosakan fizikal yang kerap dalam kombinasi dengan terapi ubat membantu mengurangkan kekerapan serangan asma dan mencegah pengulangan penyakit.
Matlamat terapi latihan
Ciri-ciri latihan fizikal terapeutik semasa penyakit bronkial-pulmonari meneruskan bidang-bidang berikut:
- normalisasi pernafasan mekanik;
- peningkatan fungsi pusat pernafasan dan pergerakan di dada;
- peningkatan keupayaan saliran bronkus dengan rembesan eksudatif yang dipertingkatkan;
- Latihan aerobik am bertujuan meningkatkan kualiti fizikal;
- normalisasi keadaan emosi pesakit.
Sebagai peraturan, satu set latihan pernafasan yang dibangunkan khusus untuk menguatkan otot pernafasan, meningkatkan pengudaraan paru-paru dan menormalkan fungsi saliran.
Kaedah untuk terapi senaman
Adalah penting untuk diingat bahawa senaman boleh dilakukan hanya di luar tahap pemisahan penyakit. Semasa senaman, disyorkan untuk membuka bolong, dengan itu memastikan akses oksigen.
Terapi latihan dikontraindikasikan dalam perkembangan status asma, sesak nafas (biasanya 25 nafas seminit). Di samping itu, anda tidak boleh melakukan gimnastik, jika pesakit didiagnosis dengan kegagalan pernafasan 3 peringkat. Sekiranya perkembangan teruk asma bronkial, sebelum latihan, penggunaan bronkodilator adalah disyorkan. Gabungan terapi senaman dengan berenang atau berjalan mempunyai kesan positif.
Kaedah kelas terapi fizikal dibina atas pemeriksaan diagnostik awal pesakit. Berdasarkan hasil kajian menunjukkan keterukan asma bronkial, kekerapan rampasan, dengan mengambilkira kategori umur pesakit.
Sebelum beban aktif, diperlukan latihan (2-3 hari) untuk menguji keupayaan fizikal dan emosi pesakit. Seringkali, senaman pernafasan dalam asma bronkial termasuk sebutan bunyi dan gerakan gimnastik asas. Latihan ini membolehkan anda menilai tahap intervensi yang diperlukan.
Mekanisme tindakan terapi latihan
Latihan senaman harus diadakan dalam suasana tenang dengan peningkatan keadaan dan ketiadaan fungsi-fungsi peredaran darah. Terapi fizikal untuk asma menyelesaikan masalah pengukuhan badan, serta proses normalisasi proses neuro-emosi. Di samping itu, dengan bantuan senaman meter, bronkoskopi secara aktif dikeluarkan dan respirasi dipulihkan.
- Kompleks latihan fizikal menormalkan reflexes visceral-motor, akibatnya kadar pernafasan dikurangkan dan nada bronkial-vaskular dikawal selia;
- pemanasan pernafasan sonik bertujuan untuk mencegah perkembangan emphysema pulmonari, serta meningkatkan proses metabolik dalam tubuh. Di bawah pengaruh aktiviti otot, adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan umum pesakit;
- akibat daripada beban tambahan pada otot-otot yang terlibat dalam aktiviti pernafasan yang berlaku, pesakit secara bebas dapat menghalang perkembangan serangan asma pada tahap awal dan mengendalikannya lagi;
- Terapi fizikal dalam asma bronkus dibentuk secara individu, berdasarkan ciri-ciri penyakit, kategori umur pesakit asma, keparahan gejala dan kecergasan fizikal;
- Kompleks latihan termasuk terapi tonik am, serta senaman pernafasan yang membolehkan kawalan ke atas mobiliti dada.
Penekanan khusus perlu diletakkan pada senaman untuk perkembangan pernafasan diafragma dengan nafas panjang. Di samping itu, terapi senaman membolehkan anda menguatkan otot abdomen. Penting untuk menggabungkan latihan pernafasan dengan sebutan alternatif bunyi. Ini membantu mengurangkan otot muka.
Terapi latihan senaman kompleks
Terapi latihan boleh dilakukan hanya antara serangan. Tugasnya ialah menormalkan proses saraf, peneutralan bronkospasme dan penubuhan pernafasan normal.
Terapi terapi yang disyorkan:
- Dalam 30-40 saat. pernafasan dilakukan, yang secara beransur-ansur diasah.
- Telapak tangan kedua-dua tangan dipenggal menjadi tinju, dan kemudian dibawa ke bahu semasa menghirup. Selepas kembali ke kedudukan asal, pernafasan dilakukan.
- Satu kaki membungkuk dan menarik ke bahagian perut. Pada masa yang sama, pernafasan perlu dilakukan, apabila kembali ke kedudukan asal, anda perlu menarik nafas panjang.
- Ia adalah perlu untuk beralih ke sisi dan pada masa yang sama memperluaskan kedua-dua tangan, menghidupkan telapak tangan anda. Ambillah nafas panjang, dan selepas kembali ke posisi awal, anda boleh menghembus nafas.
- Adalah disyorkan untuk melakukan nafas yang panjang dengan pernyataan serentak bunyi "sh" dan "g".
- Dalam kedudukan duduk, selekoh di arah yang berbeza. Tangan harus meluncur ke atas kaki kerusi. Ini disertai dengan nafas dalam. Dalam kedudukan awal dihidupkan.
- Mengunyah dilakukan apabila pesakit berdiri dengan kakinya lebar lebar, tangannya harus berada di tali pinggangnya, dan sikunya harus diketepikan. Apabila anda meletakkan siku anda bersama-sama, anda menghembus nafas.
- Pesakit berdiri bersandar di kerusi. Semasa jongkong, nafas terjadi. Pada kedudukan awal, pernafasan dilakukan.
- Kaki harus disebarkan lebar bahu, tapak kaki harus diletakkan di pinggang. Dalam kes ini, pesakit semasa pernafasan mesti menyebut bunyi "o" dan "a".
- Pernafasan boleh digabungkan dengan berjalan perlahan.
- Kaki hendaklah dibezakan, dan sawit diletakkan di pinggang. Dalam kes ini, selangkah ke hadapan dengan nafas, naik (menghirup).
- Ketika berbaring, seseorang harus mengangkat lengan sambil menghirup, setelah istirahat otot, lengannya turun dengan pernafasan.
- Lying face up semasa exhalation satu kaki meningkat. Selepas kembali ke posisi permulaan, nafas yang mendalam diambil.
- Duduk mesti meletakkan kedua-dua tangan di atas lututnya. Perlahan perlahan-lahan dan lentur buku lali, sepatutnya terpelanting dan tangan yang tidak ditahan menjadi penumbuk.
Semasa latihan, adalah disyorkan untuk membuka bolong, dengan itu menyediakan akses udara.
Gimnastik pernafasan pada kanak-kanak
Sehingga kini, terdapat beberapa kompleks gimnastik pernafasan yang unik untuk kanak-kanak. Untuk melaksanakan kelas ini tidak memerlukan persiapan yang serius. Latihan pernafasan tradisional, yang ditetapkan untuk kanak-kanak, seperti pada pesakit dewasa, boleh memberi kesan positif kepada tubuh. Walau bagaimanapun, apabila melakukan kelas untuk kanak-kanak, terdapat had masa: anda tidak boleh menjalankan prosedur selama lebih dari 30 minit sehari.
Sering kali, serangan asma berlaku apabila gaya hidup yang tidak aktif, hasilnya di dalam sistem pulmonari kanak-kanak terdapat kekurangan karbon dioksida. Dalam kes ini, kesan yang baik dicapai oleh latihan pernafasan Buteyko, yang tidak boleh dibatasi.
Latihan pernafasan yang paling mudah untuk kanak-kanak dianggap senaman yang bernafas, selepas itu diperlukan untuk menormalkan aktiviti pernafasan dengan pernafasan yang paling tenang dan cetek. Untuk melantik kompleks terapi fizikal individu perlu menjadi doktor, kerana hanya pakar yang berkelayakan yang boleh memilih terapi fizikal, berdasarkan umur kanak-kanak dan komorbiditi. Ia membantu mengurangkan serangan asma pada kanak-kanak pada masa akan datang.
Gimnastik bunyi
Gimnastik bunyi menunjukkan prestasi yang cukup baik apabila perlu menyedut melalui hidung dan menghembuskan nafas sambil mengucapkan bunyi konsonan dan bunyi vokal. Pada peringkat persediaan, pesakit memulakan pelajaran dengan menyatakan vokal (e, y, o, dan). Dalam tempoh bunyi konsonan yang berikutnya digunakan (s, s, p), dan kesimpulan (u, w, w).
Bunyi pada menghembus nafas adalah ringkas (4-5 saat) dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam masa 30 saat. Semasa pernafasan, disyorkan untuk mengucapkan suku kata pendek dengan bunyi p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, kelawar, dll.). Pemanasan bunyi harus diulang selama 2-3 minit sekurang-kurangnya 5 kali sehari dengan jeda antara latihan 30 saat.
Latihan pernafasan dalam asma bronkial oleh Buteyko dan Strelnikova digunakan secara meluas di kalangan semua golongan pesakit. Pelaksanaan teknik-teknik ini harus dilakukan dengan penyertaan pengajar profesional. Selepas itu, pesakit boleh melakukan beberapa latihan sendiri.
Keistimewaan asma bronkial menentukan taktik rawatan dan aktiviti fizikal. Latihan fizikal terapeutik dipilih secara individu untuk setiap pesakit. Ini akan mengelakkan komplikasi yang tidak dijangka dan mendapat kesan positif yang terpantas.