Produk yang berguna untuk organ-organ pernafasan

Paru - peserta utama pertukaran gas, yang berlaku di dalam badan. Mereka membekalkan oksigen dan bebas daripada karbon dioksida yang tidak perlu. Struktur anatomi terdiri daripada dua bahagian bebas: paru-paru kanan dan kiri, di sebelahnya terletak jantung. Tisu paru-paru, pada gilirannya, terdiri daripada lobules, masing-masing termasuk cawangan bronkus, bronkus masuk ke bronkiol, kemudian ke alveoli, di mana fungsi pertukaran gas dilakukan. Permukaan pernafasan paru-paru disebabkan strukturnya, adalah 75 kali ganda lebih besar daripada permukaan tubuh manusia. Agar setiap sel mekanisme kompleks ini menjadi sihat, sangat penting untuk makan dengan betul dengan memakan makanan yang baik untuk paru-paru.

Makanan yang sihat untuk paru-paru

Dalam banyak cara, kesihatan bergantung kepada mod dan komposisi pemakanan. Di atas meja perlu ada produk harian yang mempromosikan imuniti, pembentukan tisu paru-paru dan pembersihan semula jadi sistem pernafasan.

Salah satu produk tersebut adalah lobak merah, sifat-sifat yang bermanfaatnya berfungsi kerana kandungan beta - karoten. Ia melalui bahan ini bahawa tisu paru-paru diperkuat dan dipelihara.

Produk tenusu dan susu. Oleh kerana mereka mengandungi sejumlah besar kalsium organik, mereka menyumbang kepada proses normal tisu paru-paru penting.

Citrus dan mawar liar. Produk ini kaya dengan Vitamin C, yang dibezakan oleh keupayaannya untuk menguatkan sistem imun, dengan itu melindungi paru-paru dari patogen berbahaya.

Kubis broccoli. Sumber protein yang sangat baik dari asal tanaman, yang digunakan oleh tubuh sebagai bahan binaan untuk tisu paru-paru.

Bawang putih dan bawang. Selain kandungan vitamin C yang tinggi, manfaat yang disebutkan sebelumnya, termasuk dalam phytoncides berguna komposisi mereka yang menghilangkan bakteria.

Beetroot Banyak kali meningkatkan sifat saliran bronkus, hasilnya dipertingkatkan dan pertukaran gas yang lebih baik.

Minyak zaitun. Penyimpan lemak tak tepu yang kaya, ia menyumbang kepada fungsi normal tisu paru-paru.

Madu (limau, konifer, soba). Produk ini mengejutkan dalam banyak aspek dan mengandungi vitamin, unsur surih yang mempunyai kesan tonik pada bronkiol dan meningkatkan pelepasan dahak.

Sejumlah besar asid organik yang berguna, mengumpul pengumpulan mukus dalam paru-paru, dan menyumbang kepada penyingkiran selanjutnya yang terkandung dalam hawthorn.

Laminaria bermanfaat untuk paru-paru kerana iodin dalam komposisinya, ia juga mempunyai komponen polchondral yang membantu menghilangkan kuman.

Sayuran hijau berdaun. Mereka mengandungi magnesium, yang memberikan pencegahan yang lebih baik ke atas tisu paru-paru.

Pineapple. Disebabkan enzim "bromelain" yang terkandung di dalamnya, mereka dapat melawan bacillus tubercle.

Cadangan am

Hilangkan kesan faktor-faktor negatif seperti:

• asap tembakau;
• gula yang melambatkan proses pemulihan dengan adanya masalah dalam paru-paru;
• garam menyumbang kepada kemerosotan tiub bronkial, kerana yang dahak tidak bergerak dengan baik
• perasa, koko, teh, ikan dan sup daging. Termasuk dalam alergen yang menyumbang kepada pembentukan lendir dan menyebabkan pembengkakan.

Ventilasi bilik, sering bernafas udara segar.

Makan makanan pecahan, pastikan ia kaya dengan vitamin dan lemak yang sihat. Jangan mengabaikan produk yang mengandungi kalsium organik, vitamin C dan beta karoten.

Bercakap mengenai faedah sayur-sayuran untuk paru-paru, perlu diperhatikan bahawa buah-buahan yang tumbuh di taman mereka mempunyai kuasa yang lebih besar tanpa menambah baja organik, oleh itu, adalah disyorkan untuk membeli produk "ubat" seperti bukan dari pasar raya, tetapi dari penduduk luar bandar. Kesan penggunaan sayur-sayuran tersebut sangat meningkat.

Pengambilan harian vitamin C

Pengambilan harian vitamin C untuk orang dewasa yang sihat berbeza dari 70 hingga 100 mg. Tetapi di bawah pengaruh beberapa keadaan, sering terdapat keperluan untuk meningkatkan penggunaan bahan ini.

Sebagai contoh, apabila mengekalkan gaya hidup aktif: bermain sukan anda mungkin memerlukan 150mg vitamin C dan lebih banyak lagi. Perkara yang sama berlaku kepada orang-orang yang hidup dalam iklim yang kurang baik.

Kadar purata harian semasa tempoh laktasi dan semasa kehamilan meningkat sedikit.

Sering kali, apabila seseorang menjadi sakit, keperluan untuk vitamin juga meningkat. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menyesuaikan dan meningkatkan kadar harian yang dibenarkan hanya selepas berunding dengan doktor. Berikut adalah jadual yang mengandungi makanan kaya vitamin C. Peratusan ini ditunjukkan berdasarkan keperluan harian vitamin dalam 70gr dalam 200 gram produk.

Kandungan vitamin C dalam produk (100 gram):

% keperluan harian (70mg) 1 berkhidmat seberat 200g

Apa makanan untuk dimakan supaya paru-paru sihat

Paru-paru adalah organ "ventilasi" tubuh manusia yang membekalkan darah dengan oksigen dan menghilangkan karbon dioksida. Ramai yang kini menderita asma, batuk kering, radang paru-paru, kerana senarai faktor yang sangat luas mempengaruhi keadaan mereka yang sihat. Kebanyakan orang pada abad ke dua puluh satu menindas badan mereka dengan tabiat buruk (merokok, alkohol, ubat), memusnahkan alam sekitar, menjalani gaya hidup pasif, tidak memantau diet mereka dan produk yang mereka makan. Sehingga seseorang tidak akan dapat melihat penyakit pernafasan, anda perlu mengetahui produk yang baik untuk paru-paru anda.

Jika seseorang tidak pernah mengalami penyakit paru-paru, ini tidak bermakna bahawa paru-parunya akan menjadi sihat selama-lamanya. Kesihatan anda mesti dipantau dan dikekalkan. Memakan pelbagai makanan yang seimbang, seseorang akan melindungi diri mereka dari pelbagai penyakit, termasuk yang berkaitan dengan paru-paru.

Apa produk yang berguna untuk paru-paru

Oleh kerana oksidan boleh terkumpul di dalam tubuh manusia, disebabkan oleh banyak gas ekzos, asap tembakau, virus dan jangkitan, seseorang harus menggunakan makanan yang mengandungi antioksidan dalam dietnya. Paru-paru adalah spons yang menyerap semua jenis bahan sekitar.

Untuk menyembuhkan paru-paru atau menguatkan keadaan mereka, perlu dimasukkan dalam diet harian sehingga 50% sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna hijau tua, oren dan kuning. Produk yang sama boleh: lobak, pic, aprikot, saderi, bawang hijau, alpukat, lada beling, brokoli, kohlrabi, coklat, lobak, dill, raspberry, labu, currant.

Beetroot juga merupakan produk yang sangat baik yang menghasilkan saliran dan pertukaran gas di paru-paru.

Anda tidak boleh melakukan tanpa lemak. Lemak utama untuk dimakan dalam penyakit paru adalah minyak zaitun. Ia mesti ditambah kepada salad dengan sayur-sayuran hijau. Sebelum membeli produk sedemikian, ia patut memeriksa kualiti dan kesungguhannya.

Jika badan mengalami tuberkulosis, maka menggunakan nanas akan mengurangkan pendaraban bacilli bacilli. Produk ini bukan sahaja menghalang pembiakan bakteria, tetapi merupakan tindak balas yang berkesan.

Bawang dan bawang putih kaya dengan phytoncides yang membunuh bakteria berbahaya. Organisme sedemikian berkumpul di lapisan paru-paru.

Buah jeruk akan menyediakan tubuh dengan unsur perlindungan, mencegah berlakunya bakteria patogen dan mikroorganisma. Produk seperti jeruk, limau, kapur, limau gedang, jeruk nipis, delima.

Tisu yang sihat yang membentuk paru-paru, berkembang dengan baik apabila badan berkumpul kalsium organik yang mencukupi. Bahan ini terkandung dalam produk susu yang ditapai (kefir, keju cottage, keju, susu masam).

Selalunya mukus boleh berkumpul di dalam paru-paru. Faktor sedemikian mungkin berlaku jika tubuh mengalami pelbagai jangkitan. Untuk membawa gejala yang tidak menyenangkan, anda perlu makan makanan dengan kandungan yodium yang tinggi. Salah satu produk seperti kale laut dan salad hijau.

Madu mempunyai kesan tonik yang sangat baik. Produk ini boleh digunakan secara berasingan dan digabungkan dengan produk tenusu.

Produk berbahaya untuk paru-paru

Perhatian yang teliti terhadap kesihatan anda akan memberi setiap orang dengan keadaan kesihatan dan mood yang positif. Tetapi jika badan mengalami penyakit pernafasan, maka anda tidak boleh menggunakan:

• daging berlemak tepu dan sup ikan;
• jeruk;
• gula-gula;
• jumlah teh dan koko yang banyak;
• perasa pedas;
• garam

Produk yang berguna untuk paru-paru dapat meningkatkan imuniti dan melindungi tubuh daripada rupa bakteria dan mikroorganisma berbahaya.

Satu epal sehari - peraturan asas asma

Orang yang menderita asma wajib mengambil sekurang-kurangnya satu epal sehari, kerana ia mengandungi banyak vitamin dan antioksidan. Makanan dengan vitamin A, C dan E akan memaksa badan bekerja tanpa masalah. Terutamanya jika paru-paru sering terdedah kepada kesan berbahaya tembakau dan bahan kimia.

Di Jerman, satu kajian dijalankan ke atas 13,000 pesakit asma yang banyak memakan pear. Buah-buahan ini mengandungi peratusan tinggi flavonoid, bahan yang menghalang perkembangan asma. Menurut kajian, berlakunya serangan asma pada pesakit terpilih menurun secara dramatik. Khususnya secara terang-terangan menjejaskan kesihatan penggunaan kompleks paru-paru dan epal, dan pir.

Beras coklat, oat, roti rai dan telur sangat baik untuk membersihkan paru-paru. Produk ini mengandungi selenium, yang menghalang penampilan radikal bebas. Kesan bahan-bahan ini menyebabkan kerosakan pada tisu paru-paru.

Diet yang seimbang dan seimbang akan memberikan setiap orang dengan kesihatan, kesejahteraan yang baik dan mood yang baik. Semua produk yang berguna akan meningkatkan imuniti dan menguatkan keadaan keseluruhan setiap organisma.

Apa yang dimainkan oleh paru-paru?

Seseorang boleh hidup tanpa makanan selama sebulan dan seminggu tanpa air, namun, seseorang tidak boleh berhenti bernafas selama lebih dari sepuluh minit. Kami hanya memerlukan udara, dan kami menghirup dan memproses oksigen dengan bantuan paru-paru kami, organ khusus badan kita. Kami berhati-hati dengan perhatian terhadap kualiti makanan, air dan alam sekitar di sekeliling kita, tetapi sering lupa untuk menjaga paru-paru, yang memainkan peranan yang besar dalam kehidupan kita. Ramai orang tidak berfikir bahawa mereka suka paru-paru dan bahawa mereka tidak suka dan mencederakan mereka.

Pertimbangkan lagi soalan-soalan ini.

Apa paru-paru tidak suka

Paru-paru tidak suka banyak perkara yang kita dedahkan diri kita setiap hari dan sentiasa. Oleh sebab itu, terdapat banyak komplikasi dan penyakit organ penting ini. Inilah yang tidak disukai oleh paru-paru:

• Dullness dan udara, tak tepu dengan oksigen. Sekiranya anda berada di kawasan tertutup yang tidak dapat diasingkan dengan sejumlah besar orang, maka lambat laun, akan ada kekurangan oksigen dan lebihan karbon dioksida di dalam bilik. Ia tidak memberi manfaat kepada paru-paru dan seluruh badan. Juga di dalam ruang ini terdapat risiko besar bakteria akan menyebar pada kelajuan tinggi, menjangkiti ramai orang. Sekiranya boleh, elakkan tinggal di tempat yang rapat atau pengangkutan.
• Cahaya pasti tidak suka bandar gassed. Terutama pada petang musim panas, apabila terdapat kemuncak dalam pelepasan gas dari kereta dan kilang di bandar. Asap dan gas asap tidak akan menambah kesihatan kepada sesiapa sahaja. Adalah perlu untuk mengelakkan berjalan kaki di waktu petang berhampiran jalan yang sibuk, lebih memilih taman dan hutan.
• Paru-paru anda pastinya tidak seperti bilik yang tidak biasa, yang jarang dibersihkan dan mempunyai banyak perkara yang menyerap debu dan bakteria. Di dalam bilik sedemikian sukar untuk bernafas dan peluang besar untuk jatuh sakit.
• Untuk melindungi paru-paru anda, cuba untuk tidak menyedut bahan kimia isi rumah, contohnya, semasa melakukan pembersihan. Apabila menggunakannya untuk pembersihan, ia perlu membuka tingkap untuk menyiarkan dan menuangkan bahan kimia isi rumah dengan teliti.
• Cahaya tidak akan menyukai sebarang gas kimia dan produk pembakaran. Ini akan memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan boleh menyebabkan kematian akibat keracunan gas.
• Paru-paru tidak suka, jika anda makan dalam jumlah besar karbohidrat ringan, yang diserap dengan cepat. Ini termasuk produk gula dan tepung. Adalah disyorkan untuk makan bijirin dan fruktosa.
• Ia akan menjadi sangat buruk bagi paru-paru jika anda tidak menyembuhkan penyakit dan mengabaikan pencegahan penyakit paru-paru.
• Paru-paru tidak suka rokok yang meracuni mereka dengan pelbagai bahan beracun berbahaya. Ia mengganggu metabolisme, menurunkan sistem imun dan memusnahkan struktur tisu paru-paru. Juga, rokok menyebabkan kanser paru-paru.

Senarai apa yang tidak disukai oleh paru-paru masih boleh ditambah, tetapi ini adalah perkara utama yang harus diperhatikan. Pertimbangkan sekarang apa paru-paru suka.

Apa yang dimainkan oleh paru-paru?

• Udara segar. Berjalan di alam jauh dari bandar dan laluan akan meningkatkan kesejahteraan anda dan mengurangkan risiko penyakit. Selalunya, udara bersih berhampiran air. Terutamanya berguna berjalan di laut dan di hutan konifer.
• Paru-paru memerlukan vitamin dan mineral yang kita makan dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan seimbang, betul. Jangan makan makanan ringan secara serentak dan tambah makanan diet anda dengan kandungan yodium (contohnya, garam beriodium).
• Penekanan fizikal yang baik di udara segar mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan manusia dan fungsi paru-paru. Terutama penting adalah latihan pernafasan dan berenang, yang membolehkan anda melatih paru-paru anda.

Paru-paru suka gaya hidup yang sihat, yang tidak hanya memberi kesan positif terhadap keadaan mereka, tetapi juga pada keadaan umum orang itu. Lagipun, paru-paru dikaitkan dengan semua fungsi badan yang lain.

Anda juga boleh membaca artikel berguna kami yang lain di laman web ini:

Pemakanan untuk paru-paru

Paru-paru adalah peserta utama dalam sistem pertukaran gas di dalam tubuh. Ini adalah terima kasih kepada mereka bahawa seseorang menerima oksigen dan dibebaskan daripada karbon dioksida. Dalam struktur anatominya, paru-paru adalah dua bahagian bebas. Paru kanan terdiri daripada 3 cuping, dan kiri 2. Di sebelah kiri paru-paru adalah jantung.

Tisu paru-paru terdiri daripada lobules, masing-masing termasuk salah satu cawangan bronkus. Kemudian bronkus akan berubah menjadi bronkiol, dan kemudian ke alveoli. Ini adalah terima kasih kepada alveoli dan fungsi pertukaran gas.

Ini menarik:

• Permukaan pernafasan paru-paru, kerana strukturnya, adalah 75 kali permukaan tubuh manusia!
• Berat paru-paru kanan jauh lebih besar dari sebelah kiri.

Produk berguna untuk paru-paru

• Wortel Ia mengandungi beta-karotena, kerana pemakanan dan penguatkan tisu paru-paru dilakukan.
• Susu dan produk tenusu. Mereka mengandungi kalsium organik, yang diperlukan untuk fungsi normal tisu paru-paru.
• Buah pinggang Rose dan buah sitrus. Kaya dengan vitamin C, yang terlibat dalam perlindungan paru-paru daripada mikroorganisma patogen.
• Brokoli Sumber protein protein yang baik, yang digunakan sebagai bahan binaan untuk tisu paru-paru.
• Bawang, bawang putih. Juga, seperti buah sitrus, mereka mengandungi vitamin C, ditambah phytoncides yang memusnahkan bakteria.
• Beetroot Meningkatkan sifat saliran bronkus dan, sebagai hasilnya, meningkatkan pertukaran gas.
• Minyak zaitun. Satu sumber lemak tepu tak tepu yang sangat diperlukan, yang mana berfungsi normal tisu paru-paru.
• Singkapkan madu, limau dan konifer. Terima kasih kepada vitamin dan mikro yang terkandung di dalamnya, ia menimbulkan bronkiol, meningkatkan pembuangan sputum.
• Hawthorn Mengandungi sejumlah besar asid organik berguna yang nipis lendir dalam paru-paru, menyumbang kepada pemindahan selanjutnya.
• Sea Kale Disebabkan oleh iodin yang terkandung di dalamnya dan komponen polchondral, ia sempurna mengatasi dengan pelepasan dahak.
• Sayuran berdaun hijau. Magnesium yang terkandung di dalamnya adalah pencegahan yang lebih baik terhadap rangsangan tisu paru-paru.
• Nanas Bromelain enzim, yang terdapat dalam nanas, berjaya melawan mikroorganisma berbahaya bagi manusia sebagai bacillus tubercle.

Cadangan am

Sehingga pernafasan selalu tetap mudah dan santai, sangat penting untuk mengikuti aturan-aturan tertentu yang dikembangkan oleh doktor. Normalisasi paru-paru, serta keseluruhan sistem pernafasan, bergantung kepada keperluan berikut:

• Mod kuasa;
• Pembersihan;
• Mematuhi cadangan doktor.

Makanan, jika mungkin, perlu pecahan, dengan cukup vitamin dan lemak yang sihat. Di samping itu, perlu menggunakan makanan yang kaya dengan kalsium organik (keju, susu, kefir, dll). Produk mesti semulajadi!

Pemulihan rakyat untuk membersihkan dan memulihkan fungsi paru-paru

Untuk pencegahan dan rawatan penyakit paru-paru, terdapat resipi yang baik untuk organ ini. Ia dipanggil teh Kalmyk.

Untuk mempersiapkannya, anda perlu mengambil 0.5 liter susu. Letakkan api. Apabila susu mendidih, tuangkan 1 sudu besar. satu sudu teh hitam. Rebus sehingga susu berubah menjadi coklat.

Secara berasingan, dalam cawan 0.5 liter, tuangkan 1 secubit garam, 1 secawan soda, sedikit mentega dan madu.

Kemudian, susu yang telah menjadi warna coklat, ditapis dan dituangkan ke dalam cawan dengan komposisi yang disediakan. Kacau dan minuman panas pada waktu malam.

PolonSil.ru - rangkaian kesihatan sosial

Penerbitan popular

Komen terkini

Apa cinta dan apa yang tidak suka cahaya

Tidak seorang pun dapat beberapa lama. Tanpa air boleh tinggal beberapa hari. Tetapi jangan bernafas - tidak akan berfungsi. Hanya beberapa minit. Dengan kesihatan penuh dan latihan terdahulu. Dan jika kita masih boleh memilih makanan dan air (walaupun tidak selalu ada sesuatu yang mana), maka dengan udara ia tidak mungkin. Apa yang kita makan adalah apa yang kita nafas.

Keadaan sedemikian mewujudkan beban berat pada sistem pembersihan dan pelindung paru-paru.

Faktor berbahaya kedua yang memberi kesan buruk kepada organ-organ pernafasan adalah kesesakan kita dan bilangan kenalan yang saling bertentangan.

Di manakah mikroba dari luar akan berlaku dahulu? - Betul, dalam sistem pernafasan! Ini mencipta beban mikroba pada sistem imun, yang mana ia tidak dirancang, dalam proses evolusi belum disesuaikan. Tidak boleh tahan.

Masalah ekologi dalam dirinya sendiri, dan tanpa jangkitan melemahkan sistem kekebalan tubuh, ia mengatasi lebih teruk dengan jangkitan, dan kumannya sendiri yang hidup di saluran pernafasan juga memahami kepala.

Dan akhirnya, kita bersentuhan dengan sejumlah besar alergen yang memasuki badan kita dengan udara.

Selain itu, dengan trend negatif umum, paru-paru megacities menderita lebih banyak.

Ahli patologi, saya masih ingat, walaupun pada tahun ke-70, pada pembukaan, mereka dapat membezakan segera paru-paru penduduk bandar dan luar bandar. Pertama sekali, pada nodus limfa. Bagi penduduk bandar, mereka adalah hitam, dengan habuk terkumpul di dalamnya, dan untuk penduduk luar bandar, mereka adalah warna merah jambu yang normal. Tetapi pencemaran udara bahkan kurang! Pada asasnya, bandar perindustrian dan perindustrian. Ia kekal. Tetapi kini sumber utama pencemaran udara bandar adalah pengangkutan motor. Kualiti udara di bandar-bandar telah merosot secara dramatik pada tahun-tahun kebelakangan ini.

Oleh itu, bilangan penyakit pernafasan meningkat setiap tahun. Dan perjalanan penyakit seperti itu telah berubah banyak. Sekiranya sebelum ini seorang lelaki muda yang agak sihat pulih daripada radang paru-paru selepas 2.5-3 minggu, kini radang paru-paru sering berlangsung sebulan atau lebih. Dan pada masa yang sama, komplikasi jangkitan saluran pernafasan virus pernafasan, penyakit alahan sistem bronchopulmonary adalah lebih umum walaupun 10 tahun lalu. Ia telah menjadi lebih banyak peralihan penyakit pulmonari dalam bentuk kronik, kematian pneumonia, terutama pada orang tua. Kerumitan penyakit paru-paru yang kerap dengan mabuk (kelemahan, demam, berpeluh berat, sesak nafas) tentu merosakkan dan memendekkan kehidupan. Dan kemudian komplikasi seperti penyakit jantung pulmonari atau kegagalan pernafasan boleh bermula.

Anda perlu menjaga paru-paru anda semasa mereka teratur.

Apa paru-paru tidak suka?

1. Stuffiness, kesesakan dengan kepekatan oksigen yang berkurangan dan peningkatan - mikrob: tinggal di kedai-kedai, klinik, pengangkutan, terutamanya semasa waktu sibuk dan semasa wabak influenza. Atau pada musim panas di musim panas, ketika pembakaran hang di atas kota. Adalah lebih baik untuk memilih masa yang tenang dan pergi membeli-belah di pasaran.

2. Paru tidak suka gas. Pada musim panas, adalah lebih baik untuk berjalan kurang dari bandar pada siang hari.

3. Paru-paru tidak suka perumahan yang jarang dibersihkan dan berventilasi, dipenuhi dengan banyak perabot dan permaidani.

Permaidani, buku dan hama habuk rumah adalah alergen kuat yang menyebabkan asma bronkial. Memvakum apartmen sepatutnya secara sistematik, lebih baik dengan pembersih vakum. Atau sering melakukan pembersihan basah. Semua buku mestilah di bawah kaca.

4. Paru tidak menyukai bahan kimia rumah tangga. Dengan terlibat dalam pembersihan dengan penggunaan bahan kimia isi rumah, adalah perlu membuka lubang. Serbuk pembasuhan perlu dicurahkan dengan berhati-hati supaya mereka jatuh lebih rendah ke udara. Adalah lebih baik memakai topeng kain kasa. Semua bahan kimia rumah tangga di luar hendaklah ditutup dengan baik.

5. Paru tidak menyukai pembakaran gas domestik. Sekiranya boleh, adalah lebih baik untuk berdiri di dapur gas kurang, perlu membuka lubang.

6. Paru-paru tidak suka makan banyak karbohidrat mudah dicerna.

Ini "bahan bakar" untuk tindak balas alahan dan menimbulkan proses alahan, termasuk dalam saluran pernafasan.

7. Untuk menghidapi beberapa jangkitan adalah berbahaya. ARVI - mereka mesti dirawat, sekurang-kurangnya dengan ubat-ubatan rumah dan tidak boleh dilakukan di kaki mereka. Kurangkan imuniti, termasuk penyakit bronkopulmonary, beberapa jangkitan kronik saluran kencing: ureoplasmosis, klamidia, dan lain-lain. Jika mereka disyaki, mereka perlu diperiksa dan, jika perlu, dirawat.

Apa yang dimainkan oleh paru-paru?

1. Udara segar.

a) Perlu untuk mengeringkan premis lebih kerap, buka lubang sekurang-kurangnya 4 kali sehari selama setengah jam. Jika anda takut untuk menangkap sejuk - keluar.

b) Cuba berjalan di jalan-jalan dengan pengangkutan yang kurang sibuk. Dan, jika anda sudah mempunyai aliran kereta yang besar, maka lebih baik di sepanjang jalan yang luas dan lebat. Di jalan-jalan sempit yang dihancurkan oleh rumah-rumah, dengan lalu lintas yang sibuk, ekologi ternyata jauh lebih buruk daripada di jalan yang luas. Ruang hijau yang penting. Malah jalur pokok nipis antara jalan kaki dan jalan raya telah mengurangkan kandungan bahan berbahaya di udara.

c) berjalan lebih banyak. Ini mesti dilakukan setiap hari. Lebih baik pada waktu pagi. Ia adalah wajar di taman, dataran.

d) Sekiranya mungkin, anda perlu pergi ke alam semula jadi untuk mendapatkan udara segar. Pada musim panas adalah lebih baik untuk menjadi lebih banyak di negara ini, di kampung.

2. Di paru-paru, kedekatan air berfungsi dengan baik - udara bersih di sana.

Pokok konifer berguna - bahan yang disembur oleh pokok-pokok konifer (terutamanya, pinus), terutamanya dalam cuaca panas, mempunyai ciri-ciri antimikrob dan imunostimulasi.

Cahaya memuja udara laut. Ia bersih, mengandungi banyak ion negatif dan iodin, yang sangat berguna untuk organ-organ pernafasan. Iodin mempunyai kesan antimikrob dan expectorant - membantu membersihkan paru-paru dari kuman dan debu.

2. Paru-paru suka vitamin, jadi, buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan yang sangat berguna yang mengandungi sejumlah besar vitamin A - mawar liar, buckthorn laut. Sekali lagi - mengandungi banyak iodin - makanan laut (mereka mempunyai ekspektoran dan tindakan antimikrob.) Produk-produk lebah - mereka memulihkan imuniti, termasuk, bertindak dan antitoxic.

3. Paru-paru suka senaman yang layak, lebih baik jangka panjang, di udara terbuka. Dalam kes ini, pernafasan semakin mendalam dan menjadi lebih kerap, pengudaraan paru-paru dipertingkatkan, ia dibersihkan. Jogging, ski - balsem untuk paru-paru.

4. Paru-paru suka senaman khas - senaman pernafasan, terutama meningkatkan pengudaraan dan perparitan jalur bronco-pulmonari.

Sudah tentu, adalah mustahil untuk memenuhi semua keadaan yang disenaraikan, tetapi dengan mengambil kira semua yang berguna dan berbahaya masih akan memungkinkan untuk memelihara paru-paru anda dengan lebih baik.

Seperti laman web kami? Sertai atau langgan (pemberitahuan mengenai topik baru akan dihantar ke mel) di saluran kami di MirTesen!

Produk terbaik untuk membersihkan paru-paru

Paru-paru manusia adalah salah satu organ yang paling penting dalam tubuh. Merokok, udara kotor, pemakanan, pernafasan dan penyakit lain boleh menyebabkan gangguan paru-paru. Untuk memastikan paru-paru anda sihat, cuma menjaga kebersihannya. Untuk melakukan ini, berhenti merokok, tinggal lebih terbuka, dan kerap menggunakan produk untuk membersihkan paru-paru. Latihan dan senaman pernafasan juga penting untuk meningkatkan pengudaraan paru-paru.

Dengan bantuan paru-paru, oksigen yang diperlukan untuk kewujudan dibekalkan kepada darah kita. Makanan berkualiti rendah dengan kombinasi persekitaran tercemar paru-paru, walaupun anda tidak merokok (baca di sini). Untuk membersihkan toksin dari paru-paru, cukup untuk memasukkan makanan kaya vitamin C, karotenoid, vitamin E dan asid lemak tak tepu dalam menu. Latihan pernafasan khas, herba, perasa dan air kosong juga akan membantu membersihkan paru-paru. Semua ini akan menyumbang kepada peningkatan pengudaraan paru-paru, promosi kesihatan dan pelupusan semula jadi toksin terkumpul.

Latihan pernafasan memberikan detoksifikasi semulajadi sistem pernafasan. Latihan yang paling sederhana adalah dalam, bernafas perlahan di udara segar. Pastikan belakang anda lurus semasa bernafas. Perlahan-lahan menghirup (dikira hingga 4), kemudian buanglah secara perlahan (dikira hingga 8). Latihan ini perlu dilakukan dalam beberapa minit setiap hari. Ia akan membantu bukan sahaja untuk membersihkan paru-paru, tetapi juga untuk melegakan tekanan dan ketegangan.

Produk pembersihan paru dimasukkan ke dalam menu

Produk terbaik yang meningkatkan kesihatan paru-paru dibersihkan daripada toksin daripada herba (baca di sini), sayur-sayuran, buah-buahan segar. Makan makanan kaya dengan antioksidan setiap hari menguatkan semua organ dalaman.

Produk yang membantu membersihkan paru-paru: radishes, badam, buah zaitun, skuasy musim sejuk, bawang, anggur, buah berangan, air kencing. Sesetengah pakar menasihatkan untuk mengecualikan daripada produk tenusu menu, gandum untuk pembersihan paru-paru yang lebih berkesan.

Sayuran kruciferous, termasuk kubis, brokoli, mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem pernafasan.

Jika anda memutuskan untuk menggunakan herba untuk membersihkan paru-paru, maka anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Sayur-sayuran merebus, sayur-sayuran hijau boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had, contohnya, dalam bentuk salad.

Fucoidan: Para saintis telah mendapati bahawa ekstrak fucoidan, yang diekstrak daripada rumpai laut, mengurangkan risiko penyakit tertentu, termasuk kanser paru-paru. Di samping itu, ia membantu secara semula jadi membersihkan paru-paru toksin, memperbaiki fungsi mereka. Hari ini, terdapat pelbagai makanan tambahan dengan ekstrak fucoidan.

Sayur-sayuran merebus: pelbagai jenis kubis perlu digunakan sesering mungkin. Dari mereka, anda boleh memasak jus segar, salad, sup atau rebus dengan sayur-sayuran lain, beras.

Asid lemak omega-3: dipercayai bahawa asid ini diperlukan untuk mengekalkan kesihatan secara keseluruhan. Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 termasuk ikan, biji rami, kacang, dan minyak sayuran.

Asid folik: asid folik mempunyai sifat anti-karsinogen, oleh itu, adalah pencegahan yang sangat baik terhadap kanser. Ia dijumpai dalam bayam, bit, lentil, asparagus, dan sebagainya.

Karotenoid: Pigmen antioksidan ini terdapat dalam banyak buah, sayuran, oren atau merah. Mereka mengurangkan risiko kanser paru-paru, mengurangkan kejadian asma. Sebagai contoh, wortel mengandungi beta-karoten, yang dalam tubuh berubah menjadi vitamin A, berguna untuk pelbagai penyakit paru-paru.

Bawang putih: Bawang putih tetap menjadi ruji yang melindungi paru-paru dari penyakit. Disebabkan sifat anti-radang, anti-bakteria, ia melawan jangkitan dengan baik, menggalakkan detoksifikasi dan mengurangkan risiko kanser.

Vitamin C: produk yang mengandungi vitamin C disyorkan untuk membersihkan paru-paru. Sebagai contoh, kiwi, oren, lemon, lada, limau gedang, brokoli, strawberi, cantaloupe, nanas, sayuran hijau.

Berries: Berries kaya dengan antioksidan, polifenol dan flavonoid, dan juga mengandungi antosianin, beta-karoten, lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini melindungi paru-paru dan seluruh badan daripada penyakit dan jangkitan. Beri boleh dimakan segar, atau anda boleh membuat jus dari mereka (raspberi, beri hitam, blueberries, blueberries).

Apel: untuk membersihkan paru-paru, anda perlu makan sekurang-kurangnya 1 epal setiap hari. Flavonoid dan pelbagai vitamin akan membantu menyokong kesihatan paru-paru dan mencegah penyakit.

Halia: Halia boleh digunakan terhadap semua masalah dengan paru-paru, serta selepas merokok yang lama (baca di sini). Ia mempunyai sifat anti-radang, antibakteria, dan menyegarkan. Rempah kuno ini berkesan menghilangkan lendir dan toksin daripada sistem pernafasan.

Bawang putih dan bawang: kedua-duanya mempunyai sifat anti-radang, anti-bakteria. Bawang putih dan bawang boleh mencegah penampilan tumor malignan.

Kunyit: Turmerik membersihkan darah, meningkatkan metabolisme dan kesihatan sistem pernafasan. Kunyit juga mempunyai ciri-ciri antiviral dan antibakteria.

Membersihkan Elixir: Ambil 400 g air, 110 g bawang, 2 sudu besar gula perang, 1 sudu kunyit dan 1 sudu besar halia. Campurkan gula dengan air, rebus, tambah bawang cincang halus, halia (segar atau kering). Tunggu didih, kemudian matikan api dan tambah kunyit. Rebus campuran sehingga ia mengeluarkan kira-kira separuh. Selepas ini, terikan, tuangkan ke dalam balang dan masukkan ke dalam peti sejuk. Ambil 2 sudu pada waktu pagi sebelum makan dan pada waktu petang 2 jam selepas makan malam.

Pemakanan untuk paru-paru

Paru-paru adalah organ penting dalam tubuh manusia yang bertanggungjawab untuk proses pertukaran gas. Sebagai hasil pertukaran gas, oksigen memasuki tubuh manusia, dan karbon dioksida dikeluarkan dari situ. Fakta yang menarik: paru-paru seseorang direka supaya kedua belah pihak bebas daripada satu sama lain, manakala paru kanan lebih besar daripada kiri, ia terdiri daripada tiga lobus dan bukannya dua dan beratnya lebih banyak.

Struktur dan tisu unik di mana paru-paru terdiri, terdiri daripada cuping, yang termasuk cawangan bronkus. Bronchi pula berubah menjadi bronkiol dan masuk ke alveoli. Jadi pertukaran gas di dalam tubuh manusia disebabkan oleh alveoli.

Agar paru-paru kekal sihat, anda perlu mengikuti banyak peraturan - ini adalah penolakan tabiat buruk, dan tuntutan yang cukup tinggi di udara yang kami nafas, dan, tentu saja, pemakanan yang betul, yang akan membantu paru-paru menjadi sihat.

Peraturan Kesihatan Paru-paru

Aktiviti normal sistem pernafasan dan paru-paru sendiri bergantung kepada orang yang mengikuti peraturan tertentu. Pertama, aktiviti fizikal yang mencukupi, dan kedua, diet yang betul. Jadi pilihan ideal dianggap sebagai makanan pecahan, ketika seseorang sering makan (setiap 2-3 jam) tetapi dalam porsi kecil. Keadaan yang sama penting untuk paru-paru yang sihat adalah diet seimbang yang menggabungkan vitamin penting, mineral, lemak dan nutrien lain. Sudah tentu, yang paling bermanfaat untuk kesihatan paru-paru akan menjadi produk semulajadi, terutamanya jika produk ini ditanam dan dihasilkan di rantau ini di mana orang yang menggunakannya hidup.

Di bawah pengaruh pelbagai faktor negatif, keadaan yang menyakitkan boleh berlaku di dalam paru-paru.

Penyakit paru-paru

Penyakit paru-paru yang paling biasa termasuk asma, pneumonia, tuberkulosis, dan fibrosis sista, emfisema, penyakit paru-paru obstruktif kronik, dan lain-lain boleh berkembang di dalam paru-paru.

Selalunya, punca fungsi paru-paru yang merosakkan adalah proses oksidatif yang bermula di dalam tubuh apabila tahap pengaruh pada tubuh oksidan (virus, pencemaran udara, asap rokok, jangkitan) lebih tinggi daripada kemampuan pertahanan antioksidan tubuh manusia.

Apa yang perlu dimakan supaya paru-paru sihat?

Sehubungan dengan yang tersebut di atas, sangat penting untuk menenunkan diet anda dengan makanan kaya dengan antioksidan. Perkara pertama yang anda perlu perhatikan sayur-sayuran dan buah-buahan jeruk (mengandungi beta-karoten), produk sayur-sayuran berwarna hijau gelap dan kaya.

Memandangkan produk yang berguna kepada paru-paru kita dengan lebih terperinci, marilah kita memberi perhatian kepada produk tenusu dan tenusu, yang mengandungi kalsium organik, yang sangat diperlukan untuk berfungsi dengan sihat tisu paru-paru.

Wortel - sayuran sangat oren yang mengandungi beta-karoten, akan menjadi lebih baik untuk menyuburkan dan menguatkan tisu paru-paru. Kubis broccoli, sebagai pembekal kepada badan protein tumbuhan, hanya diperlukan untuk membuat sel-sel tisu paru-paru. Beet mempunyai kesan yang baik terhadap sifat saliran bronkus dan mengaktifkan pertukaran gas dalam tubuh. Sayuran berdaun hijau mengandungi banyak magnesium, yang bertanggungjawab untuk operasi paru-paru yang stabil dan menghalang rangsangan tisu paru-paru. Jangan lupa tentang manfaat bawang putih dan bawang, sebagai sumber vitamin C dan antioksidan semulajadi, juga dalam tanaman sayur-sayuran ini mengandungi tidak menentu, memusnahkan mikroba penyebab penyakit. Banyak vitamin C dan sitrus, serta dalam mawar liar, yang membantu meningkatkan pertahanan badan terhadap mikroorganisma patogen.

Menariknya, bahan yang terkandung dalam nanas dan dipanggil bromelain boleh melawan bacilli bacilli. Tetapi dalam satu keadaan anda akan menggunakan nanas segar, dan tidak dalam bentuk tin.

Jika, sebagai akibat dari penyakit ini, lendir berkumpul di dalam paru-paru, maka asid organik yang mana hawthorn kaya akan membantu menghilangkannya. Kemasukan dalam diet kale laut, yang juga kaya dengan iodine, juga akan menyumbang kepada pemecatan dahak.

Tidak kurang berguna untuk sistem pernafasan dan madu, yang akan menaikkan bronkiol, membenamkan tubuh dengan vitamin dan mikroelemen yang bermanfaat yang menyumbang kepada pencegahan penyakit paru-paru dan rawatan mereka.

Tidak mungkin untuk menyajikan menu anda tanpa lemak, jadi di antara mereka anda perlu memilih yang paling berguna, dan ini adalah minyak zaitun. Minyak zaitun mengandungi lemak polyunsaturated, yang diperlukan untuk kesihatan dan fungsi normal tisu paru-paru.

Walaupun vegetarian dianggap sebagai makanan yang paling sihat untuk paru-paru, anda tidak boleh menolak ikan yang kaya dengan selenium, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan bijirin, yang harus sederhana.

Cara penyembuhan rakyat terhadap paru-paru

Di antara banyak resipi popular ada yang memberi sumbangan kepada pencegahan penyakit paru-paru dan rawatan mereka. Resipi ini termasuk resipi teh Kalmyk lama.

Menyediakan minuman agak mudah. Setelah mendidih setengah liter susu, anda perlu tuangkan sesudu teh hitam yang besar ke dalamnya dan rebus minuman itu ke dalam api kecil sehinggalah warna menjadi serupa dengan warna coklat koko.

Semasa susu direbus ke dalam bekas lain, tuangkan susu setengah liter yang lain dan tambahkan garam dan soda, serta sudu madu dan mentega. Selepas susu di dapur memperoleh warna koko, ia perlu ditapis dan, digabungkan dengan bahagian kedua susu, bawanya ke mendidih. Lebih baik minum teh ini panas, pada waktu petang sebelum tidur.

Apa makanan tidak paru-paru yang sihat

Tidak semua makanan baik untuk kesihatan paru-paru. Sebagai contoh, makanan masin dan garam itu sendiri menjejaskan kerja bronkus, memperlahankan pelepasan dahak yang terkumpul di dalamnya.

Lepuh daging dan ikan tepu boleh menyumbang kepada rembesan bengkak dan mukus. Penggunaan teh dan koko yang berlebihan boleh memberi kesan yang sama.

Ia juga penting untuk mengetahui bahawa salah satu keunikan negatif gula adalah keupayaannya untuk melambatkan proses pemulihan dan pemulihan badan. Oleh itu, dalam perjalanan rawatan dan dalam proses pemulihan selepas penyakit, jangan cuba merosakkan diri dengan gula-gula, tetapi sebaliknya mendapatkan buah-buahan yang sihat.

Menjadi sederhana dan makanan yang anda makan hanya akan memberi manfaat kepada tubuh dan kesihatan.

Paru-paru suka... labu

Untuk menjaga paru-paru yang sihat dalam diet harus banyak makanan kuning. Seperti yang diketahui oleh saintis Perancis semasa kajian itu, yang berlangsung lapan tahun, diet yang kaya dengan vitamin A dan E meningkatkan fungsi paru-paru. Ini benar terutama untuk perokok. Tetapi mereka yang tidak merokok, doktor menasihati untuk mengikuti "diet kuning".

Jumlah paru-paru mula menurun - khususnya, jumlah penyedutan dan pernafasan dikurangkan setiap tahun sebanyak 30 mililiter. Tetapi jika anda makan makanan yang mengandungi vitamin A dan E, ia boleh dicegah. Oleh itu, beri perhatian kepada sayuran dan buah-buahan kuning - wortel, labu, lada manis. Di samping itu, bahan-bahan tertentu dari produk ini dapat membersihkan paru-paru pencemaran akibat penyedutan udara kotor dan asap tembakau.

Vitamin A dan E, yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan kuning, adalah antioksidan kuat yang meneutralkan karsinogen. Sebagai contoh, beta-karoten (vitamin A) menghalang pembentukan radikal bebas yang merosakkan sel-sel dalam pelbagai tisu badan, termasuk paru-paru.

Dan vitamin E adalah pejuang yang diiktiraf terhadap karsinogen, dan dengan itu berkesan mencegah perkembangan penyakit onkologi. Apabila antioksidan berkuasa ini bergabung, timbul satu tandem yang kuat. Adalah diketahui bahawa di bawah pengaruh asap tembakau, yang mengandungi banyak karsinogen dan bahan toksik di paru-paru, proses kegagalan sel sering dicetuskan, dan mereka berubah menjadi kanser. Hal yang sama, boleh terjadi apabila menghirup asap bandar, jadi anda harus memberi perhatian kepada sayur-sayuran dan buah-buahan kuning untuk semua orang.

Di manakah vitamin ini mengandungi?

Katakanlah, terdapat banyak vitamin A dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang mempunyai warna kuning dan oren - wortel, labu, lada manis, aprikot, mangga. Anda boleh membuat jus dari wortel atau memakannya dalam salad (dengan cara itu, vitamin A lebih baik diserap dengan minyak sayuran). Untuk pencernaan yang lebih baik, jangan makan mentah, tetapi wortel diproses secara termal. Banyak vitamin A dalam bit, jadi borscht Ukraine, dan juga dengan bawang putih, yang juga kaya dengan antioksidan, adalah ubat semula jadi yang sangat baik untuk kesihatan paru-paru. Pilihan terbaik untuk kombinasi dan kecernaan sayur-sayuran adalah vinigret.

Bagi labu, terdapat banyak resepi hidangan dari itu, kerana ia sentiasa menjadi komponen dapur yang sangat diperlukan. Ia boleh dibakar dengan gula, ditambah kepada tadahan dan kursus pertama, yang digunakan dalam salad, dan dijadikan jus (kerana jus labu tulen tidak begitu enak, lebih baik untuk menggabungkannya dengan lobak merah atau jus epal). Sebagai tambahan kepada kesan positif pada paru-paru, produk ini membekalkan tubuh dengan serat, yang diperlukan untuk membersihkan usus dari toksin.

Satu lagi sumber vitamin A ialah minyak buckthorn dan minyak rosehip. Mereka ditambah 15-20 titis sebelum makan tiga kali sehari. Dan terdapat banyak vitamin E dalam minyak sayuran (terutamanya zaitun dan rami), alpukat, ikan laut, telur.

Secara umum, jika anda memanaskan sayur-sayuran, maka dengan cara mengurangkan pengurangan utiliti, gunakan kaedah memasak berikut: dibakar, dibakar, dicelup, dikukus, direbus, ditapai dan diasinkan. Tetapi ia tidak disyorkan untuk goreng, kerana kemudian bahan karsinogenik terbentuk dalam minyak dan kesan positif adalah sifar.

Bagaimana untuk mengekalkan kesihatan paru-paru: produk yang berguna untuk paru-paru, serta penyakit yang mungkin

Paru-paru adalah organ yang unik dan penting. Ia terdiri daripada dua bahagian bebas, dan sebelah kanannya lebih besar daripada yang tinggal dalam berat dan saiz. Paru-paru membasahkan tubuh dengan oksigen, menyediakan metabolisme.

Pemakanan yang betul untuk kesihatan paru-paru

Produk yang berguna untuk paru-paru

Untuk mengekalkan kesihatan paru-paru, diet seimbang yang sepatutnya diperlukan. Terdapat beberapa produk yang membantu mengekalkan metabolisma biasa:

Asid lemak. Lemak adalah terutamanya sumber tenaga. Bagi kebanyakan orang, perkataan "lemak" menyebabkan persatuan negatif, mereka menganggap lemak sebagai sesuatu yang berbahaya, ditangguhkan di sisi dan perut.

Sudah tentu, tidak semua lemak berguna, jangan menyalahgunakan makanan berlemak. Walau bagaimanapun, terdapat juga lemak bermanfaat yang terlibat dalam struktur membran sel. Lemak tepu, walaupun diiktiraf sebagai yang paling berbahaya, tetapi juga membantu melindungi paru-paru daripada kemusnahan.

Kadar pengambilan lemak - 5-10 g sehari.

Produk yang baik untuk paru-paru dan mengandungi asid lemak omega-3 dan omega-6 yang penting:

• Minyak jagung
• Minyak kedelai
• Kacang
• Biji bunga matahari
• Ikan
• Ia juga berguna dalam kuantiti kecil untuk menggunakan koko dengan sudu mentega.

• Ini termasuk vitamin E, C, serta beta-karoten.
• Produk-produk yang mengandungi antioksidan dianggap sangat berguna untuk paru-paru, kerana ia melindungi organ-organ pernafasan dari kesan berbahaya asap dan merokok pasif (sayur-sayuran hijau, buah sitrus, strawberi, kentang, lada beling, wortel, tomato).

Anda sering boleh mendengar tentang kesan ajaib antioksidan pada kulit dan rambut, keupayaan mereka untuk melambatkan proses penuaan. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, teori lain telah muncul, menurut yang, antioksidan mempercepatkan perkembangan kanser paru-paru. Kajian yang dijalankan oleh saintis dari negara-negara yang berbeza telah menunjukkan bahawa pada lelaki yang mengambil beta-karotena dan vitamin E, kanser berkembang lebih cepat.

Bromelain adalah bahan yang terkandung dalam nanas yang membersihkan paru-paru, membunuh bakteria Koch, mengembalikan keanjalan tisu paru-paru.

Terdapat juga diet nanas khas untuk perokok, tetapi sebelum anda mula mematuhinya, anda perlu berunding dengan doktor anda.

Pencegahan penyakit paru-paru

Pencegahan penyakit paru-paru

Mengelakkan penyakit paru-paru pada masa kita menjadi semakin sukar disebabkan oleh keadaan alam sekitar yang menyedihkan, banyak mesin, kilang dan faktor-faktor lain yang menjejaskan kesihatan paru-paru. Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti beberapa peraturan, anda boleh mengurangkan risiko penyakit paru-paru.

Aktiviti fizikal diperlukan untuk mengekalkan seluruh tubuh. Hypodynamia melibatkan banyak akibat yang tidak menyenangkan. Terdapat juga pelbagai jenis latihan pernafasan yang memperbaiki keadaan paru-paru. Walau bagaimanapun, senaman pernafasan mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia tidak boleh dilakukan untuk orang-orang yang mengidap penyakit kronik paru-paru dan sistem kardiovaskular.

Satu set latihan khusus yang dipilih tidak hanya akan membantu mengembangkan otot pernafasan, tetapi juga membersihkan paru-paru dahak.

Juga perlu makan dengan betul. Ini telah dikatakan di atas. Terdapat makanan yang sangat diperlukan untuk kesihatan paru-paru, anda harus cuba memasukkannya dalam diet. Terdapat juga produk berbahaya yang penggunaannya mesti dikurangkan. Produk ini termasuk garam, yang menyebabkan bengkak, gula, yang melambatkan proses pemulihan sel, serta sejumlah besar teh dan koko (termasuk coklat).

Lebih banyak maklumat mengenai manfaat bawang putih untuk paru-paru boleh didapati di dalam video.

Berhenti merokok! Merokok dikenali untuk menjejaskan bukan sahaja paru-paru, tetapi juga perut, usus, jantung, saluran darah. Walau bagaimanapun, berhenti merokok tidak selalu cukup, kerana perokok sering mengelilingi kita. Rokok pasif tidak kurang berbahaya. Sekiranya anda tidak dapat memujuk orang yang anda sayangi untuk tidak merokok, cuba melindungi diri anda dari asap, menghantarnya ke asap di luar (dan tidak ke balkoni dan ke pintu masuk).

Elakkan kawasan tercemar. Mencari di kawasan mesra alam kami untuk tinggal sangat sukar. Dari mesin dan kilang tidak boleh disembunyikan. Tetapi anda boleh cuba mencari tempat yang paling jauh dari lebuh raya utama dan kilang-kilang. Ia juga berguna untuk cuti perjalanan ke tempat-tempat dengan udara yang bersih: di kampung, hutan, gunung.

Penyakit paru-paru biasa

Dengan keadaan persekitaran semasa dan kesan berbahaya kebanyakan orang yang merokok, penyakit paru-paru menjadi lebih biasa. Pertimbangkan yang paling biasa.

1. Pneumonia. Penyakit ini, yang juga dikenali sebagai radang paru-paru, terdapat di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Ia berlaku untuk pelbagai sebab: mikrob patogen, hipotermia, tekanan, pemakanan yang buruk. Pneumonia disertai batuk, sesak nafas, demam, sakit dada. Biasanya, penyakit ini memerlukan masa yang lama, tidak seminggu, dan dirawat di hospital.
2. Asma bronkial. Penyebab asma boleh merosakkan keadaan alam sekitar atau hipersensitiviti genetik kepada pelbagai rangsangan. Serangan dyspnea berlaku apabila berhadapan dengan alergen, virus, kerengsaan dengan bau yang kuat, ubat-ubatan, dalam situasi yang tertekan, semasa latihan fizikal. Asma boleh nyata pada usia apa pun dan benar-benar tidak dijangka.
3. Bronkitis. Terdapat bronkitis akut dan kronik. Ejen penyebab bronkitis akut adalah selalunya jangkitan virus. Bronkitis disertai oleh batuk yang panjang dan menderita dengan demam dan demam. Bronkitis kronik adalah panjang dan cenderung untuk kembali. Untuk mengelakkan penyakit berbahaya ini, anda harus selalunya diberi vaksin terhadap selesema, mengelakkan jangkitan, merokok, dan menyedut pelbagai bahan berbahaya.
4. Tuberkulosis. Tuberculosis menyerang orang dengan sistem imun yang lemah, orang tua, kanak-kanak kecil, dan orang yang dijangkiti HIV berisiko. Penyakit ini disebarkan melalui titisan udara, jadi perlu mengasingkan pesakit. Tuberkulosis memerlukan rawatan segera dan profilaksis biasa untuk mencegah kambuh.

Tuberkulosis disertai oleh batuk yang kuat dengan dahak dan darah, melemahkan badan, penurunan berat badan yang drastik, demam. Dalam kes komplikasi, tuberkulosis boleh membawa maut.

Pemakanan yang betul adalah komponen penting dalam gaya hidup yang sihat. Dengan menjaga diet anda, anda boleh mencegah perkembangan penyakit yang paling serius dan berbahaya.

Melihat kesilapan? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter untuk memberitahu kami.

Produk yang berguna untuk paru-paru dan bronkus

Paru-paru adalah peserta utama dalam proses pertukaran gas di tubuh manusia, berkat organ ini, tubuh kita menerima oksigen dan dilepaskan dari karbon dioksida. Organ pernafasan, seperti sistem lain badan kita, memerlukan penjagaan dan sikap berhati-hati, pemakanan yang betul untuk paru-paru manusia adalah faktor yang paling penting di mana keadaan yang menggalakkan organ bergantung.

Apa yang diperlukan oleh lelaki?

Kesihatan paru-paru mungkin merosot disebabkan oleh banyak faktor: keadaan alam sekitar yang buruk, penyakit berjangkit dan virus, tabiat buruk, terutama merokok. Diet tidak seimbang juga boleh memburukkan keadaan sistem pernafasan.

Paru-paru dan bronkus, seperti spons, menyerap bahan berbahaya yang mengisi udara di bandar. Mengumpul oksidan akan mengganggu kerja paru-paru dan bronkus, dan agar organ-organ ini dibersihkan daripada bahan-bahan berbahaya, perlu menggunakan makanan kaya dengan antioksidan. Di samping itu, produk yang sihat untuk paru-paru perlu mengandungi vitamin, unsur surih, asid, enzim yang diperlukan. Produk yang kami nyatakan di bawah ini mengandungi nutrien untuk pembersihan, pengukuhan, dan penyembuhan sistem pernafasan.

Manfaat sayuran untuk paru-paru dan bronkus

Diet yang berguna untuk bronkus dan paru-paru harus mengandungi bahagian sayap sayuran. Ia adalah jenis makanan vegetarian yang paling bermanfaat untuk organ-organ pernafasan. Ia boleh dikatakan bahawa sayuran adalah makanan yang paling sihat untuk paru-paru. Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu membentuk lebih daripada 65% daripada keseluruhan menu.

Wortel amat penting untuk kesihatan sistem pernafasan manusia. Sayuran jeruk adalah berguna kerana kandungannya beta-karoten yang tinggi, yang menguatkan dan menyuburkan tisu paru-paru dan bronkus. Semua sayur-sayuran oren akan berguna untuk organ-organ ini: lada, labu, dll. Secara umum, bukan sahaja jeruk, tetapi juga buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan kuning adalah makanan yang berguna untuk bronkus dan paru-paru.

Brokoli mengandungi protein sayuran yang digunakan sebagai bahan binaan untuk tisu paru-paru.

Beet meningkatkan pertukaran gas di organ pernafasan, meningkatkan sifat saliran bronkus.

Kale laut akan membantu dengan pembebasan sputum, yang dicapai kerana kadar tinggi yodium dalam produk.

Kentang air, bayam, salad, kemeja, pasli, saderi juga sangat berguna untuk paru-paru dan bronkus. Sayur-sayuran berdaun hijau mengandungi magnesium, yang diperlukan untuk mencegah tisu paru-paru daripada menjadi terlalu berlebihan. Baca dalam artikel kami mengenai faedah pelbagai jenis sayuran berdaun.

Bawang dan bawang putih, yang mengandung jumlah vitamin C yang cukup, dan pengeluaran yang tidak menentu, harus menjadi bagian integral dari diet bagi mereka yang memantau kesehatan paru-paru. Asid askorbik menguatkan sistem imun, melindungi paru-paru dari mikroorganisma berbahaya, dan asid yang tidak menentu melawan bakteria. Bawang putih mengandungi bahan Allicin, membelah dan mengeluarkan dahak dari paru-paru.

Sayur-sayuran adalah untuk paru-paru beberapa jenis berus yang akan membersihkan mereka bahan berbahaya, akan mengeluarkan toksin. Pada masa yang sama, seluruh badan dibersihkan, bukan hanya organ yang sedang dipertimbangkan.

Buah menjaga kesihatan paru-paru

Buah-buahan yang mengandungi antioksidan, vitamin dan unsur surih dihargai dalam diet untuk paru-paru seperti sayur-sayuran banyak. Sangat penting untuk makan epal dan pir secara tetap. Asthmatics, sebagai contoh, pakar mengesyorkan memakan epal setiap hari. Dan pir, yang mengandungi flavonoid, boleh menjadi pencegahan asma yang baik. Pemakanan pear dan epal yang paling menguntungkan memberi kesan kepada kesihatan paru-paru.

Jeruk, limau, jeruk nipis terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi dalam komposisi mereka, mengenai manfaat yang kami ucapkan di atas. Banyak ascorbinka hadir dalam dogrose, dari mana anda boleh membuat teh enak dan sihat.

Nyamuk mengandungi enzim bromelain, yang melawan bacilli berbahaya berbahaya.

Apa produk lain yang berguna untuk paru-paru dan bronkus

Minyak zaitun, yang mengandungi banyak lemak tak tepu, perlu untuk berfungsi dengan betul sistem pernafasan. Madu, lama dikenali dengan sifat ajaibnya, mempunyai kesan yang bermanfaat pada paru-paru. Produk ini terdiri daripada vitamin dan mikro, dan nada bronkiol, yang menyumbang kepada penyingkiran dahak.

Makanan yang mengandungi kalsium adalah penting untuk kerja yang berkualiti dan untuk menguatkan paru-paru. Susu dan produk tenusu lain perlu dimasukkan dalam diet mereka yang ingin mempunyai paru-paru yang sihat dan bronkus.

Air membantu menghilangkan toksin, jadi anda perlu minum cecair yang jelas sekurang-kurangnya satu setengah liter setiap hari. Teh hijau berguna kerana ia menjadikan pernafasan lebih mudah untuk perokok berat, dan teh dari thyme, buah pelaga meningkatkan pendedahan dahak.

Ikan, daging tanpa lemak, kacang dan bijirin juga harus dimasukkan dalam menu untuk kesihatan paru-paru dan bronkus, tetapi harus diingat bahawa dasar diet harus buah-buahan dan sayuran.

Produk berbahaya untuk paru-paru

Adalah disyorkan untuk mengelakkan gula, atau meminimumkan jumlahnya. Garam memburukkan lagi kerja bronkus, kerana sebab ini dahaga tidak berfungsi dengan baik. Koko dan bumbu mengandungi bahan yang menyebabkan alahan, yang menyebabkan rembesan lendir dan edema.