Masalah pernafasan

Selepas berlari dalam masa yang sejuk saya batuk selama 40 minit. Kemudian semuanya berjalan lancar.
Sekarang fros, saya berlari dengan selendang - saya tidak berasa sejuk semasa menghirup, paru-paru saya selamat. Tetapi selepas itu saya mengamati mengi.

Rasa sihat seperti lembu jantan!
Saya berlari tiga bulan berturut-turut dalam sebarang cuaca.

Beritahu saya, adakah anda perlu bimbang atau tidak? Lagipun, mungkin terdapat beberapa kondensat dari udara sejuk atau sesuatu, begitu mengi.

Nah, tidak ada radang paru-paru, tetapi saya berasa seperti gajah?

Tanda-tanda pertama asma pada kanak-kanak dan orang dewasa, dan apa batuk selepas berlari

Setelah memulakan joging secara tetap, seseorang berusaha untuk menggalakkan kesihatan. Tetapi batuk yang muncul adalah penyebab kebimbangan dan pemerhatian. Penyebab fenomena ini sering tidak berbahaya, tetapi dalam beberapa kes - penyakit ini. Orang dewasa perlu dimaklumkan oleh batuk selepas menjalankan kanak-kanak. Pada zaman kanak-kanak, masalah kesihatan telah terlewat terlambat.

Penyebab batuk selepas berlari sebenarnya banyak

Punca ketidakselesaan

Sebab-sebab tercekik selepas berlari adalah pendekatan yang salah untuk latihan. Anda tidak boleh segera memulakan perlumbaan untuk jarak jauh, jika badan tidak disediakan secara fizikal. Ketahanan yang tidak berkembang menjadi faktor stres untuk fungsi organ pernafasan. Mereka bertindak balas dengan batuk.

Mengamati nafas yang betul, pelari mencapai hasil yang tinggi. Ketepuan badan dengan oksigen memberikan kekuatan untuk bekerja dengan 100% mundur. Apabila berlari, bernafas seragam dengan hidung adalah penting, dan bernafas dengan mulut. Jadi udara memanas dan tidak mengganggu saluran udara. Pernafasan seketika menyebabkan sesak nafas.

Batuk selepas berlari adalah fenomena biasa untuk perokok. Dengan latihan berterusan, mereka mengalami ketidakselesaan. Bronki dan paru-paru tercemar, dan oleh itu tidak berfungsi dengan penuh. Malah hal-hal harian membangkitkan batuk dalam perokok.

Satu lagi sebab ketidakselesaan selepas berjoging bukanlah penawar bagi pilek. Tubuh masih perlu pulih. Dalam 40% kes SARS, mereka menyebabkan sindrom bronchus yang teriritasi - sensitiviti yang berlebihan kepada faktor persekitaran. Bronkus berlebihan memerlukan diagnosis dan rawatan. Dalam bentuk yang diabaikan, ia menyebabkan asma.

Kadang-kadang batuk berlaku disebabkan oleh keadaan alam sekitar: udara terlalu sejuk atau tercemar di luar. Jika seseorang berjalan di gym, sesak nafas muncul disebabkan oleh ketulenan atau cat lukisan murah di dalam bilik.

Punca batuk selepas berlari pada anak biasanya disebabkan oleh reaksi yang berlebihan terhadap faktor persekitaran. Dalam kes ini, proses patologi mudah diabaikan. Apabila batuk selepas penuaan fizikal pada kanak-kanak berlaku di jalan dalam cuaca sejuk, tidak ada bahaya.

Mencekik dan batuk mungkin berlaku kerana objek tidak sengaja ditelan oleh kanak-kanak. Anda tidak boleh menghabiskan masa memanggil doktor. Anda harus menyelamatkan anak anda sendiri dengan mengambil Heimlich.

Batuk sebagai gejala penyakit

Dalam sesetengah kes, batuk semasa melakukan senaman fizikal pada kanak-kanak atau dewasa adalah akibat daripada penyakit ini. Mengesahkan atau menafikan ia hanya boleh menjadi doktor semasa diagnosis. Untuk menentukan punca batuk, terdapat ujian khas. Mereka menentukan sama ada ia disebabkan oleh berjalan.

Sekiranya pergerakan pernafasan adalah normal, tetapi terdapat batuk yang kuat selepas berlari, satu lagi masalah penyakit kronik berlaku. Patologi merujuk kepada jantung atau organ pernafasan. Penyebabnya berakar dalam penyakit virus, bronkitis, pneumonia atau pleurisy.

Antara kemungkinan patologi yang menyebabkan batuk semasa berlari ialah:

Perundingan | Pulmonologi, phthisiatry | Bergetar di dalam paru-paru selepas berlari.

Tanya soalan dan dapatkan nasihat perubatan percuma. Untuk kemudahan anda, rundingan tersedia dalam aplikasi mudah alih. Jangan lupa mengucapkan terima kasih kepada doktor yang membantu anda! Portal ini mempunyai tindakan "Terima kasih - mudah!"

Adakah anda seorang doktor dan ingin memberi nasihat di portal itu? Baca arahan "Bagaimana untuk menjadi seorang perunding."

Jangan ubat sendiri. Hanya pendekatan dan perundingan yang bertanggungjawab dengan pakar perubatan akan membantu mengelakkan kesan negatif dari rawatan diri. Semua maklumat yang dipaparkan di portal Medihost adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak boleh menjadi pengganti untuk melawat doktor. Sekiranya ada gejala penyakit atau ketidakselesaan, anda harus berjumpa doktor di institusi perubatan.

Pemilihan dan preskripsi ubat hanya boleh menjadi profesional perubatan. Petunjuk untuk digunakan dan dos bahan ubat mesti diselaraskan dengan doktor anda.

Portal perubatan Medihost adalah sumber maklumat dan mengandungi hanya maklumat rujukan. Bahan-bahan mengenai pelbagai penyakit dan kaedah rawatan tidak boleh digunakan oleh pesakit untuk perubahan tanpa izin kepada pelan rawatan dan preskripsi doktor.

Pentadbiran portal tidak menerima liabiliti untuk kerosakan material, serta kerosakan terhadap kesihatan yang disebabkan oleh penggunaan maklumat yang dipaparkan di laman web Medihost.

Bolehkah batuk selepas berlari?

Orang tahu dari pengalaman berapa kerap batuk menyakitkan selepas berlari. Jika anda mengesyaki permulaan jangkitan pernafasan, maka langkah seterusnya adalah pergi ke doktor dan dapatkan preskripsi untuk memulakan rawatan.

Walau bagaimanapun, tidak selalu batuk adalah punca selesema biasa. Beberapa penyakit tersembunyi, yang mana orang itu belum diketahui, boleh "memberi isyarat" dengan cara yang sama tentang masalah dalam badan.

Adakah mungkin berlari apabila batuk dan apa akibatnya timbul selepas itu. Penyakit, membangkitkan batuk, dan cara memulihkan badan.

Penyebab Batuk

Ia sering berlaku: berlari, bernafas adalah percuma dan walaupun, tetapi secara beransur-ansur terdapat ketidakselesaan di kerongkong, kekeringan dan peningkatan kesakitan, dan batuk mula "tercekik". Kering, histeris, yang hampir tidak dapat dipastikan. Apa yang menimbulkan keadaan sedemikian?

Mekanisme

Semasa latihan fizikal, jantung berfungsi pada kadar yang lebih tinggi, dan jumlah darah yang memasuki paru-paru meningkat. Pernafasan menjadi kerap, mendalam, yang melanggar udara ditangkap oleh mulut.

Kurangnya persediaan untuk kerja fizikal. Kadar nafas yang tidak mencukupi yang melanggar peredaran-penyedutan yang betul. Seseorang yang bernafas berat atau sesak napas muncul, bertukar menjadi batuk.
Hiperaktif bronkial. Sebagai tindak balas kepada peningkatan kadar denyutan jantung, mereka sempit, menjadikannya lebih sukar untuk aliran udara, dan mencetuskan batuk.
Penyakit baru-baru ini: selesema, faringitis (lihat batuk dengan faringitis: bagaimana dan bagaimana untuk merawatnya), ARVI, jika lendir tekak tidak cukup pulih, boleh menyebabkan serangan batuk semasa latihan fizikal pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Foto dan video dalam artikel ini akan membantu memahami dengan jelas masalah ini.

Penyakit

Berdasarkan gejala-gejala, terdapat beberapa keadaan di mana batuk terbentuk.

Bronkospasme

Batuk semasa dan selepas joging adalah gejala biasa dalam bronkospasme. Ini serupa, tetapi apa yang berlaku di dalam paru-paru semasa serangan asma.

Sebaliknya, di mana asap, debunga, perut, atau acuan menyebabkan sesak nafas, bronkoskopi disebabkan oleh senaman. Paling asthmatik kadang-kadang mengalami kekejangan di bronkus dan mereka tahu apa arahan ada untuk melegakan ketegangan ini.

Selebihnya perlu mengetahui tanda-tanda pertama bronkospasme:

Manifestasi bronkospasme mempunyai kekuatan ringan atau sederhana. Jarang, tetapi mungkin kejang yang serius, sebagai percubaan untuk menghentikan secara tiba-tiba apa yang anda lakukan untuk menangkap nafas anda.

Keadaan udara yang anda nafas memainkan peranan penting. Dalam orang dewasa, dalam kanak-kanak selepas berlari, batuk bermula dengan kekurangan kelembapan di udara, yang berlaku lebih kerap pada hari-hari sejuk. Ini menjelaskan mengapa joging menjadi lebih sukar dengan perubahan musim panas.

Laluan udara cuba melembabkan udara yang masuk, menyebabkan tubuh menjadi kering. Membran mukus kering terganggu dan dimampatkan, mengurangkan pelepasan untuk laluan udara.

Batuk selepas berlari pada kanak-kanak atau dewasa bermula 10-15 minit selepas permulaan berjalan dan menenangkan apabila nadi dan pernafasan menormalkan. Selepas berlari, kanak-kanak mempunyai batuk dan bernafas bernafas, yang muncul sebagai tindak balas terhadap pergeseran udara sejuk ke dalam tekak.

Kami menasihatkan anda untuk mengelakkan berlari-lari dan latihan sengit sehingga tubuh siap untuk beban atau dalam cuaca sejuk.

Kekurangan magnesium

Kekurangan elemen surih ini boleh menyebabkan batuk dan pembakaran di dalam paru-paru. Magnesium membantu otot badan berfungsi dengan baik dan, bersama-sama dengan kalsium, memastikan penguncupan berkesan mereka. Kandungan yang tidak mencukupi di dalam badan menjejaskan kekejangan saluran pernafasan. Ini menyebabkan berdehit dan batuk teruk.

Selesema biasa

Sekiranya anda tidak berbentuk, anda akan berasa teriakan dan kesukaran bernafas semasa berlari. Melanjutkan senaman akan mengakibatkan penyempitan saluran darah dan pembentukan lendir berlebihan.

Anda mesti pastikan keadaan kesihatan membolehkan anda lari. Jika tidak, anda memerlukan seorang doktor untuk memilih pilihan rawatan.

Bronkitis

Bronkitis etiologi bakteria dan radang paru-paru semasa latihan bersenam dengan tanda-tanda tertentu. Darah purut dengan bronkitis, sesak nafas dan sakit di samping dengan radang paru-paru.

Bronchiectasis

Dinding bronkus itu cacat dan berkembang dengan pembentukan beg selular. Keradangan menyebabkan mereka kenyang dengan nanah. Semasa senaman fizikal, batuk semestinya bermula.

Kegagalan jantung semestinya mengisytiharkan batuk selepas berlari. Ia menimbulkan genangan darah dalam peredaran pulmonari. Bergantung pada tahap gejala kekurangan yang berlaku.

Bagaimana untuk bertindak?

Berjalan dengan batuk tidak membenarkan senaman normal dan menikmati aktiviti fizikal. Ia perlu mencari bantuan daripada doktor untuk menghapuskan proses keradangan di dalam badan.

Kami menasihati ibu bapa untuk menghadkan pendidikan jasmani, jika selepas menjalankan batuk kanak-kanak. Ia perlu untuk menubuhkan sebab untuk pemeriksaan oleh seorang doktor.

Perhatikan apabila serangan batuk bermula. Jika dia biasa semasa berjogingnya, ia adalah satu sebab untuk menjaga kesihatannya dengan teliti.

Ibu bapa kadang-kadang percaya bahawa seorang kanak-kanak batuk apabila berlari kerana sering bernafas atau udara sejuk memasuki bronchi, jika itu ok, tetapi ini tidak mengecualikan pergi ke terapis. Anda harus memastikan bahawa tidak ada bahaya mengembangkan patologi.

Orang yang mempunyai kecergasan fizikal yang baik biasanya tidak mengalami batuk dengan beban juga apabila denyutan nadi meningkat kepada 160 denyutan seminit.

Running melatih jantung dan menguatkan saluran darah.

Selepas berlari, batuk kanak-kanak adalah mungkin, tetapi sekali lagi, berhati-hati untuk manifestasi dan keteraturannya. Anda perlu dimaklumkan oleh kekerapan serangan selepas melakukan senaman fizikal dan gejala yang berkaitan, yang perlu diberitahu kepada doktor.

Pencegahan

pertimbangkan keadaan cuaca untuk berjalan di luar rumah;
elakkan alkohol dan nikotin;
Tempat untuk sukan seharusnya jauh dari jalan-jalan gila;
kerja rumah dijalankan di kawasan pengudaraan yang baik.

Mereka yang mengalami ketidakselesaan tertanya-tanya jika anda boleh berlari dengan batuk. Keseronokan aktiviti sedemikian akan menjadi sia-sia, dan anda tidak sepatutnya mengalami tubuh anda. Harga kesihatan jauh lebih tinggi daripada keputusan sementara mengenai latihan berterusan dalam semua keadaan.

Latihan: Manfaat atau Memperbaiki Asma Kanak-kanak

Setiap ibu penyayang dengan cepat menentukan sama ada anaknya sihat dan memberi perhatian kepada perubahan dalam keadaannya. Kebimbangan khusus adalah batuk kanak-kanak, yang berlaku selepas berlari. Fenomena ini memerlukan ujian mandatori oleh pakar untuk menentukan sebab penampilannya.

Kenapa batuk bayi?

Latihan adalah salah satu syarat penting untuk perkembangan normal tubuh anak. Latihan pagi, promosi pelbagai sukan telah menjadi sebahagian daripada kerja pendidikan di mana-mana institusi prasekolah dan sekolah.

Sekiranya aktiviti fizikal tidak teratur, mungkin terdapat beberapa masalah yang berkaitan dengan kesihatan kanak-kanak. Salah satu manifestasi pertama adalah batuk selepas menjalankan kanak-kanak.

Terdapat beberapa sebab untuk penyakit ini:

Manifestasi sisa penyakit atau penyakit kronik.
Cuaca buruk berangin atau sejuk.
Bilik dengan banyak habuk atau kelembapan.
Pelanggaran teknik pernafasan semasa latihan.
Penyalahgunaan rokok.

Sekiranya anda mendapati bahawa:

batuk kanak-kanak selepas berlari, selepas setiap kelas atau latihan, tanpa mengira tempat;
batuk berlaku dengan keadaan fizikal yang baik dan senaman yang kerap;
kanak itu mula batuk pada 150 -160 denyut seminit;

maka anda perlu mengambil tindakan.

Episod batuk yang berlarutan boleh menimbulkan penyakit:

sistem kardiovaskular;
sistem pernafasan, termasuk asma;
alahan.

Sebagai peraturan, serangan batuk menjadi harbingers penyakit kronik - asma. Sehingga penyebab penyakit yang tepat telah ditubuhkan, semua aktiviti fizikal mesti dibatalkan, kerana dengan perbelanjaan mereka penyakit itu dapat berkembang pesat. Edema saluran pernafasan menjadi lebih besar dan kepekaan mereka terhadap peningkatan rangsangan luar.

Asma bronkial

Penipuan penyakit terletak pada hakikat bahawa mustahil untuk mengira ia pada peringkat pertama. Ia pertama kali muncul dalam batuk sedikit selepas berjoging, kemudian - batuk berpanjangan selepas jangka masa panjang. Jika anda tidak memberi perhatian dan tidak mengambil langkah-langkah, maka penyakit itu akan masuk ke tahap kedua, yang berbahaya dengan serangan tiba-tiba serangan. Ia boleh dikenal pasti oleh beberapa kriteria:

batuk sekejap selepas senaman;

sesak nafas;
asfyxiation ringkas;
Mengiu yang tiba-tiba muncul selepas berjoging dan boleh didengar walaupun dari jauh;
bersiul bunyi apabila anda menghirup - menghembus nafas;
sakit di dada, yang anak-anak tidak selalu boleh menerangkan secara tepat;
keletihan dan keinginan untuk menangis, timbul daripada masalah pernafasan.

Ia penting! Selalunya, ibu bapa menyifatkan penampilan simptom tersebut pada permulaan selesema, tetapi dengan asma, suhu badan tetap normal, dan dengan ARD atau ORVI ia meningkat. Sekiranya anda cepat dapat mendiagnosis penyakit itu, lebih mudah sembuh.

Untuk mengesahkan penyakit atau membantahnya, anda perlu mematuhi anak dan menentukan:

apabila batuk berlaku (semasa berlari atau beberapa waktu selepas itu);
berapa lama ia berlangsung;
apa batuk (basah, kering).

Asma bronkial pada kanak-kanak menunjukkan dirinya selepas bermain sukan, maka - ia berkembang dan mula menunjukkan dirinya dalam kehidupan yang normal, tenang, ketika anak itu mula batuk dengan tajam dan tidak dapat berhenti. Kesan ubat expectorant terhadap batuk sedemikian lemah.

Jawapan yang tepat kepada soalan "mengapa episod batuk berlaku selepas berlari?" Hanya boleh diberikan oleh seorang pakar yang akan memilih rawatan yang optimum untuk badan kanak-kanak yang semakin meningkat.

Bagaimana untuk merawat asma pada kanak-kanak?

Jika batuk sedemikian disebabkan oleh asma, yang disebabkan oleh alergi, adalah penting untuk mengenal pasti punca tindak balas alahan. Bersama dengan pengesanan alergen dan rawatan dadah, perlu:

Pembersihan basah setiap hari. Sekiranya masa tidak membenarkan membersihkan lantai, maka perlu membersihkan habuk dan hampagas permaidani.
Ventilasi bilik di mana kanak-kanak menghabiskan banyak masa.
Gunakan bantal dengan pengisi hypoallergenic.
Gunakan detergen dan serbuk pembasuhan dengan kandungan minimum wangian dan pewarna.
Buku, sebagai pengumpul utama habuk, mesti pergi ke kotak tertutup.
Menghilangkan tumbuh-tumbuhan dalaman jika mereka menimbulkan serangan asma.

Farmakologi moden menawarkan pelbagai ubat asma anti-bronkial. Tetapi anda perlu berhati-hati menghampiri pilihan ubat untuk kanak-kanak. Dadah terbahagi kepada 2 kumpulan:

Ejen asas mempunyai kesan anti-radang dan menghilangkan kesan tindak balas alahan pada badan untuk rangsangan. Mereka adalah sebahagian dari satu set langkah yang bertujuan untuk mengubati asma dan mencegah serangan. Dana sedemikian tidak memberi bantuan segera dengan asphyxiation.

Ubat-ubatan simptomatik mempunyai kesan segera dan dapat mencegah terjadinya serangan mendadak. Mereka hanya digunakan apabila ada keperluan mendesak untuk meredakan kekejangan bronkus.

Adalah lebih mudah bagi orang dewasa untuk menumpukan perhatian dan mula bertindak pada saat yang tepat, tetapi kanak-kanak mungkin ketakutan. Oleh itu, adalah penting untuk mempersiapkannya secara moral untuk keadaan ini, untuk meyakinkannya supaya tidak panik, tetapi segera meminta bantuan. Persekitaran yang dekat dengan kanak-kanak: jiran, guru, rakan sekelas - harus menyedari penyakit tersebut, agar tidak keliru dan memberikan bantuan pertolongan pada waktunya.

Bagaimana untuk mencegah batuk?

Sekiranya doktor, setelah semua peperiksaan, telah mengecualikan semua kemungkinan varian penyakit, adalah perlu untuk mewujudkan syarat-syarat yang diperlukan untuk latihan untuk mencegah kemunculan batuk:

Secara beransur-ansur tambahkan beban pada badan. Jika seorang kanak-kanak terlibat dalam beberapa sukan yang termasuk berjalan, anda perlu menyerah satu kali.

Memperkukuhkan pertahanan badan dan mempersiapkannya untuk meningkatkan lagi latihan.

Terlibat dalam udara bersih, jauh dari kilang industri dan lebuh raya, bahan berbahaya yang menyebabkan sakit tekak, dan akibatnya, batuk.

Untuk melakukan latihan dalam cuaca panas yang cerah.

Melindungi kanak-kanak daripada asap tembakau.

Mengambil bentuk terbaik untuk latihan, berjalan lancar, dan tidak ada terlalu panas.

Setiap badan kanak-kanak berkembang secara individu dan bertindak balas terhadap rangsangan luar dengan cara yang berbeza, jadi batuk dan pernafasan sekejap-sekejap dalam kanak-kanak tidak selalu menunjukkan bahawa dia mempunyai penyakit yang serius.

Memantau kesihatan keturunan dan pakar hubungan anda dalam masa.

8 sebab mengapa batuk selepas berlari boleh

Sekiranya seseorang tetap memberi perhatian kepada aktiviti sukan, maka batuk selepas berlari akan menyebabkan keinginan untuk mengetahui mengapa terdapat perubahan dalam kesejahteraan. Dalam beberapa kes tidak akan menjadi punca kebimbangan yang kuat. Walau bagaimanapun, terdapat situasi di mana anda perlu segera memeriksa dengan doktor tentang penyakit tertentu. Pertama sekali ia menyangkut kanak-kanak. Bagi mereka, mengabaikan gejala boleh membawa kesan yang serius.

Apa yang menyebabkan serangan batuk?

Sebelum memulakan latihan aktif, anda perlu memastikan bahawa tubuh dapat menahan mereka. Batuk yang timbul selepas berlari adalah fenomena yang kerap, yang merupakan hasil daripada faktor-faktor tertentu.

Mengapa batuk yang kuat mengganggu anda apabila orang dewasa atau kanak-kanak pergi untuk berlari?

Gejala boleh dicetuskan oleh:

Tahap latihan yang tidak mencukupi. Pada peringkat awal latihan, batuk berlaku disebabkan oleh fakta bahawa tubuh mengalami beban yang tidak ada sebelum ini. Oleh itu, dia tidak mempunyai masa untuk menghantar oksigen ke organ pernafasan.
Kehadiran ketagihan nikotin dewasa atau ketagihan yang berlebihan kepada alkohol. Semua orang tahu bagaimana negatif merokok dan alkohol mempengaruhi fungsi sistem badan. Walaupun selepas beban kecil, batuk boleh muncul.
Tidak mematuhi irama pernafasan. Adalah penting untuk bernafas masuk dan keluar. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan pemanasan udara dan kerengsaan saluran pernafasan.
Hiperaktif bronkial.
Sejuk yang tidak sembuh sepenuhnya.
Perkembangan asma bronkial.
Patologi yang memberi kesan kepada jantung atau organ pernafasan (bronkitis, kegagalan jantung, batuk kering, radang paru-paru).
Keadaan persekitaran. Kejang batuk sering muncul apabila cuaca terlalu sejuk, dan juga jika orang itu bernafas udara tercemar.

Ujian: Adakah gaya hidup anda menyebabkan penyakit paru-paru?

Navigasi (nombor misi sahaja)

0 daripada 20 tugas selesai

Maklumat

Oleh kerana hampir semua kita hidup di bandar-bandar dengan keadaan yang tidak sihat, dan sebagai tambahan kepada ini, kita menjalani gaya hidup yang salah, topik ini sangat relevan pada masa ini. Kami melakukan banyak tindakan atau, sebaliknya, tidak melakukan apa-apa, tanpa berfikir sama sekali mengenai akibat-akibat bagi organisma kita. Kehidupan kita dalam nafas, tanpa kita tidak akan hidup beberapa minit. Ujian ini akan menentukan sama ada gaya hidup anda boleh mencetuskan penyakit paru-paru, serta membantu anda berfikir tentang kesihatan sistem pernafasan anda dan membetulkan kesilapan anda.

Anda telah lulus ujian sebelum ini. Anda tidak boleh memulakannya semula.

Anda mesti log masuk atau mendaftar untuk memulakan ujian.

Anda mesti melengkapkan ujian berikut untuk memulakannya:

Keputusan

Tajuk

Tiada rubrik 0%

Anda mengetuai gaya hidup yang betul

Anda seorang yang cukup aktif yang peduli dan berfikir tentang sistem pernafasan dan kesihatan anda secara amnya, terus bermain sukan, menjalani gaya hidup yang sihat dan tubuh anda akan menggembirakan anda sepanjang hidup anda. Tetapi jangan lupa untuk menjalani peperiksaan dalam masa yang singkat, mengekalkan imuniti anda, ini sangat penting, jangan terlalu kerap, elakkan beban emosi fizikal dan kuat yang teruk. Cuba meminimumkan hubungan dengan orang yang sakit, dengan hubungan paksa, jangan lupa tentang cara perlindungan (topeng, basuh tangan dan muka, membersihkan saluran pernafasan).

Sudah tiba masanya untuk berfikir tentang apa yang anda lakukan yang salah...

Anda berisiko, anda patut memikirkan gaya hidup anda dan mula melibatkan diri anda. Pendidikan fizikal adalah wajib, dan lebih baik untuk mula bermain sukan, memilih sukan yang paling anda sukai dan menjadikannya hobi (menari, berbasikal, gim, atau hanya cuba berjalan lebih banyak). Jangan lupa untuk merawat selesema dan selesema pada masa, mereka boleh menyebabkan komplikasi pada paru-paru. Pastikan anda bekerja dengan imuniti anda, mengeras, seberapa kerap yang anda alami dan udara segar. Jangan lupa menjalani tinjauan tahunan yang dirancang, lebih mudah untuk merawat penyakit paru-paru pada peringkat awal daripada dalam bentuk yang lebih maju. Hindari beban emosi dan fizikal, tidak termasuk merokok atau hubungi perokok sebanyak mungkin atau meminimumkannya.

Ia adalah masa untuk membunyikan penggera!

Anda benar-benar tidak bertanggungjawab terhadap kesihatan anda, dengan itu memusnahkan kerja paru-paru dan bronkus anda, kasihan kepada mereka! Sekiranya anda ingin hidup lama, anda perlu mengubah keseluruhan sikap anda kepada tubuh secara drastik. Pertama sekali, diuji oleh pakar-pakar seperti ahli terapi dan ahli pulmonologi, anda perlu mengambil langkah-langkah radikal, jika tidak, segala-galanya akan berakhir dengan teruk untuk anda. Mengikuti semua cadangan doktor, secara drastik mengubah hidup anda, anda mungkin perlu mengubah pekerjaan atau tempat tinggal, benar-benar menghapuskan merokok dan alkohol dari kehidupan anda, dan mengurangkan hubungan dengan orang-orang yang mempunyai tabiat berbahaya sedemikian, mengeras, menguatkan imuniti anda, berada di udara terbuka lebih kerap. Elakkan beban emosi dan fizikal. Mengecualikan sepenuhnya dari peredaran domestik semua cara yang agresif, menggantikan dengan cara semulajadi dan semula jadi. Jangan lupa untuk melakukan pembersihan rumah dan menyiarkan bilik.

Punca Batuk selepas Latihan

Latihan kadang-kadang membawa kepada batuk yang kuat. Doktor memanggil keadaan ini - asma tekanan fizikal. Ia boleh muncul di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Apa yang perlu dilakukan apabila gejala muncul, adakah ia berbahaya - kita akan faham.

Apakah batuknya?

Ini bukan hanya mekanisme perlindungan badan untuk apa-apa pengaruh luar, tetapi juga pernafasan tetap pendek dengan ketegangan serentak seluruh alat sistem pernafasan. Batuk selepas bersenam bukanlah perkara biasa. Alat pernafasan bertindak balas kepada tekanan badan dengan refleks batuk.

Ia dinyatakan dalam kerengsaan kawasan-kawasan tertentu sistem pernafasan oleh saraf vagus. Di bawah pengaruh ini, dorongan saraf tiba di lokasi medulla oblongata, yang bertanggungjawab untuk batuk, yang bermula reaksi kompleks yang membentuk proses refleks.

Ia boleh disebabkan oleh dorongan dan rangsangan sistem saraf pusat. Keamatan bergantung kepada kekuatan faktor menjengkelkan. Apabila badan asing memasuki saluran pernafasan, ia akan dikeluarkan oleh batuk. Selepas selsema dan penyakit paru-paru, refleks ini membantu menghilangkan kuman, yang menimbulkan banyak bakteria. Oleh itu, adalah penting untuk menyingkirkannya.

Jenis-jenis batuk.

Ia berlaku mengikut jenis - bentuk akut dan kronik, menurut bunyi - pekak dan sonorous, mengikut pelepasan mereka membezakan antara kering dan basah:

Apabila kering, dahaga tidak menonjol dan ciri cirinya adalah keinginan untuk sentiasa batuk. Sekiranya serangan bermula tiba-tiba dan tidak berakhir, maka anda tidak boleh cuba batuk secara intensif pada sebarang kos. Dengan voltan yang kuat boleh merosakkan saluran darah kecil dan kehilangan suara anda buat sementara waktu.
Basah adalah produktif. Apabila sekarang, sputum terbentuk, yang terkumpul di bronkus. Bersama batuk, ia dibawa keluar, membuang bakteria yang terkumpul di dalam paru-paru.
Dalam bentuk akut, orang itu sentiasa batuk, tanpa gangguan. Menyertai selsema.
Bentuk kronik muncul selepas 3 bulan ketersediaan. Ia dicirikan oleh periodicity: selepas tempoh ketiadaan ia muncul lagi dan mengambil rupa yang akut.

Apa yang perlu dilakukan dengan kemunculan batuk.

Sekiranya serangan bermula, anda harus mengetahui sebab kejadiannya dan kemudian mengambil langkah untuk menghapusnya. Untuk melakukan ini, pastikan anda melawat doktor. Dia akan menjadualkan peperiksaan dan, selepas menubuhkan penyebabnya, akan menetapkan rawatan.

Walaupun batuk adalah tindak balas pertahanan badan, ia boleh berbahaya. Sebagai contoh, peralihan kepada bentuk kronik. Menyingkirkan jenis ini sangat sukar. Dengan serangan berterusan, terdapat ketegangan yang kuat terhadap keseluruhan alat pernafasan dan bahagian atas badan. Dari tekanan yang kuat, anda boleh mendapat pecah dari bekas mata.

Batuk mengganggu peredaran normal wanita hamil. Spasms menghalang aliran nutrien pada janin dan mencetuskan detasmen plasenta. Semua ini menjejaskan keadaan janin dan boleh menyebabkan keguguran.

Batuk selepas bersenam

Keadaan apabila seseorang percaya bahawa dia sihat, tetapi semasa dan selepas senaman fizikal batuk yang berpanjangan muncul, harus diperingatkan. Puncanya kejadiannya mungkin tidak berbahaya, tetapi mungkin serius.

Punca batuk selepas kerja keras.

Selepas usaha fizikal mungkin berlaku:

dalam perokok, disebabkan kesan kerengsaan nikotin yang berterusan;
dalam kes penyakit paru-paru (bronkitis, pneumonia, tuberkulosis, asma, pleurisy, kanser paru-paru);
dalam kekurangan jantung dan kardiopulmonari;
dengan beban berlebihan semasa berjalan

Jika kebimbangan batuk pada usaha yang sedikit, maka itu mungkin kesan sisa selesema. Menghentikan latihan dan kerja keras akan menghentikan refleks yang menjengkelkan. Dalam keadaan biasa, tenaga fizikal akan menyebabkan pecah pada pipi, pernafasan yang cepat dan sedikit peningkatan dalam nadi, yang cepat kembali normal.

Bilakah anda perlu pergi ke doktor?

Jika berlakunya kejadian selepas beban dan bukan untuk kali pertama, maka anda harus mendapatkan nasihat dalam hal:

kelas pendidikan jasmani tidak lebih daripada sejam, dan batuk sudah mula mengganggu;
muncul selepas berjalan 3-4 km;
dengan denyutan lebih tinggi daripada 160 denyutan seminit semasa latihan fizikal

Jangan terlalu mengutamakan keselamatan batuk, lebih baik menghabiskan masa pemeriksaan, daripada ketinggalan awal penyakit yang serius.

Batuk perokok

Perokok berat menghadapi masalah batuk yang berterusan. Ia menyebabkan kesulitan dan mungkin mencetuskan penyakit tertentu. Jenis refleks ini boleh dibezakan oleh ciri-ciri berikut:

keuntungan pada waktu pagi;
ekspektoran panjang dahak, serak;
warna gelap kuman;
sesak nafas;
kelemahan dan keletihan;
tiada haba

Jika seseorang menghilangkan tabiat buruk, maka batuk berlangsung lebih lama (sehingga setengah tahun) dengan pemisahan dentuman aktif. Secara semula jadi ia boleh menjadi basah dan kering. Untuk menyingkirkannya, penyelesaian terbaik akan menjadi penghentian merokok sepenuhnya.

Rawatan batuk perokok.

Sekiranya seseorang tidak boleh berhenti merokok, anda boleh mengurangkan keadaan anda dengan ubat-ubatan dan ubat tradisional.

Untuk pembuangan sputum yang lebih aktif dan pembersihan saluran udara, anda boleh minum ekspektoran. Perlu diingat bahawa campur tangan ubat tanpa sebab yang baik adalah tidak diingini. Oleh itu, lebih baik memberi pilihan kepada kaedah pengamal tradisional.

Pertama sekali, pertimbangkan pilihan penggunaan biasa susu keseluruhan. Tidak sia-sia dalam industri berbahaya, susu dimasukkan dalam senarai mandatori dana percuma untuk langkah-langkah perlindungan buruh. Susu adalah produk yang mempunyai keupayaan untuk membuang toksin dan bahan-bahan berbahaya dari tubuh manusia.

Beberapa herba mempunyai ekspektoran yang sangat baik. Ini termasuk berikut: coltsfoot, thyme, mum tree. Infus boleh diambil sebagai koleksi atau secara berasingan dan minum 3 kali sehari selama sebulan, kemudian berehat.

Resipi antitussive yang ideal adalah campuran madu lebah dan jus lidah buaya. Untuk penyediaannya, anda memerlukan 3 daun agave besar dan 3 sudu madu. Peel dipotong daun tumbuhan dan jus diperas, yang kemudian dicampur dengan madu. Jangan lupa untuk menyiapkan helai aloe sebelum memasak di dalam peti sejuk selama 3 hari. Diterima bermakna 3 kali sehari selama sebulan.

Membuat infus rosemary liar, anda perlu berhati-hati - tumbuhan itu beracun. Oleh itu, ketat mengikuti resipi dan jangan biarkan terlebih dos semasa rawatan (menyebabkan kemurungan sistem saraf pusat, dinyatakan dalam pening, kerengsaan, pergolakan).

Untuk resipi, 1 sudu besar bahan kering diambil, yang dicurahkan dengan 1 cawan air mendidih dan dituangkan selama setengah jam. Tertelan 1/4 cawan 3 kali sehari. Sekurang-kurangnya tanda-tanda yang berlebihan, infusi dihentikan.

Beban dengan penyakit paru-paru

Dalam kes ini, refleks mungkin berlaku apabila meningkatkan tenaga fizikal. Ia sisa selepas penyakit dan berlalu selepas pemberhentian sukan. Dalam kes penyakit seperti tuberkulosis, kanser paru-paru, senaman harus dilupakan. Dalam keadaan remeh, anda boleh mengamalkan menggunakan kompleks rawatan gimnastik khas di bawah pengawasan seorang doktor.

Batuk tidak memerlukan rawatan tertentu selepas sejuk, ia mungkin dinasihatkan untuk mengedarkan aktiviti sukan atau kerja fizikal keras supaya tempoh latihan adalah pendek dan berselang dengan tempoh rehat.

Asma bronkial dan tekanan.

Punca batuk asma boleh disebabkan bukan sahaja oleh penyakit, tetapi juga oleh tekanan. Ciri cirinya ialah:

refleks malam lebih dekat ke pagi;
tersedak;
sesak nafas

Proses ini berlaku dengan penyedutan yang cepat dan pernafasan panjang dengan mengiu dan bersiul. Dengan beban, sejumlah besar oksigen memasuki paru-paru, dan sejak asma sering menyebabkan kekejangan, ia menjadi perlu untuk mengeluarkan udara yang berlebihan. Apa yang berlaku melalui proses batuk.

Untuk mencegah serangan sebelum memuat, ubat diambil bahawa doktor ditetapkan untuk meningkatkan kualiti hidup (Cromones, antibodi monoklonal, antagonis reseptor). Pembangunan pernafasan yang betul adalah penting. Mengunyah mesti melalui hidung, dan menghembuskan nafas melalui mulut.

Batuk jantung

Spesies ini tidak berbeza dari paru-paru dalam watak dan ini menjadikan diagnosis sukar. Ia semestinya berlaku apabila:

peningkatan tenaga fizikal;
boleh berlaku pada waktu malam;
serangan itu bermula dengan yang kering, kemudian menyusup jantung dan berdenyut menggabungkan;
tiada sputum

Di sini anda boleh bercakap mengenai komplikasi penyakit yang mendasari. Hasil daripada kerosakan otot jantung, cecair di dalam paru-paru masih berkumpul dan berkumpul, yang menyebabkan batuk. Dalam prosesnya, ventrikel kiri lemah dikurangkan, darah tidak dipam dalam jumlah yang diperlukan. Ini adalah peningkatan tekanan dalam paru-paru dan peredaran pulmonari.

Bantuan adalah rawatan penyakit yang mendasari. Terapi dadah bertujuan untuk menguatkan otot jantung dan menormalkan peredaran.

Aktiviti sukan

Jika semasa aktiviti fizikal batuk muncul, maka sebabnya kemungkinan besar proses latihan diselaraskan dengan salah. Anda tidak boleh memberi beban maksimum dengan segera. Sekiranya seseorang tidak bersenam secara teratur, usaha itu menjadi faktor tekanan dan sistem pernafasan bertindak balas dengan proses batuk.

Tetapi walaupun dengan orang yang terlatih, sukan, dengan latihan yang sengit, refleks muncul. Ia berlaku akibat bronkoskopi. Mekanisme ini hampir sama dengan batuk asma, tetapi sebab-sebab yang menyebabkannya berbeza.

Asma boleh menyebabkan kerengsaan seperti debunga, acuan, asap, rambut haiwan, dan sebagainya. Atlet bronkoskopi disebabkan oleh beban. Gejala bronkospasm:

batuk;
sesak nafas;
ketegangan dada;
perasaan kesukaran menghirup;
kelemahan;
berdeham di dada;
sakit perut kronik

Kekejangan boleh menjadi sederhana dan kuat dan bergantung kepada kekuatan beban dan keadaan kelembapan. Oleh itu, sukan tidak digalakkan dalam keadaan sejuk. Pada musim sejuk dan musim luruh, beban mestilah dimeterai atau dijalankan di dalam rumah.

Dengan latihan yang diedarkan dengan betul, batuk tidak muncul disebabkan oleh fakta bahawa tubuh sama rata tepu dengan oksigen, sistem pernafasan berfungsi dengan normal.

Asma fizikal

Keadaan ini muncul di latar belakang beban dan usaha. Ini mungkin berjoging, bermain ski, berjalan kaki dan lain-lain bentuk budaya fizikal. Serangan ini berlaku baik dengan usaha dan selepas itu. Gejala adalah perkara biasa di kalangan golongan muda.

Dasar keadaannya adalah hiperaktif bronkial. Reaksi berlaku terhadap latar belakang kerja yang tidak normal sistem saraf autonomi. Dalam kes pelanggaran, sindrom penyempitan bronkial timbul, pengoksidaan tisu berkurangan, dan pengudaraan paru-paru terganggu.

Versi utama kejadian ini adalah pengeringan dan menurunkan suhu membran mukus pernafasan. Hipotesis ini disahkan oleh fakta bahawa ketika menghirup udara lembab dan hangat, refleks berhenti.

Penepian beban tidak praktikal, kerana hipodinami mempunyai sisi negatif. Ia adalah perlu untuk mendekati pilihan bermain sukan dari posisi gabungan kelebihan dari beban. Oleh itu, jenis-jenis itu dipilih di mana terdapat pertukaran usaha dan rehat: bola tampar, gusti, gimnastik.

Langkah-langkah antitussive pencegahan

Berdasarkan yang tersebut di atas, menjadi jelas bahawa batuk tidak boleh hilang dengan sendirinya dan muncul bukan sahaja selepas beban berat, tetapi juga menjadi tanda penyakit baru. Oleh itu, tugas utama adalah untuk memperhatikan kesihatan mereka.

Untuk mengurangkan kemungkinan terjadinya, merancang latihan anda dengan betul. Jangan menghabiskan mereka selepas penyakit ini. Benarkan badan pulih sepenuhnya. Jangan bersenam sekurang-kurangnya 2 minggu.

Kelas perlu diadakan pada suhu dan kelembapan yang optimum, di dalam bilik yang mempunyai pengudaraan yang baik. Ambil rehat dalam senaman untuk memulihkan pernafasan dan rehat. Pendidikan fizikal dan beban berat tidak sesuai dengan tabiat buruk (alkohol, nikotin).

Untuk batuk tidak mengganggu, ia berguna untuk melatih sistem pernafasan. Untuk melakukan ini, anda boleh mengembang bola, terlibat dalam alat muzik angin, bernyanyi. Latihan akan mengurangkan risiko refleks, walaupun selepas sakit.

Perkara utama adalah kesihatan diri dan perhatian serta perhatian yang teliti. Dalam kes ini, batuk di bawah beban tidak akan mengganggu anda. Dan walaupun ia muncul, ia tidak akan menjadi tanda penyakit serius.

Batuk selepas berlari: mengapa ia berlaku?

Ia berlaku selepas rawatan jangka panjang yang sejuk, tidak lama lagi gejala-gejala muncul semula. Kesan batuk boleh berlaku semasa senaman. Batuk selepas berjalan kadang-kadang muncul dan seperti itu, walaupun kanak-kanak atau orang dewasa tidak pernah sakit sebelum ini. Adakah patut dibimbangkan apabila manifestasi yang tidak menyenangkan ini dikesan dan bagaimana ia boleh disebabkan?

Sebab-sebab keadaan ini badan

Semasa aktiviti fizikal, tubuh menerima beban yang kuat, terutamanya jika mereka dijalankan secara tidak teratur, yang bermaksud bahawa seseorang tidak mempunyai ketahanan yang cukup. Batuk selepas jangka pendek mungkin bermula kerana pernafasan yang tidak terkawal, yang diperhatikan pada orang yang mempunyai perkembangan fizikal yang tidak mencukupi. Beban yang terhasil membawa kepada sesak nafas, yang menyebabkan batuk. Itulah sebabnya dalam kelas pendidikan jasmani, kanak-kanak disyorkan untuk belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul: udara menyedut melalui hidung, mulut melalui mulut.

Dalam sesetengah kes, selepas berlari, orang mengalami batuk kerana hiperreaktiviti bronkial - sindrom bronchus yang merengsa. Adalah mungkin untuk mengesahkan perkembangan patologi ini dalam tubuh hanya selepas melepasi sampel dengan bronkodilator.

Sekiranya seseorang baru-baru ini mengalami selesema, jangkitan virus pernafasan akut atau selesema, batuk hampir selalu muncul selepas berlari. Simptom yang tidak menyenangkan di kalangan orang dewasa yang menggunakan nikotin mungkin menunjukkan kehadiran asap di dalam paru-paru. Jika tabiat buruk menjadi penyebab keadaan organisme sedemikian, adalah perlu untuk berhenti merokok dan masalah itu akan dihapuskan.

Batuk yang berlaku setiap kali semasa berlari dan tidak berhenti sebentar selepas aktiviti fizikal menunjukkan bahawa tubuh tidak disediakan untuk penyakit kardiovaskular. Walaupun orang itu tidak letih dan boleh berjalan, organ dalaman cukup sukar untuk bekerja dalam mod yang luar biasa untuknya.

Anda tidak sepatutnya tidak mengecualikan penyakit berbahaya seperti asma, kerana ia sering muncul dalam jogging atau aktiviti fizikal lain. Jika asma bronkus benar-benar menjadi penyebab keadaan ini, harus ada gejala ciri lain - sesak nafas.

Manifestasi asma bronkus semasa berjalan

Dalam kes asma bronkial, gejala utama adalah sesak nafas. Seringkali ia berlaku semasa aktiviti fizikal seseorang, dan selepas nafas, batuk biasanya diikuti. Untuk mengenali batuk sedemikian tidak begitu sukar: ia muncul sejurus selepas berlari, dan selepas 30-40 minit berlalu. Dalam perubatan, ujian asal batuk dijalankan dalam jangka 8 minit, selepas pesakit yang disyaki sebagai asma bronkial diberi penyedutan β₂-agonis. Sekiranya serangan mati-matian berlaku selepas radas terdedah kepada saluran pernafasan, bermakna batuk selepas berlari pada anak atau dewasa disebabkan oleh asma bronkial.

Apa yang perlu dilakukan

Sekiranya anda mendapati bahawa anda atau anak anda mengalami batuk hanya selepas berlari, anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan hanya melepaskan fizikal. Adalah penting untuk menjalani peperiksaan menyeluruh yang bertujuan mengenal pasti punca sebenar keadaan yang tidak menyenangkan.

Tidak mustahil untuk secara bebas menentukan sebab, apalagi memperlakukan proses tersebut. Anda perlu berunding dengan doktor dalam kes seperti berikut:

hanya 20 minit atau kurang telah berlalu sejak permulaan latihan, dan anda sudah mula batuk;
ia perlu dibimbangkan jika batuk berlaku selepas jogging 3-4 km;
apabila serangan batuk berlaku apabila denyutan nadi meningkat kepada 160 denyutan seminit.

Untuk menghapuskan kemungkinan komplikasi yang disebabkan oleh senaman kardiovaskular, anda hanya boleh berjalan dalam cuaca yang hangat, tidak hujan. Pilih tempat untuk berjoging jauh dari jalan raya, jadi usaha fizikal akan memberi manfaat kepada badan anda. Sekiranya kelas diadakan di dalam bangunan, ia mestilah bersih dan sejuk, sehingga terjadinya sesak nafas tidak mungkin. Sukan sepatutnya menghapuskan penggunaan alkohol dan nikotin: tabiat buruk dan aktiviti fizikal tidak serasi.

Sekiranya anda mempunyai soalan kepada doktor, sila tanya pada halaman perundingan. Untuk melakukan ini, klik pada butang:

KERING KERING DAN MENYAMPAI DALAM KESAN KANAK-KANAK SELEPAS BAGAIMANA MELAKUKAN

Kekebalan semakin lemah. Oleh itu, apabila pernafasan menjadi lebih kerap, permukaan paru-paru kering, dan ini merosakkannya. Asma boleh berkembang. Sehingga anda menyembuhkan kanak-kanak itu - saya tidak mengesyorkan berlari. Pertumbuhan dan perkembangan paru-paru akan lebih buruk lagi.

Kami pakar dalam rawatan bukan ubat gangguan imun, bronkitis obstruktif, asma. Kami menjalankan Diagnostik Sistem dan menentukan punca bronkitis obstruktif, asma dan gangguan imuniti, maka kami menghapuskan punca ini dengan bantuan Terapi Sistemik Komprehensif. Tanpa dadah.

Selepas rawatan simptomatik dengan ubat hormon, syarat pemulihan kesihatan meningkat.