Asma bronkial dan fisioterapi

Pleurisy

Terapi fizikal dalam asma bronkial adalah salah satu cara penting untuk memulihkan dan mengekalkan aktiviti paru berfungsi dan memperbaiki keadaan umum pesakit.

Kerosakan fizikal yang kerap dalam kombinasi dengan terapi ubat membantu mengurangkan kekerapan serangan asma dan mencegah pengulangan penyakit.

Matlamat terapi latihan

Ciri-ciri latihan fizikal terapeutik semasa penyakit bronkial-pulmonari meneruskan bidang-bidang berikut:

  • normalisasi pernafasan mekanik;
  • peningkatan fungsi pusat pernafasan dan pergerakan di dada;
  • peningkatan keupayaan saliran bronkus dengan rembesan eksudatif yang dipertingkatkan;
  • Latihan aerobik am bertujuan meningkatkan kualiti fizikal;
  • normalisasi keadaan emosi pesakit.

Sebagai peraturan, satu set latihan pernafasan yang dibangunkan khusus untuk menguatkan otot pernafasan, meningkatkan pengudaraan paru-paru dan menormalkan fungsi saliran.

Kaedah untuk terapi senaman

Adalah penting untuk diingat bahawa senaman boleh dilakukan hanya di luar tahap pemisahan penyakit. Semasa senaman, disyorkan untuk membuka bolong, dengan itu memastikan akses oksigen.

Terapi latihan dikontraindikasikan dalam perkembangan status asma, sesak nafas (biasanya 25 nafas seminit). Di samping itu, anda tidak boleh melakukan gimnastik, jika pesakit didiagnosis dengan kegagalan pernafasan 3 peringkat. Sekiranya perkembangan teruk asma bronkial, sebelum latihan, penggunaan bronkodilator adalah disyorkan. Gabungan terapi senaman dengan berenang atau berjalan mempunyai kesan positif.

Kaedah kelas terapi fizikal dibina atas pemeriksaan diagnostik awal pesakit. Berdasarkan hasil kajian menunjukkan keterukan asma bronkial, kekerapan rampasan, dengan mengambilkira kategori umur pesakit.

Sebelum beban aktif, diperlukan latihan (2-3 hari) untuk menguji keupayaan fizikal dan emosi pesakit. Seringkali, senaman pernafasan dalam asma bronkial termasuk sebutan bunyi dan gerakan gimnastik asas. Latihan ini membolehkan anda menilai tahap intervensi yang diperlukan.

Mekanisme tindakan terapi latihan

Latihan senaman harus diadakan dalam suasana tenang dengan peningkatan keadaan dan ketiadaan fungsi-fungsi peredaran darah. Terapi fizikal untuk asma menyelesaikan masalah pengukuhan badan, serta proses normalisasi proses neuro-emosi. Di samping itu, dengan bantuan senaman meter, bronkoskopi secara aktif dikeluarkan dan respirasi dipulihkan.

  • Kompleks latihan fizikal menormalkan reflexes visceral-motor, akibatnya kadar pernafasan dikurangkan dan nada bronkial-vaskular dikawal selia;
  • pemanasan pernafasan sonik bertujuan untuk mencegah perkembangan emphysema pulmonari, serta meningkatkan proses metabolik dalam tubuh. Di bawah pengaruh aktiviti otot, adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan umum pesakit;
  • akibat daripada beban tambahan pada otot-otot yang terlibat dalam aktiviti pernafasan yang berlaku, pesakit secara bebas dapat menghalang perkembangan serangan asma pada tahap awal dan mengendalikannya lagi;
  • Terapi fizikal dalam asma bronkus dibentuk secara individu, berdasarkan ciri-ciri penyakit, kategori umur pesakit asma, keparahan gejala dan kecergasan fizikal;
  • Kompleks latihan termasuk terapi tonik am, serta senaman pernafasan yang membolehkan kawalan ke atas mobiliti dada.

Penekanan khusus perlu diletakkan pada senaman untuk perkembangan pernafasan diafragma dengan nafas panjang. Di samping itu, terapi senaman membolehkan anda menguatkan otot abdomen. Penting untuk menggabungkan latihan pernafasan dengan sebutan alternatif bunyi. Ini membantu mengurangkan otot muka.

Terapi latihan senaman kompleks

Terapi latihan boleh dilakukan hanya antara serangan. Tugasnya ialah menormalkan proses saraf, peneutralan bronkospasme dan penubuhan pernafasan normal.

Terapi terapi yang disyorkan:

  1. Dalam 30-40 saat. pernafasan dilakukan, yang secara beransur-ansur diasah.
  2. Telapak tangan kedua-dua tangan dipenggal menjadi tinju, dan kemudian dibawa ke bahu semasa menghirup. Selepas kembali ke kedudukan asal, pernafasan dilakukan.
  3. Satu kaki membungkuk dan menarik ke bahagian perut. Pada masa yang sama, pernafasan perlu dilakukan, apabila kembali ke kedudukan asal, anda perlu menarik nafas panjang.
  1. Ia adalah perlu untuk beralih ke sisi dan pada masa yang sama memperluaskan kedua-dua tangan, menghidupkan telapak tangan anda. Ambillah nafas panjang, dan selepas kembali ke posisi awal, anda boleh menghembus nafas.
  2. Adalah disyorkan untuk melakukan nafas yang panjang dengan pernyataan serentak bunyi "sh" dan "g".
  3. Dalam kedudukan duduk, selekoh di arah yang berbeza. Tangan harus meluncur ke atas kaki kerusi. Ini disertai dengan nafas dalam. Dalam kedudukan awal dihidupkan.
  4. Mengunyah dilakukan apabila pesakit berdiri dengan kakinya lebar lebar, tangannya harus berada di tali pinggangnya, dan sikunya harus diketepikan. Apabila anda meletakkan siku anda bersama-sama, anda menghembus nafas.
  5. Pesakit berdiri bersandar di kerusi. Semasa jongkong, nafas terjadi. Pada kedudukan awal, pernafasan dilakukan.
  1. Kaki harus disebarkan lebar bahu, tapak kaki harus diletakkan di pinggang. Dalam kes ini, pesakit semasa pernafasan mesti menyebut bunyi "o" dan "a".
  2. Pernafasan boleh digabungkan dengan berjalan perlahan.
  3. Kaki hendaklah dibezakan, dan sawit diletakkan di pinggang. Dalam kes ini, selangkah ke hadapan dengan nafas, naik (menghirup).
  4. Ketika berbaring, seseorang harus mengangkat lengan sambil menghirup, setelah istirahat otot, lengannya turun dengan pernafasan.
  5. Lying face up semasa exhalation satu kaki meningkat. Selepas kembali ke posisi permulaan, nafas yang mendalam diambil.
  6. Duduk mesti meletakkan kedua-dua tangan di atas lututnya. Perlahan perlahan-lahan dan lentur buku lali, sepatutnya terpelanting dan tangan yang tidak ditahan menjadi penumbuk.

Semasa latihan, adalah disyorkan untuk membuka bolong, dengan itu menyediakan akses udara.

Gimnastik pernafasan pada kanak-kanak

Sehingga kini, terdapat beberapa kompleks gimnastik pernafasan yang unik untuk kanak-kanak. Untuk melaksanakan kelas ini tidak memerlukan persiapan yang serius. Latihan pernafasan tradisional, yang ditetapkan untuk kanak-kanak, seperti pada pesakit dewasa, boleh memberi kesan positif kepada tubuh. Walau bagaimanapun, apabila melakukan kelas untuk kanak-kanak, terdapat had masa: anda tidak boleh menjalankan prosedur selama lebih dari 30 minit sehari.

Sering kali, serangan asma berlaku apabila gaya hidup yang tidak aktif, hasilnya di dalam sistem pulmonari kanak-kanak terdapat kekurangan karbon dioksida. Dalam kes ini, kesan yang baik dicapai oleh latihan pernafasan Buteyko, yang tidak boleh dibatasi.

Latihan pernafasan yang paling mudah untuk kanak-kanak dianggap senaman yang bernafas, selepas itu diperlukan untuk menormalkan aktiviti pernafasan dengan pernafasan yang paling tenang dan cetek. Untuk melantik kompleks terapi fizikal individu perlu menjadi doktor, kerana hanya pakar yang berkelayakan yang boleh memilih terapi fizikal, berdasarkan umur kanak-kanak dan komorbiditi. Ia membantu mengurangkan serangan asma pada kanak-kanak pada masa akan datang.

Gimnastik bunyi

Gimnastik bunyi menunjukkan prestasi yang cukup baik apabila perlu menyedut melalui hidung dan menghembuskan nafas sambil mengucapkan bunyi konsonan dan bunyi vokal. Pada peringkat persediaan, pesakit memulakan pelajaran dengan menyatakan vokal (e, y, o, dan). Dalam tempoh bunyi konsonan yang berikutnya digunakan (s, s, p), dan kesimpulan (u, w, w).

Bunyi pada menghembus nafas adalah ringkas (4-5 saat) dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam masa 30 saat. Semasa pernafasan, disyorkan untuk mengucapkan suku kata pendek dengan bunyi p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, kelawar, dll.). Pemanasan bunyi harus diulang selama 2-3 minit sekurang-kurangnya 5 kali sehari dengan jeda antara latihan 30 saat.

Latihan pernafasan dalam asma bronkial oleh Buteyko dan Strelnikova digunakan secara meluas di kalangan semua golongan pesakit. Pelaksanaan teknik-teknik ini harus dilakukan dengan penyertaan pengajar profesional. Selepas itu, pesakit boleh melakukan beberapa latihan sendiri.

Keistimewaan asma bronkial menentukan taktik rawatan dan aktiviti fizikal. Latihan fizikal terapeutik dipilih secara individu untuk setiap pesakit. Ini akan mengelakkan komplikasi yang tidak dijangka dan mendapat kesan positif yang terpantas.

Terapi senaman untuk asma

Latihan disyorkan untuk penyakit-penyakit organ-organ pernafasan. Mereka membantu meningkatkan peredaran darah, mempercepat penyerapan oksigen ke bronkus, mengeluarkan dahak, meningkatkan nada keseluruhan badan. Terapi fizikal dalam asma menormalkan jumlah oksigen dalam semua organ, mengajar pesakit bagaimana untuk menguruskan kitaran pernafasan, menstabilkan sistem saraf, membantu untuk mencegah serangan asma. Latihan membantu meningkatkan kesejahteraan dan kualiti hidup.

Tugas terapi fizikal untuk asma

Latihan adalah sebahagian daripada rawatan asma menyeluruh. Program terapi fizikal khas direka untuk mencapai matlamat berikut:

  1. Memperkukuhkan korset otot, peningkatan keadaan umum kesihatan.
  2. Pembentukan dan pengawalan irama fisiologi pernafasan, penambahbaikan pengudaraan.
  3. Penyingkiran udara berlebihan dari saluran pernafasan, penstabilan darah.
  4. Relaksasi otot yang terlibat dalam pernafasan.
  5. Mencegah manifestasi pernafasan alahan.
  6. Memperkukuhkan fleksibiliti dan keanjalan dada.

Dengan otot-otot payudara yang maju, lebih mudah untuk mengatasi kekejangan bronkus. Menguatkan saluran darah membantu meningkatkan bekalan oksigen dari semua organ dan mencegah serangan asma. Di antara tugas terapi fizikal dalam asma bronkial adalah pengukuhan keyakinan diri dan penyingkiran sebab-sebab psikosomatik tindak balas asma.

Latihan fizikal ditunjukkan dalam tempoh di antara tanda-tanda asma, matlamat mereka adalah untuk mengurangkan bilangan dan keterukan serangan. Antara kontraindikasi kepada latihan:

  • serangan asma biasa;
  • keadaan akut dengan keradangan dan suhu di atas 38 °;
  • pendarahan atau bahaya kejadian mereka;
  • neoplasma malignan;
  • jantung dan kegagalan pernafasan (denyut - di atas 120, pernafasan - lebih daripada 25 per minit).

Latihan dilakukan secara berkala, terganggu hanya apabila keadaan bertambah buruk. Kompleks terapi fizikal dalam asma bronkial termasuk senaman pernafasan, yang boleh dilakukan dalam keadaan apa pun, dan juga ligamen yang bernafas, sebagai bagian dari organ pernafasan.

Mekanisme tindakan terapi latihan

Penyakit dan kesukaran bernafas melemahkan badan. Ini lebih berbahaya untuk bernafas, kerana kekurangan otot yang kuat dan saluran darah yang lemah memburukkan bekalan oksigen.

Terapi latihan senaman kompleks yang dipilih secara khusus dalam asma bronkial menguatkan otot-otot belakang, dada, diafragma. Disebabkan ini, keanjalan otot dada, abs dan peningkatan jumlah paru-paru.

Gimnastik pernafasan memberi kesan kepada bronchi - mempercepatkan peredaran darah dan proses metabolik. Disebabkan ini, edema dikurangkan, aliran keluar cecair bertambah baik, rembesan mukus meninggalkan bronchi dengan lebih cepat. Jurang antara bronchioles menjadi lebih luas, lebih banyak oksigen masuk ke dalam paru-paru. Kadar pernafasan dinormalisasi.

Bahagian bunyi gym menguatkan bahagian lain dari kompleks otot sistem pernafasan. Turun naik kord suara dihantar ke alat pernafasan dan otot-otot dada, yang merangsang pengudaraan alveoli dan kereta api bernafas.

Peningkatan aktiviti motor membawa kepada pengeluaran adrenalin, nada otot seluruh organisma naik, mood bertambah baik. Semasa latihan, pesakit memperoleh kemahiran pernafasan diafragma, belajar untuk mengawal serangan, memperoleh keyakinan diri.

Kaedah Pelaksanaan

Pada peringkat awal latihan disyorkan dengan kehadiran pakar terapi latihan. Setelah semua peraturan dipelajari, anda boleh meneruskan latihan independen. Latihan latihan yang kompleks dalam asma boleh ditambah dan berubah ke arah beban yang semakin meningkat apabila otot menguatkan.

Apabila diri belajar harus mengikuti peraturan berikut:

  1. Kelas diadakan di kawasan pengudaraan yang baik dengan tingkap atau tetingkap terbuka. Kelas yang disyorkan di jalanan.
  2. Semasa kelas eksaserbasi tidak tahan (sering bernafas 25).
  3. Dengan kemerosotan keadaan berhenti terapi fizikal.
  4. Latihan dilakukan dengan kerap, jika anda merasa tidak sihat sebelum kelas, atas nasihat doktor, ambil bronkodilator.
  5. Di samping terapi senaman, berenang dan berjalan di udara segar berguna, lebih baik di kawasan taman.

Dengan diri sendiri tanpa kawalan doktor, keupayaan pesakit, tahap perkembangan fizikalnya, diperiksa terlebih dahulu untuk memilih beban yang betul.

Set latihan

Tahap awal latihan menyediakan pesakit untuk beban yang lebih sengit, yang perlu terus ditingkatkan apabila korset otot sudah siap dan diperkuat.

Hari 5-7 pertama dilakukan senaman pernafasan, yang mengajar untuk mengawal pernafasan.

Latihan dalam kedudukan duduk:

  1. Pose adalah percuma, lurus terus. Hidung hidung, buang mulut yang lebih lama. Pelbagai adalah 4-8 kali.
  2. Apabila menghirup, angkat satu lengan, tahan nafas selama 1-2 saat, menghembuskan nafas panjang - menurunkan lengan. Replay - yang lain. Bilangan pengulangan - 4-8.
  3. Duduk di kerusi pada masa yang sama melengkung kaki dan tangan di sendi. Lakukan 10-12 kali.
  4. Hidung hidung, tahankan nafas anda selama 1-2 saat, menghembuskan nafas panjang. Pelbagai adalah 6-8 kali.

Kompleks utama latihan terapi latihan untuk asma, berdiri:

  1. Apabila anda menghirup, tangan tetap di bawah lengan. Pada menghembuskan nafas - angkat naik dan turun. 6-8 ulangan.
  2. Apabila menghirup, lengannya diangkat ke atas, sambil menghembuskan nafas, kecondongan badan ke kiri bersama dengan lengan. Kembali ke kedudukan permulaan, ulangi - ke arah yang lain. 6-8 reps.
  3. Hidung hidung, semasa anda menghembus nafas, miringkan badan ke kanan, tangan bergerak ke bawah kaki. Kembali ke kedudukan asal. Ulang - kiri. 6-8 kali.
  4. Semasa menghirup, putar kes itu ke kiri dengan pencairan serentak lengan ke sisi, tapak tangan. Pada menghembus nafas - kembali ke kedudukan permulaan. 6-8 ulangan.
  5. Pada menghembuskan nafas, kaki bengkok di lutut dan diangkat ke dada, sambil menghirup, menurunkan dan berdiri tegak. 6-8 kali.

Latihan senaman disertai dengan latihan pernafasan dan bunyi. Mengembangkan beberapa jenis amalan pernafasan - Kaedah Strelnikova, Butenko, yang meningkatkan pengudaraan paru-paru, melegakan bronkospasme. Ramai memilih senaman bernafas dari yoga.

Panaskan otot anda sebelum bersenam membantu mengurut atau mudah menggosok dada. Peraturan untuk latihan pernafasan:

  • tidak melakukan sejuk;
  • nafas memegang tidak lebih daripada 5-7 saat;
  • Jangan tambah beban yang disyorkan oleh doktor.

Hasil latihan pernafasan tidak boleh tercekik dan kesukaran bernafas.

Ciri gimnastik pernafasan untuk kanak-kanak

Latihan pernafasan berguna untuk semua kanak-kanak, dan mereka perlu untuk kanak-kanak dengan asma. Sejak zaman kanak-kanak, adalah berguna untuk menyatukan kemahiran pernafasan yang betul, yang bukan sahaja memudahkan perjalanan asma, tetapi juga membantu untuk bercakap dengan betul.

Bersama senam pernapasan dan bunyi, mereka membantu menguatkan otot dada dan saluran pernapasan. Anak-anak kecil mengambil lebih dari sebulan untuk menguasai sepenuhnya pelaksanaan kompleks itu.

Ciri-ciri utama kelas dengan kanak-kanak:

  1. Kanak-kanak perlu diterangkan mengapa pengisian dijalankan, diingat bahawa dia lebih baik selepas bersenam.
  2. Lakukan kelas pada waktu yang sesuai apabila dia tidak penat, tidak mahu makan atau tidur.
  3. Datanglah dengan tajuk latihan yang menarik, menawan kanak-kanak untuk bermain.
  4. Pastikan dia tidak menggerakkan bahunya, badan, tidak mengetatkan otot yang tidak perlu dan tidak mengepakkan pipinya.
  5. Mengajar kaedah pernafasan yang betul - nafas pendek di hidung, nafas lebih panjang melalui mulut.
  6. Latihan diulang 4-6 kali, tidak lebih.
  7. Tugas perlu ditukar untuk memastikan kanak-kanak berminat.
  8. Latihan lebih mudah dilakukan di bawah skor atau dengan muzik.
  9. Anda tidak boleh melakukan latihan pernafasan dengan pendedahan sejuk atau umum.

Salah satu peraturan asas adalah keteraturan kelas, anda perlu mencari masa untuk berlatih setiap hari, mengganggu hanya untuk masa penyakit.

Sebelum kelas, anda perlu menyediakan kepingan kapas, segelas air dan jerami dan gunakannya untuk melatih nafas anda. Alat berguna akan mempelbagaikan kelas, menjadikannya kurang membosankan. Walau bagaimanapun, kanak-kanak itu mesti faham bahawa ini bukan permainan, tetapi satu perkara yang serius yang akan membantu dia bernafas lebih mudah.

Latihan pernafasan pada kanak-kanak memperbaiki fungsi bronkus, membentuk pernafasan hidung, memperbaiki proses metabolik, menenangkan sistem saraf, dan memerangi kecacatan tulang belakang dan dada.

Gimnastik bunyi

Latihan pernafasan dengan kata-kata melafazkan serentak dinamakan gimnastik bunyi. Getaran kord vokal dihantar ke tekak dan terus ke sistem pernafasan, melatih otot.

Peraturan senam bunyi:

  1. Ambillah 2-3 kali lebih pendek daripada nafas.
  2. Bunyi yang dinyatakan semasa tamat udara.
  3. Mulailah kelas dengan sebutan vokal - y, e, dan, oh, kemudian mereka menyambung z, p, s, ia harus selesai dengan desiran - n, n, w.
  4. Dalam proses kelas, suku kata dengan huruf b, p, x, d ditambah - "bahh", "druhh" dan lain-lain.
  5. Suara yang dibuat pada menghembuskan nafas panjang hendaklah beransur-ansur dipanjangkan. Masa pertama adalah 4 saat, anda boleh mencapai sehingga 30 saat.

Kelas-kelas semacam itu dijalankan oleh sesi pendek 2-3 minit beberapa kali sehari.

Terapi fizikal dalam asma bronkial mengajar untuk mengawal keadaan, mengembangkan dan menguatkan otot, meningkatkan pengudaraan paru-paru. Kelas biasa, berjalan kaki dan meningkatkan nada keseluruhan badan, bertenaga. Terapi senaman meningkatkan kestabilan sistem saraf, kerana dengan asma, banyak gangguan yang dipicu oleh kerosakan saraf.

Gabungan rawatan perubatan dengan fisioterapi dan terapi senaman menjadikan rawatan asma lebih berjaya. Pemilihan beban yang betul, senaman fizikal dan pernafasan yang tetap membantu untuk mengelakkan serangan, memudahkan perjalanan penyakit.

Pendidikan Jasmani Perubatan untuk pelbagai penyakit pernafasan

Latihan terapeutik dalam asma bronkial

Terapi fizikal dalam asma bronkial adalah satu kaedah penting untuk memulihkan dan mengekalkan fungsi paru-paru yang normal. Gimnastik terapeutik membantu menguatkan seluruh badan dan nada dengan baik. Sekiranya anda melakukan senaman secara fizikal dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan doktor anda, anda boleh mengurangkan kekerapan gegaran. Latihan fizikal khas perlu ditetapkan kepada semua pesakit asma semasa tempoh remisi yang stabil dan jika tiada kontraindikasi. Anda tidak boleh melakukan senaman dengan jantung yang teruk atau kegagalan pernafasan, serta semasa tempoh selesema, jika berlaku dengan suhu di atas 37.5 darjah.

Kesan terapi fizikal pada pesakit

Fisioterapi dalam asma bronkial mempunyai kesan positif ke seluruh badan pesakit. Oleh kerana senaman yang teratur, anda boleh mengurangkan jumlah ubat secara ketara. Terapi senaman mempunyai kesan ke atas tubuh manusia dengan asma:

  • pernafasan mekanikal dinormalisasi;
  • fungsi pusat pernafasan semakin baik, dan mobiliti dada dipulihkan;
  • saliran yang lebih baik daripada pokok bronkial. Sputum kental lebih cepat dikeluarkan dari sistem pernapasan;
  • seluruh tubuh adalah tona, seseorang menjadi lebih berkekalan;
  • meningkatkan keadaan emosi pesakit.

Terapi fizikal untuk asma biasanya termasuk satu set latihan khusus yang bertujuan untuk menguatkan jisim otot, yang terlibat dalam proses pernafasan, dan menguatkan pengudaraan paru-paru.

Bagi pesakit yang menghidap asma, satu set latihan ditunjukkan di bilik terapi latihan, yang boleh didapati di semua klinik.

Ciri prestasi

Gimnastik terapeutik dalam asma bronkial boleh dilakukan hanya dalam peringkat remisi, apabila keadaan umum seseorang tidak terjejas. Satu set latihan fizikal perlu dijalankan dengan daun tetingkap terbuka untuk membolehkan oksigen di dalam bilik.

Terapi senaman sepenuhnya dikontraindikasikan jika seseorang didiagnosis dengan status asma atau bimbang tentang sesak nafas yang teruk. Ini biasanya berlaku jika kadar pernafasan lebih daripada 25 nafas seminit. Dilarang melakukan latihan jika asma mempunyai kegagalan pernafasan 3 darjah keparahan. Jika asma bronkial sangat sukar, maka anda harus minum bronchodilators sebelum memulakan latihan.

Kursus latihan dibangunkan secara individu berdasarkan peperiksaan diagnostik pesakit. Semasa peperiksaan, doktor mendapati keterukan penyakit itu, serta kekerapan gegaran, dan semua data dibandingkan dengan usia pesakit.

Sebelum pesakit mula melaksanakan pelbagai latihan terapeutik, perlu melengkapkan penyediaan selama dua hari. Ia adalah perlu untuk menguji keupayaan fizikal dan psikologi seseorang. Beberapa latihan dalam asma bronkial termasuk sebutan bunyi tertentu. Gabungan latihan gimnastik mudah akan membantu untuk menentukan sepenuhnya tahap campur tangan yang dikehendaki.

Asthmatik, adalah wajar untuk menggabungkan terapi senaman dengan berenang atau berjalan kaki Nordic. Aktiviti fizikal sedemikian mengaktifkan fungsi pernafasan dan mencegah kemungkinan gegaran.

Mekanisme pengaruh terapi latihan pada pesakit

Terapi senaman untuk asma perlu dijalankan di luar tempoh pemisahan, dengan kesejahteraan manusia yang baik dan ketiadaan gangguan peredaran darah. Kompleks gimnastik dalam asma bronkial menguatkan badan dan menstabilkan keadaan asma psiko-emosi. Apabila aktiviti fizikal terkena, bronkospasme dikeluarkan dan proses pernafasan diaktifkan:

  • Terima kasih kepada terapi fizikal menstabilkan banyak refleks, kerana ini, pernafasan menjadi fisiologi dan kapal-kapal dalam bronchi kembali normal.
  • Latihan, yang disertai dengan sebutan bunyi, bertujuan untuk mencegah perkembangan emphysema pulmonari dan meningkatkan metabolisme tubuh.
  • Semasa latihan, aktiviti semua kumpulan otot meningkat, yang membawa kepada pembebasan adrenalin ke dalam darah. Ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan asma.
  • Apabila melakukan senaman pada otot yang terlibat dalam proses pernafasan, beban tambahan dikenakan, berkat yang mana pesakit dapat mencegah serangan asma pada peringkat awal dan mengawalnya sepenuhnya.
  • Latihan untuk melaksanakan doktor terapi fizikal memilih secara individu. Ini mengambil masa umur asma, keparahan gejala umum, tahap kecergasan fizikal orang, serta keunikan dari penyakit ini.
  • Terapi fizikal dalam asma terdiri daripada satu set latihan khas yang bertujuan untuk mengukuhkan keseluruhan badan dan keupayaan untuk mengawal pergerakan dada.

Perhatian khas semasa gimnastik perlu diberikan kepada latihan yang diarahkan kepada pernafasan diafragma dengan kemaluan yang dilanjutkan khas. Dengan betul melakukan satu set latihan membantu menguatkan otot peritoneum. Ia adalah sangat penting untuk menggabungkan latihan terapi fizikal dengan sebutan beberapa bunyi. Pendekatan ini membantu menguatkan otot muka.

Seorang asma perlu melakukan latihan terapi fizikal pada ketika seseorang dari keluarganya berada di rumah. Perlu diingati bahawa semasa gimnastik, pesakit mungkin menjadi sakit.

Latihan untuk asma

Mana-mana senaman boleh dimulakan hanya dalam tempoh remisi. Kompleks latihan fisioterapi bertujuan untuk menstabilkan proses metabolik dan saraf, menghilangkan bronkoskopi dan menormalkan proses pernafasan.

Latihan fisioterapi yang disyorkan oleh pakar kelihatan seperti ini:

  1. Selama 40 saat, pesakit bernafas, semasa bernafas masuk dan keluar lebih dan lebih jarang.
  2. Pada kedudukan awal, tangan dipasangkan ke tangan, kemudian dibawa ke bahu dan dihirup secara mendalam. Selepas itu, tangan dikembalikan ke bahagian bawah dan dihembuskan.
  3. Dalam posisi berdiri, satu kaki bengkok di lutut dan sedikit diperketat ke perut, sambil menghembuskan nafas secara mendalam. Selepas itu, kaki dikembalikan ke kedudukan asalnya dan dihirup. Semasa gimnastik kaki bergantian.
  4. Tangan tarik di hadapannya, telapak tangan dan arah mana-mana arah. Semasa berpaling, mereka menghirup dengan mendalam, dan apabila mereka kembali ke kedudukan asal mereka, mereka menghembus nafas.
  5. Lakukan nafas dalam, sambil cuba menarik bunyi W atau J.
  6. Pesakit duduk di atas kerusi dengan belakang dan mula melakukan lekuk sebelah. Tangan sambil meluncur di atas kaki kerusi. Apabila membongkok, mereka menghembuskan nafas, dan pada kedudukan awal mereka menarik nafas penuh.
  7. Seorang lelaki berdiri, kaki terpisah, di bahu bahu, tangan di pinggang, dan siku terpisah. Mengunyah harus berada dalam keadaan santai, dan menghembus nafas apabila menyertai siku.
  8. Pesakit berdiri berhampiran kerusi dan mengambil nafas, sambil duduk di atas kerusi yang anda perlukan untuk menghembus nafas.
  9. Kaki diletakkan pada tahap bahu, tangan diletakkan pada tali pinggang. Ia adalah perlu untuk bernafas secara mendalam, tetapi semasa menghirup dan menghembuskan nafas, lukiskan bunyi A dan O.
  10. Kaki di bahu, tangan di pinggang. Pesakit melakukan lekuk ke hadapan. Dalam kedudukan yang santai, terhirup, dan apabila membengkokkan nafas yang mendalam.
  11. Pesakit terletak di atas lantai. Apabila menghidu satu tangan menimbulkan, sementara menghembuskannya menurun. Tangan bergantian.
  12. Pesakit terletak di belakangnya. Apabila menghembuskan nafas, satu kaki mengangkat rendah, sementara menghirupnya perlu diturunkan. Kaki berganti beberapa kali.
  13. Dalam kedudukan duduk, perlu untuk mengetatkan pergelangan kaki, sementara pada masa yang sama mencengkam dan menanggalkan tinju.

Latihan dijalankan beberapa kali seminggu. Semasa latihan anda perlu membuka tingkap untuk menyediakan udara segar. Tempoh latihan tidak boleh melebihi 30 minit, semua latihan diulang 5-6 kali.

Anda boleh melakukan semua latihan terapi sekaligus, atau anda boleh melakukan beberapa pendekatan sehari, 2-3 latihan setiap.

Ciri terapi senaman pada kanak-kanak

Pakar pakar telah membangunkan beberapa gim asal gimnastik terapeutik untuk kanak-kanak. Untuk semua latihan ini tidak memerlukan latihan khas. Gimnastik pernafasan mempunyai kesan positif ke seluruh badan kanak-kanak, menenangkan dan membantu meningkatkan fungsi pernafasan. Terapi senaman pada kanak-kanak dijalankan dengan had masa. Tempoh kelas tidak boleh melebihi 20 minit sehari.

Seringkali, serangan asma pada kanak-kanak berlaku dengan gaya hidup yang tidak mencukupi. Dalam kes sedemikian, terdapat kekurangan karbon dioksida yang ketara dalam sistem pernafasan. Latihan pernafasan Buteyko, yang tidak praktikalnya tidak ada kontraindikasi, akan membantu untuk membetulkan keadaan ini.

Mengendalikan terapi senaman pada kanak-kanak, anda perlu memberi tumpuan kepada memegang nafas anda, selepas itu anak harus bernafas dengan tenang dan dangkal. Untuk menentukan set latihan yang bersesuaian untuk kanak-kanak itu mestilah pakar, dengan mengambil kira bukan sahaja usia dan keterukan penyakit, tetapi juga kehadiran komorbiditi.

Sekiranya anda kerap dan terapi melakukan terapi fizikal dengan kanak-kanak, maka asma akan mengingatkan diri anda kurang dan kurang.

Asma bronkial sentiasa dirawat secara komprehensif. Ia menggunakan ubat, fisioterapi dan fisioterapi. Kompleks doktor terapi fizikal memilih secara individu, pendekatan ini membolehkan untuk mengurangkan kekerapan serangan dan meningkatkan kesejahteraan pesakit.

Terapi senaman untuk asma bronkial

Latihan fizikal terapeutik adalah salah satu komponen utama rawatan asma bronkial. Kelas biasa membantu pesakit mengurangkan kekerapan serangan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kesan gimnastik terapeutik

Penggunaan senaman membantu:

  • menguatkan otot pernafasan
  • pengurangan obstruksi bronkial,
  • pembersihan diri saluran pernafasan,
  • mengekalkan keanjalan tisu paru-paru,
  • pencegahan emfisema,
  • meningkatkan patriotik bronkial.

Untuk mencapai keputusan yang konsisten, gimnastik mesti dilakukan setiap hari.

Peraturan umum untuk melakukan latihan

  • Latihan fizikal diamalkan hanya di luar ketegangan asma.
  • Latihan yang terbaik dilakukan di dalam bilik dengan tingkap terbuka.
  • Terapi fizikal dikontraindikasikan dalam status asma, kegagalan pernafasan tahap 3, sesak nafas lebih daripada 25 nafas seminit.
  • Dalam bentuk penyakit yang teruk sebelum permulaan latihan, bronkodilator yang ditetapkan oleh doktor diambil.
  • Gimnastik amat berguna untuk menggabungkan dengan berjalan terapeutik atau berenang.

Kaedah terapi latihan

Sehingga peningkatan dalam aktiviti fizikal tidak menimbulkan serangan asma, beban secara bertahap meningkat - dari kelas ke kelas.

Mulailah gimnastik dengan apa yang dipanggil tempoh pengenalan, di mana senaman yang paling mudah dilakukan dan teknik pernafasan yang betul dilatih. Selepas 5 hari, pergi ke kompleks utama, yang bertujuan untuk latihan intensif otot pernafasan. Latihan kompleks utama terus dilakukan sepanjang hayat.

Bernafas semasa senam harus tenang. Fasa menghidupkan-menghembus adalah disyorkan untuk menyesuaikan dengan bantuan akaun.

Kompleks pengenalan

  1. Duduk di kerusi, bersandar erat dengan belakang. Dengan perbelanjaan 1-2, bernafas melalui hidung, pada 3-4, nafas melalui mulut ajar. Bilangan pengulangan ialah 3-6.
  2. Dengan perbelanjaan 1-2 mengambil nafas dan mengangkat satu tangan. Pada 3-4, menghembus nafas, menurunkan tangan. Dengan perbelanjaan 5-6 tahan nafas anda. Lakukan latihan dengan tangan yang lain. Ulang 3-6 kali.
  3. Pindah ke tepi kerusi. Letakkan tangan anda di atas lutut dengan tapak tangan anda. Bend dan lepaskan tangan dan kaki pada masa yang sama. Bilangan pengulangan ialah 9-12.
  4. Pindah kembali ke kerusi sekali lagi. Dengan perbelanjaan 1-2, nafas, pada 3-6 - menghembuskan nafas, pada 7 - tahan hidung dan tahan nafas anda. Bilangan pengulangan ialah 4-6.
  5. Tekan tapak tangan anda ke dada anda. Batuk dengan kejutan lembut 2-3 kali.
  6. Selesaikan tangan anda pada lutut anda, badan sedikit ke hadapan. Dengan perbelanjaan 1-2, bernafas melalui hidung, pada 3-6 - menghembuskan nafas melalui mulut "retak". Bilangan pengulangan ialah 4-6.
  7. Pindah ke tepi kerusi. Berus memakai sendi bahu. Semasa anda menghembus nafas, perlahan-lahan memutar siku anda ke hadapan, semasa menghirup - kembali. Dan begitu 4-6 kali.
  8. Letakkan tangan anda pada lipatan. Pada menghidu, angkat bahu, pada menghembus nafas lebih rendah. Adakah 4-6 kali.
  9. Apabila menyedut, kedua-dua tangan perlu dibangkitkan, pada menghembus nafas, menyatakan bunyi panjang "sh-sh", menurunkan. Jalankan 4-6 kali. (Dari tali vokal, getaran disebarkan ke bronkus, yang menyumbang kepada kelonggaran mereka.)
  10. Letakkan tangan anda pada lutut anda. Pada skor 1, nafas, untuk 2-6, putar lengan ke dalam kunci di depan dada dan buat nafas, membuat bunyi "w".
  11. Tangan di jahitan. Pada skor 1, angkat kedua-dua tangan. 2-4 turun dengan bunyi "pf-f."
  12. Duduklah, berehatlah anggota badan anda. Duduk seperti itu selama 1-2 minit.

Kompleks utama

  1. Duduk, bersandar di belakang kerusi. Dengan perbelanjaan 1-2, nafas normal, pada 3-4, nafas penuh, pada 5-6, pegang hidung sambil menahan nafas. Bilangan pengulangan ialah 8-10.
  2. Tekan tangan anda ke dada anda. Batuk 3-4 kali dalam keadaan pendek.
  3. Duduk di atas kerusi, lakukan pernafasan diafragma: semasa penyedutan, ia adalah maksimum untuk menonjolkan otot abdomen ke hadapan, sementara menghembuskan nafas - untuk menarik balik. Lakukan senaman selama 1 minit.
  4. Lakukan nafas cetek yang biasa. Semasa menghembus nafas, sebut bunyi "a", "o" selama mungkin. Ulangi 2-3 kali.
  5. Dengan perbelanjaan 1-2, tarik dan angkat bahu, pada 3 - menghembuskan nafas, berehat pada 4-6. Ulang 4-5 kali.
  6. Pada skor 1, tarik dan tarik kedua tangan, untuk 2-8 - menghembus nafas dan menurunkan tangan, dengan mengatakan "ha" panjang. Jalankan 4-5 kali.
  7. Pada skor 1 - terhirup, letakkan tangan anda ke sisi. Pada kiraan 2 - bengkokkan kaki. Pada 3-6 - menghembus nafas dan tarik tangannya ke dadanya. Pada 7-10 batuk. Adakah 2-4 kali.
  8. Letakkan tangan anda pada lutut anda, bersandar sedikit ke hadapan. Lakukan pernafasan diafragma selama 1.5 minit.
  9. Letakkan berus pada bahu. Pada skor 1-2, belok ke kanan, pada 3-4 - ke kiri. Jalankan 5-6 kali.
  10. Dengan perbelanjaan 1-2 bernafas, meletakkan tangannya di ketiak. Pada 3-4, mulut dan bersandar ke depan, menarik tangan ke kaki. Pada 5-8, berehat dan kembali ke kedudukan permulaan.
  11. Lakukan pernafasan diafragma selama 1.5 minit.
  12. Pada skor 1-2, letakkan tangan anda pada bahu anda. Pada 3-4, nafas dan bersandar ke kanan, menyentuh lantai dengan tangan kanan anda. Pada 5-6 mengambil kedudukan permulaan. Lakukan latihan di setiap arah 5-6 kali.
  13. Lengan melengkung dalam siku, untuk menekan tangan kepalan tangan ke bahu. Pada skor 1, nafas, nafas 2 dan belok kiri, luruskan tangan kanan anda. Ulang 5-10 kali setiap arah.
  14. Lakukan pernafasan diafragma selama 1-1.5 minit.
  15. Bawa tangan anda ke atas kerusi, luruskan kaki anda. Simulasi berbasikal selagi mungkin.
  16. Letakkan tapak tangan anda di bahagian bawah dada. Pada skor 1-3, menghembus nafas dan bersandar ke depan, pada 4-6, nafas dan kembali ke kedudukan permulaan.
  17. Duduk di tepi kerusi, meniru berjalan selama 30-60 saat dengan kaki.
  18. Pada kiraan 1 - terhirup, bengkokkan siku anda. Mengenai kiraan 2 - menghembus nafas dan berehat.
  19. Bersandar di kerusi anda, bernafas dengan tenang selama 1 minit.

Lebih lanjut mengenai rawatan asma bronkial dan bagaimana untuk menanganinya dalam program "Live is great!":

Set lengkap latihan terapi senaman untuk asma bronkial

Latihan fizikal terapeutik digunakan secara meluas sebagai kaedah membetulkan asma bronkial dengan keberkesanan yang terbukti. Untuk kesan gimnastik adalah lebih jelas, senaman kompleks latihan yang ditetapkan untuk asma bronkial, disyorkan untuk melakukan setiap hari dan, jika boleh, digabungkan dengan senaman pernafasan dan urut.

Apakah asma bronkus?

Asma bronkial adalah penyakit radang kronik bronkus yang tidak berjangkit, yang ditunjukkan oleh serangan sesak nafas. Perkembangan proses patologi dipengaruhi oleh banyak faktor. Ini adalah kecenderungan genetik, dan kehadiran alahan, dan faktor persekitaran yang buruk.

Gejala utama asma ialah:

  • Sesak nafas dengan kesukaran melepaskan diri;
  • Serangan menyerang;
  • Batuk kering atau basah;
  • Pulmonary rales;
  • Rasa kesesakan di dada.

Dalam kes alahan penyakit ini, gejala-gejala ini muncul selepas bersentuhan dengan alergen.

Perbezaan utama dari bronkitis kronik adalah sifat tidak berjangkit penyakit dan kebalikan dari halangan bronkial - tumpang tindih lumen bronkus akibat edema dan halangan dengan dahagakan mereka. Dengan bronkitis, proses perlahan-lahan berjalan, dan lumen bronkus secara beransur-ansur mengecil. Dalam asma, terhadap latar belakang penyempitan akut pokok bronkial, serangan sesak nafas berkembang, tetapi selepas penggunaan ubat bronkodilator khas, pernafasan dipulihkan.

Ia berkaitan dengan kebolehkalaan fisioterapi bronkial dalam bronkitis dan asma agak berbeza.

Tugas terapi fizikal untuk asma

Pendekatan yang kompeten untuk rawatan pergerakan membantu meningkatkan kualiti hidup asma, dengan tugas utama fisioterapi dalam asma bronkial adalah:

  • Stimulasi aliran darah dalam sistem bronchopulmonary, peningkatan proses pertukaran gas;
  • Peningkatan keanjalan struktur pulmonari;
  • Latihan otot yang secara langsung memberikan proses pernafasan;
  • Kesan pengawal selia refleks berfungsi pada fungsi pusat pernafasan di dalam otak;
  • Meningkatkan rintangan sistem pernafasan kepada tekanan fizikal dan faktor tekanan;
  • Peningkatan jumlah pernafasan paru-paru, kerana pernafasan menjadi lebih efisien;
  • Mengurangkan keparahan dyspnea disebabkan oleh kelonggaran otot licin di dinding bronkus;
  • Pengurangan serangan asma;
  • Fasilitasi ekskresi dahak;
  • Kesan pemulihan terhadap badan dan rangsangan sistem imun;
  • Meningkatkan mood dan keadaan psikologi umum pesakit.

Petunjuk dan kontraindikasi

Prestasi terapi fizikal ditunjukkan kepada semua asma semasa tempoh interaktif. Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil kira kontraindikasi yang tersedia:

  • Proses berjangkit akut dengan demam dan kemerosotan umum kesihatan;
  • Kegagalan pernafasan III (peningkatan pernafasan sehingga 25 pernafasan per minit);
  • Risiko hemoptisis, pendarahan paru-paru;
  • Neoplasma ganas;
  • Status Asthmatik (serangan tercekik jangka panjang yang tidak dapat dijelaskan);
  • Gangguan yang teruk di hati;
  • Kemunculan kesakitan semasa melakukan latihan asas.

Pesakit tidak selalu mengetahui tentang kehadiran kontraindikasi pada kelasnya, jadi anda boleh memulakan latihan hanya selepas berunding dengan ahli pulmonologi atau ahli terapi.

Asthmatik diharamkan untuk menahan nafas pada ketinggian penyedutan selama lebih daripada 7 saat, dan juga untuk melakukan unsur gimnastik yang memerlukan tekanan.

Terapi latihan pada kanak-kanak dengan asma bronkial

Kesukaran utama dalam rawatan asma bronkial pada kanak-kanak adalah penggunaan ubat yang terhad. Oleh itu, terapi gerakan dan peraturan pernafasan datang ke hadapan. Latihan dibenarkan untuk bayi berumur 3 tahun dan mempunyai batasan yang sama dengan orang dewasa.

Gimnastik pernafasan dan klasik untuk kanak-kanak dengan asma bronkial harus mengandungi unsur-unsur yang lebih mudah yang mudah dilakukan, dan harus menarik minat anak supaya dia mempunyai insentif untuk berlatih. Untuk melakukan ini, proses itu wajar melibatkan orang dewasa atau anak-anak lain. Tempoh satu sesi terapi latihan tidak boleh melebihi 20 minit, senaman pernafasan - setengah jam.

Gimnastik kanak-kanak untuk menormalkan pernafasan termasuk:

  • Bernafas dengan pernafasan beransur-ansur;
  • Kesan bunyi ketika menghembuskan nafas: bersiul, bermusuhan, bunyi bergetar;
  • Tugas untuk jangka pendek berhenti bernafas selepas pernafasan.

Sebagai sebahagian daripada latihan latihan fizikal terapi untuk asma bronkial untuk kanak-kanak termasuk pilihan berikut:

  1. "Crow". Dengan selesa, duduk di atas kerusi dengan lengan terulur di sisi, kanak-kanak itu mengeluarkan lengan yang meluruskan melalui sisi ke atas sambil menghirup dan, sambil menghembuskan nafas, menariknya ke bawah, mengucapkan carrr drawstring.
  2. "Beetle". Dalam kedudukan yang sama, bayi menyebarkan pegangan ke sisi, memegangnya dalam kanopi, dan merebak kakinya seberapa banyak yang mungkin. Semasa penyedutan, badan bertukar ke sisi, menghembus nafas, ia berubah lurus lagi, pada masa ini kanak-kanak meniru buzz kumbang terbang: "Zhzhzh."
  3. "Geese". Masih duduk, kanak-kanak meletakkan jari-jari tangannya pada tali pinggang bahu. Menghirup, mengikat batang tubuh selari dengan lantai, menghembus, meluruskan, mengucapkan "gaa" atau "guu."
  4. "Crane". Berdiri dengan lancar, bayi merendahkan lengan di sepanjang badan, kemudian, menghirup, menarik mereka melalui sisi ke atas, menghembuskan nafas, sekali lagi merendahkan, mengeluarkan bunyi "urrr".
  5. "Stork". Kanak-kanak meletakkan kakinya lebar-lebar, dia meletakkan tangannya di tepi. Semasa penyedutan, secara bergantian menarik kaki yang bengkok ke atas, sambil menghembuskan nafas, ia meletakkannya di atas lantai, sambil mengucapkan "shh."

Semua tugas diulang 5 kali.

Kajian di dalam negeri menunjukkan bahawa selepas terapi senaman 6-9 bulan, 34% kanak-kanak yang mengalami asma berjaya membatalkan ubat hormon, insiden jangkitan virus berkurang sebanyak 3.7 kali, kekerapan serangan obstruksi bronkus - 4.3, tempoh eksaserbasi - 2, 4, dan keperluan untuk inhaler bronkodilator - sebanyak 4.7 kali.

Video berguna - terapi senaman untuk asma bronkial untuk kanak-kanak

Kaedah terapi fizikal dalam asma bronkial

Teknik terapeutik bukan dadah termasuk urut, pendidikan fizikal pernafasan, dan gimnastik untuk asma bronkial. Untuk melaksanakannya secara optimum dalam urutan berikut: urut - latihan pernafasan - latihan fizikal asas - urut.

Teknik-teknik ini adalah tambahan, tetapi tidak menggantikan rawatan asas yang ditetapkan oleh doktor.

Latihan

Aktiviti fizikal dalam asma perlu merangkumi bukan sahaja kompleks terapi senaman, tetapi juga berenang, berjalan, yoga dan kaedah lain untuk menormalkan kerja alat bronchopulmonary.

Tempoh, intensiti dan sifat aktiviti fizikal ditentukan untuk setiap pesakit secara individu. Untuk melakukan ini, pergi ke temujanji dengan doktor terapi latihan yang akan memilih satu set latihan yang sesuai untuk asma bronkial. Beberapa sesi pertama yang terbaik dilakukan dengan pengajar, dan kemudian anda boleh berlatih sendiri di rumah.

Terdapat peraturan am untuk terapi senaman dalam asma:

  • Berhati-hati menghidupkan bilik sebelum latihan, sebagai pilihan - untuk melibatkan udara segar;
  • Beban, kepelbagaian pendekatan meningkat secara beransur-ansur, dengan syarat gimnastik dapat diterima dengan baik;
  • Sekiranya anda merasa tidak sihat semasa latihan anda: sesak nafas telah meningkat, kadar nadi telah meningkat dengan pesat, kesakitan dada telah muncul, maka senaman harus segera berhenti dan memberitahu doktor tentang kemerosotan;
  • Jika asma disifatkan sebagai satu kursus yang teruk, maka beban perlu diukur dengan ketat, dan sebelum memulakan latihan, lebih baik menggunakan inhaler bronkodilator.

Urut

Urut adalah wajar dilakukan sebelum dan selepas latihan fizikal. Ini memberi kesan kepada otot-otot leher, kelenjar bahu, dada, perut - iaitu, semua kawasan yang memberi pernafasan pernafasan. Teknik ini mengurangkan kekakuan otot dada, memudahkan pernafasan dan merangsang penyingkiran lendir dari bronkus mereka.

Urut adalah mungkin menggunakan teknik berikut:

  • Perkusi (mengetuk);
  • Vibromassage;
  • Akupresur;
  • Urutan segmen;
  • Urut diri;
  • Saliran postural (melaksanakan prosedur dalam kedudukan yang meningkatkan aliran dahak dari pokok bronkial).

Akupresur boleh digunakan jika anda merasakan pendekatan serangan, untuk pencegahannya, serta untuk asphyxiation yang telah dibangunkan sebagai bantuan untuk membantu.

Senaman pernafasan

Latihan pernafasan membantu asthmatics belajar untuk mengawal pernafasan mereka, mencegah atau cepat melegakan kejang, dan menormalkan keadaan sistem pernafasan secara keseluruhan. Kaedah ini lebih selamat daripada latihan fizikal dan hampir tidak mempunyai batasan. Berikut adalah senaman pernafasan yang paling selamat dan paling berkesan:

  1. Sungguh-sungguh menghirup udara dan menghembuskan nafas selama 60 saat, perlahan-lahan melambatkan pernafasan dan memperluaskan nafas.
  2. Kumpulkan dada penuh udara, buang nafas selagi mungkin, mengeluarkan bunyi bising.
  3. Apabila anda menghirup, peras jari-jari anda ke dalam penumbuk, menghembuskan nafas, dan bawa ke bahu anda.
  4. Dalam kedudukan terlentang, selalunya mengetatkan kaki, bengkok di lutut, ke tulang rusuk, pada menghembus sekali lagi meluruskan mereka.
  5. Berdiri dengan tepat, letakkan telapak tangan kanan di bahagian perut, kiri - pada dada. Setengah minit untuk melatih pernafasan diafragma: hanya perut perlu bergerak dalam masa dengan pernafasan pergerakan, telapak tangan di dada tetap bergerak.
  6. Perlahan-lahan tarik di udara dengan hidung, menghembus dengan cepat dan mendadak, dalam bahagian-bahagian yang berselang-seli.

Set latihan

Satu set latihan yang berkesan dalam asma bronkial termasuk tugas yang dilakukan dari posisi permulaan yang berbeza. Bilangan pengulangan boleh berbeza-beza dari 5 hingga 15.

  1. Pesakit terletak di atas katil. Bernafas, tarik satu lengan ke atas, serenjang dengan badan. Pada menghembuskan nafas, semua otot lengan berehat, dan ia secara pasif jatuh di atas katil.
  2. Dalam kedudukan yang sama pada menghembus nafas, satu kaki ditarik, berlarutan selama lima saat, kemudian kembali menghirup.
  3. Dalam kedudukan duduk, menghembuskan nafas, bengkokkan badan secara bergantian ke kiri dan ke kanan, sementara tangan bergerak secara pas di sisi. Menghirup, luruskan lagi.
  4. Dalam kedudukan terdahulu, kaki harus disebarkan ke sisi sebanyak mungkin, dan lengan juga harus dipindahkan ke sisi yang berbeda. Melepaskan, berpaling ke kanan dan ke kiri dengan seluruh badan. Selepas kelewatan 5 saat, tarik nafas dan ambil kedudukan yang sama.
  5. Pesakit berdiri betul-betul, tangan di pinggang, lebar bahu kaki selain. Terhadap latar belakang tamat tempoh maksimum, dia cuba untuk menyertai sikunya, tanpa mengeluarkan telapak tangannya dari pinggangnya.
  6. Bergantung pada bahagian belakang kerusi, perlahan-lahan jongkong dilakukan semasa anda menghembus nafas. Pemisahan - kembali ke kedudukan permulaan.

Video - Latihan terapeutik dalam asma bronkial

Latihan dalam keterukan penyakit

Terapi senaman semasa pemisahan penyakit itu termasuk hanya tenaga ringan, elemen latihan dapat dilakukan hanya di bawah keadaan kesejahteraan yang memuaskan. Rata-rata, adalah dibenarkan mengambil dari 5 hingga 10 pendekatan, nafas harus selalu lebih pendek daripada nafas.

  1. Pernafasan abdomen dalam kedudukan terlentang: apabila udara terhirup, perutnya dinaikkan, apabila dihirup, ia ditarik masuk.
  2. Duduk di atas kerusi rendah, bernafas sepenuhnya, menyebarkan tangannya ke kanan dan kiri. Dalam proses nafas, bengkokkan ke bawah, menyentuh lantai dengan hujung jari anda.
  3. Dari kedudukan duduk dengan lengan yang dibawa ke lengan atas, meregangkannya secara mendatar, menghirup dada penuh.
  4. Dalam kedudukan sebelumnya, lepasi tangan anda ke dada anda semasa anda menghembus nafas. Menghirup, ambil kedudukan permulaan.
  5. Dalam kedudukan duduk, bengkokkan kaki secara bergantian, kemudian di plantar, kemudian ke arah belakang. Berus memerah berus bengkak, bernafas untuk berehat.

Semasa latihan senaman, pesakit dengan asma bronkial perlu diikuti dengan penjagaan yang munasabah, tidak berusaha untuk melaksanakan keseluruhan latihan dalam pelajaran pertama. Dalam kes ini, dimensi penting, ketepatan dan kepekaan terhadap keadaan mereka. Sekiranya peraturan-peraturan ini diperhatikan, terdapat kemungkinan sebenar untuk mengurangkan frekuensi dan keterukan keterukan asma.

Terapi senaman untuk asma bronkial: satu set latihan pemulihan

Asma bronkial adalah penyakit kronik sistem pernafasan dengan serangan asma. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan preskripsi, fisioterapi juga penting, yang juga mempunyai kesan terapeutik dan profilaksis. Ini terutamanya latihan fizikal terapeutik, tujuannya untuk menguatkan nada otot pernafasan, menggalakkan pembuangan sputum, dan meningkatkan bekalan oksigen paru-paru ke tisu. Pesakit mesti belajar untuk mengawal kitaran bernafas dan membangunkan sistem otot menggunakan satu set latihan khusus.

Pemulihan fizikal mempunyai matlamat tertentu:

  • Menguatkan sistem otot badan dengan senaman tonik.
  • Relaksasi otot pernafasan.
  • Latihan peraturan kendiri pernafasan dan irama.
  • Mengeluarkan residu udara yang berlebihan di saluran pernafasan.
  • Peningkatan keanjalan dada.

Objektif utama adalah untuk mengurangkan kekejangan bronkus dan bronkiol, memperbaiki tindakan pernafasan, menormalkan kandungan oksigen dalam darah dan tisu badan.

Walaupun keberkesanan dan keperluan latihan fisioterapi untuk banyak pesakit, mereka mempunyai beberapa kontraindikasi.

  • Tempoh subacute penyakit paru-paru yang berkaitan.
  • Pemulihan daripada pneumonia, pleurisy, bronkitis.
  • Tempoh antara serangan asma.

Terapi latihan tidak berlaku dalam keadaan berikut:

  • Keterukan paru-paru penyakit pulmonari kronik.
  • Tempoh akut patologi bronkus dan paru-paru.
  • Penyakit jantung paru-paru pada tahap ketiga.
  • Serangan tersedak yang kerap.

Kursus terapi fizikal dalam asma bronkial bervariasi dalam tempoh dan terdiri daripada tempoh persediaan dan latihan. Awalnya adalah bahagian persediaan, tempoh yang mana dua hingga tiga hari.

Tempoh persediaan termasuk tugas-tugas berikut:

  • penyelidikan tentang keadaan pesakit dan keupayaan fungsinya;
  • mengkaji latihan khas oleh pesakit untuk mengembalikan mekanisme pernafasan yang betul.

Terapi fizikal kelas diadakan pada program individu. Pada orang dewasa, strukturnya bergantung kepada keadaan sistem pernafasan dan kardiovaskular, keparahan penyakit mendasar, umur, dan kebolehan fizikal.

Latihan gimnastik terapeutik bermula dengan beberapa kedudukan permulaan:

  • hujung kepala katil naik, orang itu terletak di belakangnya;
  • seseorang duduk menghadap belakang kerusi, membongkok lengan kedua tangan, meletakkan tangannya di belakang dan meletakkan dagunya di atasnya;
  • pesakit berjongkok di pinggir kerusi dan bersandar di atasnya.

Permulaan dan akhir senaman disertai dengan prosedur urut ringan pada muka, dada dan bahu. Dalam senaman, mereka secara aktif menggunakan pernafasan dengan pernafasan yang panjang dan perlahan, senaman bunyi, melatih perjalanan bernafas dengan bantuan diafragma, membangunkan struktur otot dada dan bahu bahu. Sesi berlangsung selama lima hingga sepuluh minit (bergantung kepada pelbagai faktor kesihatan seseorang). Kadar pekerjaan harus lambat. Setiap senaman diulang tiga hingga lima kali.

Dalam tempoh latihan terdapat beberapa tugas:

  • Normalisasi nada sistem saraf pusat.
  • Pengurangan bronkoskopi dan bronchiolospasm.
  • Pengudaraan udara yang lebih baik.
  • Pemulihan irama pernafasan penuh dengan perkembangan keutamaan pembebasan.
  • Memperkukuh otot pernafasan tambahan dan memperbaiki mobiliti tulang dada dan otot diafragma.
  • Mengajar pesakit sendiri kelonggaran otot dan melakukan latihan di rumah.
  • Latihan pesakit untuk mengawal pernafasannya semasa episod sawan.

Dalam rawatan asma bronkial dalam tempoh antara serangan, program pemulihan perubatan sedang dilaksanakan - pelbagai kaedah dan jenis terapi fizikal: kinesitherapy, latihan terapeutik, tugas untuk prestasi bebas, latihan pada simulator pernafasan, ergometer basikal, lulus dan beransur-ansur berjalan, prosedur renang, ski, dinamik sukan Pesakit mesti membuat usaha dengan otot semasa latihan pada masa tamat (apabila berpaling dan membongkok badan, membuang bola). Pastikan anda berehat untuk istirahat dan bersantai di antara pengulangan.

Terapi fizikal untuk kanak-kanak termasuk permainan dengan gerakan aktif dan senaman dengan bola besar untuk gimnastik.

Latihan boleh dilakukan di rumah dan di udara terbuka, di klinik pesakit khas.

  1. 1. Menjadi rak utama. Bernafas, perlahan-lahan angkat tangan mereka dari sisi. Berhenti, buat penghembusan mendadak.
  2. 2. Berdiri di atas kaki mereka, memeluk diri mereka di kawasan tulang rusuk yang lebih rendah. Menghirup, sedikit memampatkan dada, menghembus nafas dengan buzz.
  3. 3. Berdiri lurus, berus terletak pada tulang rusuk, siku ditarik balik ke sisi dan belakang, sambil pada waktu yang sama menekan pada telapak tangan dengan menekan pada sisi dada, dengan liheringly mengucapkan huruf "O".
  4. 4. Mulailah seperti dalam latihan sebelumnya, tetapi semasa penculikan bahu, terhirup, pada pencampuran, nafas.
  5. 5. Duduk di atas kerusi, tangan di sebelahnya. Mengunyah dilakukan dengan memutarkan badan ke sebelah kanan dan pada masa yang sama memanjangkan tangan ke belakang. Apabila kembali ke kedudukan asalnya, mereka menghembus nafas panjang. Dengan sebelah kiri adalah sama.
  6. 6. Di kedudukan berdiri, tangan ditarik ke belakang dan ke tepi, terhirup, dan kemudiannya dibalut dengan tajam di bahagian atas dada, membanting tangan mereka ke kawasan suprascapular dan menghembuskan nafas.
  7. 7. Berbaring di belakang anda, bengkoklah di siku dan sertakan diri anda. Menghirup, tenggelam "jambatan", bergantung pada rusuk dan siku. Pada menghembus nafas - kembali ke kedudukan permulaan.
  8. 8. Mula: tunggang, lengan di lipit. Tangan ke sisi, tarik nafas, tekan lutut satu kaki ke dada dengan tangan anda, kemudian buanglah secara perlahan. Dengan kedua kaki juga.
  9. 9. Dari kedudukan terdedah, tarik badan ke arah jari kaki dengan tangan dan dahi ke arah lutut, mengambil nafas. Kembali ke kedudukan asalnya, menghembus nafas.
  10. 10. Dari kedudukan yang sama: dengan nafas, kenaikan kaki yang diluruskan pada sudut empat puluh lima darjah, lebih rendah pada penghembusan.
  11. 11. Berbaring di belakang anda: clasping dada, pada memerah menghembus nafasnya.
  12. 12. Berbaring dengan kaki yang bengkok di lutut. Letakkan satu tangan di dada, yang lain - pada perut. Semasa penyedutan melalui hidung tekan di dada, dengan pernafasan - pada dinding abdomen anterior.
  13. 13. Untuk berbaring di perut, meregangkan lengan di sepanjang badan, luruskan kaki, angkat mereka - menghirup, menurunkan - menghembus nafas.
  14. 14. Tekan tangan dengan lutut. Apabila menaikkan badan - terhirup, turun - menghembus nafas.
  15. 15. Berbaring di perut anda, pada masa yang sama menaikkan lengan dan kaki anda, menghirup. Berada dalam kedudukan ini, buanglah secara perlahan.
  16. 16. Shrug - untuk membuat potongan otot trapezius.
  17. 17. Bawa bilah bahu bersama-sama, ketegangan otot-otot interscapular, kemudian berehat mereka dan condongkan badan.
  18. 18. Selalunya terikan dan berehat otot-otot lengan kanan dan kiri, otot leher.
  19. 19. gimnastik bunyi: selepas menghirup hidung pada menghembus nafas, mengucapkan pelbagai huruf dan konsonan. Dalam tempoh persediaan: "U", "I", "E", "O". Dalam latihan: "З", "С", "Р", kemudian tambahkan bunyi "Ш", "Щ", "Ж". Pada mulanya, pernafasan dilakukan selama 5 saat, kemudian secara beransur-ansur meningkat menjadi 30. Latihan ulangan selama 2-3 minit dengan jeda 30 saat, 5-6 kali sehari.

Tempoh purata kelas gimnastik adalah kira-kira 20 minit. Mereka dilakukan sekali sehari pada kadar yang sederhana. Bilangan ulangan yang diperlukan pada mulanya adalah 4-5, meningkat menjadi 8-10. Dua kali sehari, pesakit juga melakukan kompleks latihan individu sendiri. Asthmatik perlu berjalan dengan tetap dengan rejimen dosis dan nafas yang dilanjutkan. Keamatan beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.

Keputusan yang ketara memberikan larian meter. Mulakan dengan berjalan di tempat, pinggul menaikkan rendah, dengan kadar yang tidak tergesa-gesa. Pada mulanya, tempoh latihan adalah satu minit, ia dilakukan tiga kali sehari - pada waktu pagi, 30 minit sebelum makan tengahari dan 2 jam sebelum waktu tidur. Kemudian tempoh larian meningkat kepada 15 minit tiga kali seminggu, setiap hari ditambah 10-15 saat. Semasa berjoging, irama pernafasan yang betul adalah penting: menyedut hidung, menghembus nafas dua kali lebih lama melalui bibir yang dilipat oleh tiub.

Kursus mudah dan sederhana penyakit meningkatkan prosedur berenang. Mereka diadakan dua hingga tiga minggu selepas keterpecutan. Untuk melatih otot tambahan untuk bernafas, menghembus nafas harus berada di dalam air, mengatasi rintangannya. Permainan luar yang disyorkan dengan bola dalam versi ringan yang berlangsung selama 15 hingga 60 minit dengan jeda wajib. Terima kasih kepada mereka, pesakit dengan serangan jarang dapat mengurangkannya sedikit. Peralatan pernafasan membantu untuk melakukan senaman untuk pesakit tempat tidur dan mereka yang mengalami masalah pernafasan yang teruk. Belon dan peranti kembung khas boleh bertindak sebagai simulator. Penghembus adalah lambat.

Apabila kanak-kanak yang mengalami asma pulih, prosedur pembajaan dan berjalan secara sistematik di taman dan di luar adalah berkesan dan perlu.

Sebagai tambahan kepada kaedah pernafasan fisioterapi yang diterima secara amnya, pernafasan mendalam digunakan. K. P. Buteyko dan gimnastik struktur paradoks A. N. Strelnikova. Teknik pertama adalah pernafasan hidung cetek, memegang nafas, yang meningkatkan bekalan oksigen ke paru-paru. Yang kedua memberi tumpuan kepada nafas pendek dengan banyak pengulangan yang sengit.

Setelah selesai menjalani hospital rawat inap, kesinambungan kursus di gim gimnasium terapeutik dengan pengawasan perubatan, iaitu di bilik terapi fizikal poliklinik atau klinik kebudayaan fizikal dengan doktor, disyorkan untuk pesakit.

Artikel Tambahan Mengenai Laryngitis