Berjalan semasa sakit: "untuk" dan "melawan"

Sekiranya saya membatalkan larian kerana sejuk? Bolehkah saya lari jika saya sakit tekak? Dan jika ada batuk sedikit? Apabila anda mula merasakan bahawa anda sedang sakit, banyak keraguan tentang berlanjutan latihan. Sebaliknya, banyak pelari yang gemar berkata bahawa perkara pertama yang mereka lakukan apabila mereka menunjukkan simptom pertama selesema adalah untuk berlari, dan rhinitis berlepas seperti tangan.

Jadi bagaimana, semua yang sama, lebih baik untuk dilakukan? Dan jika anda pergi untuk berlari, mod latihan mana yang lebih baik untuk dipilih? Jawapan kepada soalan ini bergantung kepada apa yang menyakitkan hati anda. Kami telah memilih untuk anda beberapa petua umum yang akan membantu menimbang kebaikan dan keburukan. Dalam kes yang lebih teruk, anda hanya perlu mendengar doktor.

Seperti yang kita katakan di atas, ramai orang percaya bahawa berlari, sebaliknya, membantu mereka menyingkirkan penyakit ini: ia berpanjangan dengan peluh. Tetapi sebenarnya, berlari semasa sejuk lebih cenderung untuk menyakiti daripada bantuan, kerana senaman fizikal mengurangkan imuniti.

Gejala biasa

Terdapat "ujian leher" yang mudah diikuti oleh ramai pelari: "Jika anda mempunyai sesuatu di atas leher anda (contohnya hidung atau tekak yang berlarut), maka anda boleh lari, tetapi jika di bawah paras leher (contohnya batuk, keletihan umum, sakit otot ), latihan harus ditunda. "

Salah satu kajian yang dijalankan di Ball State University oleh Tom Weidner, pengarah penyelidikan untuk latihan sukan, menunjukkan bahawa jika anda mempunyai sejuk yang buruk, anda tidak boleh melangkaui latihan. Tetapi dengan satu "BUT" penting: anda tidak boleh melampaui beban biasa anda.

Kajian itu melibatkan 60 pelari yang memperkenalkan virus sejuk. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan berlari 30-40 minit sehari selama seminggu. Kumpulan kedua terlepas latihan. Seminggu kemudian, pemeriksaan kesihatan peserta dilakukan, yang menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan tidak berbeza antara satu sama lain dalam prestasi mereka. Iaitu, latihan tetap tidak menjejaskan keadaan atlet. Satu lagi kajian yang dijalankan oleh Weidner menunjukkan bahawa latihan ringan semasa tempoh sejuk lebih berguna kerana mereka membantu untuk mengekalkan "semangat" dan kecergasan umum sekurang-kurangnya pada tahap yang anda berada pada masa sakit.

Suhu

Sebelum berjoging, adalah perlu untuk mengukur suhu badan. Jika ia telah meningkat melebihi 37.2 darjah Celcius, senaman perlu dibatalkan. Latihan tidak akan berkurang, tetapi meningkatkan suhu, dan pada garisan penamat anda berisiko tidak mendapat hadiah, tetapi panas.

Lebih-lebih lagi, suhu tinggi akan memberi beban yang lebih besar ke jantung, yang sudah beroperasi pada kapasiti penuh semasa senaman kardiovaskular. Juga, di bawah pengaruh suhu yang lebih tinggi, cecair darah anda dan menyebarkan virus ke seluruh badan. Anda mula memecahkan tulang dan otot yang sakit.

Teruskan latihan

Hakikat bahawa anda merasa lebih baik tidak bermakna anda sihat dan bersedia untuk memulakan latihan dengan segera selepas penambahbaikan. Sekiranya anda mengalami selesema atau selesema yang teruk, anda perlu menunggu satu atau dua minggu (bergantung kepada keterukan), dan kemudiannya menyambung semula latihan.

Sekiranya anda tergesa-gesa, anda akan mendapat penyakit semula jadi dan menggerakkan latihan anda lebih lama lagi.

Berhati-hati dengan diri sendiri dan jangan kehilangan kepalanya dalam mengejar keputusan. Sekiranya anda berasa buruk, berehat, dan kemudian teruskan.

Bolehkah saya berlari dengan sejuk?

Bukan rahsia lagi bahawa latihan berkala meningkatkan imuniti, tetapi, sayangnya, atlet yang paling kuat kadang-kadang menjadi sakit.

Bolehkah saya berlari dengan sejuk?

Hujan sejuk tiba-tiba berhadapan dengan pelari dengan dilema yang sukar: untuk meneruskan latihan, walaupun indisposition, atau menangguhkan apa-apa aktiviti fizikal sehingga pemulihan lengkap? Idea bahawa anda akan terlepas satu atau dua minggu adalah sangat pahit, jika anda tidak lama lagi mempunyai permulaan yang bertanggungjawab dan anda perlu menyimpan borang yang telah dibangunkan untuk pertandingan untuk bulan-bulan yang panjang.

Jawapan yang jelas kepada soalan "boleh saya lari dengan sejuk" tidak wujud. Dalam setiap kes, adalah penting untuk mempertimbangkan banyak faktor: bentuk fizikal umum atlet, keterukan penyakit, keterukan gejala. Banyak jurulatih melarang berlari di sekitar atlet atau mengurangkan latihan untuk berjalan. Tetapi ada orang-orang yang menganggap reinsurans itu berlebihan.

Adalah dipercayai bahawa berlari dengan selsema membantu menghilangkan kesesakan hidung, peredaran darah dipercepatkan menyebabkan tubuh lebih berkesan menangani selesema, dan berpeluh yang kuat menyumbang kepada penghapusan awal racun yang meracuni tubuh semasa sakit.

Walau bagaimanapun, tiada bukti saintifik yang boleh dipercayai yang masih diperolehi bahawa latihan yang sedang berjalan dapat memendekkan tempoh penyakit tersebut.

Peraturan leher

Jadi patutkah ia pergi untuk senaman dengan sejuk? Pakar menasihatkan anda menilai keadaan anda dengan bantuan "ujian leher" - kaedah ini juga dipanggil "peraturan leher".

Menganalisis gejala dan sensasi.

Sekiranya penyakit itu menyerang organ-organ yang terletak di atas leher (hidung berair kecil, sedikit sakit tekak), maka anda boleh pergi berlari. Pengecualian adalah sakit kepala dan kesakitan di telinga. Perasaan ini boleh menjadi tanda-tanda penyakit berjangkit serius atau sinusitis, dan dalam kes ini berlari keluar dari soalan!

Jika kawasan di bawah leher terlibat dalam penyakit ini: misalnya, batuk yang kuat dan sakit tekak, sakit otot dan kelemahan umum - latihan harus dibatalkan. Anda tidak boleh berjalan pada suhu tinggi - semasa kelas, peredaran darah meningkat, dan suhu boleh meningkat dengan ketara, yang mengancam untuk mengganggu keseimbangan air, membebankan buah pinggang dan strok haba.

Sudah tentu, lebih baik untuk berunding dengan jurulatih atau doktor. Jika ini tidak mungkin - bergantung pada perasaan dan prinsip anda sendiri yang bersamaan dengan keadaan semasa.

Bagaimana untuk berjalan dengan sejuk

Oleh itu, anda hanya merasakan sedikit pendedahan, jadi anda memutuskan untuk pergi. Ikut peraturan mudah:

1. Mula bekerja pada separuh kekuatan: bersiap sedia untuk mengurangkan perbatuan anda yang biasa, mengurangkan kadar anda, atau tumpukan seluruh perjalanan ke latihan pantas. Beberapa minit pertama akan menunjukkan sama ada anda dapat bekerja dengan cara biasa.
2. Menghapuskan latihan dengan berat, melompat aktif dan bekerja pada kelajuan.
3. Ikut status. Penunjuk ini akan menjadi 5-10 minit pertama: jika anda masih merasakan atau keadaan anda bertambah baik, anda dapat meneruskan dan bahkan meningkatkan intensitas latihan. Jika kenaikan angan - segera selesaikan senaman.
4. Selepas berlari, jangan berlengah-lengah dalam selesema, supaya tidak menambah hipotermia kepada jangkitan virus.

Berjalan selepas sakit

Jika selesema telah lama dilanggar daripada jadual latihan yang biasa, kembali ke jumlah sebelumnya harus beransur-ansur. Apabila kita lemah akibat penyakit ini, tubuh melemparkan semua kekuatannya untuk mengembalikan kesihatan yang hilang. Beban intensif dalam tempoh ini hanya akan mengambil tenaga berharga dan melambatkan proses.

Bersabar - tempoh penyesuaian hendaklah sekurang-kurangnya 7-10 hari. Dan permulaan kelas aktif adalah lebih baik untuk dibincangkan terlebih dahulu dengan jurulatih atau doktor.

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

Dengan batuk yang kuat, jangan berlari. Ia adalah bernilai menyembuhkan pada mulanya dan menahan diri daripada melakukan sekurang-kurangnya beberapa hari. Jika keadaan umum adalah normal, tidak ada gejala lain: demam, hidung berair, sakit tekak, maka anda boleh mula dengan beban kecil. Dalam keadaan cuaca buruk, lebih baik untuk berjalan di dalam rumah. Sebenarnya, hanya atlet yang melakukan ini, yang mempunyai pertandingan di hadapan dan mereka tidak sepatutnya berhenti latihan.

Walaupun tidak ada suhu, dan ada batuk, maka awak tidak sihat. Latihan dan sukan hanya boleh menjadi orang yang sihat, kerana semasa menjalankan sistem kardiovaskular, saraf dan pernafasan diaktifkan. Nadi semakin meningkat, tekanan dalam saluran darah meningkat dan pernafasan juga meningkat. Dan sejak saluran pernafasan terjejas, lendir terkumpul di bronkus, batuk tidak dapat tidak akan menjadi lebih kerap. Lelaki itu akan mula batuk tanpa henti dan tidak akan ada masa untuk berlari. Akibat beban, keadaan mungkin bertambah buruk. Adakah anda memerlukannya?

Bolehkah saya berlari apabila anda batuk

"> Bercakap tentang punca batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa, perlu memberi tumpuan kepada masalah kesihatan yang berlainan. Walaupun umur tidak mengecualikan kehadiran atau ketiadaan masalah kesihatan tertentu, batuk selepas larian biasanya mempunyai etiologi yang berbeza pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa

Dan pada kanak-kanak dan orang dewasa, batuk semasa berlari dan selepas berjalan boleh disebabkan oleh masalah seperti:

• udara sangat sejuk;
• kecergasan fizikal yang lemah;
• bukan penyakit saluran pernafasan;
• asma bronkial.

"> Perlu diingatkan bahawa anda tidak perlu berjalan dalam fros keras, kerana anda tidak akan mendapat kesihatan, tetapi kalah. Ini terutama tidak diperlukan untuk kanak-kanak, yang kekebalannya lebih lemah daripada orang dewasa, dan tidak perlu untuk mengujinya. Apabila udara yang sangat sejuk memasuki saluran pernafasan, ia tidak mempunyai masa untuk memanaskan, merangsang mereka, dan menyebabkan tindak balas - batuk.

Ia bagus dan hebat jika anda bermain sukan, termasuk berjoging secara berkala. Jika tidak, maka peningkatan tenaga fizikal, dan terutama pada organ-organ pernafasan organisme, menjadi tidak dijangka dan keluar dari norma biasa. Bernafas dengan cepat dan memulakan batuk kering yang tajam di tengah-tengah atau berhampiran hujung larian.

Sekiranya tidak lama dahulu, anda atau anak anda mengalami penyakit pernafasan (laringitis, tracheitis, bronkitis, radang paru-paru) dan walaupun kesan sisa telah berlalu, anda mungkin mengalami serangan batuk kering semasa berlari. Peningkatan aktiviti fizikal menyumbang kepada peningkatan peredaran darah, termasuk dalam organ pernafasan. Jumlah darah tambahan jatuh ke tapak keradangan yang lain dan menyebabkan kerengsaan dan, akibatnya, batuk.

"> Asma bronkial - penyakit ini tidak memberi ganti kepada kanak-kanak atau orang dewasa. Selama jangka masa panjang, bronkospasme berlaku, yang merupakan ciri penyakit ini, disertai oleh serangan batuk kering. Selain batuk, keadaan sesak nafas sering berlaku - keadaan berbahaya yang memerlukan perhatian perubatan segera. Sekiranya asma bronkial, rejim latihan lembut ditunjukkan. Berjalan perlu diganti dengan berjalan intensif, yang tidak kurang baik untuk kesihatan, tetapi tidak akan menyebabkan kekejangan bronkial.

Batuk dewasa selepas berlari

Marilah kita berpegang pada syarat-syarat dan patologi di mana batuk selepas berlari boleh berlaku hanya pada orang dewasa, atau, sebagai peraturan, pada orang dewasa.

Penyebab yang paling biasa batuk selepas berlari pada orang dewasa adalah merokok. Menghadapi latar belakang tekanan yang kuat dan peningkatan jumlah darah memasuki paru-paru, tubuh cuba menyingkirkan pembakaran rokok dan tar yang disimpan di tisu paru-paru.

Juga batuk semasa berlari mungkin berlaku apabila:

• bronchiectasis;
• tuberkulosis pulmonari;
• onkologi;
• kegagalan jantung akut.

Semua penyakit dan patologi yang serius ini, sebagai peraturan, berlaku pada orang dewasa.

Dalam bronchiectasis, cecair purulen berkumpul di bronkus, yang telah timbul semasa pemusnahan tisu saluran pernafasan yang lebih rendah. Selepas berlari, terdapat batuk basah yang kuat dengan pucat warna dan bau yang tidak menyenangkan.

Tuberkulosis paru-paru memusnahkan tisu paru-paru, mengurangkan fungsi paru-paru, jadi dengan batuk melemahkan yang kuat berlaku bukan sahaja selepas berlari, tetapi selepas mana-mana, walaupun senaman kecil.

Onkologi sistem pernafasan, yang tidak dirasakan sendiri pada peringkat awal dalam keadaan tahap sederhana fizikal, boleh mendedahkan dirinya sebagai serangan batuk yang terjadi selepas penuaan fisik yang kuat, termasuk berjalan.

Kemunculan batuk sebagai akibat daripada kegagalan jantung akut dikaitkan dengan keupayaan mengepam jantung yang lemah, darah vena mula menjadi stagnasi di paru-paru, menimbulkan tekanan pada tisu, dan ada keinginan untuk batuk. Pertukaran oksigen dan karbon dioksida di paru-paru semakin merosot.

Patologi sedemikian pada peringkat awal mungkin tidak nyata dalam keadaan rehat, tetapi serangan batuk yang tidak produktif kering selepas penuaan fizikal yang sengit, dan terutamanya berjalan, sepatutnya menjadi sebab pemeriksaan kesihatan yang serius.

Apa yang perlu dilakukan jika terdapat batuk selepas aktiviti fizikal

Untuk melegakan batuk selepas berlari, ikuti cadangan kami:

Bagaimana untuk menggosok

Menggosok batuk akan berkesan jika prosedur dilakukan dengan betul:

1. Anda boleh menggosok tumit, belakang dan dada, tetapi anda tidak dapat menyentuh kulit di dalam hati dan berhampiran puting.
2. Sebelum menggosok dada, adalah perlu untuk mengkaji komposisi produk dan memastikan bahawa jangka hayat tidak luput.
3. Menggosok sangat sesuai untuk dilakukan pada waktu tidur, segera setelah itu bungkus dada dengan pled dan tutup bayi dengan selimut.

Komposisi farmasi atau salep buatan sendiri digosok ke dalam kulit payudara dengan pergerakan halus yang harus menghangatkan bayi, mempercepat peredaran darah dan pembuangan sputum.

Bagaimanakah anda boleh menggosok anak semasa batuk

Ubat batuk yang betul dipilih membantu menyelamatkan kanak-kanak dari gejala yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, anda masih perlu berunding dengan pakar pediatrik.

Ahli terapi akan mengesyorkan ubat yang sesuai sebaik sahaja ia mewujudkan sifat batuk, yang boleh:

• kering apabila pelepasan dahak sukar;
• basah apabila bayi batuk dengan mudah.

Semua produk batuk untuk batuk, termasuk bahan semulajadi atau kimia, dibahagikan kepada dua kumpulan:

• farmaseutikal perindustrian, salap dan tincture;
• menggosok buatan sendiri.

Menggosok farmasi

Persediaan farmaseutikal yang popular adalah salep dengan sejumlah besar minyak pati, ekstrak herba, dan komponen biologi lain yang aktif:

1. Badger - ubat yang berdasarkan lemak teruk dengan kapur barus dan ekstrak lada merah panas.
2. Dr Ibu membantu mengatasi selsema. Komposisi levomenthol, camphor, minyak pati jarum pain, pala, turpentin dan thymol.
3. Pulmeks Bayi - salap dengan rosemary, minyak pati eucalyptus dan balsam Peru atau resin dari kulit pohon balsam. Salap ini sesuai untuk bayi pengisar.
4. Evkabal - ekspektoran, yang ditunjukkan untuk trakeitis, bronkitis, jangkitan pernafasan, bronkitis. Mengandungi kayu putih dan minyak pinus.
5. Dr. Theiss Eucalyptus digunakan untuk jangkitan salur pernafasan atas dan bawah, bronkitis, selsema yang mengiringi batuk. Komposisi ini termasuk minyak pati kayu putih dan pain, kapur barus.

Karet batuk farmasi untuk kanak-kanak diuji dengan ketat, mereka selamat dan agak berkesan. Ibu bapa boleh menggosok payudara bayi yang baru lahir dengan salmon Pulmex Baby atau Eucabal. Untuk mengisar kanak-kanak yang lebih tua, anda boleh menggunakan salap Dr. Mom atau Dr. Theiss.

Menggosok batuk bayi boleh disediakan sendiri, menggunakan bahan semulajadi, seperti madu atau minyak kapur barbar, tetapi dalam vodka tidak ada, yang popular sebagai ubat rakyat expectorant. Malah pada orang dewasa, wap alkohol boleh menyebabkan kekejangan saluran pernafasan dan memperburuk keadaan.

Pemulihan rakyat

Kaedah rakyat yang berkesan menggosok madu ketika batuk pada kanak-kanak. Produk itu harus semula jadi, tanpa bahan tambahan. Jika madu dibekukan, ia dibenarkan untuk memanaskan sedikit di dalam air. Sebelum anda mula menggosok bayi, pastikan produk yang dipanaskan tidak membakar kulit.

Produk semulajadi yang boleh menggosok bayi apabila batuk termasuk:

• lemak haiwan;
• camphor;
• turpentin, yang boleh dicampurkan dengan minyak ricin dalam nisbah 1: 2;
• propolis, yang mesti dibubarkan dalam mandi air;
• cair mentega tanpa lemak.

Untuk membuat penggosok propolis, anda perlu:

• 100 g mentega unsalted;
• 20 g propolis, serbuk;
• 10 ml air suling atau rebus.

Komponen untuk menggosok bercampur dengan mangkuk seramik atau periuk, yang diletakkan di dalam periuk yang lebih besar diisi dengan air.

Panaskan campuran untuk menggosok selama 20-30 minit, sentiasa kacau dengan sudu kayu. Produk yang dihasilkan disaring untuk membersihkan salep propolis buatan sendiri dari sedimen pepejal. Simpan ejen menggosok mestilah di dalam peti sejuk. Rawatan rumah hayat kekal tamat selepas 2 minggu.

Bagaimana lemak menggosok anak batuk bergantung kepada ciri-ciri individu dan kehadiran intoleransi terhadap produk tertentu dari haiwan.

1. Minyak badger sering menyebabkan reaksi alergi, walaupun ia adalah alat yang berkesan untuk membantu menyingkirkan batuk.
2. Lemak dalam nutrien adalah produk hypoallergenic, jadi ia boleh digunakan dalam rawatan bayi.
3. Kambing, daging babi atau lemak kambing sesuai untuk menggosok batuk, dengan syarat haiwan itu sudah mencapai umur satu tahun.
4. Lemak angsa bercampur dengan vodka boleh digunakan untuk mengisar kanak-kanak yang berumur dari 12 tahun.

Untuk penyediaan vodka, perlu mencairkan 50 g lemak dan campurkan produk yang dibakar dengan 2 sudu besar. 40% alkohol (vodka).

Tidak semua ubat rumah sesuai untuk menggosok anak. Sesetengah daripada mereka adalah berbahaya kerana komponen yang terkandung di dalamnya adalah toksik, boleh menyebabkan reaksi alahan yang teruk.

Apa jenis menggosok berbahaya untuk kanak-kanak dan mengapa

Tidak semua campuran buatan boleh digunakan untuk mengisar bayi dan kanak-kanak kecil. Malah ubat-ubatan herba perlu dirawat dengan berhati-hati. Sebelum menggunakan apa-apa bahan, anda mesti memastikan bahawa kanak-kanak itu tidak mempunyai alahan kepadanya.

Untuk memeriksa sama ada menggosok menyebabkan tindak balas alergi, anda perlu memohon salap sedikit pada tikungan siku dan semak tindak balas selepas 2 jam. Jika pada masa ini tempat di mana menggosok itu digunakan tidak berubah menjadi merah, tidak membengkak dan tidak mengalami gatal-gatal, tidak ada reaksi alergi.

Menggosok vodka secara ketat adalah kontraindikasi apabila batuk bayi, anak-anak muda, dan bahkan remaja, kerana alkohol adalah toksik. Ia cepat menyejat dari permukaan kulit dan boleh menyebabkan bronkospasme. Etanol boleh menyebabkan luka bakar jika perkadaran dalam penyediaan menggosok tidak dipenuhi.

• Menggosok alkohol apabila batuk dianggap berkesan, tetapi sebenarnya tidak membawa kelegaan yang ketara. Alkohol mengeringkan kulit dan menjengkelkan saluran pernafasan.
• Cuka sebagai menggosok anak apabila batuk juga berbahaya. Ia boleh mencetuskan tindak balas alergi dan membakar kulit sensitif bayi.
• Turpentine, yang merupakan sebahagian daripada beberapa salap farmaseutikal, doktor tidak mengesyorkan untuk digunakan dalam bentuk tulen di rumah.

Semua bahan ini tidak menentu dan beracun. Bayi yang menyedut wasap beracun boleh diracun.

Tidak mustahil untuk menggunakan minyak murni untuk menggosok, kerana ia juga boleh menyebabkan luka bakar dan mencetuskan bronkospasme.

Contraindications

Anda tidak boleh menggosok anak sehingga satu tahun atau lebih tua, jika dia mempunyai suhu tinggi (lebih daripada 38 ° C). Prosedur ini hanya akan meningkatkan beban pada sistem kardiovaskular, yang dipenuhi dengan perkembangan penyakit jantung.

Kontraindikasi juga termasuk:

1. Umur Sebagai contoh, kanak-kanak yang berumur kurang dari 2 tahun tidak disyorkan untuk menjadi alasan dengan dana yang mengandungi minyak camphor.
2. Kehadiran tindak balas alahan, sebagai contoh, untuk produk lebah, bermakna bayi tidak boleh digosok dengan campuran yang termasuk madu atau propolis.
3. Sejarah penyakit lain. Seseorang yang menghidap epilepsi tidak boleh menggunakan menggosok dengan camphor, kerana penyedutan wap boleh mencetuskan serangan.
4. Kulit sensitif dan kering. Bermakna yang mengandungi perengsa boleh menyebabkan ruam, mengelupas dan keradangan.
5. Sores, calar, kerosakan kulit. Apa-apa persediaan yang mengandungi kapur barum, minyak pati, ekstrak lada, adalah kontraindikasi untuk permohonan untuk mencederakan kulit, kerana ia boleh mencetuskan keradangan dan mengganggu penyembuhan epidermis.

Salap, farmasi atau buatan rumah, boleh digunakan dalam terapi kompleks penyakit, memerlukan batuk. Sebagai cara yang bebas, pengisaran tidak akan berkesan.

Batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan orang dewasa

Dan pada kanak-kanak dan orang dewasa, batuk semasa berlari dan selepas berjalan boleh disebabkan oleh masalah seperti:

• udara sangat sejuk;
• kecergasan fizikal yang lemah;
• bukan penyakit saluran pernafasan;
• asma bronkial.

"> Perlu diingatkan bahawa anda tidak perlu berjalan dalam fros keras, kerana anda tidak akan mendapat kesihatan, tetapi kalah. Ini terutama tidak diperlukan untuk kanak-kanak, yang kekebalannya lebih lemah daripada orang dewasa, dan tidak perlu untuk mengujinya. Apabila udara yang sangat sejuk memasuki saluran pernafasan, ia tidak mempunyai masa untuk memanaskan, merangsang mereka, dan menyebabkan tindak balas - batuk.

Ia bagus dan hebat jika anda bermain sukan, termasuk berjoging secara berkala. Jika tidak, maka peningkatan tenaga fizikal, dan terutama pada organ-organ pernafasan organisme, menjadi tidak dijangka dan keluar dari norma biasa. Bernafas dengan cepat dan memulakan batuk kering yang tajam di tengah-tengah atau berhampiran hujung larian.

Sekiranya tidak lama dahulu, anda atau anak anda mengalami penyakit pernafasan (laringitis, tracheitis, bronkitis, radang paru-paru) dan walaupun kesan sisa telah berlalu, anda mungkin mengalami serangan batuk kering semasa berlari. Peningkatan aktiviti fizikal menyumbang kepada peningkatan peredaran darah, termasuk dalam organ pernafasan. Jumlah darah tambahan jatuh ke tapak keradangan yang lain dan menyebabkan kerengsaan dan, akibatnya, batuk.

"> Asma bronkial - penyakit ini tidak memberi ganti kepada kanak-kanak atau orang dewasa. Selama jangka masa panjang, bronkospasme berlaku, yang merupakan ciri penyakit ini, disertai oleh serangan batuk kering. Selain batuk, keadaan sesak nafas sering berlaku - keadaan berbahaya yang memerlukan perhatian perubatan segera. Sekiranya asma bronkial, rejim latihan lembut ditunjukkan. Berjalan perlu diganti dengan berjalan intensif, yang tidak kurang baik untuk kesihatan, tetapi tidak akan menyebabkan kekejangan bronkial.

Batuk dewasa selepas berlari

Marilah kita berpegang pada syarat-syarat dan patologi di mana batuk selepas berlari boleh berlaku hanya pada orang dewasa, atau, sebagai peraturan, pada orang dewasa.

Penyebab yang paling biasa batuk selepas berlari pada orang dewasa adalah merokok. Menghadapi latar belakang tekanan yang kuat dan peningkatan jumlah darah memasuki paru-paru, tubuh cuba menyingkirkan pembakaran rokok dan tar yang disimpan di tisu paru-paru.

Juga batuk semasa berlari mungkin berlaku apabila:

• bronchiectasis;
• tuberkulosis pulmonari;
• onkologi;
• kegagalan jantung akut.

Semua penyakit dan patologi yang serius ini, sebagai peraturan, berlaku pada orang dewasa.

Dalam bronchiectasis, cecair purulen berkumpul di bronkus, yang telah timbul semasa pemusnahan tisu saluran pernafasan yang lebih rendah. Selepas berlari, terdapat batuk basah yang kuat dengan pucat warna dan bau yang tidak menyenangkan.

Tuberkulosis paru-paru memusnahkan tisu paru-paru, mengurangkan fungsi paru-paru, jadi dengan batuk melemahkan yang kuat berlaku bukan sahaja selepas berlari, tetapi selepas mana-mana, walaupun senaman kecil.

Onkologi sistem pernafasan, yang tidak dirasakan sendiri pada peringkat awal dalam keadaan tahap sederhana fizikal, boleh mendedahkan dirinya sebagai serangan batuk yang terjadi selepas penuaan fisik yang kuat, termasuk berjalan.

Kemunculan batuk sebagai akibat daripada kegagalan jantung akut dikaitkan dengan keupayaan mengepam jantung yang lemah, darah vena mula menjadi stagnasi di paru-paru, menimbulkan tekanan pada tisu, dan ada keinginan untuk batuk. Pertukaran oksigen dan karbon dioksida di paru-paru semakin merosot.

Patologi sedemikian pada peringkat awal mungkin tidak nyata dalam keadaan rehat, tetapi serangan batuk yang tidak produktif kering selepas penuaan fizikal yang sengit, dan terutamanya berjalan, sepatutnya menjadi sebab pemeriksaan kesihatan yang serius.

Apa yang perlu dilakukan jika terdapat batuk selepas aktiviti fizikal

Untuk melegakan batuk selepas berlari, ikuti cadangan kami:

Dingin dan berlari. Bagaimana untuk berjalan jika anda mengambil sejuk

Selesema biasa boleh menjadi masalah serius untuk berlatih. Adakah anda perlu menyerah sama sekali jika anda menangkap ARI. Atau anda boleh menjalankan sedikit untuk mengekalkan bentuknya. Berapa lama masa untuk pulih dari sejuk. Bagaimana untuk kembali kepada latihan yang dijalankan sepenuhnya selepas sakit.

Sukan Soviet, Ksenia Astrakhantseva, tuan rumah sukan kelas antarabangsa dalam olahraga, pelari maraton, menceritakan semua ini.

Bolehkah saya menghidu sejuk

"Berjalan pasti dikontraindikasikan, walaupun dengan penyakit sejuk sedikit! Berikan latihan sepenuhnya dan biarkan badan anda pulih. Akhirnya, rehat akan membolehkan anda untuk kembali berbentuk lebih cepat daripada jika anda meneruskan latihan semasa anda sakit, "kata pakar dari Sukan Soviet.

Pertama sekali, bahaya latihan semasa selesema dikaitkan dengan peningkatan tekanan pada jantung dan sistem perkumuhan (ginjal, pundi hempedu, pundi kencing, dan sebagainya). Semua organ-organ ini mengalami tekanan dan terpaksa berjuang dengan virus. Sekiranya anda menambah "beban" mereka dengan larian, mengurangkan risiko komplikasi - sehingga melanggar fungsi mereka.

"Walaupun dengan selesema biasa, pernafasan adalah sukar, yang meningkatkan beban di hati. Ini semata-mata mungkin alasan untuk menarik diri dari latihan, kata Ksenia Astrakhantseva. - Jika penyakit ini mempunyai lebih banyak gejala: suhu telah meningkat, kepala sakit - ini adalah sebab untuk mengatakan firma "tidak" untuk latihan!

Dan jika anda berjalan sedikit untuk tidak kehilangan bentuk

Walaupun kecil berjalan semasa sejuk boleh mempunyai kesan yang dahsyat, kata pakar dari Sukan Soviet:

"Anda boleh berlari dan berasa lebih baik untuk seketika. Tetapi ia akan menjadi jangka pendek dan, dengan kebarangkalian yang tinggi, tidak lama lagi akan menjadi minus: anda akan berasa lebih lemah dan tidak mencukupi. Jadi tubuh yang sakit akan bertindak balas terhadap beban.

Kesan negatif jogging semasa sakit juga boleh menyebabkan anda sedar tentang kelewatan. Beban berjalan dengan jangkitan pernafasan akut memukul sistem imun, membuat jurang di dalamnya. Kemungkinannya jika anda pulih dari satu selesema, anda mungkin akan sakit lagi - tubuh tidak akan mempunyai sumber daya untuk melawan virus. "

Bila hendak kembali ke larian selepas penyakit itu

Tempoh pemulihan yang kerap selepas sejuk ialah 7-10 hari. Sepanjang masa ini, lebih baik untuk mengelak daripada berlari juga, kata KseniyaAstrakhantseva.

Selepas 5-7 hari selepas selesema, anda boleh memulakan latihan ringan dari latihan berat badan anda sendiri - satu set kecil squats, pushups dan twists pada media. Tonton beban: jika anda merasa lemah, segera hentikan latihan. Lakukan senaman dengan mudah, jangan bawa mereka ke kegagalan.

Dapatkan latihan pertama kira-kira seminggu dan setengah selepas pemulihan. "Perlu diingat: adalah penting untuk meneruskan latihan yang dijalankan," kata Ksenia Astrakhantseva. - Bermula dengan separuh beban anda kepada penyakit ini. Meningkatkan beban sebanyak 10-15% pada setiap latihan. Elakkan perubahan intensiti tajam. "

Apa yang berlaku apabila anda mempunyai sejuk

Ketahanan adalah salah satu yang paling banyak disebabkan oleh pemecahan dalam latihan kerana penyakit. Kajian menunjukkan bahawa cara terpantas untuk kembali ke petunjuk ketahanan terdahulu ialah latihan selang. Dalam rangka kerja mereka, anda bergegas bergulir berjalan dan berjalan, berjalan dengan laju yang lebih perlahan dan lebih cepat.

Selepas sejuk, mulakan dengan cahaya 20-25 minit berjalan: selang setiap 5-7 minit dengan satu minit berjalan. Bawa masa untuk berjalan 30 minit - pergi satu minit di tengah jalan anda. Apabila anda sekali lagi menjalankan segmen setengah jam tanpa rehat, masukkan kepadanya dua atau tiga pecutan yang bertahan 30 saat atau lebih.

Elakkan latihan yang kerap jika anda mempunyai sejuk. Mainkan setiap hari. Sekiranya perlu, tambahkan masa rehat.

Perhatian! Sebelum memulakan latihan, dapatkan nasihat doktor!

Bolehkah saya berlari dengan batuk basah?

Saya biasanya berlari setiap hari. Dan hari yang lalu saya mendapat sedikit sakit. Batuk basah. Dengan itu, saya membersihkan kerongkong saya dengan kesukaran. Dan ia adalah perkara biasa. Batuk, jangan sebut sedikit. Jadi, boleh saya lari sekarang? Atau adakah lebih baik minum ubat?
Saya membaca "Peraturan Leher" di Internet dengan mana anda boleh menentukan sama ada anda boleh berlari atau tidak. Menurut peraturan ini, adalah lebih baik untuk menunggu penyakit ini.

Jadi patutkah ia pergi untuk senaman dengan sejuk? Pakar menasihatkan anda menilai keadaan anda dengan bantuan "ujian leher" - kaedah ini juga dipanggil "peraturan leher".

Menganalisis gejala dan sensasi.

Sekiranya penyakit itu menyerang organ-organ yang terletak di atas leher (hidung berair kecil, sedikit sakit tekak), maka anda boleh pergi berlari. Pengecualian adalah sakit kepala dan kesakitan di telinga. Perasaan ini boleh menjadi tanda-tanda penyakit berjangkit serius atau sinusitis, dan dalam kes ini berlari keluar dari soalan!

Jika kawasan di bawah leher terlibat dalam penyakit ini: misalnya, batuk yang kuat dan sakit tekak, sakit otot dan kelemahan umum - latihan harus dibatalkan. Anda tidak boleh berjalan pada suhu tinggi - semasa kelas, peredaran darah meningkat, dan suhu boleh meningkat dengan ketara, yang mengancam untuk mengganggu keseimbangan air, membebankan buah pinggang dan strok haba.

Bolehkah saya berlari apabila anda batuk

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

• Jangan berlari apabila badan menjadi lemah, kerana ia adalah tekanan tambahan. Tidak akan ada manfaat daripada berlari.
• Walaupun tidak ada suhu, dan ada batuk, maka awak tidak sihat. Latihan dan sukan hanya boleh menjadi orang yang sihat, kerana semasa menjalankan sistem kardiovaskular, saraf dan pernafasan diaktifkan. Nadi semakin meningkat, tekanan dalam saluran darah meningkat dan pernafasan juga meningkat. Dan sejak saluran pernafasan terjejas, lendir terkumpul di bronkus, batuk tidak dapat tidak akan menjadi lebih kerap. Lelaki itu akan mula batuk tanpa henti dan tidak akan ada masa untuk berlari. Akibat beban, keadaan mungkin bertambah buruk. Adakah anda memerlukannya?
• Dengan batuk yang kuat, jangan berlari. Ia adalah bernilai menyembuhkan pada mulanya dan menahan diri daripada melakukan sekurang-kurangnya beberapa hari. Jika keadaan umum adalah normal, tidak ada gejala lain: demam, hidung berair, sakit tekak, maka anda boleh mula dengan beban kecil. Dalam keadaan cuaca buruk, lebih baik untuk berjalan di dalam rumah. Sebenarnya, hanya atlet yang melakukan ini, yang mempunyai pertandingan di hadapan dan mereka tidak sepatutnya berhenti latihan.
• Batuk (bronkitis) adalah penyakit serius yang boleh membawa kepada komplikasi. Sebarang aktiviti fizikal harus dikecualikan daripada seseorang yang batuk yang kuat.

Adakah mungkin melakukan sukan ketika batuk

Karina Timargaleeva

Ksardas

Anda boleh melakukannya, hanya masuk akal untuk menyeksa diri anda?

Jay min

tinggal rumah dengan baik

Oleg Rusia

Saya tidak tahu, saya tidak pernah berhenti

Vladimir Sakhnenko

anda boleh Jika kuasa bergegas, kemudian pergi lakukan

Maya bee2

jika tidak ada suhu maka ya !! ! jika suhu tidak ada tentu saja... dan walaupun begitu ia perlu tetapi beban ringan. menaiki lebih baik pada basikal. peluh dan kerja. mengusir darah panaskan apabila saya berlari sejuk. hidung berlumur selama 2 hari.

suami saya adalah pelumba profesional dan ketika ada batuk atau hidung berlumur tapi tanpa suhu, dia pergi sebaliknya. Hidung berair diluluskan selama setengah minggu. Dalam sesetengah kes, batuk adalah tanda hidung tersekat. apabila darah beredar dengan baik, semua kotoran keluar melalui peluh dan sebagainya.

jika tiada suhu maka tiada beban di hati. jika badan itu kuat, maka sebaliknya, tetapi ini adalah jika anda bermain sukan sepanjang masa, daripada bermain piano dan memutuskan untuk mendapatkan rawatan untuk sejuk daripada sejuk. Atlet proff juga bersaing dan menang dengan suhu. tetapi mereka hidup dengannya.

seseorang yang tidak terbiasa dengan tekanan, anda hanya perlu menggunakan sukan ringan. terutamanya dengan...

fitnesspoint ru

Tidak Jika sakit, biarkan badan pulih. Jangan tergesa-gesa. Untuk menguatkan sistem imun badan, minum vitamin!

Kirill Kirilenko

tidak diingini. organisma sudah lemah dan anda menyiksa dengan banyaknya. selamat dan teruskan

Adakah mungkin untuk menyertai sukan dengan sejuk?

Jawapan:

Larisa Vlasova

Tidak mungkin, kerana terdapat kelemahan umum badan. Dalam keadaan sedemikian, anda boleh mendapatkan komplikasi walaupun dengan sejuk. Doktor menasihati walaupun untuk berehat selama tiga hari.

Jika tidak ada sejuk dan suhu, mengapa tidak.

** Olka **

Better than day 3 to lie down

Maria

Lyudmila Druchina

tetapi tidak bersemangat...

Sashenciya

Bahkan, keamanan ditetapkan untuk jangkitan virus, dan komplikasi dapat diperoleh (di hati, telinga, dan banyak lagi). Pilih kesihatan dalam seminggu atau sukan sekarang.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

jika tidak ada temp, jaga! dan hidung berair dan batuk akan lulus jika ada

Elena Tarasova

Jika boleh - tolong. Jika saya berasa buruk, saya mendapat simulator dan berjalan, sudah tentu, kurang dari sebelumnya. Kemudian saya pergi tidur dan sejuk sama ada hilang atau hanya negeri lebih baik untuk hari berikutnya.

Elena

Lebih baik tidak, badan perlu pulih, tetapi jika anda mahu lari, mungkin penyakit itu hilang, kemudian berlari.

Adakah mungkin melakukan sukan ketika batuk

Jawapan:

Sasuke Uchiha (bekas)

Melihat apa jenis sukan. tetapi lebih baik tidak

Zverjz

Andrey Dorogov

Ia mungkin, tetapi hanya dengan catur.

Lebih baik tidak, selepas batuk, demi Tuhan

Viktoriya Romanova

Tidak, ia mungkin lebih teruk

Mikrofon

Adakah mungkin batuk semasa bermain sukan?

Olga

Ia adalah perlu untuk mengenal pasti sebab untuk batuk.)) Jika ia adalah sejuk atau orvi, saya fikir ia tidak berbaloi, kerana badan itu lemah oleh penyakit ini, anda boleh "menanam" jantung dan organ lain)) Jika asma bronkial, tahap tekanan dan sukan ambil dengan doktor (contohnya, anak saya terlibat dalam perjuangan, tetapi hanya SELEPAS serangan))) Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan batuk...

Semak! Semuanya akan menjadi baik))) Dengan kedatangan!

Adakah mungkin bermain sukan dengan batuk dan hidung berair, apabila keadaannya "lembab"?

Jawapan:

Misha Weiss

Tidak, komplikasi kesihatan boleh pergi.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

lebih baik tidak berbaloi!

Mir Aliyev

Jika ada demam (suhu), maka mustahil.

Futtbolist

Nabi Oleg

Sekiranya anda mula sakit, ia akan menjadi semakin teruk selepas bermain sukan.

Irishka suka Ak Bars Sudnikovich

Nah, jika anda sendiri tidak menyesal dan tidak peduli terhadap akibatnya, maka anda boleh... Tetapi lebih baik jangan letak eksperimen pada kesihatan !! !

yanochka.

Oh.. Walaupun tidak tahu sukan boleh bersorak! dan mungkin membawa kepada komplikasi dengan baik, pada pendapat anda
!...

Binatang bernama kucing

Anda boleh, tetapi pemulihan akan ditangguhkan. Jika anda meletakkan banyak, tubuh tidak akan mempunyai kekuatan untuk melawan penyakit dan ia akan menjadi lebih teruk. Memandangkan perlu untuk melihat dan kesesuaian untuk mengatur perlumbaan untuk diri sendiri.

Sekiranya anda merosakkan pasukan, ia mungkin berbaloi. Sekiranya keletihan kuat dan anda perlu menguasai diri anda, maka anda tidak boleh mengambil risiko kesihatan anda demi persahabatan. Ini mungkin selesema, dan anda boleh mati daripadanya.

Bolehkah saya bermain sukan apabila anda mengalami selesema

Jawapan:

Sergey Nemets; -)

Tiada tekanan, hanya perdamaian, jika tidak terdapat masalah jantung!

>> GolD SexxxX

Saya fikir anda boleh!

Mavka

Saya fikir ia mungkin dan juga baik. batuk adalah baik

Olga

Mereka merosakkan hatimu! Tidak memerlukan beban sedemikian semasa sakit.

Anna Zelenova

Tidak mustahil untuk masuk untuk sukan semasa sakit - ia mengambil kekuatan keluar dari badan untuk pulih. Ia bukan untuk apa-apa bahawa semasa sakit dan selepas sekolah mereka memberikan bantuan daripada pendidikan jasmani.

Olga Kalyuzhnaya

Jika hanya catur... mereka tidak membebankan hati...

Marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

anda perlu benar-benar berbaring di pastel, kerana apabila menggerakkan jangkitan itu lebih cepat, tiada penyakit dapat dilakukan pada kaki anda
semakin banyak anda boleh mengambil sekumpulan penyakit dan komplikasi (kami juga mempunyai pekerja di hospital, setelah dia sakit selama beberapa hari)

Pahlawan Cahaya

Jangan cuba! Penjelasan panjang. Percayalah.

Adakah berjalan berbahaya dengan bronkitis kronik?

Jadual Kandungan: [sembunyi]

• Sifat bronkitis kronik
• Berjalan untuk bronkitis kronik
• Apakah larian yang berguna untuk bronkitis kronik

Berjalan dengan bronkitis kronik adalah jenis pencegahan yang sangat berguna. Dan ramai orang yang mempunyai bronkitis tidak mengesyaki bahawa ia adalah jenis fisioterapi yang dapat membantu mereka untuk melawan penyakit ini.

Walaupun tidak mustahil untuk menyembuhkan penyakit ini secara muktamad, berlari boleh memperbaiki keadaan pesakit secara signifikan. Berdasarkan ini, masih berupaya mempertimbangkan pencegahan sedemikian dan cuba memperbaiki keadaan bronkus.

Dan untuk memahami bagaimana fisioterapi dapat membantu memerangi kesan bronkitis kronik, pertama-tama perlu mengetahui jenis penyakit apa itu.

Bronkitis dipanggil kronik, apabila keradangan hadir dalam bronchi untuk masa yang lama. Fenomena sedemikian boleh dicetuskan oleh virus, jangkitan, merokok dan perengsa lain.

Dalam kes ini, bronkitis boleh berdua berkembang dalam bentuk penyakit bebas, atau timbul sebagai komplikasi. Ia memperoleh bentuk kronik, sebagai peraturan, apabila rawatan tidak berkesan atau tidak sama sekali disebabkan oleh ketiadaannya.

Menurut statistik, sehingga 20% penduduk mempunyai bentuk bronkitis kronik di Rusia sahaja. Lelaki dan warga tua berada pada risiko paling besar untuk mereka sakit.

Pada orang yang mempunyai bronkitis kronik, dinding membran mukus bronkus biasanya mengambil beberapa perubahan. Sebagai peraturan, perubahan ini dan menyumbang kepada penembusan terbaik pelbagai jangkitan. Penyakit itu sendiri mula berkembang tidak lama lagi, tetapi secara beransur-ansur. Di satu pihak, bronkus mula mengeluarkan sputum dalam kuantiti yang lebih besar, dan sebaliknya, ia adalah lebih buruk untuk menarik diri.

Oleh itu, mereka sentiasa mengumpul dahak. Oleh itu, pesakit mula batuk sering, gejala ini adalah ciri yang paling utama dalam penyakit ini.

Pertama, batuk hadir terutamanya pada waktu pagi selepas terbangun. Kemudian ia boleh berlaku pada waktu malam dan pada siang hari, meningkatkan cuaca basah dan sejuk.

Dari masa ke masa, jika rawatan yang sesuai tidak tersedia, sesak nafas mungkin muncul dan serangan sesak nafas mungkin berlaku.

Ini secara langsung disebabkan oleh proses kronik, apabila bronkus mula sempit dan udara dalam jumlah yang diperlukan tidak dapat masuk ke dalam badan. Pada akhirnya, semua ini boleh menyumbang kepada perkembangan penyakit yang lebih serius.

Bolehkah saya berjalan dengan bronkitis, bermain sukan, berlari

Kita semua sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, tetapi berpengalaman untuk diri kita sendiri apa batuk. Seringkali, ini adalah tanda pertama proses keradangan di trakea atau bronkus.

Secara semulajadi, ini tidak mengubah kualiti hidup, yang bermaksud bahawa banyak persoalan timbul, khususnya, adalah mungkin untuk berjalan dengan bronkitis dan penyakit lain saluran pernafasan atas.

Sama pentingnya untuk mengetahui sama ada sukan boleh diterima dalam proses patologis ini.

Apakah bronkitis

Penyakit radang di mana membran mukus lapisan bronkus dipengaruhi disebut bronkitis.

Penyakit ini boleh berkembang dalam mana-mana orang, tanpa mengira usia dan status sosial. Menurut statistik, kira-kira 90% orang di seluruh dunia sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai bronkitis.

Oleh itu, persoalannya ialah sama ada ia mungkin berjalan dengan bronkitis atau tidak, adalah relevan untuk banyak orang.

Pakar mengenal pasti kumpulan risiko di mana, untuk satu sebab atau yang lain, penyakit itu kelihatan lebih kerap dan lebih teruk. Ini termasuk perokok, orang tua, dan juga orang yang mempunyai kecenderungan untuk tindak balas alahan.

Dalam sesetengah kes, proses keradangan adalah penyakit bebas, kadang-kadang bronkitis berkembang akibat daripada jangkitan sebelumnya. Bahaya penyakit ini ialah jika tidak dirawat, proses peradangan akut dapat merebak ke paru-paru dan pleura, sehingga menyebabkan pneumonia atau pleurisy. Komplikasi yang teruk mungkin membawa maut.

• ITU PENTING UNTUK MENGETAHU! Ahli pulmonologi bercakap mengenai ubat dan alat untuk memerangi bronkitis, termasuk kronik!

Jenis dan keterukan

Mengikut klasifikasi, terdapat dua jenis penyakit utama.

1. Bronkitis akut. Gejala ciri adalah batuk, kelemumur, kelemahan, demam. Boleh dirawat dengan baik.
2. Bronkitis kronik. Bentuk penyakit ini dicirikan oleh batuk yang boleh diterima untuk rawatan, yang disebabkan oleh perubahan tidak dapat dipulihkan dalam bronkus. Kejatuhan berlaku beberapa kali sepanjang tahun.

Oleh kerana banyak pesakit tidak mendapatkan rawatan perubatan, tidak mungkin untuk mengira kejadian bentuk akut. Walaupun bentuk kronik dianggap sebagai salah satu penyakit yang paling biasa di dunia.

Baris yang berasingan boleh diambil dari perokok bronkitis, yang dicirikan oleh sesak nafas dan dahak yang banyak pada waktu pagi sejurus selepas bangun.

Juga bentuk obstruktif penyakit ini. Gejala utamanya ialah kesukaran bernafas (exhalation) dan pelepasan dahak yang lemah.

Pada masa kanak-kanak dan bayi, bronchiolitis berlaku, yang selalu berlaku dalam bentuk akut dengan lesi bronkus kecil dan bronkiol. Dengan penyakit ini, ibu sering mempunyai soalan, bolehkah anda berjalan dengan bronkitis dengan anak atau tidak. Dan jika ini boleh diterima, adakah ia dibenarkan berjalan? Dengan keparahan, semua bronkitis dibahagikan kepada:

• ijazah ringan;
• ijazah sederhana;
• peringkat penyakit yang teruk.

Keluar: Kelebihan dan Kekurangan

Semua soalan yang berkaitan dengan sama ada mungkin untuk meninggalkan rumah untuk berjalan-jalan, adalah perlu membuat keputusan dengan pakar. Adalah perlu untuk mengambil kira keadaan pesakit dan keterukan penyakit.

Dalam bentuk penyakit yang akut itu haruslah berhenti daripada berjalan di tengah-tengah penyakit. Persoalan sama ada mungkin untuk berjalan dengan bronkitis diputuskan secara positif, sebaik sahaja pesakit menjadi lebih baik. Tetapi ingat, sukan dalam tempoh ini adalah kontraindikasi.

Kedudukan menegak dan aktiviti fizikal yang mungkin menyumbang kepada pelepasan dahak yang lebih produktif. Cuaca basah adalah sempurna untuk berjalan kaki, di kabus atau semasa penaburan hujan halus.

Kursus kronik penyakit itu membuat penyesuaiannya sendiri kepada persoalan sama ada ia mungkin berjalan dengan bronkitis atau tidak. Di luar gangguan ini tidak relevan, yang tidak boleh dikatakan tentang kambuh.

Walaupun manfaat yang tidak diragukan udara segar, berjalan juga mempunyai kontraindikasi:

• panas sengit dalam pesakit, demam, demam;
• berasa tidak sihat pada suhu normal;
• haba di luar atau fros;
• angin kuat;
• batuk kering.

Sekiranya anda terdedah kepada alergi, lebih baik berjalan di waktu pagi atau petang untuk mengelakkan sentuhan bunga dan pokok renek.

Dalam kes-kes di mana sukan ini sangat penting dalam kehidupan seseorang, adalah perlu untuk berunding dengan pakar.

Betul berjalan: di mana, bagaimana dan berapa banyak

Pilihan yang sangat baik untuk rekreasi di udara segar adalah kawasan taman. Melangkah ke kedai boleh mengakibatkan kemerosotan akibat hubungan tambahan dengan virus, dan berjalan di sepanjang jalan, semua lebih tidak akan mendatangkan sebarang faedah. Jika tidak ada syarat untuk berjalan-jalan, maka persoalan sama ada mungkin untuk berjalan dengan bronkitis tidak semestinya menaikkan harga.

Dalam kes ini, berjalan kaki perlu mengatur secara langsung di apartmen.

Untuk melakukan ini, bilik ventilasi dengan kerap dan, tertakluk kepada udara yang kering, gantungkan serbet kapas atau kain dibasahkan dengan air.

Kesan yang sama diberikan oleh kapal dengan air atau humidifier udara khas yang diletakkan di mana-mana. Kelembapan optimum di ruang tamu untuk pesakit dengan penyakit ini adalah 50-70%, suhu udara optimum adalah 18-20 darjah.

Ia tidak diingini untuk dijalankan semasa anda berada di jalan, jalan yang panjang akan menjadi pilihan terbaik. Disebabkan ini, paru-paru tepu dengan oksigen dan meningkatkan peredaran darah tempatan, dan oleh itu, terdapat peningkatan pengeluaran sputum.

Jalan pertama tidak boleh melebihi 10-15 minit. Selanjutnya, dengan syarat keadaan kesihatan bertambah baik, masa yang dihabiskan di jalan meningkat dengan perlahan, serta beban sebenar. Tetapi sukan ini akan menjadi kontraindikasi.

Pakaian mesti sesuai musim, kerana terlalu panas dan hipotermia sama-sama berbahaya bagi tubuh. Keterlaluan semacam itu mungkin mencetuskan kemerosotan.

Hanya doktor yang menentukan apabila anda boleh kembali kepada cara hidup dahulu. Mematuhi pakar akan membantu menyelesaikan masalah bagaimana untuk memasukkan sukan dalam rutin harian.

Singkatnya, berjalan dengan bronkitis adalah disyorkan, tetapi disarankan untuk mematuhi peraturan ini.

Adakah mungkin berjalan dengan anak anda apabila batuk?

Kanak-kanak kecil sering terkena sejuk dan batuk tidak biasa. Kadang-kadang sejuk melepasi dengan cepat, dan ia juga berlaku bahawa penyakit itu ditangguhkan dan batuk tidak dapat dilihat. Ibu yang prihatin dalam keadaan ini tertanya-tanya - adakah mungkin untuk berjalan bersama anak anda apabila batuk, terutamanya pada musim sejuk.

Soalan ini tidak boleh dijawab dengan jelas, kerana semuanya bergantung pada tahap penyakit bayi, kehadiran faktor-faktor rumit lain, serta keadaan cuaca. Dengan pengalaman itu, ibu itu sendiri akan faham sama ada ia layak berjalan dengan anak ketika batuk, hanya dengan menonton keadaannya.

Terdapat pelbagai cadangan perubatan mengenai subjek ini - sesetengah nasihat untuk menahan diri dari berjalan pada bila-bila masa sepanjang tahun sehingga pemulihan lengkap dan tinggal di tempat tidur, sementara yang lain mengesyorkan agar anak bergerak sebanyak mungkin dan pergi ke udara segar secepat mungkin.

Basah dan kering

Ibu lebih berminat sama ada mungkin untuk berjalan kaki dengan batuk basah. Lagipun, ia adalah disyorkan untuk melakukannya apabila kering. Malah, dia dan satu lagi jenis penyakit saluran pernafasan atas memerlukan pelembap intensif membran mukus.

Iaitu, badan perlu mendapatkan kelembapan sebanyak mungkin dalam apa jua bentuk - minuman, sup, penyedutan. lembap udara di dalam bilik, berjalan. Ini adalah perlu supaya kuman, yang mengeringkan dan menyebabkan batuk, harus dibasahi, bengkak dan dibersihkan daripada batuk.

Jika ibu sedar bahawa semasa berjalan batuk basah meningkat, ini adalah petunjuk yang baik bahawa tubuh akan segera dibersihkan daripada bahan buangan yang tidak perlu.

Semasa musim panas, disarankan untuk mengambil air dengan anda, melengkapkan kanak-kanak tanpa mengira umur, kerana haba yang kuat menguap kelembapan dari badan semasa panas, dan anak batuk tidak memerlukannya, terutama dengan batuk kering.

Musim sejuk dan musim panas

Apabila bayi tidak mempunyai suhu, tetapi bunyi berdengung dan gurgling terdengar di belakang dada, dan kanak-kanak mempunyai batuk yang kuat, ibu bapa tidak tahu sama ada ia mungkin berjalan dalam tempoh ini.

Kalendar dan termometer jalanan akan memberi jawapan kepada soalan yang menggangu - jika halaman itu mempunyai angin gusti yang sejuk, dan lajur termometer telah jatuh di bawah -5 ° C, maka cuaca sedemikian tidak akan memberi manfaat kepada kanak-kanak itu.

Tetapi ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh berjalan dengan batuk di musim sejuk. Pada suhu yang sama, tetapi cuaca yang cerah dan tidak berkesudahan, setengah jam berjalan kaki pada kadar yang tenang sangat ditunjukkan. Tetapi ibu perlu memastikan bahawa anak itu tidak terlalu aktif dan tidak berpeluh.

Batuk senggang, yang boleh bertahan beberapa minggu selepas penyakit, bukanlah sebab untuk menolak berjalan.

Sebaliknya, udara sejuk mempunyai kesan positif pada membran mukus pada kerongkong dan hidung, memberikan kesan pengerasan, tetapi sekali lagi, ini hanya mengenai cuaca yang baik.

Tetapi untuk meninggalkan pengumpulan besar kanak-kanak dengan alasan semata-mata perlu - kuman tambahan adalah tempat untuk apa-apa yang lemah oleh penyakit badan.

Doktor sekolah lama mengesyorkan memberi makan anak pada musim sejuk dengan jumlah maksimum lemak yang melindungi sistem pernafasan daripada kesan negatif selesema. Sejurus sebelum keluar sejuk, dinasihatkan supaya makan satu sudu teh mentega.

Pada musim panas, anda boleh berjalan dengan anak anda dengan batuk, jika bayi tidak mempunyai suhu yang tinggi. Sekiranya ia dinaikkan sedikit, hanya melebihi 37 ° C, maka aktiviti fizikal kanak-kanak haruslah terhad dan perjalanan berjalan kaki yang kerap perlu dibuat.

Semasa pergerakan, sistem bronchopulmonary beralih jauh lebih baik daripada yang berlaku apabila kanak-kanak itu disimpan di tempat tidur. Ia hanya boleh dibenarkan sekiranya suhu sangat tinggi.

Bagi musim cerah - musim bunga dan musim luruh, cadangan-cadangan ini mungkin berkaitan dengan musim sejuk - jika cuaca baik, maka anda boleh berjalan, dan jika hujan, dengan menindik angin, maka lebih baik menunggu untuk memperbaiki, menggantikan jalan dengan pengudaraan bilik yang intensif.

Adalah sangat penting bahawa semasa berjalan kaki bayi batuk tidak memakai seratus pakaian, tetapi boleh bergerak dengan bebas dan tidak terlalu panas, kerana pelanggaran thermoregulation itu lebih berbahaya kepada kesihatan daripada kesejukan sederhana.

Batuk selepas bersenam (berlari dan bersenam) pada kanak-kanak

Setiap ibu penyayang dengan cepat menentukan sama ada anaknya sihat dan memberi perhatian kepada perubahan dalam keadaannya. Kebimbangan khusus adalah batuk kanak-kanak, yang berlaku selepas berlari. Fenomena ini memerlukan ujian mandatori oleh pakar untuk menentukan sebab penampilannya.

Kenapa batuk bayi?

Latihan adalah salah satu syarat penting untuk perkembangan normal tubuh anak. Latihan pagi, promosi pelbagai sukan telah menjadi sebahagian daripada kerja pendidikan di mana-mana institusi prasekolah dan sekolah.

Terdapat beberapa sebab untuk penyakit ini:

1. Manifestasi sisa penyakit atau penyakit kronik.
2. Cuaca buruk berangin atau sejuk.
3. Bilik dengan banyak habuk atau kelembapan.
4. Pelanggaran teknik pernafasan semasa latihan.
5. Penyalahgunaan rokok.

Sekiranya anda mendapati bahawa:

• batuk kanak-kanak selepas berlari, selepas setiap kelas atau latihan, tanpa mengira tempat;
• batuk berlaku dengan keadaan fizikal yang baik dan senaman yang kerap;
• kanak itu mula batuk pada 150 -160 denyut seminit;

maka anda perlu mengambil tindakan.

Episod batuk yang berlarutan boleh menimbulkan penyakit:

• sistem kardiovaskular;
• sistem pernafasan, termasuk asma;
• alahan.

Sebagai peraturan, serangan batuk menjadi harbingers penyakit kronik - asma. Sehingga penyebab penyakit yang tepat telah ditubuhkan, semua aktiviti fizikal mesti dibatalkan, kerana dengan perbelanjaan mereka penyakit itu dapat berkembang pesat. Edema saluran pernafasan menjadi lebih besar dan kepekaan mereka terhadap peningkatan rangsangan luar.

Asma bronkial

Penipuan penyakit terletak pada hakikat bahawa mustahil untuk mengira ia pada peringkat pertama. Ia pertama kali muncul dalam batuk sedikit selepas berjoging, kemudian - batuk berpanjangan selepas jangka masa panjang. Jika anda tidak memberi perhatian dan tidak mengambil langkah-langkah, maka penyakit itu akan masuk ke tahap kedua, yang berbahaya dengan serangan tiba-tiba serangan. Ia boleh dikenal pasti oleh beberapa kriteria:

batuk sekejap selepas senaman;

Mengkaji pembaca kami - Natalia Anisimova

Baru-baru ini, saya membaca sebuah artikel yang menceritakan tentang alat toksik untuk penarikan parasit dari tubuh manusia. Dengan ubat ini, anda boleh SELESAI menghilangkan selesema, masalah sistem pernafasan, keletihan kronik, migrain, tekanan, kerentuhan berterusan, patologi saluran gastrointestinal dan banyak masalah lain.

Saya tidak pernah mempercayai apa-apa maklumat, tetapi saya memutuskan untuk memeriksa dan mengarahkan pembungkusan. Saya perhatikan perubahan seminggu kemudian: cacing sebenarnya mula terbang dari saya.

Saya merasakan lonjakan kekuatan, saya berhenti batuk, sakit kepala yang berterusan biarkan saya pergi, dan selepas 2 minggu mereka hilang sepenuhnya. Saya rasa badan saya pulih daripada keletihan parasit yang melemahkan.

Cuba dan anda, dan sesiapa yang berminat, maka pautan ke artikel di bawah.

• sesak nafas;
• asfyxiation ringkas;
• Mengiu yang tiba-tiba muncul selepas berjoging dan boleh didengar walaupun dari jauh;
• bersiul bunyi apabila anda menghirup - menghembus nafas;
• sakit di dada, yang anak-anak tidak selalu boleh menerangkan secara tepat;
• keletihan dan keinginan untuk menangis, timbul daripada masalah pernafasan.

Untuk mengesahkan penyakit atau membantahnya, anda perlu mematuhi anak dan menentukan:

• apabila batuk berlaku (semasa berlari atau beberapa waktu selepas itu);
• berapa lama ia berlangsung;
• apa batuk (basah, kering).

Asma bronkial pada kanak-kanak menunjukkan dirinya selepas bermain sukan, maka - ia berkembang dan mula menunjukkan dirinya dalam kehidupan yang normal, tenang, ketika anak itu mula batuk dengan tajam dan tidak dapat berhenti. Kesan ubat expectorant terhadap batuk sedemikian lemah.

Jawapan yang tepat kepada soalan "mengapa episod batuk berlaku selepas berlari?" Hanya boleh diberikan oleh seorang pakar yang akan memilih rawatan yang optimum untuk badan kanak-kanak yang semakin meningkat.

Bagaimana untuk merawat asma pada kanak-kanak?

Jika batuk sedemikian disebabkan oleh asma, yang disebabkan oleh alergi, adalah penting untuk mengenal pasti punca tindak balas alahan. Bersama dengan pengesanan alergen dan rawatan dadah, perlu:

1. Pembersihan basah setiap hari. Sekiranya masa tidak membenarkan membersihkan lantai, maka perlu membersihkan habuk dan hampagas permaidani.
2. Ventilasi bilik di mana kanak-kanak menghabiskan banyak masa.
3. Gunakan bantal dengan pengisi hypoallergenic.
4. Gunakan detergen dan serbuk pembasuhan dengan kandungan minimum wangian dan pewarna.
5. Buku, sebagai pengumpul utama habuk, mesti pergi ke kotak tertutup.
6. Menghilangkan tumbuh-tumbuhan dalaman jika mereka menimbulkan serangan asma.

Farmakologi moden menawarkan pelbagai ubat asma anti-bronkial. Tetapi anda perlu berhati-hati menghampiri pilihan ubat untuk kanak-kanak. Dadah terbahagi kepada 2 kumpulan:

Ejen asas mempunyai kesan anti-radang dan menghilangkan kesan tindak balas alahan pada badan untuk rangsangan. Mereka adalah sebahagian dari satu set langkah yang bertujuan untuk mengubati asma dan mencegah serangan. Dana sedemikian tidak memberi bantuan segera dengan asphyxiation.

Ubat-ubatan simptomatik mempunyai kesan segera dan dapat mencegah terjadinya serangan mendadak. Mereka hanya digunakan apabila ada keperluan mendesak untuk meredakan kekejangan bronkus.

Adalah lebih mudah bagi orang dewasa untuk menumpukan perhatian dan mula bertindak pada saat yang tepat, tetapi kanak-kanak mungkin ketakutan. Oleh itu, adalah penting untuk mempersiapkannya secara moral untuk keadaan ini, untuk meyakinkannya supaya tidak panik, tetapi segera meminta bantuan. Persekitaran yang dekat dengan kanak-kanak: jiran, guru, rakan sekelas - harus menyedari penyakit tersebut, agar tidak keliru dan memberikan bantuan pertolongan pada waktunya.

Bagaimana untuk mencegah batuk?

Sekiranya doktor, setelah semua peperiksaan, telah mengecualikan semua kemungkinan varian penyakit, adalah perlu untuk mewujudkan syarat-syarat yang diperlukan untuk latihan untuk mencegah kemunculan batuk:

• Secara beransur-ansur tambahkan beban pada badan. Sekiranya seorang kanak-kanak terlibat dalam beberapa sukan yang termasuk menjalankan mandatori, anda perlu berputus asa untuk seketika. Memperkukuhkan pertahanan badan dan mempersiapkannya untuk meningkatkan lagi latihan.
• Terlibat dalam udara bersih, jauh dari kilang industri dan lebuh raya, bahan berbahaya yang menyebabkan sakit tekak, dan akibatnya, batuk.
• Untuk melakukan latihan dalam cuaca panas yang cerah.
• Melindungi kanak-kanak daripada asap tembakau.
• Mengambil bentuk terbaik untuk latihan, berjalan lancar, dan tidak ada terlalu panas.

Memantau kesihatan keturunan dan pakar hubungan anda dalam masa.

Adakah anda pasti bahawa anda tidak dijangkiti parasit?

Mengikut data WHO terkini, lebih daripada 1 bilion orang dijangkiti parasit. Perkara yang paling teruk ialah parasit amat sukar untuk diesan. Ia selamat untuk mengatakan bahawa semua orang mempunyai parasit. Gejala-gejala seperti berikut:

• kegelisahan, gangguan tidur dan selera makan...
• selsema kerap, masalah dengan bronkus dan paru-paru....
• sakit kepala...
• nafas buruk, plak pada gigi dan lidah...
• perubahan berat badan...
• cirit-birit, sembelit dan sakit perut...
• pemburukan penyakit kronik...

Semua ini adalah tanda-tanda kehadiran parasit dalam tubuh anda. PARASIS sangat berbahaya, mereka boleh menembusi otak, paru-paru, bronkus manusia dan membiak di sana, yang boleh menyebabkan penyakit berbahaya. Penyakit yang disebabkan oleh parasit, mengambil bentuk kronik.

Tetapi mungkin lebih tepat untuk tidak merawat akibat jangkitan, tetapi REASON itu? Kami mengesyorkan supaya anda membiasakan diri dengan kaedah baru Elena Malysheva, yang telah membantu ramai orang membersihkan tubuh anda parasit dan cacing... Baca artikel >>>

Marilah kita tahu mengenainya - letakkan penarafanDownload...

Mengapa batuk berlaku selepas berlari - batuk

Tubuh setiap orang adalah murni individu, jadi mendapatkan beban fizikal, dapat dilihat dengan cara yang berbeda. Aktiviti sukan yang tidak teratur bukan sahaja tidak berguna bagi tubuh, tetapi juga boleh membahayakannya. Batuk semasa berlari adalah salah satu gejala yang mengiringi orang yang masuk secara tidak sengaja.

Sebelum anda mula menjalankannya adalah sangat penting untuk belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Aktiviti yang anda lakukan boleh mengakibatkan sesak nafas, dan ini seterusnya boleh menyebabkan batuk.

Batuk boleh muncul untuk pelbagai sebab, tetapi yang paling biasa adalah:

• Atlet baru-baru ini mengalami penyakit paru-paru, selesema dan jenis selesema. Untuk mengelakkan gejala sedemikian, anda harus berunding dengan doktor anda dan mengetahui sejauh mana badan anda siap untuk beban seperti, untuk menjalankannya dan sama ada ia tidak akan berbahaya.
• Batuk boleh meneman seseorang selepas berlari, jika dia segera mula memberikan tekanan maksimum pada badan.
• Sekiranya orang dewasa merokok dan minum alkohol dalam masa yang lama. Dalam kes ini, badan itu tidak bersedia untuk menjalankan tahap kerumitan yang tinggi, dengan varian ini, sesak nafas dan batuk selepas berlari boleh muncul.
• Seseorang tidak terlibat dalam sukan untuk masa yang lama. Ini juga boleh menyebabkan batuk selepas berlari, dan terutamanya jika anda mula tiba-tiba di atasnya.
• Apabila berlari atau apa-apa aktiviti lain, atlet bernafas secara tidak betul, akibatnya, badan sama ada tidak menerima dos oksigen yang diperlukan, atau terlalu tertekan dengannya. Dalam kes ini, anda perlu berhenti latihan dan belajar dengan lebih terperinci bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa latihan.

Untuk bertolak ansur dengan batuk setiap kali beban secara fizikal anda tidak berbaloi, lebih baik mengambil langkah yang sesuai, iaitu:

• Sebaik sahaja anda merasa tidak selesa semasa berlari, anda harus menghentikannya.
• Seterusnya - cuba untuk mewujudkan secara bebas punca perbuatan refleks yang tidak dapat difahami.
• Sekiranya anda melakukan semua yang betul, tetapi batuk tidak hilang, tetapi muncul beberapa minit kemudian, selepas permulaan larian, anda perlu berjumpa doktor. Mungkin anda mempunyai penyakit yang terabaikan dan anda tidak boleh lari.
• Berhati-hati mempertimbangkan tempat aktiviti fizikal. Jika anda berada di dalam rumah, ia mestilah berventilasi dengan baik, tetapi tidak boleh mengelakkan draf. Sekiranya anda bersifat alam, ingat bahawa adalah yang terbaik untuk bersenam di musim panas, dalam keadaan cuaca yang baik dan jauh dari jalan raya, supaya tidak bernafas asap yang berbahaya.
• Pakaian di mana anda melatih, memilih yang paling selesa. Sekiranya tidak, dia harus mencubit dan sepatutnya mengikut musim.

Batuk seorang dewasa, orang yang terbentuk tidak boleh berlaku. Sekiranya ia muncul selepas bersenam, anda mesti fikirkan tentang ketepatan dan kegunaannya. Untuk menjalankan dan apa-apa aktiviti lain tidak menjejaskan, mula-mula berunding dengan pakar, dan juga lawati doktor.