5 cadangan, bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok selama 30 hari

Sinusitis

Kenapa tepat 30 hari? Kerana ia adalah paru-paru yang menerima kejang selama setiap sedutan. Asap tepu dengan resin dan bahan toksik menembusi tisu organ pernafasan, mempengaruhi trakea, bronkus dan paru-paru. Yang terakhir ini tidak dapat dibersihkan secara berkesan dari bahan-bahan berbahaya, kerana "silia" yang aktif di permukaan mereka kehilangan aktiviti fizikal mereka. Dalam perokok saluran pernafasan terkumpul dahak, yang hampir mustahil untuk menyingkirkan. Kejadian congestive membentuk usus peradangan, batuk menjadi mencekik, mengiringi terus-menerus. Oleh itu, beberapa hari untuk menyelesaikan masalah adalah mustahil. Bulan - tempoh minimum untuk membersihkan paru-paru perokok, dan melakukannya secara berkesan.

5 Tips untuk Pemulihan Fungsi Paru-paru

  1. Berhenti merokok harus lengkap. Ia tidak berguna untuk membersihkan bronkus dan paru-paru perokok jika anda masih merokok sekurang-kurangnya beberapa batang rokok setiap hari.
  2. Pembersihan badan selepas merokok perlu dilakukan secara komprehensif, dengan mengambil kira lesi organ-organ lain. Penyelesaian yang betul pertama adalah pengambilan cecair yang mencukupi - sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ia akan membantu menghilangkan toksin, menormalkan aktiviti saluran gastrousus, buah pinggang, membersihkan kulit dan tisu organ-organ dalaman.
  3. Mengunjungi tempat-tempat merokok perlu dikecualikan. Rokok pasif kurang berbahaya daripada aktif. Walau bagaimanapun, semasa penyedutan asap melalui hidung, anda mendapat dos bahan beracun, hanya 1.5 kali lebih kecil. Oleh itu, dalam tempoh pemulihan badan, elakkan "perjalanan" dengan rakan-rakan dan rakan-rakan ke bar dan bilik merokok.
  4. Peraturan utama, bagaimana untuk membersihkan paru-paru nikotin, adalah organisasi persekitaran yang sesuai. Tiada ubat dan aktiviti lain tidak akan membawa kesan yang sama tinggi seperti parameter udara yang betul. Suhu di dalam pangsapuri sepatutnya kira-kira 20 ° C, kelembapannya kurang daripada 25%, yang membahayakan sistem pernafasan. Tahap kelembapan optimum ialah 55-70%, peranti hygrometer yang murah yang perlu diletakkan di dalam bilik tidur akan membantu menentukan parameter ini. Untuk mewujudkan syarat-syarat yang anda perlukan:
    • udara bilik 4 kali sehari, mengelakkan pembukaan tingkap yang menghadap ke jalan;
    • melembapkan udara dengan pelembap isi rumah;
    • pembersihan basah setiap hari.
  5. Pejabat harus terletak sejauh mungkin dari peralatan yang mengeluarkan ion positif yang dikenakan. Ini zarah-zarah yang tidak kelihatan memberi kesan buruk terhadap aktiviti motor silia di epitel paru-paru. Pembekal ion caj positif adalah penghawa dingin, televisyen, komputer. Sekiranya tidak mustahil untuk menyingkirkan yang terakhir, alih keluar pencetak, pengimbas, plotters dan peralatan pejabat lain dari diri anda. Dan pada waktu makan tengahari, pastikan untuk pergi ke luar, berjalan kaki di taman atau berdekatan dengan mata air terdekat: apa-apa pendedahan kepada cecair mengeluarkan zarah-zarah negatif dari kulit kita.

Kaedah perubatan

Jika anda berhenti merokok dan mahu membersihkan paru-paru, doktor pasti akan mengesyorkan anda beberapa ubat. Antaranya, vitamin dan bahan pilihan dengan komponen yang tidak menentu aktif yang merangsang kerja organ pernafasan. Membersihkan paru-paru selepas merokok akan berkesan dengan ubat berikut.

  • Orotat kalium. Tindakan steroid tambahan mineral, memberikan pembaikan tisu, memperbaiki darah.
  • Kompleks vitamin A, B, C, E dengan dos selenium dan zink mikro. Sebagai peraturan, kombinasi optimum mikronutrien yang berguna untuk perokok terkandung dalam kompleks anti tekanan.
  • Chlorophyllipt. Penyedutan dengan penyelesaian alkohol membasmi saluran pernafasan. Doktor akan menasihati anda dalam cara bagaimana membersihkan paru-paru selepas merokok, penyedutan harian selama seminggu.
  • Minyak wangi dengan bahan aktif: mentol, kapur barum. Minyak pati merangsang aktiviti motor silia pulmonari, memperbaiki penghapusan toksin.

Pemulihan rakyat

  • Daun Bay. Letakkan daun di setiap bilik di apartmen untuk membersihkan udara dan meningkatkan imuniti. Sediakan infusi berguna: brew 6 daun dalam termos dengan segelas air mendidih, biarkan semalaman dan ambil satu pertiga daripada cawan sebelum makan 3 kali sehari. Alat ini mengurangkan bahaya merokok pada tubuh manusia, tetapi dilarang untuk wanita hamil.
  • Madu dan lemon. Lulus lemon melalui penggiling daging dan campurkan dengan jumlah madu yang sama. Sebelum setiap makan, ambil satu sudu selama sebulan. Campuran ini meningkatkan jumlah dan intensiti pelepasan dahak.

Gimnastik yang berguna

Untuk bekas perokok sesuai untuk mana-mana senaman pernafasan, serta yoga. Anda boleh melakukan kompleks pernafasan tanpa latihan tambahan, hanya 2 kali sehari di bilik yang berventilasi untuk membuat 30 nafas dalam melalui hidung dan pernafasan tajam, dengan kekerasan, melalui mulut. Ia merangsang pendedahan dan meningkatkan jumlah paru-paru. Tidak lama lagi anda akan sedar bahawa pernafasan telah menjadi lebih mudah.

Cara cepat membersihkan paru-paru selepas merokok

Paru, selepas bertahun-tahun pendedahan kepada asap tembakau, mana-mana orang yang sengaja menyerah merokok, berfikir tentang masa, kaedah, dan cara membersihkan paru-paru selepas merokok dengan ubat-ubatan rakyat di rumah. Adalah dipercayai bahawa tubuh itu sendiri dapat mengatasi sebarang pencemaran dan membersihkan, mungkin pernyataan ini benar, tetapi ia akan mengambil masa yang sangat lama untuk proses pemurnian diri, yang mana anda dapat memperoleh banyak penyakit akibat terkumpul racun.

Pembersihan paru-paru selepas merokok harus dijalankan dalam mod dipercepatkan, untuk pengubahsuaian kualitatif badan dan sistem pernafasan, tidak perlu tinggal di hospital, kebanyakan kaedah pemurnian sesuai untuk digunakan di rumah dengan penyedut atau banyak remedi rakyat. Bulan pertama badan secara aktif membersihkan paru-paru nikotin dan tar, dan bahan pencemar lain dengan sendiri, aktiviti tersebut ditunjukkan oleh batuk yang kuat dan penderitaan sputum. Selanjutnya, apabila bernafas menjadi sedikit segar, oksigen bebas memasuki otak dan darah, tubuh mula berfikir bahawa semuanya sudah lancar dan melemahkan perjuangannya terhadap pencemaran paru-paru. Lendir dan tahi kotor di dinding paru-paru bukanlah semua pencemaran yang asap rokok meninggalkan, masalahnya lebih global, oleh itu adalah penting untuk membersihkan bronkus dan paru-paru semasa tempoh melepaskan kebiasaan buruk. Secara umum, pembersihan lengkap boleh dicapai dalam satu atau dua tahun, dalam beberapa kes, ia akan mengambil lebih banyak masa.

Mengapa anda perlu membersihkan paru-paru?

Semua orang memahami bahawa kesan nikotin pada tubuh hanya negatif dan seseorang tidak mendapat apa-apa manfaat daripada merokok. Tar yang dibuang semasa proses merokok menghalang sifat penapisan paru-paru, yang boleh menyebabkan semua bahan berbahaya memasuki aliran darah dan menyebar ke seluruh badan. Orang yang mencukupi memahami dan membayangkan dalam cat, apa yang menyebabkan dia merugikan diri dengan merokok, pastinya ada dalam fikirannya, dengan cepat menyingkirkan ketagihan yang berbahaya, adalah penting untuk membuat keputusan yang tegas dan tidak menyimpang dari kursus yang ditetapkan. Jika tidak, anda mungkin terpaksa berhenti secara tiba-tiba menyebabkan penyakit yang serius.

Kerosakan yang menyebabkan merokok kepada badan:

  1. pergantungan psikologi dan fizikal yang kuat terhadap kebiasaan. Memahami pembunuhan yang dilakukan kepada diri sendiri tidak membantu seseorang untuk berhenti merokok. Kebiasaannya kebiasaan dan ketergantungan lebih kuat daripada keinginan untuk gaya hidup yang sihat. Adalah sangat penting untuk menetapkan diri anda dengan tidak baik;
  2. Pertama sekali, kesan asap tembakau mempengaruhi sistem saraf;
  3. Selanjutnya, nikotin ditelan, menyebabkan lonjakan tajam dalam adrenalin. Pembebasan ini menyumbang kepada vasospasme, menyebabkan hipertensi, boleh membawa kepada strok seketika, dan juga serangan jantung;
  4. karsinogen dan bahan toksik yang dipancarkan oleh asap tembakau boleh menyebabkan kanser esofagus, saluran gastrousus dan paru-paru;
  5. manakala merokok, fungsi seksual lelaki menderita; kegelisahan jangka panjang dengan tabiat berbahaya boleh membawa kepada impotensi atau masalah dengan ejakulasi;
  6. paru-paru yang menderita nikotin jauh lebih buruk daripada di atas, penyakit dahsyat seperti emphysema pulmonari, asma bronkial, bronkitis kronik dan kanser sering dijumpai di perokok;
  7. wanita hamil yang berisiko menangguhkan perkembangan janin. Ramai perokok yang dilahirkan mengandung patologi sistem pernafasan, kekurangan berat badan, kelewatan perkembangan psikologi dan fizikal.

Kaedah pembersihan paru-paru dan bronkus dari nikotin, tar, karsinogen dan toksin

  1. pembersihan paru-paru oleh ubat-ubatan rakyat, menggunakan herba, decoctions dan infusions. Kaedah ini mempunyai kesan yang baik dan banyak maklum balas positif;
  2. membersihkan paru-paru selepas berhenti merokok dengan senaman pernafasan. Latihan pernafasan untuk membersihkan paru-paru dan aerobika telah mendapat reputasi yang baik sebagai bantuan dalam pembersihan paru-paru dari nikotin;
  3. banyak makanan membantu mempercepatkan proses pembersihan paru-paru selepas berhenti melakukan tabiat buruk;
  4. alat perubatan, membuat penyingkiran dan detasmen kilat lembut dan cepat;
  5. membersihkan paru-paru dan bronkus boleh diiringi oleh perjalanan ke bilik mandi atau wap;
  6. Sukan dan senaman membantu membersihkan paru-paru nikotin.

Kaedah untuk pemurnian sistem pernafasan perokok

Untuk membersihkan bronkus dan paru-paru, bekas perokok perlu mengikuti beberapa peraturan:

  1. Penghentian merokok melibatkan penghapusan asap tembakau sepenuhnya dari kehidupan anda. Pemurnian paru-paru dan bronkus tidak akan memberi apa-apa hasil sekiranya ada satu rokok yang dihisap setiap minggu. Sebaliknya, pembersihan paru-paru perokok hanya dapat memburukkan lagi kesan berbahaya tembakau;
  2. agar pemurnian paru-paru dan bronkus berjaya, adalah perlu untuk mendekati proses ini dengan cara yang komprehensif;
  3. tidak boleh berada di bilik berasap;
  4. Ia adalah mungkin untuk membuang toksin terkumpul di seluruh badan selepas merokok oleh kaedah rakyat. Mula-mula anda perlu membawa penggunaan air tulen setiap dua liter sehari, air akan membantu menghilangkan bahan-bahan berbahaya dari saluran gastrousus, hati, buah pinggang, dan sebagainya.

Membersihkan paru-paru perokok dengan ubat-ubatan rakyat

Pembedahan paru-paru perokok dengan remedi rakyat adalah kaedah dan pelaksanaan yang berpatutan. Pembersihan saluran pernafasan yang lengkap hanya mungkin dengan pendekatan bersepadu; ubat-ubatan rakyat untuk pembersihan paru-paru perokok boleh berdasarkan makanan atau herbal. Kebanyakan orang bercakap dengan baik tentang cara-cara yang popular untuk membersihkan paru-paru di rumah. Terutama mengesyorkan kaedah rakyat G. Malakhov.

Pembersihan paru-paru perokok di rumah dengan bantuan remedi rakyat boleh dilakukan menggunakan resipi berikut:

Campurkan teh hitam, daun pudina, valerian dan chicory dalam proporsi 1: 1, tuangkan 0.5 liter air mendidih, menegaskan ejen selama 10 minit. Mengambil alat ini sebaiknya apabila keterukan keinginan untuk merokok, selain itu, ia dapat membersihkan bronkus dari jelaga yang terkumpul selama bertahun-tahun.

Ode satu sudu campuran kering ungu dan oregano dituangkan dengan segelas air mendidih dan ditinggalkan untuk menyiram selama satu jam. Penyerapan ini diambil dua kali sehari untuk 1/2 cawan sebelum makan dalam kursus seminggu.

Kaedah pembersihan paru-paru selepas merokok di rumah perubatan tradisional

Adalah lebih baik untuk memilih ubat yang akan membantu dalam pembersihan paru-paru dari nikotin dengan doktor, selepas mengambil ujian dan tangkapan paru-paru. Banyak ubat-ubatan untuk mengelupas dari lendir dan perkumuhan khinzir termasuk unsur-unsur surih vitamin yang membantu dalam pemulihan badan.

Pembersihan paru-paru yang berkesan dari bahan-bahan berbahaya, mungkin menggunakan ubat berikut:

  1. Gadelix, Lasolvan, Acetylcysteine ​​- ubat yang menyumbang kepada pencairan lendir di dinding paru-paru dan penyingkirannya daripada batuk. Proses ini membantu membersihkan paru-paru nikotin;
  2. Potongan orotate - membantu semua tisu badan pulih dan membersihkan. Menyediakan proses pembentukan darah yang sihat;
  3. Pembersihan paru-paru selepas merokok di rumah, sering dilakukan melalui penyedutan. Alat terbaik untuk inhaler - Chlorophyllipt, membantu untuk membersihkan saluran pernafasan, membersihkan badan secara menyeluruh. Membersihkan paru-paru dan bronkus menggunakan penyedutan dengan Chlorophyllipt harus dilakukan dengan kursus - setiap hari selama 10 hari mengikut arahan;
  4. membersihkan paru-paru perokok lebih cepat jika digunakan dalam kompleks salap berdasarkan minyak pati. Anda boleh menggunakan salap dengan mentol, cemara, kapur baring, pokok teh. Minyak penting membersihkan saluran udara.

Latihan pernafasan untuk membersihkan paru-paru

Untuk memudahkan proses berhenti merokok, terdapat senaman pernafasan untuk membersihkan paru-paru, dan yoga juga membantu dalam kes ini. Latihan yang paling asas adalah untuk mengambil nafas dalam melalui hidung ke dalam tetingkap terbuka dan menghembus nafas dengan menekan tajam melalui mulut, mengambil 30 nafas dan keluar 2 kali sehari. Latihan semacam itu untuk membersihkan paru-paru selepas merokok meningkatkan jumlah paru-paru dan dengan itu merangsang pelepasan dahak.

Pembersihan nikotin cahaya dengan daun bay

Daun Bay mampu membersihkan udara dari bahan-bahan berbahaya, jadi anda boleh mengurai lembaran tumbuhan ini di seluruh rumah, terutamanya untuk memberi perhatian kepada tempat di mana seseorang tidur, setelah berhenti merokok. Seterusnya, dari daun kering kering anda perlu menyediakan merebus: tuangkan 5-6 helai tanaman kering 200 ml air mendidih, tahan api yang rendah selama 7-10 minit. Keluarkan dari panas, sejuk dan ambil 2 sudu 3 kali sehari 30 minit sebelum makan. Merebus ini dikontraindikasikan pada wanita hamil.

Madu untuk membersihkan paru-paru

Untuk penyediaan campuran pembersihan akan memerlukan 1 limau dan madu. Lemon mesti bertukar menjadi gruel dengan menggunakan pengisar daging atau pengisar, tambah madu pada tepung lemon dalam proporsi 1: 1. Ambil campuran hingga 1 sudu sebelum setiap hidangan. Pembersihan selepas mengambil kursus campuran dalam seminggu adalah lebih mudah dan lebih cepat, seperti madu menyumbang kepada pelepasan dahak intensif.

Penyedutan untuk pembersihan paru-paru

Untuk penyedutan, biasanya digunakan:

Semua tumbuh-tumbuhan ini boleh digunakan dalam bentuk minyak pati atau dalam bentuk decoctions untuk penyedutan. Dalam kes penggunaan ester, perlu berhati-hati dan memerhati semua perkadaran, kerana, dengan melampaui jumlah minyak, mukus mudah dibakar. Semua ubat rakyat membantu bukan sahaja untuk membersihkan paru-paru, tetapi juga untuk membawa tubuh menjadi rehat, untuk memperbaiki sistem gastrousus, buah pinggang dan hati.

Kaedah pemurnian orang yang berkesan boleh dikaitkan dengan bilik mandi dan stim, sebagai stim panas dengan cepat menembusi sistem pernafasan, mencairkan lendir di dinding bronkus dan paru-paru. Ia akan berkesan untuk menguatkan kawasan bronkus dan paru-paru dari belakang dan dari sisi dada, memberi perhatian khusus kepada kawasan-kawasan ini. Adalah penting untuk mengetahui bahawa menyelam dalam kolam sejuk dan salji salji adalah kontraindikasi dalam kes ini!

Apabila memilih apa yang perlu dilakukan untuk membersihkan badan selepas merokok, apa yang harus diminum untuk pembuangan sputum, dan lain-lain, anda perlu memberi perhatian kepada diet harian anda dan mengubahnya. Ia adalah perlu untuk mengecualikan alkohol, kerana ia juga meningkatkan keinginan untuk rokok, daging berlemak, makanan cepat saji, manis dalam kuantiti yang banyak - makanan tersebut mempunyai kesan buruk pada komposisi darah, pada sistem gastrointestinal, dan seluruh tubuh perlu didekati untuk pembersihan.

Produk yang membantu membersihkan sistem pernafasan

  1. nanas - menenangkan saraf, yang penting untuk kebergantungan psikologi terhadap merokok, membantu melepaskan dahak dari paru-paru, bertindak pada badan yang meremajakan;
  2. Teh hijau adalah antioksidan semulajadi, yang dengan sendirinya adalah agen pembersih untuk badan, adalah baik untuk mengeluarkan toksin dan karsinogen;
  3. epal dan jus epal merangsang aktiviti paru-paru;

Untuk kaedah dan resipi di atas, anda perlu menambah kerap di udara segar, menyiarkan premis di rumah dan di tempat kerja, penolakan dari merokok pasif (dekat dengan perokok), memperkenalkan gaya hidup yang sihat ke dalam kehidupan seharian dan meningkatkan usaha fizikal, memandangkan banyak peluh berlaku bahan berbahaya dari badan. Ia adalah perlu memilih cara membersihkan paru-paru selepas merokok, bersama-sama dengan doktor anda, setelah lulus semua ujian yang diperlukan untuk ini. Adalah lebih baik untuk melakukan pembersihan di bawah pengawasan seorang doktor, kerana apa-apa campur tangan dalam kerja badan, walaupun di bawah nama bantuan, mungkin mempunyai kontraindikasi sendiri.

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru perokok di rumah: diet, gimnastik, pil dan herba

Semasa merokok, paru-paru terdedah kepada kesan yang paling negatif, kerana mereka menyaring asap tembakau dalam usaha untuk mengekalkan toksin dan karsinogen. Pada masa yang sama, pengalaman lebih banyak ketagihan, lebih banyak tar mempunyai masa untuk berkumpul di dalam tubuh. Walaupun selepas menyerahkan rokok, mereka berada di epitel untuk beberapa lama, terus meracuni badan. Bagaimana untuk menghilangkan kotoran ini?

Penyedutan asap tembakau dianggap lebih berbahaya daripada penyedutan gas ekzos. Jika rokok mengandungi kira-kira 200 sebatian kimia yang berbeza, maka selepas penukaran suhu, asap itu sudah termasuk sepuluh kali lebih banyak formula yang diubah suai. Asap rokok adalah semburan resin yang menggabungkan pada membran mukus semasa penyejukan di dalam badan. Ia menetap di rongga mulut, memasuki perut, tetapi kebanyakan dari semua kondensat adalah mukosa bronkial, kerana mereka perlu menyaring setiap menghirup yang dilakukan.

Perlukan pembersihan

Keputusan untuk berhenti merokok adalah langkah pertama ke arah pembersihan dan pemulihan badan. Sekiranya mungkin untuk menghapuskan keinginan psikologi untuk rokok, maka kita boleh menganggap bahawa kes itu hampir selesai. Sekarang tugas - untuk mengelakkan gangguan dan menyumbat semula badan anda dengan bahan toksik.

Selepas merokok rokok terakhir, proses pemulihan badan bermula pada 20 minit. Pembersihan aktif paru-paru tanpa apa-apa langkah bermula pada hari ketiga selepas kegagalan. Pada masa ini:

  • terdapat batuk basah;
  • sputum berjalan lancar;
  • perubahan warna dahak;
  • mengurangkan keterukan sesak nafas.

Pembersihan selanjutnya organ-organ pernafasan berlaku dengan peningkatan daya. Menjelang minggu kedua kebebasan dari rokok, kerja epitel ciliated bronchi normalizes, dan ia secara aktif menghilangkan simpanan tar. Pada minggu ketiga, komposisi lapisan permukaan dalaman alveoli - surfaktan - adalah normal, proses keradangan dihapuskan. Kekebalan tempatan membran mukus paru-paru semakin meningkat. Kira-kira satu bulan selepas menyerahkan rokok, batuk basah hilang, tetapi epitelium terus diperbaharui sehingga ia mendapat semula fungsi sepenuhnya. Kira-kira sehingga satu tahun, seseorang boleh memerhatikan batuk berkala sehingga mengakibatkan dahak gelap likat dari bahagian periferal pokok alveolar.

Sekiranya badan membersihkan dirinya, mengapa kita memerlukan langkah tambahan? Hakikatnya ialah resin yang mengikat tidak hanya mengikat radikal bebas dan logam berat, merangkumi mereka dalam sistem bronchopulmonary, tetapi juga bakteria dan karsinogen. Bekas sering mencetuskan proses keradangan, dan menyebabkan penyakit onkologi yang terakhir. Langkah-langkah khas untuk membersihkan paru-paru adalah perlu untuk:

  • pemulihan badan yang dipercepatkan;
  • menghapuskan keradangan di dalam paru-paru;
  • detoksifikasi;
  • meningkatkan imuniti;
  • perokok batuk cepat.

Semakin cepat semua produk beracun dikeluarkan dari tubuh, semakin lama pendedahan kepada provokator penyakit serius akan berkurang. Juga, penyingkiran resin membantu menghilangkan bronkitis kronik, fenomena yang menghalang, mengurangkan risiko menghidap asma.

Membantu organ-organ pernafasan

Darah itu sendiri akan dibersihkan dari ubat ringan, dan dalam tiga minggu walaupun jejaknya akan hilang dari tisu badan. Dengan resin, keadaannya berbeza. Menghentikan untuk berkumpul di permukaan bronkus, mereka secara beransur-ansur mencairkan dan mengelupas dari epitelium, selepas itu mereka berpindah ke pintu keluar dan dikeluarkan bersama dengan kilauan kelikatan normal, dalam bentuk inklusi coklat atau kekuningan. Satu-satunya cara untuk mempercepatkan pembebasan sedimen resin adalah untuk menormalkan fungsi epitelium ciliary secepat mungkin untuk membentuk surfaktan biasa dan menolaknya. Untuk ini penting:

  • normalisasi minuman dan pemakanan;
  • penggunaan senaman pernafasan;
  • merayu kepada sukan aerobik;
  • mengambil pil dan syrup khas;
  • penggunaan ubat tradisional;
  • penyedutan minyak herba dan penting;
  • sedutan dengan inhaler yang sangat tersebar.

Makanan dan minuman

Untuk membersihkan paru-paru, doktor mencadangkan melekat pada rejim minuman yang meningkat - lebih daripada 2 liter sehari. Ini akan memastikan tahap pencairan dahak yang mencukupi di tahap fisiologi disebabkan oleh kekuatan badan sendiri. Di samping itu, jumlah minum yang mencukupi membantu menghilangkan toksin dan toksin bukan sahaja dari paru-paru, tetapi juga dari tisu-tisu lain badan.

Terdapat cadangan khas untuk makanan untuk bekas perokok. Adalah dinasihatkan untuk memperkayakan diet anda dengan produk berikut:

  • nanas;
  • bawang putih;
  • bawang;
  • madu
  • sitrus;
  • jus sayuran;
  • rempah pedas (lobak, sawi);
  • porridges mukosa (oat dengan rami);
  • minuman lendir (jeli dan minuman buah-buahan semulajadi).

Latihan

Gimnastik pernafasan direka bukan sahaja untuk meningkatkan ketepuan badan dengan oksigen, tetapi juga untuk meningkatkan kerja epitel bronkial, untuk meningkatkan jumlah paru-paru, untuk mengembalikannya kepada keanjalan bekas mereka dan keupayaan untuk penapisan udara yang berkualiti.

Latihan yang paling asas ialah inflasi belon. Adalah lebih baik untuk melakukannya beberapa kali sehari, setiap kali menaikkan lima bola. Secara beransur-ansur, nombor ini harus ditingkatkan hingga sedozen.

Latihan mudah kedua yang boleh menggantikan penggunaan bola - penyedutan biasa dan pernafasan kedalaman dan kekuatan yang meningkat. Setelah menghembuskan nafas maksimum, anda perlu menahan nafas anda selama beberapa saat, kemudian cuba menarik hawa tambahan. Pada menghembuskan nafas, lakukan perkara yang sama: melepaskan semua udara, tahan nafas dan buat mulut menghembus nafas.

Sebagai pilihan untuk latihan fizikal dan senaman pernafasan serentak, anda boleh menggunakan:

  • yoga;
  • berenang;
  • berjalan kaki panjang;
  • menunggang kuda

Kesan dadah

Terdapat banyak ubat batuk. Perlu difahami bahawa tidak semuanya sesuai untuk pembersihan paru-paru bekas perokok. Sesetengah produk yang mengandungi bahan-bahan yang menyekat pusat batuk atau menghentikan batuk kering sepenuhnya tidak berfungsi, kerana sebaliknya, mereka menghentikan proses pembersihan semula jadi organ-organ pernafasan. Mencari ubat expectorant.

  • "Ascoril". Terdapat dalam bentuk sirap dan tablet. Ia bertindak dengan baik bukan sahaja terhadap agregasi dahak, tetapi juga terhadap bronkospasme, yang sering mengiringi episod batuk dalam perokok. Terima kasih kepada bronchodilator salbutamol, menggalakkan penyingkiran dahak dari bronchi kecil.
  • Ambroxol. Bahan aktif utama ubat expectorant yang banyak. Merangsang pemulihan mukosa bronkial, mengaktifkan pengenceran dan perkumuhan sputum, menguatkan imuniti tempatan, menunjukkan aktiviti anti-radang.
  • Atma. Ubat homeopati herba sebuah syarikat farmaseutikal yang terkenal, diposisikan oleh pengilang sebagai ubat yang melindungi dan mengembalikan paru-paru semasa merokok dan selepas menyerah. Ia mempunyai anti-radang dan imunotropik, serta ciri-ciri anti-asma dan expectorant, oleh itu ia menyediakan kesan anti-reergik, pembersihan, dan regenerasi pada semua tisu paru-paru.

Secara umum, ubat-ubatan ini:

  • cecair likat yang kuat;
  • menormalkan metabolisme dalam paru-paru;
  • meningkatkan imuniti tempatan epitel;
  • merangsang kerja silia bronkial;
  • menormalkan komposisi lapisan dalaman paru-paru (surfaktan);
  • Pengeluaran sputum dikeluarkan walaupun dari alveoli kecil.

Pemulihan rakyat

Kaedah rakyat untuk rawatan batuk perokok, ada banyak. Di antara mereka ada yang agak mudah, seperti membuat akar inflorescent, dan yang sangat eksotik, sebagai contoh, membuat kerucut pain. Juga popular adalah rawatan dengan penyerapan ramuan oregano dan bunga violet. Setiap kaedah patut dihormati, tetapi rasa tertentu dari cara itu mewajibkan anda mencari ubat yang betul-betul "anda".

Pine Jam

  1. 1 kg kon yang diletakkan dalam kuali yang bersih, dipenuhi dengan air supaya ia menutupnya selama beberapa sentimeter.
  2. Letakkan kuali di atas api, biarkan mendidih. Masak keropok selama lapan jam di bawah tudung, kacau sekali-sekala dan buang busa.
  3. Selepas masa yang ditetapkan, campuran itu ditapis dan 1 kg gula ditambah kepada cecair. Selepas kacau dengan teliti, rebus sejam lagi.
  4. Jisun yang disiapkan digunakan dalam dua sudu pada perut kosong.

Infusi ungu

  1. Satu sudu teh herba oregano dan bunga ungu dicampur dalam bekas kaca kosong.
  2. Tuangkan campuran sayuran dengan segelas air mendidih.
  3. Selepas satu jam penyerapan, penapis, gunakan di dalam gelas dua kali sehari.

Oat kukus

  1. Segelas oat dibersihkan dan dibasuh mencurahkan setengah liter air mendidih.
  2. Campuran diletakkan di atas api perlahan, direbus selepas mendidih sehingga penyejatan separuh susu.
  3. Bubur kukus dihancurkan ke keadaan bubur.
  4. Gunakan campuran di dalam pagi pada perut kosong.

Penyedutan

Anda boleh menggunakan herba inhaler (nebulizer) atau minuman herba dan menyedut wap melalui periuk tetap. Sesuai untuk tujuan ini:

  • bunga linden;
  • daun currant;
  • kulit kayu oak;
  • tunas birch;
  • wormwood rumput;
  • warna chamomile;
  • jarum;
  • daun kayu putih.

Bahan mentah sayuran dalam jumlah dua sudu tuangkan 0.5 liter air mendidih. Selepas penyerapan dan penyejukan sederhana campuran, teruskan penyedutan wap.

Bahan mentah sayuran boleh digantikan dengan beberapa titis minyak pati juniper, cemara, pokok teh, kayu putih. Penyedutan semulajadi mempunyai kesan anti-radang dan merangsang pemurnian mukosa bronkial.

Inhaler ultrasonik juga boleh digunakan untuk penyedutan. Tahap penyebaran ubat yang tinggi memberikan kesan langsung pada mukosa bronkial. Tanpa pelantikan doktor, pernafasan dengan air Borjomi dan Essentuki boleh dilakukan dalam jumlah 5 ml.

Penyedutan dengan bahan-bahan perubatan memerlukan kelulusan terlebih dahulu daripada doktor. Ini adalah prosedur dengan:

  • ambroxol;
  • acetylcysteine;
  • decasan;
  • ventoline.

Sebelum membersihkan adalah penting untuk sepenuhnya meninggalkan tabiat buruk. Malah satu rokok setiap hari menimbulkan pengumpulan berulang bahan berbahaya pada membran mukus. Jika pada masa ini ekspektoran diambil, keberkesanannya berkurangan dengan ketara.

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru nikotin

Kebiasaan yang merosakkan dalam hampir setiap orang ketiga di planet ini adalah merokok. Tetapi jika seseorang berhenti, adakah mungkin untuk membalikkan kemudaratan yang disebabkan oleh tubuhnya oleh rokok? Hari ini kita melihat maklumat bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok dan bagaimana dengan cepat mengeluarkan nikotin dari badan dengan bantuan ubat-ubatan, ubat-ubatan rakyat dan senaman pernafasan. Anda boleh memilih diet untuk membersihkan organ-organ pernafasan anda dan mengetahui berapa lama paru-paru anda akan pulih selepas merokok.

Penyingkiran nikotin dari badan

Adakah anda tahu bahawa tubuh manusia memerlukan asid nikotinik (nama lain - niacin, vitamin PP atau B3) untuk aktiviti penting? Biasanya, ia dihasilkan secara bebas dalam proses metabolisme. Tetapi apabila seseorang merokok, fungsi ini berhenti - jadi badan bertindak balas terhadap kesan nikotin, supaya reseptor tidak mengelirukan bahan toksik ini dengan vitamin sendiri yang sama. Apa yang berlaku kepada tubuh selepas berhenti merokok? Nikotin secara beransur-ansur dihapuskan dan pengeluaran asid nikotinik diteruskan dalam 3-4 minggu.

Berapa lama nikotin mengambil?

8 jam selepas rokok merokok, oksigen dalam badan kembali normal, dan selepas 4, tahap karbon monoksida dalam darah menormalkan. Nikotin dikeluarkan sepenuhnya sehari atau dua selepas merokok. Tetapi jangan berfikir bahawa jika anda berhenti merokok, badan akan sembuh sepenuhnya dalam masa yang singkat. Proses pengalihan yang disimpan di dalam paru-paru toksin, resin dan produk pembakaran mengambil masa berbulan atau tahun - sehingga 15 tahun. Garis ini bergantung kepada tempoh merokok, keadaan badan manusia dan sama ada ia membuat usaha untuk membersihkan bronkus dan paru-paru.

Bagaimana dengan cepat mengeluarkan nikotin

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru dengan berkesan selepas merokok? Cadangan pertama adalah untuk menubuhkan rejim minuman, minum sekurang-kurangnya 2-2.5 liter air minuman bersih pada waktu siang, yang akan membantu membubarkan dan membebaskan paru-paru dari toksin. Fungsi yang sama akan melakukan teh hijau. Ia perlu mengikuti diet, makan makanan yang sihat. Ia akan memberi kesan yang baik pada penipisan dan mengeluarkan paru-paru di dalam bilik stim, ini akan membantu mereka untuk batuk dan membersihkan badan melalui peluh. Adalah disyorkan bahawa dua minggu pertama 10 minit setiap hari melakukan penyedutan dengan minyak pati pain, juniper, pudina.

Bagaimana untuk membersihkan bronkus dan paru-paru perokok

Perlu diingat bahawa beban olahraga yang biasa sangat membantu untuk melepaskan lendir paru - joging pagi, berenang, bermain sukan atau kecergasan. Ia perlu untuk merancang rejim latihan dengan betul, bukan untuk melakukan banyak latihan sekaligus, tetapi untuk melakukan jumlah yang sederhana, tetapi secara teratur, ia adalah yang terbaik setiap hari. Pertimbangkan dengan lebih terperinci bagaimana kaedah lain dihapuskan berbahaya kepada paru-paru selepas merokok yang berpanjangan.

Pemulihan rakyat

Keberkesanan ubat herba dalam memulihkan fungsi paru-paru disahkan oleh ubat rasmi. Tetapi sebelum menggunakan herba untuk membersihkan paru-paru selepas merokok, anda perlu berunding dengan doktor anda, kerana tumbuhan ubat-ubatan juga mempunyai kontraindikasi, dan pakar akan membantu anda memilih bahan-bahan untuk merebus yang berguna kepada anda secara khusus.

Cara paling mudah untuk membeli koleksi ramuan herba di farmasi dan menggunakannya mengikut arahan. Anda boleh mengumpul diri anda campuran herba yang akan membantu batuk sehingga toksin yang mencemari paru-paru akibat merokok:

  1. Adalah perlu untuk mencampurkan jumlah yang sama seperti tumbuh-tumbuhan seperti: tunas pain, tricolor violet, primrose, semanggi manis, adas, licorice, horsetail, pickle, medunitsu, plantain, soapwort, thyme, violet fragrant, elder, devyasil (jika tidak ada ramuan,.
  2. 1.5 Seni. l campurkan tuangkan 2 cawan air mendidih.
  3. Sekatkan dalam termos selama 2 jam, minum sebelum tidur.

Juga membantu untuk kesihatan paru-paru seperti berikut:

  • 1 sudu besar. bijirin oat tuang 2 sudu besar. susu panas dan terus perlahan-lahan mendidih sehingga cecair telah separuh. Sabun untuk minum pada satu masa, dan ulas bijirin rebus, makan selama satu jam sebelum makan 3 kali sehari;
  • 1 sudu besar. l tunas pine muda cuci dan tuangkan dalam 1 sudu besar termos. air mendidih, menegaskan jam. Dibahagikan dengan 2 kali, minum selepas makan.

Ubat

Dadah akan membantu membubarkan dan mengeluarkan yang dikeluarkan dalam toksin paru-paru:

  • Ambroxol (Lasolvan) - expectorant, menggalakkan pembaharuan tisu paru-paru.
  • Acetylcysteine ​​(ACC) adalah ubat dalam bentuk penyelesaian penyedutan atau serbuk larut, agen detoksifikasi.
  • Gedelix - titis atau sirap berasaskan sayuran dengan sifat antibakteria, komponen mereka cecair pencair, membantu bronchi untuk meluaskan dan mengeluarkan lendir paru.
  • Mukaltin - menjejaskan silia epitel, membantu batuk dahak.

Dengan bantuan latihan pernafasan

Untuk membersihkan badan selepas merokok adalah satu kompleks yang berkesan, kita tidak boleh melupakan pernafasan yang betul. Malah berjalan kaki selama setengah jam yang biasa, yang paling baik dilakukan pada waktu pagi pagi atau pada waktu petang di alam, di taman atau hutan, akan berfungsi dengan baik pada kesihatan paru-paru. Pada masa yang sama adalah perlu untuk bernafas perlahan-lahan, dengan payudara penuh. Di samping itu, anda perlu melakukan senaman khas secara teratur di rumah.

Untuk pengudaraan dalam paru-paru, dapatkan kedudukan yang selesa, lebih baik dengan tetingkap terbuka, dan semasa anda merasa selesa, buatkan kompleks pernafasan seperti:

  • Keluarkan seberapa banyak yang mungkin.
  • Menghirup dengan lancar, isi ketiga paru-paru yang lebih rendah dengan udara, menarik keluar perut.
  • Teruskan lagi, isi bahagian tengah paru-paru.
  • Kemudian benar-benar mengisi paru-paru dengan udara, meluruskan dada dan mengangkat bahu.
  • Keluarkan lancar, perlahan-lahan menurunkan bahu dan melukis di perut.

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas bertahun-tahun merokok

✓ Perkara yang disahkan oleh doktor

Orang yang berhenti merokok dan ingin mendapatkan semula kesihatan yang cacat sering berminat untuk membersihkan paru-paru. Segera buat tempahan bahawa prosedur pembersihan agak rumit dan panjang. Ya, ramai orang mengatakan bahawa organisma itu sendiri dapat mengatasi sebarang kesulitan, oleh itu dengan masa ia akan menyingkirkan semua resin yang terkumpul dalam organ-organ pernafasan. Pada dasarnya, ini adalah pendapat yang tepat, tetapi ia masih lebih baik untuk membantu badan dengan pembersihan daripada menunggu keputusan tanpa mengambil sebarang tindakan.

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas bertahun-tahun merokok

Bagi terma pemurnian, mereka bergantung kepada pengalaman perokok, serta berapa kerap dia merokok, sehingga dia menyingkirkan ketagihannya. Orang mungkin mengambil masa beberapa bulan, yang lain - perokok dengan pengalaman bertahun-tahun - tahun. Perlu diingat bahawa penolakan tiba-tiba dari rokok boleh menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan yang harus anda ketahui.

Perubahan dalam tubuh orang yang berhenti merokok

Dari masa ke masa, seorang perokok menjadi ketagih dengan nikotin dan bahan lain yang terdapat dalam asap tembakau. Oleh kerana itu, jika anda menyerah "batang nikotin", mungkin ada perubahan yang memberi kesan negatif terhadap kesihatan. Tetapi fenomena ini adalah sementara, ia mesti diambil semata-mata sebagai tahap peralihan, dan pastinya tidak kembali kepada merokok.

Berhenti merokok betul

Tempoh penyesuaian mungkin disertakan dengan perubahan berikut:

  • menurun imuniti (badan menjadi kurang tahan kepada pelbagai jangkitan);
  • berat badan (menyingkirkan kebiasaan, seseorang mula "merampas");

Berhenti dan keinginan untuk makan

Batuk selepas menolak rokok

Pembersihan paru-paru akan membantu mempercepat tempoh penyesuaian dan mengatasi semua perubahan ini. Disebabkan ini, fungsi badan dinormalisasi dalam masa yang sesingkat mungkin.

Adakah paru-paru pulih?

Pembersihan paru-paru perlu dilakukan dengan teliti dan tanpa penangguhan.

Tubuh manusia begitu kuat sehingga mampu mengatasi akibat dari sebarang penyakit. Dan walaupun ia adalah persoalan pengalaman bertahun-tahun perokok, organ-organ pernafasan dibersihkan dengan masa - walaupun tidak 100%, tetapi fungsi yang agak normal masih akan dipulihkan. Oleh itu, berhenti merokok, anda mesti segera membantu badan. Di sini perkara utama adalah ketabahan dan keinginan, dan ada beberapa cadangan tentang cara membersihkan paru-paru selepas bertahun-tahun merokok.

Video - Bagaimana merokok menyakitkan paru-paru

Kaedah utama pembersihan badan

Pemurnian paru-paru dilakukan dengan pelbagai kaedah, dan juga dengan cara - metode - oleh kombinasi. Biasanya, badan pulih kira-kira setahun, tetapi jika seseorang telah merokok selama bertahun-tahun, maka ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk menghilangkan racun dari paru-paru.

Jadual Kaedah untuk membersihkan paru-paru

Cara paling berkesan untuk membersihkan paru-paru selepas merokok

Seperti yang anda ketahui, nikotin, karsinogen dan bahan lain yang terkandung dalam rokok dan asap tembakau, racun badan perokok. Organ pernafasan paling menderita. Bagi orang yang mempunyai pengalaman bertahun-tahun dalam merokok, penyakit seperti bronkitis kronik, emfisema dan kanser paru-paru, dan asma bronkial adalah ciri-ciri. Apabila anda berhenti merokok di dalam badan memulakan proses pembersihan paru-paru yang panjang. Bagaimana untuk memulihkan paru-paru selepas merokok - baca artikel.

Perubahan dalam badan selepas berhenti merokok

Nikotin, memasuki badan untuk masa yang lama, menyebabkan ketagihan. Oleh itu, jika dibatalkan, manifestasi sindrom penarikan nikotin adalah mungkin, yang dicirikan oleh yang berikut:

  • Ketidakstabilan psikologi. Diwujudkan dalam wabah pencerobohan, kerengsaan, kemurungan.
  • Imuniti dikurangkan. Pada mulanya, seseorang yang berhenti merokok dengan mudah dapat menangkap jangkitan atau virus. Dalam tempoh ini, bekas perokok cenderung mengalami jangkitan pernafasan akut, jangkitan virus pernafasan akut, atau selesema.
  • Rasa tidak sihat. Mungkin ada sakit kepala, loya, pening, rasa sakit di rantau jantung, batuk dahak.

Perlu diingat bahawa keadaan ini bersifat sementara, kerana tubuh manusia mempunyai kecenderungan untuk pulih. Secara signifikan mengurangkan gejala tempoh penyesuaian boleh membersihkan paru-paru. Di samping itu, ia akan membantu tubuh untuk mengaktifkan fungsi-fungsinya yang hilang semasa merokok.

Berapa banyak yang dibersihkan paru-paru

Penyucian sistem pernafasan dari nikotin, tar dan bahan lain yang terkandung dalam rokok mengambil dari 4 bulan hingga setahun. Tempoh proses ini bergantung pada panjang merokok. Dalam kes ini, bekas perokok akan diganggu oleh batuk yang kuat, pelepasan dahak, berdesir. Keamatan gejala-gejala ini juga memberi kesan kepada tempoh merokok dan bilangan rokok yang dihisap setiap hari.

Dari masa ke masa, trakea, bronkus dan paru-paru akan jelas, silia yang terletak di permukaan saluran pernafasan, sekali lagi akan mula melaksanakan fungsi pembersihan badan dari bahan toksik. Bekas perokok akan lebih mudah untuk bernafas, dan batuk yang menyeksa dia selama bertahun-tahun, akan beransur-ansur berlalu.

Kaedah pembersihan paru-paru

Sehingga kini, terdapat banyak cara untuk membersihkan paru-paru dengan bantuan ubat-ubatan dan sarana improvisasi yang disediakan untuk semua orang. Rawatan kompleks juga mungkin. Keadaan utama adalah bahawa untuk membersihkan organ-organ pernafasan dengan betul, ia perlu berhenti sepenuhnya merokok, iaitu, rokok tidak perlu dihisap semasa proses pembersihan.

Penyedutan rumah akan membantu membersihkan paru-paru dengan cepat.

Kaedah utama yang akan membantu membersihkan sistem pernafasan ialah:

  • Penyedutan dengan penggunaan tumbuhan ubatan (eucalyptus, pudina, wormwood, kulit kayu oak, chamomile, bijak). Minyak wangi juga sangat baik. Untuk kelakuan selamat prosedur ini, anda boleh menggunakan nebulizer. Dengannya, ubat itu akan mencapai bronchi tanpa membakar saluran udara dengan wap. Tempoh anggaran kursus adalah 2 minggu.
  • Lawatan ke bilik mandi atau sauna. Ia meningkatkan peredaran darah, memperluaskan bronkus dan saluran darah, yang menyumbang kepada pembuangan sputum. Di samping itu, udara panas membantu toksin menyiram bersama-sama dengan peluh melalui kulit.
  • Meningkatkan aktiviti fizikal, termasuk berjalan kaki dan sukan yang panjang. Ini akan meningkatkan pengudaraan paru-paru, serta menguatkan sistem kardiovaskular. Di samping itu, ia akan membantu mengatasi tekanan yang mungkin timbul akibat berhenti merokok. Pada masa yang sama, ia tidak bernilai dengan segera untuk memuatkan badan, lebih baik untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur dan berehat selepas kelas.
  • Gimnastik pernafasan atau kelas yoga. Ia meningkatkan jumlah paru-paru dan menyumbang kepada penyebaran dada.
  • Ia membantu melepaskan dahak dan urut paru-paru, tetapi lebih baik dipercayakan kepada seorang profesional.
  • Berjalan di hutan konifer. Udara ini mempunyai kesan positif ke atas sistem pernafasan.
  • Mod pelarasan dan minum kuasa. Penggunaan sejumlah besar cecair membantu mempercepat pembersihan badan. Dalam diet anda perlu menambah buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin. Sila ambil perhatian bahawa produk seperti nanas, epal, bawang dan bawang putih secara aktif membantu membersihkan paru-paru, kerana komposisinya.

Kaedah rakyat untuk membersihkan paru-paru

Pemulihan rakyat terhadap sistem pernafasan cukup pelbagai:

  • Rebat oat dalam susu. Kaedah rumah yang paling popular untuk membersihkan paru-paru. Untuk penyediaannya, oat (1 cawan) dicurahkan dengan susu (2 cawan), dibawa ke mendidih, dan direbus di atas api yang rendah sehingga jumlah cecair berkurangan sebanyak 2 kali. Kaldu itu diminum dengan segera, dan bubur dimakan sebelum setiap hidangan. Ambil sup sup oatmeat setiap hari 1-2 bulan.
  • Infusi oregano dan violet. Campuran herba ini (1 sudu setiap) tuangkan air mendidih (2 cawan), menegaskan 3 jam. Ambil siang selama sebulan. Infusi herba sedemikian menyumbang kepada pencairan dan pelepasan lembut dari dahak dan lendir, tanpa menjengkelkan membran mukus.
  • Sirap bawang. 1 bawang harus dicincang halus, ditutup dengan gula dan dimasukkan ke dalam tempat yang gelap hingga memberikan jus. Sirap yang dihasilkan diminum sekali seminggu.
  • Penyebaran herba pelbagai fungsi. Herba seperti primrose, horsetail, lungwort, licorice, semanggi manis, plantain, thyme, adas, serta mawar liar boleh membantu membersihkan paru-paru. Campurkan 1 sudu kecil. setiap herba, tuangkan 1.5 liter air mendidih dan tegaskan beberapa jam. Penapis infusi yang sejuk dan minum 1 gelas pada waktu malam selama sebulan.

Kaedah perubatan

Untuk mengelakkan kesan yang tidak diingini, sebelum menggunakan ubat, anda harus berunding dengan doktor anda.

Produk berikut akan membantu membersihkan paru-paru selepas merokok:

  • Ambroxol (Lasolvan, Ambrohexal, Codelac). Menyumbang kepada pengenceran dan pelepasan dahak.
  • Persediaan herba (Gedelix, Mukaltin, Prospan). Cecair secara aktif mencetuskan, merangsang batuk.
  • Acetylcysteine ​​(ACC, Fluimucil). Ia mempunyai kesan antioksidan, mengurangkan keradangan, membantu melepaskan mukus.
  • Carbocisteine ​​(Mukodin, Libexin). Menyumbang kepada penyingkiran rembesan bronkial.
  • Bromhexine (Bronchotil, Flegamine). Mengurangkan kelikatan rembesan, merangsang ekspektorannya.

Pembersihan paru-paru selepas merokok adalah proses yang perlu di mana tubuh dapat mula berfungsi dengan normal lagi. Penggunaan langkah-langkah yang kompleks untuk membersihkan paru-paru secara beransur-ansur akan membawa kepada pemulihan penuh sistem pernafasan. Bronchi menjadi jelas, pernafasan menjadi lebih mudah, dan batuk berhenti dengan masa. Di samping itu, mood dan kesejahteraan secara amnya akan meningkat dengan ketara.

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok dari nikotin

Merokok - ketagihan yang merosakkan, yang wujud dalam hampir setiap orang ketiga di dunia. Walau bagaimanapun, jika seseorang masih mempunyai kekuatan yang cukup untuk berhenti merokok, adakah mungkin untuk membahayakan tubuh? Bagaimana untuk membersihkan paru-paru dan bronkus selepas merokok dan apakah peraturan yang harus diikuti terlebih dahulu?

Pengeluaran nikotin

Beberapa orang tahu bahawa asid nikotin diperlukan oleh badan untuk operasi normal. Nama lain untuk bahan ini ialah vitamin PP dan niacin. Biasanya, bahan ini sendiri dihasilkan oleh metabolisme. Walau bagaimanapun, apabila merokok, fungsi penting ini untuk badan berhenti - ia adalah tindak balas kepada kesan yang nikotin. Apa sebenarnya yang berlaku? Selepas penyingkiran nikotin dari badan, pengeluaran asid nikotinik dilanjutkan hanya selepas tiga hingga empat minggu.

Berapa lama pengeluaran nikotin berlaku?

Lapan jam selepas merokok, kandungan oksigen dalam badan normal, dan selepas empat tahap karbon monoksida dalam darah stabil. Semua nikotin yang sama muncul dalam satu atau dua hari. Walau bagaimanapun, adalah salah untuk percaya bahawa jika anda berhenti merokok, tubuh anda dapat pulih dengan cepat. Pembuangan produk pembakaran, tar dan toksin yang ditinggalkan di dalam paru-paru, boleh menyeret selama bertahun-tahun. Tempoh ini secara langsung bergantung kepada ciri-ciri organisma, panjang merokok dan usaha tambahan untuk membersihkan paru-paru dan bronkus.

Cara cepat membersihkan paru-paru selepas merokok

Pertama anda perlu membuat keputusan mengenai rejim minuman. Pada siang hari anda perlu minum kira-kira dua setengah liter air. Ia membantu melepaskan paru-paru dan membubarkan bahan toksik. Teh hijau mempunyai kesan yang sama. Anda perlu memantau pemakanan pemakanan anda, yang seharusnya terdiri daripada makanan sihat. Untuk mengeluarkan dahak paru-paru, anda boleh menggunakan bilik wap. Pada minggu pertama adalah berguna untuk melakukan penyedutan sepuluh minit setiap hari dengan penggunaan minyak pati mint, juniper dan pain.

Perlu diingat bahawa apabila mengeluarkan lendir, senaman fizikal yang berguna dan biasa berenang, berjoging di pagi, kecergasan dan permainan luaran. Walau bagaimanapun, cara aktiviti sukan perlu dirancang dengan betul, mengawal beban yang dihasilkan. Beberapa cara lain untuk membersihkan paru-paru anda dari asap rokok patut dipertimbangkan.

Pemulihan rakyat

Pakar-pakar perubatan secara rasmi mengesahkan kesan positif penggunaan ubat-ubatan untuk memulihkan keadaan paru-paru. Walau bagaimanapun, sebelum membersihkan paru-paru selepas merokok dengan ubat-ubatan rakyat, adalah perlu untuk membincangkan perkara ini dengan doktor anda, kerana banyak tumbuhan mempunyai kontraindikasi sendiri, dan pakar boleh memilih bahan-bahan yang sesuai dengan anda.

Pilihan yang paling mudah ialah membeli teh herbal siap pakai di farmasi dan menggunakannya mengikut arahan yang dilampirkan. Campuran herba boleh dikumpul dan secara berasingan:

  1. Adalah perlu untuk mencampurkan tumbuhan berikut dalam perkadaran yang sama: tricolor ungu, anak sungai, primrose, horsetail, adas, medunitsu, plantain, ungu wangi, sabun, deviasil dan elderberry.
  2. Satu setengah hingga dua sudu komposisi perlu mencurahkan 400 g air mendidih.
  3. Campuran mestilah diselitkan dalam termos selama beberapa jam. Ambil ubat lebih baik sebelum tidur.

Ubat berikut membantu memperbaiki keadaan paru-paru:

  • Satu sendok makan biji oat hendaklah dicurahkan dengan dua sudu susu panas dan terus memasak komposisi. Campuran harus diminum pada satu masa, dan biji-bijian yang tinggal harus diubah dan dimakan satu hingga dua jam sebelum setiap kali makan tiga kali sehari;
  • Satu sudu tunas pain hendaklah dibasuh dan tuang sedikit air mendidih dalam termos. Sekat selama sejam. Kemudian komposisi mesti dibahagikan kepada dua dan dimakan selepas setiap hidangan.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan berikut boleh membantu bekas perokok untuk menyingkirkan bahan toksik di dalam badan:

  • Lasolvan (Ambroxol) adalah ubat expectorant yang mempercepat pembaharuan gentian tisu di paru-paru.
  • ACC (Acetylcysteine) adalah produk perubatan dalam bentuk serbuk atau penyelesaian penyedutan, yang dicirikan oleh kesan detoksifikasi.
  • Gedelix - sirap atau titisan dengan asas tumbuhan dan kesan antibakteria. Unsur-unsur yang hadir dalam alat ini membantu menipiskan dahak, mengembangkan bronkus.
  • Mukaltin - mempunyai kesan ke atas kelenjar epitelium. Berguna untuk pembesaran sputum.

Anda juga boleh menyembuhkan kesan merokok dengan bantuan beberapa pil.

Senaman pernafasan

Untuk pelupusan yang menyeluruh terhadap kesan penggunaan rokok jangan lupa tentang pernafasan yang betul. Untuk paru-paru adalah berjalan kaki yang sangat berguna pada waktu petang atau pagi di udara segar. Ia perlu untuk bernafas dengan seluruh payudara dan tanpa tergesa-gesa. Di samping itu, anda boleh beralih kepada latihan pernafasan khas.

Untuk membersihkan paru-paru, anda perlu mengambil kedudukan yang selesa. Adalah lebih baik untuk melakukan ini di casement tingkap yang terbuka lebar. Oleh itu, cuba buat kompleks berikut:

  • menghembus udara sebanyak mungkin;
  • mengambil nafas yang perlahan dan perlahan, isi sepertiga paru-paru anda dengan udara, sedikit menonjol perut anda ke hadapan;
  • bernafas lebih jauh, isi bahagian tengah dengan udara;
  • kemudian bernafas penuh, angkat bahu dan luruskan dada;
  • menghembus dengan lancar, perlahan-lahan melukis di perut dan menurunkan bahu.

Produk berguna

Untuk menghilangkan kesan negatif merokok secepat mungkin, anda harus menambah menu anda dengan makanan yang kaya dengan serat, kekacang, bijirin, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Isikan kekurangan vitamin C dalam badan, kerana nikotin menghalang penyerapan penuh antioksidan semulajadi ini. Untuk tujuan ini, anda perlu makan lebih banyak epal, kiwi, sitrus, cranberry, currants dan strawberi. Penolong terbaik untuk pulih daripada berhenti merokok adalah bawang putih yang terkenal. Ia juga berguna untuk makan lobak dan halia.

Selalunya, bekas perokok berminat dengan kesan susu terhadap kesan merokok. Ahli toksikologi profesional telah membuktikan bahawa produk ini hanya menyerap bahan toksik hanya dalam sistem pencernaan, yang mempunyai kesan penyembuhan secara menyeluruh ke atas badan.

Selepas masa apa pemulihan

Tempoh pemulihan badan bergantung kepada keamatan dan panjang merokok. Dalam bekas perokok, perubahan positif dalam paru-paru diperhatikan sudah dua atau tiga bulan selepas menyerah rokok - alveoli paru-paru akan mula dibersihkan daripada tar terkumpul, yang menghalang oksigen dari masuk ke dalam kapal.

Satu tahun tanpa rokok akan meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular (sistem kardiovaskular) dan meningkatkan imuniti. Pakar mengatakan bahawa secara purata sepuluh tahun merokok biasa mencadangkan tujuh hingga lapan tahun untuk detoksifikasi penuh. Untuk mempercepatkan perubahan positif dalam badan anda, anda perlu mendedahkannya secara kerap untuk melakukan senaman fizikal yang sederhana. Inilah rawatan terbaik.

Artikel Tambahan Mengenai Laryngitis